יעל שלי פיזיותרפיה התפתחותית ורצפת אגן

12/09/2023

החלטת כבר מה את הולכת לתת לעצמך לכבוד השנה החדשה?
תמיד בתקופת החגים ותחילת השנה העברית אני מתמלאת מחשבות על איזה דברים אני רוצה לעשות השנה? במה אני רוצה להשקיע? מה אני רוצה להכניס לחיי? מה אני רוצה להוציא מחיי?
אני אוהבת לחלק את המסקנות והדברים שאני מקבלת על עצמי לתחומים- כאמא, כבת זוג, כקרייריסטית, וכבת אדם
בתחום 'בת אדם' אני מכניסה בדר"כ דברים שקשורים לכושר, תזונה, טיפוח.. והכי חשוב- בריאות!
שנה שעברה למשל מאוד הפריעו לי השיניים- הם לא כאבו אבל ישב לי בראש שהתחילה לי נסיגת חניכיים ושאני חייבת ללכת כבר לעשות צילום סטטוס (שזה סיוט שלא נברא למי שלא מכירה) ולטפל בעניין הזה שמטריד אותי בראש כבר כמה שנים..
השנה עוד לא ממש נסגרתי לגמרי אבל אני יודעת שזה הולך להיות בתחום הבריאות הנשית שלי
ובשביל שאני אצליח יש לי את ערכת הקלפים לתרגול וחיזוק של רצפת האגן והבריאות הנשית שלי
ובשביל שגם את תוכלי- סידרתי לך הטבה של 20% מתנה ממני לכבוד השנה החדשה
לחיי החלטות חדשות ומרגשות!
שלך, יעל
לחצי על הקישור והזמיני לך מתנה לכבוד החג
https://yaelsheli.ravpage.co.il/cards

13/01/2023

אם לפעמים את חווה קושי ביציאות, עצירות, או לחילופין קושי להתאפק לקקי

ואם היתה לך לידה שנגמרה עם קרעים משמעותיים

ואם את רוצה פשוט רוצה לשמור על הרגלים טובים שבריאים לך ולרצפת האגן שלך

הפרק הזה בשבילך

זה פרק שלם שמתעסק בכל מה שקשור לקצה מערכת העיכול שלנו ופי הטבעת, קרעים משמעותיים אחרי לידה, עצירות, דליפות צואה וגזים ועוד בעיות שקשורות במערכת המרתקת הזו

נורית זבולון היא האורחת שלי בפרק הזה

נורית היא פיזיותרפיסטית כבר למעלה מ35 שנים ועדיין יש בה את התשוקה הבוערת לעזור ולטפל באנשים במקצוע המופלא פיזיותרפיה

בפרק נורית שופכת אור על כל התחום הלא מדובר הזה, על הבעיות, הטיפול הפיזיותרפי, מה קורה בטיפול, כל זה מטובל בסיפורים מהעבודה בשטח ובסוף היא גם משתפת אותנו בכמה טיפים מעולים להרגלי התרוקנות טובים יותר- הרבה מעבר לשרפרף...
מוזמנות להאזין ולשתף את הפרק עם עוד נשים שיהנו מהפרק החשוב הזה
https://open.spotify.com/episode/5PbNd359WluvG62MtkO3Ze?si=8xAzYsrqT0WSMnCqv1YcsA

18/11/2022

במשפט אחד- יצא פרק חדש בפודקאסט!!!

הפרק הזה הוא דוגמא מצוינת לאי לא להצליח להתמיד..
כן, כן.. קראת נכון- איך לא להצליח להתמיד..
לפני חודשיים התייעצתי באינסטגרם בסטורי על איזה נושא תרצו שאקליט פרק..
הנושא הנבחר היה איך להצליח להתמיד.. בתרגילי רצפת אגן ובכלל..

והאמת בשלב הקלטת הפרק עבדתי לפי ההנחיות שאני ממליצה ממש בתוכו.. איך להצליח להתמיד..

הטעות הראשונה שלא פרסמתי אותו מיד אחרי שסיימתי להקליט..
ואז ביום שאחרי הוא הרגיש לי לא מדוייק
ולא רציתי להוציא משהו כזה..
מפה לשם עברו חודשיים ורק אכלתי את עצמי שבפרק לא יצא כמו שרציתי ושאני כזו מעפנה שלא עמדתי במילה שלי לעצמי..
אבל בתחילת שבוע החלטתי עם עצמי שאני אקשיב לפרק השבוע.. רק אקשיב.. בלי התחייבות..
וואלה, חוץ מכמה עניינים קטנים (היתה פעם אחת שחזרתי על עצמי.. נראה אם תשימו לב..)
יצא פרק ממש טוב!!!

