Naama Friedman - Niyama YOGA

Naama Friedman - Niyama YOGA מורה מוסמכת ליוגה לקבוצות קטנות וגדולות, שיעורים פרטיים, חד פעמי/קבוע.

אם אתם קוראים ומתלבטים סימן שזה הזמן לשלוח לי הודעה :)

שמי נעמה פרידמן. בעלת תואר שני בייעוץ ופיתוח ארגוני, מורה מוסמכת ליוגה בסגנון אשטנגה ויניאסה, בעלת תעודה בין לאומית (Yoga Alliance), מתמחה ביוגה טיפולית בשיטת "גולדמן", וחברה בארגון מורי היוגה.

מילדות נמשכתי לשילוב בין מוחנו החושב והלומד לבין גופנו הפיזי, בתיכון שילבתי לימודי פיזיקה ומחול,
בלימודי התואר בפסיכולוגיה זכיתי לחקור את עולם הנפש,
ובהמשך דרכי המקצועית התנסתי בעבודה רבה ומגוונת עם אנשים.
כך, לאורך מסע חיי גיליתי את אהבתי העמוקה ביותר לשילוב המופלא של הגוף אל הנפש.
ובכל יום אני מגלה מחדש שמזרן היוגה- הוא מורה מצויין!

אני מציעה שיעורי יוגה פרטיים וקבוצתיים בסגנון "אשטנגה ויניאסה יוגה". זהו שילוב עתיק, רב עוצמה ומנצח של פעילות פיזית דינמית, נשימה אקטיבית, והגברת יכולת הריכוז- למיצוי היכולות הגופניות של כל אחד ואחת. תנוחה, תנועה, נשימה, נעילה וריכוז הם לב-ליבו של התרגול.
שילוב זה יוצר גמישות, כוח, ושיווי משקל, הוא מאופיין בתנועתיות וזרימה לצליל השולט של הנשימה (אוג´אי) ולחום הנוצר בזמן התרגול. חום זה מנקה ומטהר את הגוף ומערכותיו, מעודד הזעה וחילוף חמרים, ומקנה יכולת ריכוז גבוהה.

מטרת התרגול בשיטת "אשטאנגה ויניאסה יוגה" היא איזון ושילוב של תראפיה ופיתוח גופני, פעילות והרפיה. ההכנה הנכונה לחיי היום-יום שלנו.

אם הנכם סובלים ממגבלות גופניות או כאבים, אין זה אומר שאינכם יכולים לתרגל יוגה.
אני מציעה בביתי שיעורים פרטיים, היודעים לתת מענה ופתרון לכאבים, כמו גם לימוד יסודות היוגה. השיעורים הפרטיים מתאימים למי שסובל מכאב או ממגבלה בתנועה ורוצה לחזור להרגיש חופשי בגופו שלו, ו/או למי שרוצה לחזק ולדייק את התרגול שלו ביוגה.

בתרגול הקבוצתי אני משלבת את הכלים של היוגה הטיפולית, המאפשרים לכל מתרגל לדייק את מה שנכון ומתאים לו למיצוי יכולותיו.

לסיום אומר, שדרך היוגה שלי היא הרבה בזכות המורים שפגשתי...
בראש ובראשונה גיא אלון, שעולם המחול חיבר ביננו וסאבינה סטאל, שפיתחה את "The Yoga Sequence".
עדי פנחסי שמלמד אותי שתמיד יש לנו מה עוד ללמוד.
רוקסי, שמאתגרת אותי.
רועי אריאלי ויפעת גולדמן שלימדו אותי את רזי היוגה הטיפולית בשיטתם ובאותה הזדמנות גם כמה שיעורים לחיים.
והיו עוד הרבה מורים, שאני יודעת שהשאירו חותם
והמתרגלים- המורים הכי טובים שלי!
עם האהבה ליוגה מגיעה הסקרנות האינסופית... ואיתה, אנשים מופלאים שנכנסים לחיי.

מזמינה אתכם להפוך את הפלא של שילוב הגוף והנפש לאינטראקציה של למידה משותפת בשיעור פרטי, בקבוצה, בעבודה, ובכלל....
תמיד שמחה לרעיונות חדשים, לשיתופי פעולה, ולמענה על שאלות.

נעמה
054-4301936

06/05/2019

חברים יקרים,
העמוד החדש שלי יצא אל האור ואתם מוזמנים.
תודה על התמיכה בעמוד הנוכחי.


