25/11/2021
יש רגעים שאני לא מצליחה לנשום עמוק, אני מנסה לפהק והפיהוק נתקע באמצע. החוסר יכולת לנשום גורם לי אי נוחות, לחץ, מתח, או שאולי בגלל המתח אני לא מצליחה לנשום? זהיתי שזה חוזר על עצמו, לא תמיד אני מבינה את הטריגר אבל אני כבר יודעת שמשהו כנראה קורה, משהו שיוצר אצלי לחץ, ושזה יעבור.
בעבר הייתי מנסה בכוח לנשום עמוק, פותחת את הפה גדול גדול שיצא כבר הפיהוק הזה אבל הלחץ היה רק עולה כי תחושת התקיעות מתגברת.
היום כשאני מזהה שזה קורה אני קודם כל מזכירה לעצמי שזה יעבור. תמיד זה עובר. מתבוננות, מוכנה להרגיש את התחושה הלא נעימה בלי לנסות לצאת ממנה בכוח וזהו. זה לא פתרון קסמים להעביר את התחושה, אלא פתרון להתמודד איתה ולהקל עלי.
הנשימה היא מראה מדהימה למצבנו הנפשי.
יש אפשרות דרך הנשימה לשנות את
מצבינו הרגשי, לגרום לרגיעה, לנוכחות, שחרור והרפיה.
לפעמים לאו דווקא נצליח לשנות את מצבנו הרגשי אבל אנחנו יכולים ללמוד לקבל את המצב ולזכור שזה חולף.
לאלו שרוצות להכיר את העולם הרגשי שלהן דרך נשימה ולגלות את היכולת ריפוי שלה.
מוזמנות לפגישת היכרות ♥️ עינת 0586665432
Photo by Toa Heftiba
