החוליה החזקה - קליניקה לפיזיותרפיה

25/07/2024

אין לי סודות, אני מגלה לכם פה את הכל :)

תרגילים לחיזוק הבטן. קשים, אבל משתלמים!!

לי אישית חיזוק הבטן עזר להתגבר על כאבי גב.

ועל הדרך הרווחתי הרגשה של חוזק ויציבות.

תהנו :)

03/04/2023

הסרטון שהבטחתי לכם לפני יותר משנה
סופסוף יצא לאוויר.
חברים יקרים, מי שסובל מכאבי ברכיים
השקיע וחיזק את השרירים עם הסרטון הראשון,
מוזמן לעבור לשלב הבא עם הסרטן החדש:

https://youtu.be/1WIPTgy2Dfc

בהצלחה ובהנאה!!

07/03/2023

חידה:

מתיחות *לא* מאריכות את השרירים שלנו !

אבל הן כן מגדילות את טווח התנועה שלנו.

איך זה יכול להיות???

(התשובה תעלה בסרטון בהמשך היום
מי שפוטר את החידה יקבל ממני מתנה 🙂)

22/02/2023

ממש רציתי להשתתף בסמרתון !🚵‍♀️
אבל לצערי אני נאלצת לוותר כי יש לי תינוקת קטנה שאני עוד לא יכולה להשאיר...
אז… חשבתי על דרך עקיפה לקחת חלק ולעודד משתתפים אחרות.

אני פיזיותרפיסטית, והחלטתי לעשות מבצע מיוחד לרגל האירוע, כדי לעזור לכם להגיע יותר מוכנים לתחרות, ולעזור בהתאוששרות של אחרי.

אני שמה לכם פרטים, מוזמנים להתקשר 😘

07/02/2023

29/12/2021

נתפס לי הצוואר! מה עושים? אין דבר נורא יותר מלהתעורר עם צוואר תפוס. בסרטון הזה תראו איך לשחרר כאב צוואר בעזרת עיסוי עצמי. לא צריך אביזרים או ציוד מיוחד, כל מה שצריך זה להשקיע בעצמכם 10 דקות: https://youtu.be/lR7ChuI7FA0

#החוליההחזקה #פיזיותרפיה #צוואר

נתפס לי הצוואר! מה עושים? אין דבר נורא יותר מלהתעורר עם צוואר תפוס. כאבים בצוואר יכולים להיגרם מגורמים רבים. בסרטון הזה תראו איך לשחרר כאב צוואר בעזרת עיסוי ...

20/12/2021

סרטון חדש: תרגילי פיזיותרפיה לכתף: 10 תרגילים לשיפור הגמישות של הכתפיים: https://youtu.be/ZWLxsm1Z6AU

אם מופיעים לכם כאבים בכתף מופיעים כאתם עושים פעולות שיגרתיות כמו לנסות להגיע למשהו במדף העליון של הארון, ייתכן שהגמישות בכתפיים שלכם נפגעה. אז בסרטון הזה אדגים לכם תרגילים בעזרת מקל שיגדילו את טווחי התנועה במפרקי הכתפיים, כדי שתשפרו את הפעולות שלכם, תרגישו יותר נוח ויותר גמישים בכל מה שתרצו לעשות.

#החוליההחזקה #פיזיותרפיה #כתפיים

כאבי כתפיים יכולים להיות תוצאה של דלקת בכתף, קרע בכתף, כתף קפואה או אפילו שבר בכתף. אבל לפעמים תרגילי פיזיותרפיה של חיזוק הכתף יכולים לעזור בשיפור הגמישות ול...

13/12/2021

עשו את 7 המתיחות האלו כל בוקר כדי לעורר את הגוף בעדינות, לשחרר את המפרקים ולהכין את הגוף ליום מושלם.

(1) כפיפות גב לצדדים

(2) סיבובי שכמות

(3) סיבוב גב לצדדים

(4) סיבובי כתפיים

(5) סיבובי ראש

(6) עיסוי פנים

(7) מתיחת בוקר טוב!

לתרגול המלא בסרטון של עשר דקות, חפשו ביוטיוב "מתיחות בוקר" ובחרו בסרטון של החוליה החזקה.

תהנו!

#החוליההחזקה #פיזיותרפיה #מתיחות #מתיחותבוקר

12/12/2021

סרטון חדש - תרגילי מתיחות בוקר בישיבה במיטה: 10 דקות של מתיחות לבוקר טוב. תהנו!

https://youtu.be/pMMuoZ-SbNM

#החוליההחזקה

אם אתם מחפשים אימון מתיחות לבוקר מושלם, הנה כמה תרגילי מתיחות שאפשר לעשות בישיבה במיטה כדי לעורר את הגוף בעדינות, לשחרר את המפרקים ולהכין את הגוף ליום היפה ש...

06/12/2021

סרטון חדש: 2 סוגי טיפול בשחיקת סחוס בברכיים או אוסטאוארטריטיס. אבל בגדול, מדובר בשתי גישות שטובות לטיפול בכל כאב. אז שווה לכולם לצפות בו.

#החוליההחזקה #פיזיותרפיה

מה עושים כשיש שחיקת סחוס בברך? אם אתם סובלים מכאבי ברכיים או קיבלתם אבחנה של אוסטאוארטריטיס, בסרטון הזה אציע לכם פתרונות טבעיים ושתי גישות טיפול בבעיה. אולי ...

01/12/2021

3 תרגילי חיזוק לברכיים - שכל אחד יכול לעשות בבית. לתרגול המלא: https://youtu.be/z33RdwKzDlw

#החוליההחזקה

30/11/2021

תודה רבה לאתר בא-במייל - כל מה שמעניין אותך על הכתבה המפרגנת שעשו לסרטון החדש שהעליתי אתמול - תרגול מודרך להקלה על כאבי ברכיים.

לקריאת הכתבה: http://www.baba-mail.co.il/content.aspx?emailid=51643