מאמנת אישית וזוגית בשיטת סאטיה
מנחה ומלווה א.נשים למימוש הפוטנציאל שלהם בעולם

16/11/2018

אנחנו הקפטנים של הגורל שלנו. אהבתי

מהדברים החדשים שבפתח 🍃🙏  #השנההחדשה  #הגשמתחלום #סאטיה  #אימוןאישי #פרטיםבקרוב
27/09/2018

מהדברים החדשים שבפתח 🍃🙏 #השנההחדשה
#הגשמתחלום
#סאטיה #אימוןאישי
#פרטיםבקרוב

הטרידה אותי המחשבה שהרבה זמן לא כתבתי כאן משהו...והחלטתי לשחרר את זה מעליי בעזרת שיתוף.זו תקופה ארוכה של התחברות פנימה, ...
11/06/2018

הטרידה אותי המחשבה שהרבה זמן לא כתבתי כאן משהו...
והחלטתי לשחרר את זה מעליי בעזרת שיתוף.

זו תקופה ארוכה של התחברות פנימה, של חקירה, קבלת השינויים שבגוף, העמקה, עבודה עם הילדה שבי, לא נעלמתי. זו אתנחתה של גדילה ושינוי 💜🤰

מעניין. מלמד. נותן נקודת מבט חדשה ומרעננת.כלכלה בודהיסטית. מעניין כמה זמן ייקח לנו להבין שכדאי שזה יהיה הכיוון...
05/04/2018

מעניין. מלמד. נותן נקודת מבט חדשה ומרעננת.
כלכלה בודהיסטית. מעניין כמה זמן ייקח לנו להבין שכדאי שזה יהיה הכיוון...

לצד שלל תיאוריות כלכליות מודרניות, מעניין לראות כיצד תורה רוחנית עתיקה כמו הבודהיזם מלמדת גישה נכונה להתנהלות פיננסית. בשנת 1973 פרסם ארנסט פרידריך שומאכר את הספר Small ...

כמה נעימה הצלחה עם מתרגל. היום צלצלה אליי מישהי שלטענתה היא "לקוחה שבויה" בזכות הטיפול שקיבל בעלה ממני...בעקבות תרגול שע...
26/03/2018

כמה נעימה הצלחה עם מתרגל.

היום צלצלה אליי מישהי שלטענתה היא "לקוחה שבויה" בזכות הטיפול שקיבל בעלה ממני...בעקבות תרגול שעזר לו להפטר מכאבי הגב הטורדניים והמגבילים שלו 🙏💜 מגיעה אליי השבוע אשתו.

מתרגשת, מודה על האפשרות הזו, ומאמינה ביוגה, שמפתיעה אותי בכל פעם מחדש 💗

***הזדמנות להיפגש ולהכיר***זו הזמנה שלי לכל מי שמעוניין להיפגש ולהכיר.ביום ג' הקרוב (20.02) בשעה 20:30 בבית ראובן בקיבוץ...
18/02/2018

***הזדמנות להיפגש ולהכיר***
זו הזמנה שלי לכל מי שמעוניין להיפגש ולהכיר.

ביום ג' הקרוב (20.02) בשעה 20:30 בבית ראובן בקיבוץ מעברות אציג את עצמי ואת השירותים שלי במפגש לבעלי עסקים עצמאיים.
זו הזדמנות לבוא כאורח, לשמוע על יוגה ויוגה טיפולית, להכיר בעלי עסקים אחרים ומגוונים מהאזור, ואולי אפילו לפרסם את העסק הפרטי שלך.

מוזמנים לפנות אליי בפרטי לפרטים נוספים, אשמח לענות על שאלות.

https://youtu.be/kaXsZsRiIosברכת השמש הקטנה, תרגול עדין וקליל ליום קר גם למתחילים 💜🙏
19/01/2018

https://youtu.be/kaXsZsRiIos
ברכת השמש הקטנה, תרגול עדין וקליל ליום קר גם למתחילים 💜🙏

ברכת השמש הקטנה על הרצפה מכינה את הגוף לברכת השמש הראשונה בעמידה.

שנת 2018. בפוסט הזה אני פונה אלייך ישירות...מרגישה שהגיע הזמן שלי לקבל אותך, לאחל ולברך, גם אם קצת באיחור. קצת מוזר לי ש...
06/01/2018

שנת 2018. בפוסט הזה אני פונה אלייך ישירות...
מרגישה שהגיע הזמן שלי לקבל אותך, לאחל ולברך, גם אם קצת באיחור.

קצת מוזר לי שלא חיכיתי וציפיתי לתחילתך כמו שאני נוהגת לחכות לכל התחלה של שנה, פשוט באת אליי ככה...בסחף, התחלת כמעט מבלי שהרגשתי, כמעט ולא נשמתי בחילופי התפקידים ביניכן ו2017 עוד לא הסתיימה מבחינתי. אני עוד לומדת.
בכל זאת, כניסתך היא הזדמנות טובה להתבוננות, לאיחולים, לברכות ולתקוות.

