10/04/2024
נסו לחשוב על אירוע שקרה לכם לאחרונה ועורר בכם רגשות שליליים: עצב, חרדה, תסכול, כעס, חוסר אונים, מבוכה ועוד שלל רגשות שנחוו על ידכם כלא נעימים.
עכשיו עצרו לרגע וחשבו, מה בעצם היה שם?
אחרי שהקדשתם דקה או שתיים למחשבה על מה בעצם קרה באותו האירוע, ארשה לעצמי להניח מספר הנחות:
רובכם עסקתם בשחזור האירועים: מה קרה באירוע מנקודת מבטכם.
בנוסף לכך אניח שחלקכם נתתם מקום לרגש אותו חשתם: "כעסתי מאוד", "נעלבתי", "פחדתי", "הרגשתי עצוב" תיאורים אלה ואחרים הם תיאורים נפוצים לרגשות שלנו בזמן אירוע שנחווה על ידנו כשלילי.
ועכשיו שאלה- מה חסר פה?
מה קורה בין אירוע המורכב מהתרחשות כלשהי לבין הרגש השלילי שעולה בנו?
אם עקבתם אחר פוסטים קודמים אני מניחה שאתם כבר מנחשים את התשובה...
נכון- המחשבות שלנו!
הדרך בה אנו מפרשים את האירוע, דפוסי החשיבה שלנו, הם שמהווים מעין גורם מתווך בין התרחשות אירועים לאופן בו אנו מרגישים.
כשחברה לא עונה לשיחה שלי ולי עוברת בראש מחשבה בסגנון: "היא תמיד מסננת אותי" או "כנראה שאני לא מספיק חשובה לה" מובן מאוד איך הדרך אל רגשות כמו עצב, כעס, בדידות ודומים להם נסללת לאיטה (או במהרה...)
אם אתם חשים הצפה של רגשות כמו עצב, חרדה, כעס ועוד שמשפיעים על התפקוד שלכם, יש בהחלט מה לעשות💪🏼
מוזמנים ליצור קשר לשיחת ייעוץ טלפונית קצרה ללא עלות.
נפגש בקליניקה,
נופר 054-6348161