אז קחי את איך לא לעשות (לדחות, להלקות, לצפות למושלם..) ולכי להקשיב לפרק איך כן לעשות..

וזה שהפרק עכשיו בחוץ, למרות שבאיחור, למרות שלא מושלם, למרות הכל.. זו הדרך להצליח להתמיד..

מקווה שתהני..
https://open.spotify.com/episode/52u5cqvQJoFnolen9kUfMk?si=lI2sYZiCTdeU9J3GiinOHw&utm_source=copy-link

Listen to this episode from הפודקאסט לבריאות נשית on Spotify. כמה פעמים הבטחת לעצמך שהנה הפעם את לא מוותרת לעצמך? אבל בתכלס- כלום לא משתנה.. כל פעם מחדש את מתחייבת לעצמך ובסוף לא ממש מצ...

30/05/2022

יש לי הודעה מרגשת ובא לי שתתרגשי איתי..

אני לא אשאיר אותך במתח- אני בהריון!
וזה לא הכל- אחרי 4 בנים מדהימים ואהובים

סוף סוף אני הולכת להיות אמא לבת!

זה מרגש ומלחיץ אותי כמעט באותה מידה..

אני כבר בשלב די מתקדם- השבוע התחלתי את שבוע 31 שזה חודש שביעי בערך..

אם תהית- גם לי יש אתגרים וקשיים בהריון הזה- זה התחיל מסינוסיטיס קשה שנמשך לאורך 3 החודשים הראשונים והיום אני עם סוכרת הריון שמאוזנת עם תזונה ועם כאבי אגן די קשים ברמה שאני לא יכולה לשבת על כיסא רגיל יותר מכמה דקות..

אני שומרת על עצמי בעזרת טיפולי פיזיותרפיה, ספורט בימים שאני מסוגלת(משתדלת לפחות פעמיים בשבוע) הליכות וטיולים קצרים ליד הבית וגם דואגת להרבה מנוחה ומקלחות חמות..

היה לי חשוב לכתוב לך כדי לנרמל קצת את הדברים..

כי לפעמים ברשת הכל נראה מושלם אצל אחרים

אז שתדעי שגם אצלי לא הכל מושלם, גם לי יש אתגרים..

אני מאושרת, שמחה בחלקי, מודה על ההריון הזה שהגיע במתנה

ועם כל זה 

אני גם מתמודדת- עם כאב, קושי, לפעמים המצב רוח יורד, כל מיני הגבלות תזונתיות (בלי שוקולד וגלידות מתי שעולה החשק!!!!) הגבלות תנועה, עייפות וקושי לישון כמו שצריך בגלל האגן (מי שחוותה את זה יודעת כמה כואב זה להסתובב במיטה)

ויש עוד מתנה אחת שאני מודה עליה..

מעצם היותי אישה אני זוכה לשלב את העבודה שלי עם המון קשר למה שקורה אצלי באישי.. מטבע הדברים, גם לי יש רצפת אגן וגם לי הבריאות הנשית חשובה..

אבל הפעם אני זוכה לערבב את ההריון שלי ואיך אני מתכוננת ללידה יחד עם העבודה שלי- יוצא לי ללוות המון נשים בקליניקה ובאונליין בהכנה ללידה שלהן

ועכשיו אני יכולה לשלב..

אז אם במקרה גם את בהריון בכל שלב שהוא.. אני מזמינה אותך להתכונן יחד איתי לארוע העוצמתי הזה שנקרא לידה

