בוחרים להרגיש טוב- יעוץ זוגי וטיפול Li-CBT

בוחרים להרגיש טוב- יעוץ זוגי וטיפול Li-CBT טיפול בחרדות כולל חרדה חברתית, פאניקה, פוביות, דכאון, הפרעות מצב רוח, הערכה עצמית נמוכה ייעוץ זוגי.

08/09/2025

כשנפש וגוף נפגשים

אנשים המתמודדים עם מחלות פיזיות כרוניות לא נלחמים רק בכאב או באבחנה – אלא גם בחרדה, דכדוך, עייפות ומחשבות קשות שמגיעות איתן.
טיפול CBT (טיפול קוגניטיבי-התנהגותי) מוכח כיעיל בהתמודדות עם ההשלכות הרגשיות של מחלות .

🧠🫀 בנימה אישית: בכל שנות עבודתי כאחות ראיתי אינספור אנשים החולים במחלות שונות. אני רואה שוב ושוב כמה חוסן נפשי עושה את ההבדל – לא בכך שהוא מעלים את המחלה, אלא בכך שהוא נותן כוח להתמודד מולה, יום אחרי יום.
זעפרני אביבה 054-5290204

01/09/2025

חרדה חברתית בקרב מתבגרים

חשוב להבין: חרדה חברתית אינה "ביישנות רגילה", ואינה תוצאה של חוסר מוטיבציה או בעיה באופי. זו תגובה רגשית ופיזיולוגית ממשית, שיכולה לשתק ולפגוע בתפקוד היומיומי.

בני נוער הסובלים מחרדה חברתית חווים לרוב:

חשש עז לדבר מול אחרים (גם בסיטואציות פשוטות כמו שיעור בכיתה).

הימנעות מאירועים חברתיים – מפגש עם חברים, מסיבות, אפילו שיחות טלפון.

מחשבות שליליות מתמשכות הקשורות לאיך האחרים רואים אותם.

התוצאה היא לרוב הסתגרות, פגיעה בדימוי העצמי, ולעיתים גם סימפטומים פיזיים – דופק מואץ, רעד, הזעה או בחילה לקראת מפגש חברתי.

📌 מה אפשר לעשות?

החדשות הטובות הן שחרדה חברתית בהחלט ניתנת לטיפול.

🔍 ככל שמזהים מוקדם יותר את הסימנים, כך אפשר למנוע הידרדרות לתחושת בדידות עמוקה או פגיעה בתפקוד הלימודי והחברתי.

💬 חרדה חברתית בקרב מתבגרים היא אתגר משמעותי – אך בהחלט ניתן לטיפול. עם הכלים הנכונים, הרבה סבלנות, והכוונה מתאימה – ניתן לבנות מחדש את הביטחון העצמי, תחושת הערך, והיכולת ליצור קשרים משמעותיים עם אחרים.
מקבלת נוער מגיל 16 ומעלה🫶

26/08/2025

על רגשות וציפיות:
באינטרקציות חברתיות, ביחסים בינאישיים, רבים מאיתנו חשים שמצפים מאיתנו לכבוש מצוקה ריגשית ולהיות או לפחות להיראות מאושרים. הציפייה הזאת שבו אנו נדרשים להפגין רצף של רגשות חיוביים גורמת לאומללות רבה. החיוך המאולץ, מכירים?
כשאנו מסתכלים על הרשתות החברתיות, המדיה, האנשים המחוייכים מסביב, אנו מאמינים שאנחנו הם יוצאי הדופן, כי אנו חווים עצב ובדידות, לבטים עם עצמנו ועוד...
מכיוון שאיננו רוצים לחשוף את הרגשות "המביישים" שלנו נסתיר אותם תחת מסיכה.
אם נודה ברגשותנו בפני עצמנו והקרובים אלינו, נרגיש שלווה ואת הרשות להרגיש אנושיים.
להסתכל במראה ולהגיד כל יום אני חזק, אני מוצלח, אני יכול, לא באמת תביא להקלה כי היא דוחקת את הרגשות הצידה. לכן יש להתחיל בהתחלה: שיחה עצמית אמיתית ובירור של הרגש🫶

21/08/2025

כל זוגיות חווה עליות ומורדות, זה טבעי לגמרי. אבל מה קורה כשהתקשורת הופכת למורכבת, כשהריבים חוזרים על עצמם שוב ושוב? כמה חסרי אנרגיה מרגישים לאחר מריבה והתחושה של לא מבינים אותי...
​טיפול CBT, או טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, יכול להיות כלי עוצמתי גם בזוגיות.
הוא עוזר לזהות ולשנות דפוסי חשיבה והתנהגות שליליים שפוגעים בקשר.
במקום לחזור שוב ושוב על אותם דפוסים מזיקים, לומדים כלים פרקטיים ומוחשיים להתמודדות עם קשיים.
​אז איך זה עובד?
מזהים דפוסים: לומדים לזהות את המחשבות וההתנהגויות שמעוררות קונפליקטים, כאלה שחוזרים על עצמם.
​שינוי ואימון: מתרגלים דרכים חדשות לתקשר, להקשיב ולהגיב אחד לשני. מצריך רצון גדול לשינוי ומאמץ!
​כלים פרקטיים: רוכשים כלים לפתרון בעיות וחיזוק הקשר באופן יומיומי.

Address

לוטם 15
Kfar Tavor

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when בוחרים להרגיש טוב- יעוץ זוגי וטיפול Li-CBT posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category