אילנית וודינסקי - יועצת לאורח חיים בריא

Home
Israel
Kfar Saba
אילנית וודינסקי - יועצת לאורח חיים בריא

אילנית וודינסקי- נטורופתית, יועצת לתזונת ספורט ואורח ח?

אילנית וודינסקי- יועצת לאורח חיים בריא, הרבליסטית קלינית, מטפלת בתזונה טבעית, צמחי מרפא ופרחי באך.
קליניקה בכפר סבא, בתיאום מראש: 052-8747100

12/07/2024

הפודקאסט הראשון שלי 😇
היתה לי הזכות להתארח אצל Shai Kalmanovich בלב היער לשיחה ארוכה וזורמת על התזונה שעושה לנו טוב, שנותנת לנו אנרגיה וחיוניות, על הטמעת הרגלים בריאים וכמובן גם על ספורט 💪
תודה ל Bizco ארגון עסקי וחברתי המקדם תרבות עסקית שיתופית חוצה מגזרים ו מרי קסלר לופו על החיבור המדויק. ממש נהניתי 😇
לצפייה והקשבה לפודקאסט supermaster:
https://superlife.co.il/supermaster

09/02/2024

על הסודות לחיים בריאים ומלאי אנרגיה
דיברתי מול המתאמנות הנמרצות של ליאת Liat Engelman Tsaig 💪
חלבון, קפה, ארוחת בוקר, נשנושי אחה"צ ועוד כמה נושאים שעולים בעשר בלילה אחרי קצת יין 😅
ליאת יקרה, תודה שהזמנת אותי 😇

22/01/2024

מה כדאי לאכול לפני מבחן?
למה לחם מלא עדיף על לבן?
כמה חלבון לאכול ביום?
על כל אלה ועוד יותר דיברנו בסדנת 'תזונה מנצחת לספורטאים.ות' במגמת ספורט בתיכון ברמת גן.
כל הכבוד לנערים.ות שבחרו באורח חיים בריא מגיל צעיר💪
הרצאות וסדנאות בנושא תזונה ואורח חיים בריא אני מעבירה במסגרת תוכניות גפן של משרד החינוך.
המעוניינים מוזמנים לפנות בפרטי 😎

02/01/2024

איזה נוער נהדר יש לנו 😇
הוזמנתי להעביר הרצאה על תזונה לחניכי.ות מכינת אדרת- שלוחת כפר סילבר.
כן, כן, עד כמעט אשקלון נסעתי 😊
פגשתי חבורה של נערות ונערים לפני צבא, סקרנים, אחראים, חדורי מוטיבציה, שחיממו את ליבי ❤
עשו לי את היום 🙏

11/12/2023

כמה סופגניות אפשר לאכול? 😉
מה לשים בכריך לבי"ס?
ומה לאכול לפני ואחרי אימון?
על כל אלה ועוד בהרצאה על תזונת ספורט לשחקניות הצעירות ב מועדון כדורעף בני הרצליה
שתהיה עונה מוצלחת 💪

28/11/2023

המוטיבציה שלהם בשמים!
עשרות חניכים.ות ב מרכז יובל עילם
השתתפו בשיחה שהעברתי בנושא *תזונה מנצחת*
ולמדו מה כדאי לאכול בימים אלה,
לפני אימונים וכהכנה לימי סיירות וגיבושים.
יובל Yuval Eilam קורא להם.ן יהלומים ואני מצטרפת💪

15/09/2023

מה לאכול בארוחות החג?
הארוחות הטעימות והעשירות יכולות לאתגר כשמנסים לשמור על תזונה מאוזנת ולהימנע מתחושת נפיחות 😬
אז מה עושים?
שותים 2 כוסות מים כחצי שעה לפני הארוחה 🧊
מעדיפים דגים וירקות על פני בשר בקר ופחמימות 🥗
מוותרים על חלה בארוחה 🍥
ממלאים את הצלחת פעם אחת בראשונות ופעם אחת בעיקריות 👌
ממעיטים באלכוהול (כוס יין אחת)🍷
אם חייבים, בוחרים קינוח אחד קטן 🧁
שותים תה צמחים בסיום הארוחה 🍵
למחרת יוצאים לפעילות ספורט (עדיף איירובית) 🏃‍♀️

שיהיה חג שמח ושנה טובה 🌹❤

13/09/2023

מה זה אומר להיות צליאקית?
לכבוד יום הצליאק, משתפת קצת מחיי היומיום שלי.
מצד אחד, אני מודה שהרבה יותר קל לעמוד בפיתויים של פחמימות ריקות שמופיעות בכל בית קפה, אירוע, מפגש או אחרי הריצה😉
פשוט אין התלבטות. לא זה לא!
אבל מצד שני... אני מוצאת את עצמי לא פעם שאין לי מה לאכול.😬 כמובן שאני בודקת מראש רכיבים, מתחקרת מלצרים, מגישה שאילתות😉 אבל עם כל שאר הדברים שאני לא אוהבת לאכול, זה יכול להיות מאתגר.
מה אני עושה?
דואגת לעצמי מראש.
בודקת תפריטים במסעדות לפני שאני מזמינה, מוודאת שתמיד יש לי בבית מה לאכול, מכינה לעצמי דברים טעימים, בחופשות מצטיידת מהבית בנשנושים טובים למקרה שאהיה רעבה וכשאני נתקלת בגלידה משובחת עם וופל ללא גלוטן, אני אוכלת! 😉
מה תרצו עוד לדעת?

Address

Kfar Saba

Telephone

+972528747100

Website

https://www.ilanitnatural.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when אילנית וודינסקי - יועצת לאורח חיים בריא posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.