קרן זלדמן - דיאטנית קלינית לפוריות והריון

22/03/2026

11/03/2026

חותמת היום סדרת הרצאות בנושא תזונה ופוריות לאחיות ivf.
💛תזונה ואנדומטריוזיס
🩵 תזונה לתסמונת השחלות הפוליציסטיות
🩷 תזונה לאחר החזרת עוברים

#דיאטניתפוריות #תזונהלשיפורהפוריות

08/03/2026

גם הבוקר
מייצרת וודאות (ככל שניתן) בתקופה לא צפויה.
בין ההתראות לזומים של הילדים, לעבודה, להכנת אוכל -
לזוז, לאכול טוב, לעשות בינג' בריג'רטון ולשמוע מוזיקה טובה.
בברכת ימים טובים כפי שמגיע לכולנו
🩷💃🍓
קרן

25/01/2026

היום יצאתי מהקליניקה והעברתי הרצאה לדיאטניות על סטרס פיזיולוגי ופוריות.
בהרצאה התמקדתי בנושא של זמינות אנרגטית נמוכה באופן יחסי במטופלות ספורטאיות (לא בהכרח מקצועיות) בהן ההוצאה הקלורית כ"כ משמעותית ביחס לצריכה התזונתית וגורמת להפרעות בביוץ ולאמנוריאה (העדר ווסת).
מצב זה נקרא RED-S והוא אינו שמור בהכרח לנשים מתאמנות בתת משקל/ עם % שומן נמוך מאוד.
🍓 זה שיש ווסת לא אומר שבהכרח יש ביוץ
🍓 זה שמדד ה bmi בטווח התקין לא אומר שלא יכולה להיות פגיעה הורמונלית וחוסר איזון על רקע אימונים אינטנסיביים ואכילה לא מספקת (באופן יחסי להוצאה האנרגטית)
🍓 נוסף לפגיעה בפוריות יכולה להיות פגיעה גם בצפיפות העצם
🚩 אם יש לך הפרעות במחזור החודשי כדאי לבדוק מה הסיבה ואיך ניתן לטפל בכדי להבטיח תפקוד פוריות תקין ואיכות חיים טובה יותר בעתיד
❤️
קרן זלדמן - דיאטנית קלינית לפוריות והריון
#אמנוריאה #בעיותביוץ #דיאטניתפוריות #תזונהלאיזוןהורמונים #איזוןהורמונליטבעי

25/01/2026

היום יצאתי מהקליניקה והעברתי הרצאה לדיאטניות על סטרס פיזיולוגי ופוריות.
בהרצאה התמקדתי בנושא של זמינות אנרגטית נמוכה באופן יחסי במטופלות ספורטאיות (לא בהכרח מקצועיות) בהן ההוצאה הקלורית כ"כ משמעותית ביחס לצריכה התזונתית וגורמת להפרעות בביוץ ולאמנוריאה (העדר ווסת).
מצב זה נקרא RED-S והוא אינו שמור בהכרח לנשים מתאמנות בתת משקל/ עם % שומן נמוך מאוד.
🍓 זה שיש ווסת לא אומר שבהכרח יש ביוץ
🍓 זה שמדד ה bmi בטווח התקין לא אומר שלא יכולה להיות פגיעה הורמונלית וחוסר איזון על רק אימונים אינטנסיביים ואכילה לא מספקת (באופן יחסי להוצאה האנרגטית)
🍓 נוסף לפגיעה בפוריות יכולה להיות פגיעה גם בצפיפות העצם
🚩 אם יש לך הפרעות במחזור החודשי כדאי לבדוק מה הסיבה ואיך ניתן לטפל בכדי להבטיח תפקוד פוריות תקין ואיכות חיים טובה יותר בעתיד
❤️
קרן זלדמן - דיאטנית קלינית לפוריות והריון

07/01/2026

בוסט של אנרגיה וויטמין c לפני רצף של פגישות 🍓🥝🍓🥝

31/12/2025

"מה עשית?"
"איך רזית?"
"את נראית צעירה בכמה שנים מאז שנפגשנו פעם אחרונה"

