Be your better self לירון שפירא דרליצ'מן

Be your better self לירון שפירא דרליצ'מן מטפלת. מאמנת. אבל אחרת.

אימון אישי וקבוצתי משנה חיים (קואצ'ינג) באזור השרון
נתמך ספורט ותזונה
תוכניות אישיות וקבוצתיות/ הרצאות/ סמינרים/ קורסים
0523699684
www.beyourbetterself.co.il
office@betterself.co.i

פגיעות היא היכולת להגיד: כואב לי, קשה לי.בלי להסתתר, בלי להסביר, בלי לתקן.לא כדי לנתח מה קרה,ולא כדי להחליט מי צודק.רק ל...
02/02/2026

פגיעות היא היכולת להגיד: כואב לי, קשה לי.
בלי להסתתר, בלי להסביר, בלי לתקן.

לא כדי לנתח מה קרה,
ולא כדי להחליט מי צודק.

רק להיות בנוכחות,
גם כשלא נוח.

ברגעים כאלה נבנה אמון.
נוצרת קרבה.
ולפעמים, שם מתחילה תנועה עדינה של ריפוי.

הקול בראש.
22/12/2025

הקול בראש.

מה שאנחנו חושבים על האחר הוא לעיתים מה שאנחנו מרגישים כלפי עצמנו.כמה פעמים מצאת את עצמך בשיפוטיות כלפי התנהגות של מישהו ...
03/12/2025

מה שאנחנו חושבים על האחר הוא לעיתים מה שאנחנו מרגישים כלפי עצמנו.
כמה פעמים מצאת את עצמך בשיפוטיות כלפי התנהגות של מישהו אחר?
כמה פעמים ברגע הזה איפרת לעצמך לעצור ולתהות אם המחשבה הזו אולי מספרת בעצם משהו עליך?

כשהמוח שלנו מפרש התנהגות של אדם אחר, הוא לא עושה זאת בתוך ואקום.
הוא משתמש במאגר הפנימי שלנו, בזיכרונות, בפצעים, בציפיות, בכאב, ובאמונות שצברנו על עצמנו ועל העולם לאורך החיים.
לא פעם, הביקורת שיש לנו כלפי אחרים עשויה להיות הביקורת שאנחנו מחזיקים כלפי ההתנהגויות של עצמנו.

האזורים שמסעירים אותנו אצל מישהו אחר עשויים להיות בדיוק אותם המקומות שבהם אנחנו עוד מבקשים ריפוי.
זה לא אומר שהכול "באשמתנו" או שכל אדם שפוגש אותנו הוא השיעור שלנו, אבל יתכן שיש כאן הזדמנות.
הזדמנות להקשיב פנימה. לשאול את עצמנו למה זה נגע בי? איזו אמונה שלי נכנסה לפעולה? האם יש זיכרון מהעבר שהתעורר כאן? מה יעזור לי עכשיו?

כשאנחנו עושים את ההפרדה, מסכימים לראות את עצמנו ולא רק את התנהגות “האחר”, נפתח פתח להבנה, לחמלה, ולריפוי עמוק יותר.
אם משהו אצל מישהו אחר מעורר בך טריגר, זה רגע ששווה לעצור ולבדוק את הפרשנות, לפני הכעס, לפני המרחק.

שאלה לעצמנו: מה זה מספר לי עליי?
זו נקודת פתיחה לשינוי.

לירון,
מטפלת. אבל אחרת.

הרגע שבו משהו בתוכנו מספר לנו סיפור שלא באמת קורה שם בחוץ.יש רגעים שבהם קול קטן בתוכנו מתחיל לבנות סיפור.לא בקול ולא בדר...
26/11/2025

הרגע שבו משהו בתוכנו מספר לנו סיפור שלא באמת קורה שם בחוץ.

יש רגעים שבהם קול קטן בתוכנו מתחיל לבנות סיפור.
לא בקול ולא בדרמה,
פשוט מחשבה שמחליקה לנו מתחת לרדאר ומתפתחת לנרטיב שלם שלא מעט פעמים לא מייטיב עימנו.
מחשבה שמרגישה כמו מציאות עובדתית עם ידיעה חמקמקה שיתכן שזו פרשנות אישית שלנו.