כבר עכשיו את יכולה לעקוב בסטורי שלי איך אני מתכוננת ללידה הזו

וביום שלישי אני הולכת להעביר שיעור אונליין יחד עם קולגה שעושה הכנה רגשית ללידה

בו נדבר על מה קורה לנו בגוף בהריון ובשעת הלידה

בעיני זה הבסיס הכי טוב להתחיל ממנו להתכונן ללידה

הקישור לשיעור אצלי בביו

הוא ללא עלות

תודה שקראת עד לכאן🤍

הרבה מכן כותבות לי ומתרגשות יחד איתי וזה מחמם את הלב🤍🤍🤍

אז תודה🌷

ונפגש מחר בשיעור

#הריון
#אתגרים
#נרמול
#הכנהללידה
#כאביאגן
#סכרתהריון

19/05/2022

להעיר את הנמר-
בטבע שלנו כבני אדם יש לנו תגובות למצבים שונים,
במצבי לחץ כשאנחנו חשות בסכנה יש לנו אפשרות להגיב במלחמה או בבריחה
ויש מצב שלישי שגורם לנו פשוט לקפוא במקום, כאילו לא להגיב- לא לזוז ולברוח וגם לא לצאת למלחמה
חוקרי מוח ופסיכולוגיה רבים מתעסקים בנושא ויש עליו הרבה מחקרים מרתקים
מצאו למשל שיש מעין היררכיה (היא גם די הגיונית) שהתגובה הבריאה ביותר לרוב היא להלחם, אחריה עדיף לברוח (כי זה גם סוג של פעולה והתמודדות) והמצב האחרון הוא הכי בעייתי- הקיפאון
את בטח סקרנית למה?
כי הקיפאון הזה יכול ללוות אותנו הרבה מאוד זמן והכי קשה לנו לצאת ממנו
אנחנו כאילו נתקעות במעין לופ שבו אנחנו כל הזמן חוות את הלחץ ותחושת "הסכנה" (תחושת הסכנה יכולה להיות מאוד לא מסוכנת אבל בגלל שאת בתוך הלופ ככה הגוף שלך מגיב)
וכך כל הזמן הקיפאון הזה שאנחנו תקועות בו נשאר גם בתגובה ל"סכנה" הרבה פחות מסוכנת
לפעמים זה רק תחושה שמשהו דומה עומד לקרות או משהו שהזכיר לנו את החוויה הראשונית של הלחץ
אז מה הקשר "להעיר את הנמר"?
אחת הדרכים לצאת מהקיפאון הוא באופן מודע ומתוכנן להשתמש באסטרטגיה אחרת בפעם הבאה שמופיע מצב של לחץ או תחושת סכנה- להעיר את הנמר ואז במקום לקפוא לבחור באסטרטגיה אחרת מקיפאון- להלחם או לברוח!

בקליניקה כשמטופלת אומרת לי- הנה כאן כואב, או הנה אני מנסה לכווץ וכלום לא קורה- אני אומרת לה- בואי נעיר את הנמר ועכשיו ננסה להתמודד עם אסטרטגיה שונה
אם את לא מרגישה שקורה משהו, איך אפשר לגרום לך להרגיש יותר?
אם כואב לך עכשיו, איך את יכולה להתמודד ולהפחית את הכאב חוץ מלכווץ יותר או במילים אחרות- לקפוא?
אם כשאת צוחקת את מרגישה את הכל נדחף למטה- בואי תלמדי איך לצחוק ולווסת את הלחצים שלך אחרת..
אם כשאת מרגישה צורך להתפנות ואת לא מסוגלת להתאפק- איך כן תתמודדי עם התחושה הזו במקום לנסות לכווץ הכי חזק ושזה לא באמת יעזור?
ואני יכולה לתת לך עוד מלא דוגמאות איך להעיר את הנמר שלך ולמצוא דרך אחרת להתמודד..
שלא תביני לא נכון, נמר הוא מסוכן! אז רק תחשבי טוב אם יש לך את הכוחות להעיר אותו ולהתמודד לבד (אבל אז חשוב לשים לב שאת לא חוזרת לדפוסים ישנים וקופאת) או שכדאי שמישהו יהיה איתך כשאת מכירה אותו..

אז מה את אומרת?
את באה איתי להעיר את הנמר?

19/03/2022

המדריך הזה נוצר כי אני לא שונה ממך בהרבה, ובדיוק כמוך גם אני מוצאת את עצמי מתעלמת, מתעכבת, דוחה, משלימה או כל דבר אחר שהוא לא לטפל בעצמי, ונכון שפיזיותרפיה לרצפת אגן זה משהו שכמעט כל אישה שאני פוגשת אומרת לי שהיא חייבת כבר מזמן ובכל זאת, קשה למצוא תור, הטיפול עצמו אינטימי ויכול להרתיע, החשיפה, והחוסר זמן הזה שאנחנו טובעות בו יוצר מצב שבו זה פשוט לא קורה או סתם נדחה..

לכן יצרתי עבורך את המדריך הזה, במדריך הזה אני מסבירה על 5 דברים שאני בודקת אצל כל אישה שבוחרת להגיע לטיפול בקליניקה, 5 דברים שאת לגמרי יכולה לבדוק בעצמך בבית!

