05/08/2025
5️⃣ סימנים מפתיעים שיכולים להצביע על דיכאון
1️⃣האם אתם קונים ללא שליטה? 😗
אנשים מסוימים הסובלים מדיכאון, מוצאים עצמם במסע קניות בלתי נשלט ובלתי נגמר. קניות בלתי נשלטות , כפייתיות, בחנויות או און ליין, משמשות כהיסח דעת או פעולה שמעלה הערכה עצמית.
"טיפול קניות" הוא חוויה קצרת מועד. היא גורמת לסיפוק מידי אבל יכולה גם לגרום לרגשות אשם. קניות אובססיביות אינן מטפלת בדיכאון ברמה הבסיסית, ויכולות להוות סימפטום לדיכאון.
2️⃣שתיית אלכוהול מרובה🍾
כמעט שליש מהאנשים הסובלים מדיכאון קשה צורכים הרבה אלכוהול. אם אתם מרגישים שאתם צריכים לשתות כדי להתמודד עם חרדה ודיכאון, ייתכן שאתם אחד מהם. למרות שמשקה עשוי להיראות כאילו הוא מספק איזשהו דחף כשאתם מדוכאים, אלכוהול הוא חומר מדכא, כך ששתיית יתר שלו עלולה להחמיר את אירועי הדיכאון ולהגביר את תדירותם.
3️⃣אתם מרגישים שאתם שוכחים דברים? 🤔
דיכאון עשוי להיות אחת הסיבות לתחושת ערפול או שכחה. מחקרים מראים שדיכאון או לחץ ממושכים יכולים להעלות את רמות הקורטיזול בגוף. זה יכול לכווץ או להחליש את החלק במוח הקשור לזיכרון וללמידה. אובדן זיכרון הקשור לדיכאון נראה גרוע יותר בקרב אנשים מבוגרים. החדשות הטובות הן שטיפול בדיכאון עשוי גם לשפר בעיות זיכרון הקשורות לדיכאון.
4️⃣מוצאים את עצמכם גולשים באינטרנט בלי סוף? שעות?🌐
אתם מעדיפים אינטראקציות חברתיות וירטואליות על פני אינטראקציות בחיים האמיתיים? מבלים זמן רב באינטרנט? זה גם עשוי להיות סימן לדיכאון.
מחקרים מראים קשר בין רמות גבוהות של דיכאון לשימוש מופרז באינטרנט. אנשים המשתמשים יתר על המידה באינטרנט נוטים לבלות את זמנם בפורנוגרפיה, בקהילות מקוונות ובאתרי משחקים.
5️⃣רגשות מוגזמים😭
לעתים קרובות אנשים הסובלים מדיכאון מראים מעט ביטוי רגשי. פעמים אחרות, הם מראים יותר מדי. הם יכולים להיות פתאום עצבניים או נפיצים. הם עשויים לבטא רגשות מוגזמים של עצב, חוסר תקווה, דאגה או פחד. חלקם לכודים בתחושת חוסר ערך או תחושה של אשמה מוגזמת או לא הולמת. המפתח הוא שינוי פתאומי בהתנהגות. אם אדם שבדרך כלל מתון ברגשותיו הופך להיפר-רגשי, דיכאון עשוי להיות הסיבה.
הסימנים האלה יכולים להיות כל מיני דברים ולא רק דיכאון וכדאי לפנות לאנשי מקצוע כדי להבין בדיוק.
אם אתם חשים בדיכאון, הטיפול ב- CBT מקנה כלים טובים להתמודדות עם דיכאון.