פתאום הגוף מתכווץ,
הלב נעשה דרוך
והתחושה היא שמשהו קורה לפני שאנחנו מספיקים לנשום ולברר
מה באמת קורה שם בחוץ.

כשאנחנו מזהים את האפשרות שזה נרטיב פנימי יצירתי שלנו, מגיח רגע של בהירות.
במרווח הזה שבין המחשבה שהגיחה לרגע בו המוח שלנו רץ לבניית סדרה מרובת פרקים ועונות, שם נוכל להכניס בחירה.

בחירה לשתף את האחר, לשאול, לבקש הבהרה או בחירה להמתין או לדלג מעל אותה מחשבה, מתוך הכרת האוטומטים הפנימיים שלנו ששועטים לבנית נרטיב שהוא בגדר הרגל ישן של תחושת חוסר שייכות או רטט בביטחון הפנימי לגבי מקומנו או יכולותינו.

המציאות שם בחוץ, עשויה להתברר כיותר פשוטה ממה שהמחשבה הפנימית הסובייקטיבית הציעה לנו,
זהו רגע של התפתחות,
זהו רגע של קפיצת מדרגה,
של אויר לנשימה,
שחרור,
שקט ותחושת בטחון.
הלב נרגע,
הנפש מקבלת אישור פנימי לבחירה החדשה.

לירון.
מטפלת. אבל אחרת.

כמה פעמים אמרת לעצמך "אני לא מספיק טוב"ובלי לשים לב, ההרגשה הפכה לזהות.זו טעות עדינה אבל משמעותית.להרגיש שלא היית טוב במ...
04/11/2025

כמה פעמים אמרת לעצמך "אני לא מספיק טוב"
ובלי לשים לב, ההרגשה הפכה לזהות.

זו טעות עדינה אבל משמעותית.
להרגיש שלא היית טוב במשהו, ברגע מסוים, זה מצב חולף, אנושי.
לכולנו קורה שאנחנו לא הצלחנו במשהו או שלא היינו בשיאנו.

להגיד "אני לא טוב" זה כבר להפוך את התחושה לסיפור על מי שאני.

כשאנחנו מצליחים להפריד בין מה שאנחנו מרגישים ברגע או מצב מסוים לבין מי שאנחנו,
נפתח חופש חדש
להרגיש, לעבור דרך הרגש, ולזכור שזה לא מי שאנחנו אלא רגע שחולף.
זו הבנה שמאפשרת לנו תנועה בין מרחבי הגם וגם ויש בה שפע של גמישות ותקווה.

לירון
מטפלת. אבל אחרת.


#אנושיות


פגיעות היא לא חולשה,פגיעות היא שפה של אינטימיות, של חיבור, של אהבה.במערכת יחסים, יש רגעים שבהם אחד הצדדים נסגר. לא כי הו...
30/10/2025

פגיעות היא לא חולשה,
פגיעות היא שפה של אינטימיות, של חיבור, של אהבה.
במערכת יחסים, יש רגעים שבהם אחד הצדדים נסגר.
לא כי הוא לא אוהב, גם לא בגלל שלא איכפת לו, אלא כי הוא מפחד.
מפחד שאם הוא יפתח, הוא יתפס כחלש, יחווה שיפוטיות וביקורת.
מפחד שאם הוא יפתח, הוא יחווה דחייה ויפגע שוב.

דווקא שם, במקום שבו בא לנו לברוח, להגן על עצמנו, להסביר את עצמנו,
במקום בו יש את החשש שלא יבינו אותנו.
במקום הזה נמצאת ההזדמנות העמוקה ביותר לקרבה אמיתית.

פגיעות היא היכולת להגיד "כואב לי, קשה לי" בלי להסתתר מאחורי שתיקות או שיח על אחרים או על השגרה.
היכולת לשבת לצד האחר ופשוט לכאוב בלי למהר לרפא או להוכיח משהו.

זו לא שיחה על מי עשה מה,
זו היכולת להישאר כשלא נוח,
להיות ביחד עם הכאב של מישהו שאוהבים מבלי לנסות לתקן אותו, את עצמנו.

שם נולד אמון.
שם מתחיל ריפוי.
שם אינטימיות ואהבה הופכות לביטחון ורוגע.