זה לא שאני חושבת שזה יחסוך ממך טיפול, אבל אני מאמינה שכל צעד קטן שתעשי יקדם אותך לעבר הבריאות הנשית שלך✨
ולכן גם אם תעשי רק דבר אחד או תעשי את הכל ותרגישי שזה לא מושלם-
תדעי שלמרות התחושה שלך את מתקדמת, מתחילה לדאוג לעצמך ולבריאות הנשית שלך

המדריך מחכה לך בקישור🤍
https://yaelsheli.ravpage.co.il/y

17/03/2022

למגע יש השפעה רבת עוצמה גם על הגוף שלנו ואפילו על המוח!
כשאנחנו עצובים מגע של יד מנחמת או חיבוק יעודד את ההרגשה וינחם
כשנרדמת לנו הרגל אנחנו שולחים יד כדי להרגיש אותה טוב יותר ולשקם מהר את התחושה
כשמשהו כואב לנו התגובה הראשונית היא לגעת, לעסות, לחמם..
רצפת האגן לא תמיד תאותת לנו בצורת כאב, לפעמים האיתות שלה יהיה חוסר תפקוד כמו בריחת שתן כשעושים אפצי או צניחה..
מאחר ורצפת האגן נמצאת במקום אינטימי וחבוי נשים רבות נמנעות מלגעת באזור
אחת הטכניקות האפקטיביות לריפוי של רצפת האגן היא מגע ועיסוי..
מגע ועיסוי נרתיקי לרצפת האגן יעזור לשחרור השרירים שלא עומדים בעומס, שיפור התחושה וזרימת הדם וכל היתרונות שיש למגע..
כשרצפת האגן כבר לא מתפקדת- תני לה אהבה.. מגע.. עיסוי.. ותראי איך היא מחזירה לך באהבה ובתפקוד טוב יותר..
🤍🤍🤍
ניסיתי לחשוב איך אני יכולה לעזור לך להתחיל, בקטן, בלי הרבה מאמץ, משהו שיעזור לך ויכוון אותך איך להתחיל ומה בדיוק לעשות והכנתי קובץ עם רשימה של 5 דברים שאני בודקת אצל כל מטופלת שמגיעה אליי לקליניקה בטיפול הראשון
אלו 5 דברים שאת לגמרי יכולה לבדוק בעצמך בבית!
בקובץ אני מסבירה על כל אחד מהדברים ומה בדיוק את צריכה להרגיש ולבדוק
https://yaelsheli.ravpage.co.il/y

22/08/2021

הפוסט הזה הוא לאימהות
כי אם את אמא אז יש סיכוי טוב שרוב הזמן את האחרונה בשרשרת המזון המשפחתית..
כמה טיפות בתחתון כשאת מתעטשת מדי פעם, כאב בנרתיק כשאת באינטימיות, חוסר נוחות בנרתיק, ריצות לשרותים- כל אלו לא עוצרים אותך מלחיות חיים מלאים כביכול
אבל כשאת בדרך לשירותים, מרימה את הילד או כשאת במיטה את מרגישה אותם
כי הרבה פעמים קורה שקודם הילדים, הבעל, הקריירה, אפילו הכביסה או הכלים ורק אז מגיע תורך..
לפעמים את מפרגנת לעצמך ועולה לראש השרשרת לכמה דקות כדי לשתות קפה או להפגש עם חברה טובה אבל מרבית מהזמן את בתחתית סדר העדיפויות..
ככה אנחנו האימהות..
זה לא באשמתך, כמעט לכל אחת מאיתנו זה קורה- יודעת למה? כי את חזקה ויכולה לעמוד כמעט בכל דבר שיגיע ואת באמת מסוגלת להיות גם אמא, גם בת זוג, גם קרייריסטית וגם לתקתק את הבית בלי לקרוס
אבל יש לזה מחיר, הוא כל הזמן נוכח, מבחוץ אולי הכל מתקתק אבל עמוק בתוכך יש קול קטן שקורא לך ומבקש התייחסות
לפעמים ממש קשה לשמוע אותו
ולפעמים הוא ברור ומורגש ומלווה אותך בשגרה וביוםיום
אבל הוא שם, מחכה שתתייחסי אליו ותטפלי בו
כמה טיפות בתחתון כשאת מתעטשת מדי פעם, כאב בנרתיק כשאת באינטימיות, חוסר נוחות בנרתיק, ריצות לשרותים..
רק את יודעת על כל אלו, מבחוץ הכל נראה פיקס ויש אלפי דרכים להצליח לעבור את היום ולהשתיק אותם עם פדים, חשש מתנועה או המנעות ועדיין הכל כביכול יהיה טוב
ביום שני אני מקיימת שיעור אונליין באורך שעה אחת בה את במרכז, לומדת להקשיב לרחשים הכי עמוקים בגופך, מאפשרת לעצמך ולרצפת האגן שלך להתחזק, ולגוף להשתקם ולחזור לעצמו..
אני פיזיותרפיסטית רצפת אגן, טיפלתי כבר במאות נשים ובשיעור הזה אני הולכת ללמד את כל מי שרק תרצה את שיטת 3 הצעדים לרצפת אגן בריאה ומתפקדת
השיטה הזו תראה לך איך ב3 צעדים את יכולה להתחיל לחיות את החיים המלאים האלו בהם את מצליחה הכל אבל מעכשיו גם עם גוף מאוזן והרמוני שלא צריך לשלם מחירים בשביל כל מה שאת רוצה ודורשת מהחיים המופלאים האלה
השיעור ללא עלות אך נדרשת הרשמה מראש
יום שני 23.08.21 בשעה 21:00
כאן את נרשמת

אני בטוחה שאת משקיעה בעצמך - אולי את מקפידה על תזונה טובה, עושה כושר בקביעות, או כיווצים לרצפת האגן ברמזור.

01/08/2021

את אמא? אז אותך בדיוק אני מחפשת..
למה דווקא אותך?
כי אם את אמא אז יש סיכוי טוב שרוב הזמן את האחרונה בשרשרת המזון המשפחתית..
כמה טיפות בתחתון כשאת מתעטשת מדי פעם, כאב בנרתיק כשאת באינטימיות, חוסר נוחות בנרתיק, ריצות לשרותים- כל אלו לא עוצרים אותך מלחיות חיים מלאים כביכול
אבל כשאת בדרך לשירותים, מרימה את הילד או כשאת במיטה את מרגישה אותם

כי הרבה פעמים קורה שקודם הילדים, הבעל, הקריירה, אפילו הכביסה או הכלים ורק אז מגיע תורך.. לפעמים את מפרגנת לעצמך ועולה לראש השרשרת לכמה דקות כדי לשתות קפה או להפגש עם חברה טובה אבל מרבית מהזמן את בתחתית סדר העדיפויות.. ככה אנחנו האימהות..
זה לא באשמתך, כמעט לכל אחת מאיתנו זה קורה- יודעת למה? כי את חזקה ויכולה לעמוד כמעט בכל דבר שיגיע ואת באמת מסוגלת להיות גם אמא, גם בת זוג, גם קרייריסטית וגם לתקתק את הבית בלי לקרוס
אבל יש לזה מחיר, הוא כל הזמן נוכח, מבחוץ אולי הכל מתקתק אבל עמוק בתוכך יש קול קטן שקורא לך ומבקש התייחסות
לפעמים ממש קשה לשמוע אותו
ולפעמים הוא ברור ומורגש ומלווה אותך בשגרה וביוםיום
אבל הוא שם, מחכה שתתייחסי אליו ותטפלי בו
כמה טיפות בתחתון כשאת מתעטשת מדי פעם, כאב בנרתיק כשאת באינטימיות, חוסר נוחות בנרתיק, ריצות לשרותים..
רק את יודעת על כל אלו, מבחוץ הכל נראה פיקס ויש אלפי דרכים להצליח לעבור את היום ולהשתיק אותם עם פדים, חשש מתנועה או המנעות ועדיין הכל כביכול יהיה טוב
ביום רביעי אני מקיימת שיעור אונליין באורך שעה אחת בה את במרכז, לומדת להקשיב לרחשים הכי עמוקים בגופך, מאפשרת לעצמך ולרצפת האגן שלך להתחזק, ולגוף להשתקם ולחזור לעצמו..
אני פיזיותרפיסטית רצפת אגן, טיפלתי כבר במאות נשים ובשיעור הזה אני הולכת ללמד את כל מי שרק תרצה את שיטת 3 הצעדים לרצפת אגן בריאה ומתפקדת
השיטה הזו תראה לך איך ב3 צעדים את יכולה להתחיל לחיות את החיים המלאים האלו בהם את מצליחה הכל אבל מעכשיו גם עם גוף מאוזן והרמוני שלא צריך לשלם מחירים בשביל כל מה שאת רוצה ודורשת מהחיים המופלאים האלה
השיעור ללא עלות אך נדרשת הרשמה מראש
יום רביעי 04.08.21 בשעה 21:00
כאן את נרשמת
https://yaelsheli.ravpage.co.il/pelvicfloor

