30/05/2026
עכשיו, כשהימים ארוכים ונהיה חם, אפשר סוף סוף להפסיק לקחת ויטמין D?
ייצור טבעי של ויטמין D בגוף שלנו, תלוי בכמה משתנים:
🔹 חשיפה ישירה לקרינת UVB
🔹 בשעות מתאימות
🔹 למשך זמן מספק
🔹 וללא חסימה משמעותית של קרם הגנה או בגדים
בפועל, מרביתנו לא עומדים בתנאים האלה, גם בקיץ.
עבודה במקומות סגורים, שימוש קבוע במסנני קרינה, והגיל שעולה - כולם מפחיתים את יכולת הייצור של ויטמין D בעור.
מי בקבוצת סיכון למחסור?
👈מי שנמצא רוב היום במבנים סגורים
👈מבוגרים
👈בעלי עור כהה
👈בעלי עודף משקל
👈נשים בהריון
👈אנשים עם מחלות ספיגה
ויטמין D לא תלוי בעונה, אלא במצב הגוף.
ההמלצה היא לקחת רק כשיש מחסור,
למעט אוכלוסיות מסוימות (כמו תינוקות, מבוגרים ואוכלוסיות בסיכון) שם ההמלצה היא לקחת באופן שוטף.
למידע נוסף והתייעצות
מחכים לכם בבית המרקחת
מדיקסטור, כפר סבא
בית המרקחת שלכם💙