איך שאני רואה את זה...2017 הייתה שנה מאתגרת, מקשרת, שנה של עבודה קשה, של עיבוד ויישום כמה מהשיעורים הענקיים שקיבלתי במתנה בשנת 2016. ואת 2018, מכילה את המספר האהוב עליי והעגול מכולם, שמונה. יש לי תחושה אופטימית לגבייך. תחושה שתסגרי לי כמה מעגלים, ואולי גם תעזרי לי לפתוח כמה חדשים מרגשים.

יש דברים לגבייך שברורים לי כמו שמש,לדוגמא שהשנה אני מגשימה חלום, היקום נרתם לעזרה, הכל התארגן ככה, וסוף כל סוף אחרי שנתיים של ציפייה אני נרשמת לקורס המאמנים בשיטת סאטיה.
אז זו תהיה שנה של הבשלה... ?
נזכרת בכתבה קטנה של יורם יובל ששלחה לי חברה טובה השבוע, הוא כתב שם בפירוש מניסיונו שהמרכיב העיקרי של האושר הוא משמעות, ולא הנאה. מאחלת לכולם מרדף בלתי מתפשר ומלא בהשראה אחר המשמעות של עצמם. והגשמה, הגשמה הגשמה.

2018, יש דברים לגבייך שיישארו בסימן שאלה עד שנגיע אליהם. ואני מודה על כך. כי חלק מהכיף הוא אלמנט ההפתעה.

ולי, רק נותר לומר תודה.
על מה שהיה, ועל מה שיהיה. אין לי ספק שהכל לטובה.

נעמה

26/11/2017

במפגשים שלי עם המתרגלים אני מנסה להסביר את החיבור בין הגוף לנפש, את הקושי והתסכול שנובעים
משיטות הטיפול המקובלות, ואת היכולת שלנו להיות המרפאים ומטפלים של עצמנו באופן אקטיבי.

03/10/2017

****רגע של השראה*****

אני כל כך אוהבת מילים של שירים.

אחרי שלושה ימים של שפל וגאות,
כאלה שהם החיים, לא משהו מיוחד.
השיר הזה של נצי' נצ' תפס אותי חזק.
לא סתם- לאלבום שלו קוראים שפל וגאות.
מדויק.

ואני כל כך אוהבת מילים של שירים.

תנו חיבוק ענק לעצמכם. מעצמכם.
אבל גם ממני :)

******ולמי שאין סבלנות לקרוא- מצרפת את השיר****

בדיוק כמו שאני/נצ'י- נצ'

מתי בכלל קיבלתי את עצמי
מתי למדתי או הקשבתי, רק הזנחתי את עצמי
כמה התגוננתי, התלוננתי, התחשבנתי
הסתכלתי במראה והתעצבנתי
אובססיבי לפגמים שבי
תמיד רואה את השלדים את הצדדים הלא הטובים שבי
חלומות מפוספסים
רגשות מסוכסכים
גדלנו דור של מתוסבכים, לא יפים לא מוצלחים
ולמה מבפנים אנ'לא מרגיש טוב
שאני הזוי, ואני דפוק, אנ'לא מספיק טוב
אף פעם לא רגוע, אף פעם אין לי נחת
אף פעם לא עוצר ומקבל את עצמי, ככה

בדיוק בדיוק כמו שאני
ככה זה טוב
שאני שלם, לא חסר בי דבר
ומותר לי אותי לאהוב

אומרים שהדור שלנו באמוק של דפיקות
דרמות של בדידות, או טראומות מילדות
סוחבים על עצמנו הרבה יותר ממה שהלב דורש
ושהכל קורס, האגו עוף דורס, שרק הורס לנו
דרכים נותרו מסובכות
כשאני כל הזמן נכנע לבריחות והנחות
הלילות הארוכים, השתיקות המביכות
אני אוהב אני שונא, אני דבר והיפוכו
כשצריך לשתוק צורח, כשצריך לפרוק שותק
או מתגונן כמו דפקט חסר ביטחון ולא מתאפק
מי ששלם עם עצמו, לא חייב להיות צודק
ואדם צועק את שחסר לו - לא חסר לו, לא צועק
לא דואג, ולא לועג לסובבים אותו
מקיף עצמו באנשים שאוהבים אותו
לא נפגע מכל מילה ולא קונה כל הבטחה
לא מונע מחוסר ביטחון או השלכה

