גלגל הצלה - המרכז להידרותרפיה ופיזיותרפיה

  • Home
  • Israel
  • Kfar Saba
  • גלגל הצלה - המרכז להידרותרפיה ופיזיותרפיה

גלגל הצלה - המרכז להידרותרפיה ופיזיותרפיה מרכז לטיפולים בהידרותרפיה ופיזיותרפיה ובי"ס לשחייה לכל הגילאים, בבעלותה של גבי טפרברג

08/08/2025

דקה וחצי שישנו לך את שגרת האימונים💪
כולנו עסוקים😐 אבל זה לא אומר שצריך לוותר על כושר! אני כאן כדי להראות לך שגם אימון *קצר* יכול להביא לתוצאות מדהימות❗המוטו שלי: להספיק כמה שיותר (כושר) בפחות זמן⏰

בסרטון הזה🎥 אני מדגימה אימון מחזורי פשוט שאפשר לעשות בכל מקום עם מדרגות🧱שמפעיל ועובד על *מספר* קבוצות שרירים במקביל, כדי:
✅ להגביר את שריפת הקלוריות
✅ לשפר משמעותית את הכושר הגופני
✅ לעצב את הגוף בצורה מהירה ויעילה

באימון הזה נשלב תרגילים מעולים:
🔥 עלייה במדרגות
💪 שכיבות שמיכה
🦵 תרגילים לחיזוק שרירי בטן וירכיים

בוא.י לגלות איך משלבים אימון מנצח ביום עמוס🙌

יש לי עוד מלא תרגילים🧘‍♀️ שיעזרו לך לשלב את הכושר הגופני בשגרת החיים שלך- בלי להקדיש זמן/כסף/אביזרים מיוחדים! צריך רק לעקוב 👣

07/08/2025

מחפשים דרך מהירה ונעימה להתחיל את היום עם אנרגיה חדשה🤩 ולשחרר את המתחים שהצטברו במהלך הלילה❓🌃
המתיחה המושלמת לכתפיים, ידיים וגב מחכה לכם כאן👇
בסרטון ה-3 בסדרת המתיחות שלנו, אני חושפת לכם את תרגיל הבוקר☀ המושלם! (שמתאים כל פעם שאתם מרגישים מכווצים וצריכים לשחרר את השרירים)

תוך דקה , תלמדו איך להשתמש במשקוף הדלת🚪 כדי:
✅ להזרים דם לכל פלג הגוף העליון ולשחרר נוקשות.
✅ לשחרר לחץ וכאבים בידיים, בזרועות ובכתפיים.
✅ למתוח את שרירי הגב ולשפר את היציבה.
✅ לחוות רוגע עמוק בזכות פתיחת בית החזה ונשימה חופשית יותר.

✨זהו כלי מדהים לשחרור הגוף והנפש, שמשפיע על כל היום שלכם.

התחלתם לאמץ את ההרגל החדש? תכתבו לי בתגובות👇
💫תהיו חברים😉ושתפו עם מי שצריכים בוקר רגוע יותר!

רוצים לצפות בעוד תרגילים שישפרו לכם את החיים? עקבו עכשיו! כי בסרטון מחכה לכם עוד תרגיל שאתם פשוט חייבים להכיר! 🚀

06/08/2025

למתוח ולשחרר ידיים וזרועות🙆‍♀️ולשפר קורדינציה בתרגיל אחד❗
כבר התאהבתם במתיחה עם משקוף הדלת🚪 לשחרור ידיים וכתפיים? מעולה!
בסרטון הזה,אנחנו מעלים רמה💪 ומשלבים את כל הגוף!

ב- 40 שניות⏱ תלמדו איך לנצל את המשקוף כדי:
✅ לשחרר מתח ולאפשר זרימת דם טובה יותר בחלק הגוף העליון
✅ לשפר את הקואורדינציה
✅ לפתוח את בית החזה כי לאפשר נשימה קלה יותר (להרגעה והפחתת כאבים)
✅ להרגיש איזון, קלילות ושחרור כאבים בכל הגוף!

זהו תרגיל מנצח שיעזור לכם בתנועה יומיומית, באימונים ובכל פעילות💪

והיתרון הנוסף- לא צריך אביזרים מיוחדים, אפשר לבצע את התרגול גם כשהילדים לידנו

צפו עכשיו👀 וגלו איך לאזן ולחזק את כל הגוף בעזרת אביזר שיש לכולם בבית!

