בלה אגמון לרפא אכילה רגשית

Home
Israel
Kfar Saba
בלה אגמון לרפא אכילה רגשית

לרפא את את האכילה הרגשית בגיל 50

היי נעים להכיר שמי בלה אגמון דיאטנית מוסמכת ופסיכותרפיסטית. אני עוזרת לנשים בנות חמישים ושישים לרזות, להרגיש קלילות, מלאות אנרגיה ולשמור על ההישג לתמיד.

01/10/2024

Send a message to learn more

30/08/2023

לאחרונה פנו אלי נשים רבות עם בעיה של
בולמוסי אכילה בלתי נשלטים שגורמים להם סבל רב,
עלייה במשקל, תסכול וכעס עצמי.

חשוב לי להגיד כמה דברים על בולמוסי אכילה:

1 - בולמוס הוא לא הבעיה הוא רק סמפטום
לבעיה עמוקה הרבה יותר.

2 - לפעמים, בולמוס זה הדבר הכי טוב שקרה לך,
בלעדיו היית עלולה לפתח תסמין חמור בהרבה
כמו למשל התקף חרדה או דיכאון.

3 - אין שום אפשרות לפתור בולמוס על ידי
שינוי תזונתי כמו שאין אפשרות לרפא כאב ראש
שנגרם בגלל גידול במח על ידי שתייה מספקת.

4 - יש כיום דרכים מעולות לרפא לחלוטין
בולמוסי אכילה וכדאי להגיע לאנשי מקצוע
שמתמחים בכך - (שילוב של תזונה וטיפול רגשי)

5 - אי טיפול בבולמוס או טיפול
לא מקצועי ולא מדויק יחמיר את
הבעיה יותר ועלול לגרום להפרעת אכילה
חמורה והתמכרות לאכילה ואכל.

מי שרוצה שיחת יעוץ אבחונית בנושא
מוזמן לפנות אלי בטלפון 052-830-3005

29/08/2023

מה הבעיה לרזות?
תאכלי בריא ומסודר,
תייצרי גרעון קלורי,
זהו בערך.. מה כבר קשה בזה?

נכון?
לא נכון!!!!
אכילה בריאה ומאזן קלורי
זה רק החלק האחרון בתהליך
של הרזיה נכונה ויציבה.

וכמו שלא נתחיל מהלבשת הבית,
לפני שקנינו אותו, שיפצנו וסידרנו,
ככה גם לא נתחיל מאורח חיים בריא,
לפני שיצרנו יחסים בריאים עם הגוף,
עם האכל ועם העולם.

כדי לגור בבית יפה ומסודר,
צריך לבנות יסודות טובים ורק אז
לקשט אותו.

כדי להיות רזה ובריאה לתמיד,
צריך לרפא את סיבות השורש
שמייצרות את בעיית המשקל.

מה דעתכן?

28/08/2023

מה הבדל בין סתם לרזות ללהיות רזה?

כשאת סתם מרזה את עושה דיאטה וזה זמני,
כשאת הופכת לרזה את משנה את עצמך מבפנים
בכל מובן אפשרי - במחשבות, ביחסים עם הגוף,
ביחסים עם האכל, בפרשנות למציאות.

כשאת סתם מרזה את שמה פלסטר על
פצע עמוק ומוגלתי .. זה לא באמת יפתור
שום דבר.

כשאת הופכת לרזה את מרפאה את הבעיה
מהשורש.. לתמיד.

מה דעתך?

27/08/2023

מה עומד מאחורי הסלוגן החדש שלי
לא סתם לרזות, להיות רזה?

תמצית של העשייה שלי,
ההבדל בין השרות שאני נותנת
לשיטות אחרות בשוק.

התשובה לשאלה של
למה שאבוא דווקא אליך?

אם את רוצה סתם לרזות,
תעשי דיאטה,
צרי גירעון קלורי,
תאכלי בריא ומאוזן
ואת בטוח תרזי,
זה מדעי.

אבל מה יקרה לך אחרי חודש,
חודשיים,
נכון, את שוב תחזרי
להרגלים שלך
ותעלי את הכווווווווול בחזרה.

אבל אם נמאס לך מלרדת
ולעלות שוב ושוב
ואת מחפשת פתרון
אחר לבעיה שלך
בואי אלי ואלמד אותך
להיות רזה.

