08/10/2016
Боли в коленном суставе: чем они могут быть вызваны, и как их лечить.
От чего появляются боли в суставе? Причин немало. Начнем с первопричин: нездоровый образ жизни, неправильное распределение нагрузки на сустав во время работы, избыточный вес (который приводит к смещению центра тяжести, увеличивая нагрузку на коленный сустав), сокращение длины шага, патологические и возрастные изменения в суставе, травмы и др. Это может привести к разрыву крестообразных связок, ущемлению мениска, «стиранию» хряща (приводящему к большему трению в суставе и к локальному повышению температуры) – отчего мы и ощущаем боли, порой невыносимые. По большому счету все эти нарушения можно предупредить и предотвратить. Для этого нужно вести правильный образ жизни, включающий в себя правильное питание, активную физическую деятельность, поддерживая мышечный тонус, гибкость и эластичность мышц, «разогреваясь» перед тренировкой и соблюдая технику безопасности на рабочем месте и во время любых физических нагрузок. А что же делать, если что-либо из приведенного выше уже случилось? Несомненно, что в каждом конкретном случае необходим индивидуальный подход к решению проблемы. Например, при некоторых патологических изменениях, таких как артрит и артроз, происходит изменение в строении костной ткани, вызывающее боль в коленном суставе. В отличие от этого, во время игры в футбол, зачастую происходят травмы механического характера: разрыв крестообразных связок и ущемление мениска – хряща в форме восьмерки, расположенного на верхней плоскости внутренней несущей кости голени. В качестве профилактики повреждений в большинстве случаев, несомненно, могут оказаться полезными упражнения, связанные с растяжкой мышц и гибкостью в суставах, а также упражнения, связанные с поддержанием тонуса мышц: различные виды приседаний, сгибательные (флексорные) и разгибательные (экстенсорные) движения коленного сустава с минимальным его вращением. В случае запущенности заболевания, его большей степени сложности или необходимости в более индивидуальном подходе, рекомендуется пройти индивидуальную программу реабилитации, включающую в себя мануальную терапию, лечебную гимнастику и упражнения, целью которых является увеличение амплитуды движения в тазобедренном и голеностопном суставах, что содействует уменьшению нагрузки на коленный сустав. Несмотря на то, что различные травмы и заболевания коленного сустава, ограничивают его движения и создают болевые ощущения, именно движение и помогает преодолеть боль и вернуть поврежденному суставу полноценное функционирование. В моей практике, пациенты, страдавшие от острых болей в коленном суставе и от ограничения в движении, избавились от вспомогательных средств передвижения – костылей, «ходунков» и просто палочки – и болевых ощущений в результате прохождения индивидуально составленной реабилитационной программы, избежав опасных последствий хирургического вмешательства.
КИНЕЗИОТЕРАПЕВТ, СПЕЦИАЛИСТ ПО ОСАНКЕ
И ОПОРНО - ДВИГАТЕЛЬНОМУ АППАРАТУ
РОМАН БЕРЕЗОВСКИЙ
054 - 4487789