אחרי שצפיתם (וכמובן – תרגלתם!):

אהבתם את השילוב של רגליים וקואורדינציה? תנו לייק ❤️, שמרו את הפוסט הזה כדי לתרגל שוב, ושתפו עם חברים שחייבים את האיזון הזה!

מוכנים להמשיך לשחרר ולחזק את הגוף? עקבו עכשיו! בסדרת הסרטונים הבאה נמשיך עם עוד מתיחות שישדרגו לכם את ההרגשה הכללית. אל תפספסו! 🚀

04/08/2025

הסוד לשחרור מיידי של השרירים נמצא בפתח הבית🏡 קבלו את התרגיל שיחזיר לכם את הקלילות🤩
מחפשים דרך מהירה להרגע מהמתח היומיומי❓ לשחרר את הכתפיים התפוסות😞 ולהרגיש שאתם נושמים טוב יותר🗣?

בסרטון הראשון בסדרת המתיחות שלנו, אני חושפת לכם "סוד" קטן וגאוני: תרגיל פשוט עם משקוף הדלת🚪!

תוך חצי דקה בלבד, תלמדו איך:
✅ לפתוח את בית החזה ולהכניס מקסימום חמצן לריאות.
✅ לשחרר את הידיים והכתפיים מנוקשות וכאבים.
✅ לחוות תחושת רוגע ושחרור שמשפיעה על כל הגוף.

תרגיל פשוט עם השפעה גדולה על הבריאות וההרגשה הכללית שלכם.

אחרי שצפיתם (ואתם מרגישים את השחרור!):

איזה תרגיל "סודי" אתם עושים כדי להירגע? ספרו לי בתגובות! 👇

האם המתיחה הזו עזרה לכם לנשום טוב יותר ולשחרר את השרירים המכווצים? תנו לייק ❤️ שמרו את הפוסט הזה למועדפים,
ושתפו עם חברים שחייבים את רגע השחרור הזה❗

רוצים להמשיך לגלות איך לשפר את הגמישות וההרגשה הכללית? עקבו עכשיו👣

02/08/2025

הכדור ששינה את חוקי המשחק🏐 חוזר לסיבוב אחרון והפעם- משפר גמישות ומחזק את הידיים💪 אהבתם את אימוני הכדור❓ תכתבו, סמנו ב👍
אמנם סיימתם את אימוני הכדור 🏐אבל יש עוד מלא תרגילים וטיפים שישדרגו לכם את הכושר, אז תמשיכו 👀 ו- 👣 #חיטובהגוף #כאביגבתחתון #בריאות #בריאותטבעית #אורחחיים #כושרבבית #שרירים #אימוןכושראישי #אורחחייםבריא #כושרישראל

31/07/2025

הכדור שעוזר לחזק ולחטב את הבטן והירכיים🦵 התרגיל עם האביזר הכי פשוט שיש, שנותן את העבודה הכי טובה שאפשר,בזמן קצר❗ זה *הסוד* של התרגילים שלי- קצרים, ממוקדים, עובדים על כמה שרירים במקביל ושאפשר לבצע בבית🏡 #אימוןכושראישי #אורחחייםבריא #כושרגופני #אימוןכושר #כושרלנשים #כושרותזונה #שריריבטן #כושרישראל

30/07/2025

איך מרוויחים באימון *אחד* חיזוק שרירי זרועות+בטן +גב עם אביזר שיש לכולם בבית🏡
אהבתם? סמנו לנו👍 ותכתבו בתגובות איך הלך וכמובן, תמשיכו לעקוב👣 כי יש עוד הרבה תרגילים מדליקים🔥 #כושרגופני #כושרבבית #אורחחייםבריא #שרירים #אימוןכושר #אימוןכושראישי #כושרנשים #כושרותזונה #כושרלנשים #כאביגב

27/07/2025

איך להרוויח אימון בדרך לעבודה/לבית❓ פשוט- לעלות ו/או לרדת במדרגות🧱 אבל, לא סתם- בשיטה שלנו! (למי שלא ראה, יש בדף שלי מלא רעיונות לירידה ועלייה במדרגות) #אימון #אימוןכוח #אימוןאישי #אימוןביתי #כושר #כושרגופני #כושר #כושרנשים #כושרבבית