אני לא יכול לשקר לעצמי, ולהיות מישהו אחר
מגיע לי להיות שלו, מגיע לי יותר
לא להתפשר על קשר לא להיות תמיד זה ש
לוקח הכל ללב ואף פעם לא משחרר
כל אחד והבריחה שלו
ואני נרקומן של מבוכה, ליצן ללא מנוחה
שליטש את התבוסה, חידש את החולשה, קידש את הבושה
והפך את הקומפורט זון לממלכה שלו
מה אם לא אגשים את אותו חלום נשגב
ואולי כולם מסתלבטים עליי מאחורי הגב
שאנלא מספיק חכם, לא מספיק יפה, לא מספיק מבין
לא מגניב, ולא בלב העניינים
אולי האושר הוא בחירה
ורק אתה מחליט מה טוב, מה רע, את גודל הצרה
לצאת מעבדות לחירות ולהסיר את הגזרה
כי יש ברירה, כי יש ברירה
אני מסרב לחזור ללופ הזה, לאותו מבוי סתום
זה לא היעד זה הדרך, יש לי דלק יש כיוון
לא חולם להיות המלך לא חולם להיות כלום
רק להיות עצמי

עבורי, השנה החולפת הייתה שנה של אמונה. אם אני לא טועה, כשהיא נכנסה, אחרי השנה שקדמה לה, בירכתי אותה וביקשתי ממנה שתהיה ט...
19/09/2017

עבורי, השנה החולפת הייתה שנה של אמונה.
אם אני לא טועה, כשהיא נכנסה, אחרי השנה שקדמה לה, בירכתי אותה וביקשתי ממנה שתהיה טובה אליי...
במבט לאחור, אני מבינה שאמונה אכן יכולה להיות מנחמת,
אפילו מנחמת מאוד. גם ברגעים של שבר.
יחד עם זאת, ההבנה שחלחלה אליי לאט לאט לאורך השנה...
או- אם תרצו, השיעור שלי לשנת תשע"ז הוא
שרק דרך התנסות האמונה הופכת למשחררת.

אז כשהשנה החדשה מתדפקת על דלתנו, בכמעט ערב ראש השנה,
אני רוצה לאחל שבכל רגע ורגע נמצא את הכוח להאמין בטוב,
אך מעבר לכך, שגם נזכה ליהנות ממנו ולהתנסות בו בפועל.

בקיצור, מאחלת לכל אחד ואחת רגעים רבים, גדולים וקטנים של חופש אמיתי, אושר ושחרור.

לכל מי שביקש שאודיע, שלא תגידו שלא אמרתי! :)ביום שלישי הקרוב, בשעה 18:00 בסטודיו המקסים "דרך היוגה" בצוקי יםשיעור יוגה (...
08/09/2017

לכל מי שביקש שאודיע, שלא תגידו שלא אמרתי! :)
ביום שלישי הקרוב, בשעה 18:00
בסטודיו המקסים "דרך היוגה" בצוקי ים
שיעור יוגה (אשטנגה ויניאסה) איתי- נעמה פרידמן
מוזמנים באהבה

לעוד פרטים:
באתר של "דרך היוגה"
http://limortamiryoga.co.il/
או בעמוד סטודיו דרך היוגה

בקרוב מאוד... שיעור חדש כאן באזור 🤗
07/09/2017

בקרוב מאוד... שיעור חדש כאן באזור 🤗

האם שמעתם על...1. מרחב פנוי באזור כפר יונה שמושכר לפי שעה ומתאים לשיעורי יוגה לקבוצות?2. מישהו שמחפש מורים ליוגה שישתלבו...
31/08/2017

האם שמעתם על...
1. מרחב פנוי באזור כפר יונה שמושכר לפי שעה ומתאים לשיעורי יוגה לקבוצות?
2. מישהו שמחפש מורים ליוגה שישתלבו אצלו בסטודיו?
3. מישהו שמחפש שיתופי פעולה בעולם הגוף והטיפול?
אשמח אם תספרו לי.

לפני כשנה עברתי לגור בכפר יונה, אחרי כמה שנים במרכז. אני מורה מוסמכת ליוגה בסגנון אשטנגה ויניאסה, בעלת תעודה בין לאומית, מתמחה ביוגה טיפולית, וחברה בארגון מורי היוגה. בתקופה שבה גרתי במרכז אספתי תלמידים ומורים שנשארו גם לאחר המעבר, אך לאחרונה קיבלתי החלטה לצמצם את הפעילות שלי במרכז ולהתחיל להעביר אותה לאזור. אני מקבלת בביתי לשיעורי יוגה טיפולית, אך אוהבת ורוצה מאוד גם לעבוד עם קבוצות.
אשמח לכל עזרה או רעיון. תודה!

Address

Kfar Yona

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Naama Friedman - Niyama YOGA posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Naama Friedman - Niyama YOGA:

Videos

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram