סיגל המוח המרפא -התמודדות עם חרדה וכאב כרוני- אימון אישי וסדנאות.

  • Home
  • Israel
  • Kfar Saba
  • סיגל המוח המרפא -התמודדות עם חרדה וכאב כרוני- אימון אישי וסדנאות.

סיגל המוח המרפא -התמודדות עם חרדה וכאב כרוני- אימון אישי וסדנאות. סיגל אמיר MBA האוניברסיטה העברית, יועצת ארגונית , מאמנת אישית, שילוב אומנויות בתרפיה - תואר שני בקולנוע וטלוויזיה באוניברסיטת תל אביב.

16/08/2022

הפילוסופיה הסטואית - חלק א והיכולת שלה לתת מבט שונה גם היום בהתמודדות עם כאב, סבל חרדה ודיכאון. פילוסופיה שהתהוותה בתקופה ההלנסטית לאחר מותו של אלכסנדר מוקדון ומחנכו אריסטו. בימים של מגפות, מלחמות אבל גם בימים של עושר גשמי ורוחני. בניגוד לתפיסה של דימיון מציאות חיובית, הסטואה שמה דגש על חתירה למצוינות תוך הכנת תוכנית מגרה, מה שאנו קוראים PLAN B בימנו. למצבים שיכולים להגרם. ההבנה שאנחנו גרגר קטן ביקום לא אמורה דווקא לדכא אותנו, אלא לשחרר, היכולת שלנו להשפיע על מהלך הענינים הוא מוגבל, התהליך והכוונה הם החשובים. הגישה מעודדת מאמץ וכוונה תוך הבנה עמוקה שההשפעה שלנו מוגבלת לא רק ברמה גולבלית, מדינתית אלא גם ברמה האישית. גם על הגוף הגשמי שלנו אנחנו לא ממש שולטים, הדבר היחיד שעליו אנחנו באמת יכולים לשלוט להבנתם היא התובנה שלנו, אותם תאים אפורים וגאוניים מתוחכמים וערמומיים שבמוחינו.
איך מיישמים ראייה זו היום, האם היא יכולה לתרום לסובלים מכאב כרוני, התשובה היא כן. כמו כלל הפילוסופיה החתירה של האסכולה היא לאושר האישי
היישום בפוסט הבא.

10/06/2021

עד היום אני זוכרת את הרגשת הגאווה והאושר שהרגשתי בגיל 30 וקצת שהלכתי ברחבי העיר ומאחורי ולצידי דידתה בתי שרק למדה ללכת וכל הזמן אמרה אמא, אמא עם מוצץ וחיתול. רגש של אושר אמיתי וגאווה עצומה אפף אותי סתם בללכת לקנות משהו במכולת הקרובה. אני אמא וזו הקטנטונת המושלמת שלי, יד ביד. שום הישג שהיה לי והיו, לא השתווה להרגשה הזו. וכשהכי קשה לי וכשאני הכי למטה שהכאבים לא מרפים לשניה. אני נזכרת כמה שיותר בחוויה ובעיקר ברגש שמילא אותי. משחזרת, משחזרת ומבינה שיש לכל זה טעם ויהיו גם ימים אחרים.

05/06/2021

איך מתמודדים עם דאגנות יתר? עם לופים של מחשבות דאגה. באנלוגיה לכניסה למערבולת בים, אין מה להתנגד בכל הכוח זה לא יעזור. לתת למחשבות לצוף , לתת זמן ואז באופן יזום לחשוב על התהליך הקוגניטיבי של הדאגה להבין את הרצף .ומשם להתחיל לצוף.
מחקרים הראו כי עצם הלמידה על הגורמים הקוגניטיביים והרגשיים המזינים את הדאגנות יכול לעזור לחלק מהאנשים.

29/05/2021

שני הדברים הכי מחשלים בחיים תקווה ושינה .

27/05/2021

לקראת סוף שבוע רגוע ללא קורונה וטילים ללא חדשות רק כיופיים והרבה מאפים. צרור משפטים מעולם היהדות, שההיסטוריה הקפידה למלא אותו בסבל, כאב וחרדה בשפע ומול זה נלחם בהומור.
* אל תדאג למחר - מי יודע עוד מה יהיה היום.
* קל יותר לעכל דאגות עם צלחת מרק מאשר בלעדיו.
* האחת דואגת על מיעוט הפנינים בצלחתה - השנייה על מיעוט העדשים
בצלחתה.
* אלה דאגות על ביצים שעוד לא נולדו.

25/05/2021

אשמח לענות על שאלות .
היכולת שלנו להתמודד באופן יעיל עם חרדה , היא זמן החזרה לשגרה. במיוחד במצבים היוצרים אצלנו מתח לעיתים קרובות. על מנת שלא נהפוך מתח לחרדה עלינו לשלוט בתגובת הלחץ ובמשך שלה. איך אנשים מסוימים יוצאים מהממד ושואלים מה להכין לארוחת ערב? ואחרים חייבים לישון שם עד הפסקת אש? והאם בכלל ניתן לשלוט ברמה זו או אחרת בתהליך. האם מדובר במתג חשמלי שניתן להדליק ולכבות. נירולוגים טוענים שכן ואפשר ללמוד את התהליך.

שואלים אותי למה אני מדגישה כאב כרוני ולא כאב באופן כללי? אז כן, המוח המרפא יעיל גם לכאב שלא מתמשך על פני חודשים ושנים, א...
21/05/2021

שואלים אותי למה אני מדגישה כאב כרוני ולא כאב באופן כללי? אז כן, המוח המרפא יעיל גם לכאב שלא מתמשך על פני חודשים ושנים, אלא תקופתי ומוערך עי הרופאים כמשתפר לאורך זמן עד לריפוי. אולם ההתמודדות הקשה יותר לנו לבני האדם בעלי התודעה , היא התמודדות עם כאב וסבל ללא תאריך תפוגה. לכאורה שאני קם בבוקר וסובל מכאב נוראי של שבר כלשהוא אין הבדל בין כאב זה לכאב של פריצת דיסק שניהם יכולים להיות קשים וברמה של 8 . אבל האדם ששבר את רגלו יודע ,וכך כל הסביבה התומכת מתנהגת אליו כולל הקהילה הרפואית, שעוד X זמן הוא יהיה בריא שוב. לעומת זאת כאבי הגב הנוראים שחוזרים שוב ושוב , חולי הפיברומיאלגיה שנמצאים במעגל כאב אין סופי הם הצריכים להתנהל עם הכאב ללא תאריך תפוגה. גם הקהילה הסובבת אותם, הרפואית והאישית, פחות תומכת, בין אם מעייפות מהתופעה או תסכול מחוסר היכולת לעזור .
ממחקרים רבים ומניסיון אישי, אנו יודעים עד כמה אנשים מסוגלים לסבול עם תקווה והרבה פחות בלעדיה.
לכן האתגר הגדול הוא להשתמש במוח המרפא כאשר יש לך כאב כרוני או חרדה כרונית בזה אני עוסקת ומאמנת. שנרגיש רק טוב.

19/05/2021

המוח הקדום שלנו זהה לזה של זוחלים התפתח לפני מיליוני שנה. תפקיד האמיגדלה החלק העיקרי במוח הקדום האחראי על רמות הסטרס - הוא לשמור אותנו בחיים באמצעות תגובת הילחם-או-ברח.
המטרה שלנו בתהליך השיטה של המוח המרפא היא להשתמש בקליפת המוח הקדם-מצחית, החלק הקוגניטיבי שמסייע לנו לבצע עיבודי חשיבה מורכבים, חלק חדש יותר שנוסף בשלב מאוחר יותר בהתפתחות האבולוציונית שלנו להורדת הסטרס המיוצר עי האמיגדלה.
הבעיה היא לא הסטרס "המוצדק" בשל אירוע חיצוני מסכן. אלא ההתמודדות עם סטרס כרוני שמתמשך הרבה מעבר לארוע "המוצדק".
ואת התהליך הכרוני אנחנו רוצים לווסת , גם בהתמודדות עם חרדה וגם מול כאב מתמשך.

16/05/2021

הפילוסוף כמטפל, או ההכרה בסבל ובמשמעות הקיום האנושי היא תורה מפוארת שקיימת בכל הדתות, הפילוסופיות ובפסיכולוגיה המודרנית.

השאלה איך מנגישים זאת לכל אחד גם למי שלא קרא בחייו פרק בפילוסופיה או פסיכולוגיה
ואיך מיישמים זאת לחיי היומיום?
הייחוד באימון שפתחתי הוא השימוש היום יומי הפשוט שכל אחד יכול להקנות לעצמו כדי להקל.
בטיפול אישי מותאם או בסדנא אני מעבירה את הכללים והכלים באופן פשוט, קליט וזכיר.
תמיד ניתן להתעמק יותר.

"צריך לתפוס את היגון והאנחה ולהכניסם לתוך הששון והשמחה."
(ר' נחמן מברסלב)

15/05/2021

סיגל אמיר MBA מהאוניברסיטה העברית, יועצת ארגונית , מאמנת אישית, מנחת סדנאות, שילוב אומנויות בתרפיה - תואר שני בקולנוע וטלוויזיה באוניברסיטת תל אביב.
משלבת פילוסופיה, חיפוש משמעות וגיוס המוח הלוגי להתמודדות עם כאב, חרדה וסבל.
מעל 20 שנה של סבל והתמודדות עם כאב כרוני מתסמונות שונות וברמות כאב שונות, הובילו אותי לדרך ייחודית ואפקטיבית שמסוגלת לתמוך במצבים קשים של כאב, סבל וחרדה.
the healing brain
מעצימה את תחושת העצמי של האדם הסובל בפני עצמו , יקיריו, החברה ולא פחות חשוב רופאיו.

Address

Kfar Saba

Telephone

+972544420601

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when סיגל המוח המרפא -התמודדות עם חרדה וכאב כרוני- אימון אישי וסדנאות. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to סיגל המוח המרפא -התמודדות עם חרדה וכאב כרוני- אימון אישי וסדנאות.:

Share