רזה בראש, רזה ברגש
ורק אז רזה גם בגוף.

24/08/2023

האם אפשר לרפא אכילה רגשית?
התשובה היא כמובן.

האם אפשר לעשות את זה
בעזרת שיטה כלשהי
שנקראת באותיות כאלו
או אחרות?

התשובה היא כמובן שלא.

כי אין ולא יכולה להיות שיטה
אחת שתעזור לרפא
משהו כל כך מורכב כמו אכילה רגשית.

אין ולא יכולה להיות דרך אחת
שתתאים לכולם.

אכילה רגשית היא דרך
התמודדות של הנפש,
עם קשיי החיים
וכזאת היא מאד
אנדיבידואלית.

וכדי לרפא אותה,
יש צורך בעבודה
אישית והתאמה
מדויקת של הפתרון.

22/08/2023

אז איך כן להתמודד נכון עם אכילה רגשית?
להלן השלבים הנכונים:

1 - תביני שאכילה רגשית היא
דפוס התנהגות מורכב, לא מודע
שנוצר מסיבה מאד טובה ונכונה.

2 - זהו דפוס אישי וכמספר
האנשים כך מספר הסיבות
להיווצרות של הדפוס.

3 - הפתרון לא יכול להיות כללי
הוא חייב להיות מותאם אישית.
וזו לא נוסחא זו אומנות.

4 - הסיבות לאכילה רגשית
הן או שיבוש ברמה פיזיולוגית,
או שיבוש ברמה פסיכוגולית,
או כמעט תמיד שילוב של
סיבות פיזיולוגיות ופסיכולוגיות.

5 - השלב החשוב ביותר
לריפוי מלא של אכילה רגשית
הוא אבחון עומק אישי
שיגיד לך בדיוק למה אצלך
יש אכילה רגשית ומה ניתן
לעשות על מנת לפתור אותה לתמיד.

6 - הפתרון לא יכול להיות קבוצתי,
כי כמספר אנשים כך מספר פתרונות.
מה דעתכן?

21/08/2023

" פשוט תתני לרגש מקום והוא יעבור"
" תביני את הצרכים הרגשיים שלך
ותתני להם מענה"
או הכי מצחיק " תגלי את הטעות המחשבתית
שמייצרת לך רגש לא נעים ותשני אותה."

מכירה את העצות האלו?
של מטפלים שמתיימרים לעזור לך
עם אכילה רגשית?

אלו עצות אחיטופל!!!

במקרה הטוב הן לא יעזרו
במקרה הפחות טוב הן יזיקו מאד.

למה?
כי רגשות זה דבר סופר מורכב,
חשוב מאד להבין אותן לעומק,
את הסיבות שנוצרו
ואת המסר שלהם אליך.

זה מצריך העמקה, יראת כבוד
והבנה אמיתית עם מה מתעסקים.

רגשות זו אנרגיה עוצמתית
חזקה ויש לנו אותם עם סיבה
מאד טובה.

כשאנחנו בורחים מרגשות לאכילה
ואכל זה אומר שיש לנו
בעיה אמיתית בתוך המערכת
ויש צורך לפתור אותה בצורה
רצינית ומקצועית.

וכמו שלא היינו מקשיבים
לשיפוצניק שהציע לנו
פשוט לצבוע את כתם המים
שהופיע על הקיר
אלא היינו מבינים שיש צורך
להחליף צנרת.

כך גם כשיש אכילה רגשית,
חשוב מאד למצוא את הסיבה
העמוקה שמייצרת אותה
ולפתור בצורה מקצועית
ואחראית.

18/08/2023

תכננו את האכילה שלכם לסוף השבוע
כי יש אמרה חכמה שאומרת
כישלון לתכנן זה לתכנן להיכשל.

מה אני ממליצה לתכנן?

1 מתי אתם עומדים לאכל-
תבדקו האם אפשר לדלג על ארוחה אחת.
במיוחד סוף שבוע שאוכלים ארוחה
יותר עשירה ומושקעת כדאי
לבדוק אפשרות של לדלג על ארוחה.