15/06/2021

עצרי שניה,
צאי מהאוטומט והתחילי להקשיב לאיתותים שהגוף שולח לך!
הוא מנסה לומר לך משהו, האם את שומעת? האם את מצליחה להקשיב?
זה קשה בטירוף, אני יודעת!
אבל שם טמון סוד ההצלחה שלך
הסוד לאיכות חיים נשית מהדהדת, אבסולוטית, שלמה ומהממת
ביום רביעי 16.06.21 ב10:00 בבוקר אני הולכת להעביר שיעור אונליין על אומנות ההקשבה לגוף
אולי המילים האלו נשמעות לך גבוהות אבל הכוח שלהן הוא בפרטים הקטנים, הרגילים והיומיומיים
בשיעור נדבר על ההרגלים שלך ועל הפרטים הקטנים שיוצרים אותם
איך אפשר בצעדים קטנים אך אפקטיביים לשנות הרגלים שעושים לך רע ולאמץ הרגלים שעושים לך נעים וטוב
רוצה להצטרף?
כל הפרטים פה בקישור

אחד התפקידים שלה הוא שמירה על הצרכים.. יש לה עוד כל מיני תפקידים כמו תמיכה ויציבה.. והיא גם חשובה בתפקוד המיני.. כדי לשמור עליה בריאה ומתפקדת יש 3 צעדים פשוטים אך חשובים...

14/06/2021

היתה לי מטופלת שלעולם לא אשכח, היא הגיעה לטיפול בקליניקה בגלל דליפות שתן
בטיפול הראשון כששאלתי אותה למה היא הגיעה לטיפול היא ענתה לי שהיא החליטה שעכשיו הגיע תורה! והיא נחושה לדאוג לעצמה ולבריאות שלה ורוצה להפטר מהדליפת שתן המציקה
היה לה מלא כוח ברצפת האגן, אולי אפילו יותר מדי.. ועדיין היו לה דליפות
התחלנו לעבוד, היא למדה להרפות, למדה לשלוט בכוח שלה ובאמת היא מאוד השתפרה וסיפרה שכבר יש פחות דליפות
בטיפול השלישי היא כבר היתה ממש מרוצה מהמצב אבל עדיין היתה לה מדי פעם דליפונת קטנה
היא סיפרה לי שהיא ממש יודעת לומר מתי זה קורה ולמה אבל היא לא יודעת איך לשנות את זה
כשחקרתי קצת לעומק היא שיתפה אותי שבפעמים האחרונות שזה קרה היא רק רצתה לסיים לסדר ואחכ ללכת לשרותים אבל עד שסיימה את כל הסידורים כבר לא הצליחה להגיע בנחת לשרותים ובדרך ברחו לה כמה טיפות
היכולת לשחרר ולשלוט בשרירי רצפת האגן היא אמנם מאוד ממוקדת וניתן ללמוד אותה אבל אם לא נעבוד על שינוי ההרגלים שלנו (כמו לשחרר גם את הצורך שהכל יהיה מסודר לפני שאני דואגת לעצמי) אנחנו צפויות להיות מאוד מאוכזבות מעצמנו
בעיני עבודה על הרגלים צריכה להיות מבפנים החוצה ולהיפך אבל היא חייבת להתייחס לכל המצבים- הפיזי, המנטלי וההתנהגותי
באופן פלאי הם משפיעים אחד על השני ותומכים אחד בשני אם רק נאפשר להם
ברגע שהיא קלטה שזה לא מספיק רק לדעת לשלוט בשריר באופן פיזי אלא גם לעשות עבודה התנהגותית ומנטלית היא זכתה לחיות בבריאות נשית הרמונית ומופלאה עם גופה
כמובן ללא דליפות שתן!
ביום רביעי הקרוב ב10:00 בבוקר אני מעבירה שיעור אונליין על הצעד השני בשיטת 3 הצעדים- הרגלים
נדבר על הרגלים גם מהצד הפיזי ביותר אבל נתייחס גם לצדדים ההתנהגותיים והמנטלים שקשורים בשינוי הרגלים
השיעור ללא עלות אך נדרשת הרשמה מראש
רוצה להצטרף?
כל הפרטים פה בקישור
https://yaelsheli.ravpage.co.il/pelvicfloor