רגע לפני שאני חוגגת 42, אשתף מה **כן** עשיתי ואני עושה-
✨️אני מקפידה ממש למלא את השגרה שלי בדברים שיישמחו אותי
✨️ אני שומעת מוסיקה כל זמן שמתאפשר
✨️ אני מקפידה לזוז
✨️ אני רוקדת כמה שרק מתאפשר, גם כשאני עושה כלים ומבשלת 💃🤭
✨️אוהבת את העבודה שלי
✨️מקפידה להיות בלמידה והתפתחות מקצועיים , מבטיחה לעדכן ממש בקרוב על מה שחדש ❤️
✨️מבלה עם המשפחה האהובה שלי
✨️מקפידה להיות בהודייה על הטוב שיש
✨️מקפידה לבשל ולאכול אוכל ביתי ככל שניתן
✨️נהנית מאוכל גם במסעדות, גם מקינוחים 🍫🍰
✨️מקפידה על אימוני כח, עיצוב ופילאטיס
✨️אוכלת כשאני רעבה
✨️מקפידה על צריכת חלבון, ירקות ופירות , שומן איכותי
✨️מקפידה על שתיית מים
✨️ מקיפה את עצמי בנשים ואנשים שנותנים לי השראה
✨️ מדמיינת איפה אני רוצה לראות את עצמי בשנים הקרובות ומתכננת איך להגשים את החלום שלי
✨️ מסתכלת באומץ על הדברים שאני רוצה לשפר ולשנות בעצמי
✨️ מאפשרת לעצמי להרגיש כל רגש שעולה ולהביע אותו

✨️ והכיייי חשוב ✨️✨✨️️✨️✨️מתמידה✨️✨️✨️✨️✨️

מה אני **לא** עושה?
נמנעת ממאכלים שאני אוהבת
מאמצת חוקים נוקשים כלפי אכילה

התמונה אמיתית, מחקתי אנשים שמתאמנים סביבי 🥰

בואי 2026, בברכת שנה אזרחית טובה ומחבקת
באהבה
קרן
❤️🙏✨️🙌💃

03/12/2025

לחיות, לרקוד, לאהוב, לעוף 💃✨️🙏❤️🙌
חוזרת לשגרה אחרי סופ"ש מושלם מתחילתו ועד סופו, סופ"ש זומבה עם המורות האהובות עליי ועם הנבחרת הכי טובה שיש.
בהודייה על היש, על השמחה ועל האהובים שלי שפירגנו לי לבחור בעצמי.
💖💖💖💖💖

08/10/2025

גם היום, במיוחד היום, עם כל הקושי שהתקופה הזאת מביאה איתה, משתדלת להחזיק תדר של אור, אהבה, תקווה, חמלה וריפוי
משתדלת להקשיב ללב, לבטן, לגוף
מזינה את עצמי בטוב
נושמת
מתקרקעת
ושוב נושמת
אמן אמן אמן שיהיו לכולנו בשורות טובות עוד היום

04/08/2025

מעדכנת גירסא, בשאיפה להיות הגירסא הכי טובה שלי- מסע אינסופי.
עבודה חיצונית היא עבורי חלק חשוב אבל ממש לא מתקרב ללהיות כולו

03/08/2025

אימון ערב ולילה
יהיה כיף ✨️💃

29/07/2025

מסיימת את היום וגאה בעצמי, על זה שלמרות שהלכתי לישון מאוחר ממש, כיוונתי שעון ל 5:15 כדי לקום לאימון כח, על זה שקמתי, על זה שרתמתי את האהובים לי לטובתי, על זה שהתאמנתי, התחזקתי ואח"כ רקדתי זומבה ופגשתי חברות אהובות, על זה שמצאתי זמן לבשל להמשך השבוע לימים עמוסי פגישות והכל למרות החופש הגדול.
ו... השניצל אפוי 😉
ממליצה בחום