2 מה אתם עומדים לאכל-
חשוב להקפיד שבכל ארוחה
יהיו מספיק חלבונים איכותיים,
פחממות מלאות ועשירות בסיבים,
וכמובן ירקות מכל סוג שרק אפשר.

3 איפה אתם עומדים לאכל-
מומלץ מאד לצמצם את מקומות
האכילה לכמה שפחות,
למשל רק במטבח ופינת משפחה.

4 עם מי אתם עומדים לאכל-
הרבה פעמים אכילה משותפת
גורמת לאכל בלי תשומת לב.

סוף שבוע קריר ונעים לכולם.

17/08/2023

משקל שלנו הוא שיקוף חיצוני
לפנימיות שלנו.

לדרך בה אנחנו חושבים,
לדרך בה אנחנו מפרשים את מציאות חיינו,
לדרך בה אנחנו מנהלים את הרגשות שלנו,
למערכת יחסים שיש לנו עם הגוף/נפש שלנו.

כל אלו מתבטאים בהרגלי הטיפול העצמי
שלנו בצרכים של הגוף ושל הנפש.
זה משפיע בסופו של דבר על כמה נשקול,
איך נראה ואיך נרגיש עם איך שנראה.

הטיפול במשקל עודף חייב להתחיל
עם הרבדים הפנימיים שלנו
רק אחרי שנשנה את מערכת יחסים
שיש לנו עם הגוף ועם האכל,
את דרך המחשבה שלנו
ואת ניהול הרגשות שלנו,
רק אז נוכל לא סתם לרזות
אלא להיות רזות.

16/08/2023

" והנה דוגמא משיחת אבחון שעשיתי לפני חודש-
(כמובן תמצית).

" מה הבעיה ומה את רוצה שישתנה?"

הבעיה היא שאני שמנה וממש שונאת את המראה שלי"

ומה את רוצה שישתנה?
אני רוצה להיות רזה, מלאת אנרגיה וללבוש גינס צמוד"

" למה?"
" מה זאת אומרת אני רוצה לאהוב את מה שאני רואה במראה"
"כמה את שוקלת? ומה הגובה שלך?

"אני שוקלת 55 קג ואני בגובה של 170 "
" אז את במשקל ממש תקין אפילו מתחת למומלץ לגובה שלך"

" אני שונאת איך שאני נראית אני חייבת לרדת לפחות 10 קג.. תני לי בבקשה תפריט חיטוב"

" ואם תרדי עשר קילו ותשקלי 45 את תאהבי את עצמך ותהיי מרוצה?"
" לא יודעת .. לא בטוחה אולי ארצה לרדת עוד קצת .."

" אז כמה את צריכה לשקול כדי לאהוב את עצמך?
לא יודעת אני רוצה להראות כמו כל הבנות החתיכות באנסטגרם ..
" איזה בנות?

" נו יש מלא.. למשל נטע אלחימיסטר.."
"ומה יקרה לך כשתיראי כמו נטע?"

החיים שלי יהיו נהדרים ואני אהיה מאושרת.
את לא מאושרת עכשיו?

לא!!! אני שמנה.. איך אפשר להיות שמנה ומאושרת?
את נותנת לי תפריט???

טוב ברור שלא נתתי לה תפריט, ברור שהסברתי לה
שהיא לא צריכה לרדת אלא לשנות את התפיסה שלה על עצמה
שהיא ממש רזה בגוף אבל לא רזה בראש, בלב ובתודעה.

היא לא קיבלה ממני תפריט,
היא קיבלה ממני תהליך ריפוי עמוק ויסודי
לנפש שלה.

15/08/2023

השלב הראשון החשוב ביותר בכל תהליך של הרזיה בגישת הנון דיאט הוא כמובן אבחון נכון מקצועי ומדויק.

למה צריך אבחון?
כדי להבין מהי סיבת השורש העמוקה
המייצרת את בעיית המשקל.

רק פתרון של סיבת השורש
תאפשר הרזיה לתמיד.

תחשבו רגע, כשאתם באים לרופא
עם בעיה בריאותית כלשהי,
נניח כאב ראש,
זה ברור שרופא צריך קודם כל
לאבחן את הסיבה לכאב הראש.

ורק אחרי שיהיה ברור מה גורם לכאב ראש
להתאים את הטיפול המדויק.
האם הסיבה היא דלקת, וירוס
או בכלל גידול.

אבחון אישי, מקצועי ומדויק
יאפשר לך להבין פעם אחת ולתמיד
מה הסיבה האמיתית שגורמת לך
להיות בעודף משקל ומפריע לך
לשמר את השגי ההרזיה שלך.

14/08/2023

אוקי.. אז את השבוע נקדיש לחשיבות שלבים נכונים בעבודה עם גישת הנון דיאט.

דבר ראשון מה זאת אומרת שלבים, למה זה חשוב בכלל?

שלבים זה אולי הדבר החשוב ביותר בהצלחה של כל פרויקט רציני.
והדרך הטובה ביותר זה להבין בעזרת דוגמא של בניית גינה פורחת.

נניח שאני רוצה לבנות בחצר או במרפסת שלי גינה יפה ופורחת, כזאת שאהנה לשבת בה.. אז איך אני משיגה אותה?

מרימה טלפון לגנן? קונה פרחים יפים ? אולי ריהוט גן?
בוודאי שלא!!!

אם אעשה את זה אבזבז המון כסף לחינם, הפרחים יהרסו
וגינה יפה בטח לא תהיה לי.

דבר ראשון אני חייבת לתכנן את הגינה שלי,
להחליט על פי חלומות מצד אחד ואפשרוית מצד שיני.
מה יעזור לי אם אני רוצה גינה עם עצי אלון אבל כל מה שיש לי
זו מרפסת עירונית קטנה?

אחרי ששילבתי חלומות עם מציאות, עלי להחליט
על הבסיס עליו אבנה את הגינה,
האם זו אדמה כי יש לי חצר או אולי אדניות
כי יש לי מרפסת.

שלב הבא זה לדבר עם מתכנן גינות
ולהחליט יחד איתו איך עושים את הגינה,
איך משקים אותה ואיזה צמחיה תהיה בה.

רק אז אתחיל מלבנות את הגינה בפועל,
לקנות שתילים לשתול, להשקות ולהנות מהגינה.
אז נון דייאט לא שונה מזה.

שילוב בין חלום למציאות,
תכנון מדויק של התהליך,
שימוש בכילים מדויקים פר בעיה,
כל אלו יבטיחו לך הצלחה בנון דייאט,
כי אין ספק שנון דיאט זו הדרך
אבל גם הדרך הנכונה ביותר לא תוביל
לשום מקום אם לא נוסעים בה נכון.

מה דעתכן?

13/08/2023

שבוע חדש, סדרת פוסטים חדשה.
והשבוע נדבר על שלבים נכונים לטיפול
בגישת הנון דיאט.

למה יש בכלל שלבים,
למה חשוב לעשות את השלבים בסדר הנכון,
למה הסדר הנכון יכול לעשות את ההבדל
בין הצלחה לכישלון בעבודה עם השיטה,
כמה סיפורים מעינים מהקלינקה

וכמובן טיפים שימושיים שיעזרו לכן
לרפא את האכילה הרגשית
בעזרת גישת הנון דייאט.

יש למה לחכות!!!

11/08/2023

טעות מספר 4 בנון דיאט מתיחסים לאכילה רגשית בקלות דעת.

בהרבה תהליכי טיפול של נון דיאט מתיחסים לאכילה רגשית כמשהו פשוט, הגיוני וקל לשינוי.

משהו בסגנון " תכירי את הרגשות שלך, תני להם ביטוי הולם ולא יהיה לך שום צורך באכילה רגשית."

זה כל כך תמים לחשוב ככה, זה כמו להגיד תראי את הפצע העמוק והכואב שלך והוא יעלם לחלוטין וכבר לא יכאב לך.
למרות שהיינו מאד רוצים שזו תהיה המציאות שלנו,
זה לא קורה באמת.

רגשות הם דבר מורכב, לדעת לנהל רגשות בצורה נכונה
דורש מיומנות גבוהה ביותר והמון שנים של חינוך רגשי
תקין.
רובנו פוחדים מרגשות שלנו ובורחים מהם לאכילה ואכל בלי
להיות מודעים לכך.