26/07/2025

ממשיכים לנצל את הירידה במדרגות🧱 כדי להתאמן!
צפו עכשיו, תתאמנו, וספרו אם התחלתם לרדת במדרגות בדרך שלנו!
וכמובן, יש לי עוד תרגילים מעולים, אז תמשיכו ל👀

26/07/2025

רציתם עוד תרגילי מדרגות- קיבלתם❗ הכנתי לכם עוד כמה תרגילים מדליקים למדרגות🧱 ועוד סדרה של תרגילים *מעולים* עם אביזר שיש לכולכם בבית!
אז תעקבו 👣וספרו לי איך הולך לכם!

22/07/2025

איך לחזק ולחטב את שרירי הרגליים והיש*בן, בזכות פעולה שאתם עושים כל יום ❗
תכירו את היתרונות *המדהימים* של ירידה במדרגות🏃‍♂️שגם מחזקת את השרירים בצורה ייחודית, וגם מגינה על הברכיים והמפרקים!!!

בסרטון הזה, אני מדגימה תרגיל לירידה במדרגות שעוזר:
✅ לבנות כוח וסיבולת ברגליים ובישבן.
✅ לשפר את שיווי המשקל והיציבות.
✅ להפחית עומסים על המפרקים בטווח הארוך

צפו עכשיו וקחו את הצעד הראשון🦶 לגוף חזק וחטוב יותר!

אחרי שצפיתם (ותרגלתם!):
באיזו קומה אתם גרים/עובדים? ואיך אתם יורדים? ספרו לי בתגובות! 👇
הסרטון הזה נתן לכם השראה, תנו לייק ❤️, שמרו אותו כדי לתרגל בעצמכם, ושתפו עם כל מי שרוצה לשפר את הכושר בקלות!
הצעד הבא לכושר טוב יותר מחכה! עקבו עכשיו👣 כדי לקבל עוד המון טיפים, תרגילים וסודות שיעזרו לכם להרגיש חזקים ובריאים, בכל יום! 🌟

18/07/2025

גלו את האימון *הסודי* 🤫שמחכה לכם בכל בניין!
נמאס לכם מאימונים ארוכים ומסובכים? 😩 מה אם הייתי אומרת לכם שאפשר לחטב, לחזק ולשפר את הכושר – פשוט על ידי עלייה במדרגות❓❗כן, אפילו קומה או שתיים זה מספיק להתחלה

בסרטון החדש שלנו, אני מראה לכם איך להפוך את המדרגות שלכם למכשיר כושר אישי! 🏋️‍♂️ נלמד אתכם טריק פשוט: איך להקשות על העלייה (רמז: כל מה שצריך זה תיק קטן עם 2 ספרים!) כדי שתראו תוצאות מדהימות.

צפו עכשיו 👀וגלו איך להפוך כל עלייה במדרגות לאימון מנצח!

אחרי שצפיתם (וכמובן – תרגלתם!):

ספרו לי איך בתגובות!👇 איך אתם משלבים פעילות גופנית קצרה ביום-יום שלכם

אהבתם את הרעיון הקליל והיעיל? תנו לייק ❤️ שמרו את הפוסט כדי שתוכלו לחזור לתרגיל בקלות, ושתפו עם חברים שחייבים לדעת את הסוד הזה!

מוכנים לעלות רמה נוספת בכושר❓עקבו עכשיו! בסדרת הסרטונים הבאה נמשיך עם תרגילים שישדרגו לכם את הכושר, בלי לצאת מהבית. אל תפספסו😉

Address

מתחם הולמס פלייס/רח' לוי 12 כפר סבא הירוקה
Kfar Saba

Opening Hours

Monday 07:00 - 21:00
Tuesday 07:00 - 21:00
Wednesday 07:00 - 21:00
Thursday 07:00 - 21:00
Friday 07:00 - 14:00
Sunday 07:00 - 21:00

Telephone

+97297679623

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when גלגל הצלה - המרכז להידרותרפיה ופיזיותרפיה posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to גלגל הצלה - המרכז להידרותרפיה ופיזיותרפיה:

Shortcuts

Share

Category