לירון,
מטפלת. מאמנת. אחרת.

לשחרר. לנשום. לסמוך. לפעמים ההתקדמות במסע, לא עוברת דרך מאמץ, אלא דרך שחרור. פחות לדחוף, פחות לנסות לשלוט בקצב,יותר להקש...
23/10/2025

לשחרר. לנשום. לסמוך.
לפעמים ההתקדמות במסע, לא עוברת דרך מאמץ, אלא דרך שחרור.
פחות לדחוף, פחות לנסות לשלוט בקצב,
יותר להקשיב, לתת לדברים לזרום, יותר אמון בדרך.
לפעמים, כל מה שצריך הוא רגע של השראה, יוזמה אחת קטנה
ואז רק נגיעה קלה בקוביית הדומינו הראשונה...
ומשם, לתת לחיים לעשות את שלהם.
לא למהר, לא למדוד, לא ללחוץ,
פשוט להמתין בסבלנות
כי כשיש אמון, התנועה חוזרת אליך מעצמה, בצורה הכי טבעית, מדויקת וקסומה שיש.
אומנות ה־לשחרר ב־trust ❤️
לירון,
מטפלת. אבל אחרת.

יש תקווה שקטה כזו,לא זו שמרימה דגלים או צועקת לשמיים,אלא זו שנשענת עמוק בפנים מתחת לכל הרעש.הימים האחרונים הביאו איתם רג...
16/10/2025

יש תקווה שקטה כזו,
לא זו שמרימה דגלים או צועקת לשמיים,
אלא זו שנשענת עמוק בפנים מתחת לכל הרעש.

הימים האחרונים הביאו איתם רגעים של הקלה,
החזרה של חלק מהיקרים שלנו הביתה,
וביחד איתם גם תפילה גדולה לכל מי שעוד שם.
תקווה שמתעקשת להישאר,
גם כשהלב מתעייף מלחכות.

ובין החגים לשגרה, בין קיץ לסתיו,
יש הזמנה עדינה להחזיק את התקווה הזו גם בשביל עצמנו ולהאמין באפשרות שטוב עוד יגיע,
שמה שנעצר יזוז שוב
ושבלב יש עדיין מקום לחמלה, לנשימה ולאור חדש.

כי גם כשלא הכול חוזר למקומו בבת אחת,
עצם הידיעה שאנחנו ממשיכים לבחור לראות אור,
היא עצמה הניצחון הקטן של הלב.

לירון.
מטפלת. אבל אחרת.

יש רגעים שבהם הלב של כולנו מחכה לנשום.הלילה נחתמה עסקה שכולה תקווה – תקווה לחיים, לחיבוק, לשיבה.והיא מזכירה לנו שגם כשהד...
09/10/2025

יש רגעים שבהם הלב של כולנו מחכה לנשום.
הלילה נחתמה עסקה שכולה תקווה – תקווה לחיים, לחיבוק, לשיבה.
והיא מזכירה לנו שגם כשהדברים עוד לא קרו בפועל,
עצם ההבנה שמשהו מתחיל לזוז – משנה הכול.

בעולם הפנימי שלנו זה לא כל כך שונה.
לפעמים הריפוי לא מתחיל כשכבר חזרנו הביתה,
אלא ברגע שבו משהו בתוכנו מחליט שדי,
שהגיע הזמן לחזור לעצמנו, לחיים, לאור.

זהו הרגע שבו הנפש חותמת על ההסכם שלה עם התקווה.
לא עסקה של מדינות, אלא של לבבות.

הלוואי שנזכור את הכוח של התחלה,
גם כשהדרך עוד ארוכה.

לירון.
מטפלת. אבל אחרת.

יום כיפור מזמין אותנו לעצור.מעבר לצום ולמנהגים, זהו יום של התבוננות פנימה.יום של שאילת שאלות.לאן הלב שלנו מכוון,מה חשוב ...
30/09/2025

יום כיפור מזמין אותנו לעצור.
מעבר לצום ולמנהגים, זהו יום של התבוננות פנימה.
יום של שאילת שאלות.
לאן הלב שלנו מכוון,
מה חשוב לנו לשחרר,
מה יאפשר לנו להרגיש נקיים בפנים ועל מה הגיע הזמן לסלוח,
לאחרים ובעיקר לעצמנו.