אז רק להגיד משפט פשוט כמו תכירי את הרגשות שלך
ותני להם מענה שלא קשור לאכילה ואכל זה כמו להגיד למשהו
שסובל ממינוס ענק בגלל התמכרות לקניות,
אתה קונה כדי לפצות את עצמך פשוט תבין
על מה הפיצוי ותתן אותו במקום לעשות קניות.

כדי לרפא אכילה רגשית יש צורך להבין
את סיבות השורש העמוקות המייצרות אותה,
ואחרי שנבין גם לרפא את הסיבות האלו
בעזרת שיטות ריפוי חדשות שקיימות כיום.

10/08/2023

טעות מספר 3 בנון דיאט מחכים לתוצאות יום אחרי שהתחילו את התהליך.

" אוף אני מיואשת, גם התוכנית שלך לא עובדת לי", אמרה לי מטופלת חדשה
אחרי שלוש פעמים שנפגשנו.
אחרי סשן מרגש ביותר בו עשינו תהליך מדהים של ריפוי בעזרת שיטת החלקים, אחרי ששינתה לחלוטין את צורת האכילה שלה ,
אחרי שעשתה שלום עם הגוף ואמרה שמרגישה הרבה יותר טוב עם עצמה.

כשניסיתי להבין למה היא חושבת שזה לא עובד לה אמרה שנשקלה אתמול
וראתה שלא ירדה כלום והיא מאד מאוכזת.

הסברתי לה שבגישת הנון דיאט התוצאות המשקליות
מגיעות בשלב יותר מאוחר, אחרי שנעשתה עבודה טובה
על יסודות ותשתיות.
וכמו שלא בודקים האם הבית יפה באמצע השיפוץ
אלא מחכים רק לסוף כדי לבדוק את התוצאה הסופית,
כך גם בגישת הנון דיאט, תוצאות משקליות יגיעו
רק אחרי תוצאות אחרות.

רק אחרי שיפור מערכת יחסים עם הגוף ועם האכל,
רק אחרי ריפוי סיבות השורש שיצרו את הבעיה,
רק אחרי ריפוי מלא של אכילה רגשית.

נון דיאט היא לא שיטת הרזיה,
נון דיאט היא שיטה לשיפור מערכות יחסים
פנימיות עם הגוף, עם הראש, עם הלב,
עם הילדים הפנימיים הפגועים שלנו.

זו גישה שמאפשרת לך להפוך לרזה
בניגוד לגישת הדיאטה שמאפשרת לך רק לרזות.
תוצאה שנשמרת לזמן קצר בלבד.

מה דעתך? גם את מתיאשת אחרי חודש של
תהליך אם לא ירדת מיד במשקל?

09/08/2023

טעות מספר 2 בגישת הנון דיאט:

לא מתיחסים בכלל למערכת יחסים
שיש לך עם הגוף.

כשאומרים לך תקשיבי לרעב ושובע,
תאהבי את הגוף שלך כמו שהוא,

קודם תאהבי את עצמך בכל משקל
ורק אז תרזי,

זה כמו להגיד לך תשלימי
עם משהו שאת ממש ממש לא אוהבת
ורק בסוף זה ישתנה.

את אולי תסכימי בראש,
כדי לרצות את המטפלת שלך,
אבל בפועל זה לא ממש אפשרי.

לא ניתן לאהוב בכח כשאין אהבה.
זה רק יתפוצץ לך בפנים
בהמשך הדרך,
כמו שקרה להרבה נשים
שניסו לאהוב את עצמן בכל משקל.

מערכת יחסים שיש לך עם הגוף
היא מורכבת,
עם עבר משמעותי לפעמים,
ולא ניתן פשוט להתעלם
מחלקים ששונאים את הגוף,
במיוחד אם הוא לא נראה
כמו שאת רוצה.

מה כן עושים?
בודקים איזו מערכת יחסים
יש לך עם הגוף משמינה או מרזה?

ואם היא משמינה מרפאים אותה
ואז, רק אז אפשר
להקשיב לרעב ושובע
בצורה נכונה.

מה זה מערכת יחסים משמינה?
מה זה מערכת יחסים מרזה?
על כך בפוסטים הבאים.

Address

משעול האהבה 11/13
Kfar Saba
4460111

Website

https://holistic-diet.co.il/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when בלה אגמון לרפא אכילה רגשית posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.