סליחה אמיתית היא לא ויתור על הכאב, אלא בחירה להפסיק להיאחז בו.
באחיזה יש מלחמה, יש התחשבנות, יש הפסדים.

בשחרור, יש מרחב של חופש פנימי, של מקום לנשימה, לחיוביות,
לחיבור מחודש לעצמנו ולמי שסביבנו.
זה לוקח זמן להרגיש את הניקיון הפנימי וזו עבודה יומיומית.
יום כיפור הוא זמן מצוין לצאת לדרך או להעמיק את המסע שכבר התחלנו.

מאחלת לכולנו יום כיפור של אמת, של חמלה, של הקשבה ושל התחלה חדשה או שלב חדש במסע.

לירון,
מטפלת. אבל אחרת.

כל מה שאנחנו צריכים השנה, זה רק עיניים טובות🙏עיניים טובות לראות את מה שכבר יש, עיניים טובות לראות את האחר ומעבר למה שהו...
22/09/2025

כל מה שאנחנו צריכים השנה, זה רק עיניים טובות🙏
עיניים טובות לראות את מה שכבר יש,
עיניים טובות לראות את האחר ומעבר למה שהוא מראה לעולם,
עיניים טובות לראות הזדמנויות גם בתוך אתגרים,
גם את עצמנו לראות...בעיניים טובות, בעיניים רכות, אוהבות וסולחות.

לפעמים שינוי גדול לא מתחיל בפעולה דרמטית, אלא במבט קטן שמשנה את כל התמונה.
כשהמבט משתנה, הלב נפתח, המחשבות מתעדכנות
והחיים מרגישים פתאום אחרים.
אז בשנה הזו אני מאחלת לנו...
שנבחר לראות טוב,
שנראה כל אחד ואחת באור, גם כשקצת חשוך
ושנדע לזהות כמה אור כבר יש בתוכנו.
שנה טובה, רכה, עם לב פתוח ומבט שמאיר 💛
כי מגיע לנו שקט ושלום פנימי, הוא כבר יפתח את הדלת לשקט ולשלום שם בחוץ🙏🏻

שנת עיניים טובות לכולנו,
לירון,
מטפלת. אבל אחרת.

לכל אור גדול, ככל שיהיה, יש גם הפסקות חשמל.אנחנו אוהבים לראות את עצמנו כאנשים שמחים, מלאי חיים, כאלה שתמיד מאירים את הסב...
17/09/2025

לכל אור גדול, ככל שיהיה, יש גם הפסקות חשמל.

אנחנו אוהבים לראות את עצמנו כאנשים שמחים, מלאי חיים, כאלה שתמיד מאירים את הסביבה.
אבל האמת היא שגם לאור הכי גדול יש רגעים שהוא כבה לרגע.

זה לא אומר שמשהו לא בסדר. זה פשוט טבעי.
גם בזוגיות, גם בהורות, גם בחברות וגם בחיים עצמם יש ימים של זריחה ויש ימים של אפלה.

השנה החדשה מביאה איתה חוויות חדשות שדורשות מאיתנו ומיקירו הסתגלות שלא תמיד פשוטה לנו כבני אדם, חשוב שנזכיר לעצמנו ולאחרים סביבנו שגם אם יש הפסקת חשמל, האור תמיד נדלק שוב והאמת הוא נדלק כל בוקר מחדש עם זריחתה של השמש, עם עלייתו של יום חדש.
הרגעים החשוכים לא מבטלים את האור שבתוכנו, הם רק חלק מהדרך.
תקשורת אמיתית וחוסן איתן לא נולדים מהמחשבה שתמיד נהיה על ON 😊 אלא מהידיעה שגם כשיגיע ה- OFF, זה זמני והוא יחזור.
ההבנה הזו, היא החוסן ובמרחב תנועה בין האור לחושך, נוכח החיבור אמיתי עם עצמנו ועם מי שסביבנו.



לירון,
מטפלת. אבל אחרת.

Address

Kfar Yona
40300

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Be your better self לירון שפירא דרליצ'מן posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Be your better self לירון שפירא דרליצ'מן:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category