יערה אורפז - מטפלת רגשית

יערה אורפז - מטפלת רגשית מטפלת, מלווה ומנחה תהליכי שינוי וצמיחה מעל 25 שנים

שילוב מנצח של טיפול רגשי ואימון אישי , המובילים לתוצאות משמעותיות .

מטפלת רגשית למשברי חיים ולהעצמה אישית לילדים ולמבוגרים מעל 25 שנים,
מאמנת מוח נוירו פידבק, קינסיולוגיה חינוכית והתפתחותית, מטפלת בתנועה ויצירה
מאבחנת על פי ציורים לילדים ומבוגרים ,תווי פנים ועל פי שיטת הולצמן ,
ליווי והנחיית הורים לילדים עם קשיי קשב וריכוז
מלווה ומנחת קבוצות העצמה בשילוב קלפים טיפוליים פסיכולוגים
סדנאות לילדים והורים, מעגלי נשים

משלבת כלים וטכניקות שונות כגון - מיינפולנס, דמיון מודרך, מדיטציה רפואית, גישת ACT , DEBT וקואצ'ינג.

המפתח ליצירת ההצלחה שלך 🔑כולנו רוצים להצליח . אף אחד לא באמת רוצה להיכשל . אז למה חלקנו נאבקים להגיע ליעדים שלנו?  האם א...
02/11/2024

המפתח ליצירת ההצלחה שלך 🔑
כולנו רוצים להצליח . אף אחד לא באמת רוצה להיכשל . אז למה חלקנו נאבקים להגיע ליעדים שלנו? האם אנחנו מוכנים להשקיע מאמץ כדי להצליח ? מהם המניעים והחסמים הפסיכולוגים שאנחנו צריכים לשים עליהם זרקור ולהתמודד איתם? ומהו התהליך המובנה המנצח שמוצע לנו על ידי המחקרים , אשר יכול להוביל להגשמה של היעדים שלנו.

חשוב לזכור, כי הצלחה הינה בחירה מודעת שאנו עושים מדי יום. כל החלטה שאנו מקבלים מעצבת את הדרך שלנו ומכריעה את התוצאות שנשיג .

(ומכיוון שהנושא רחב, אחלק אותו לשלושה פוסטים נפרדים)

אז מהם הצעדים המרכזיים להפיכת החזון שלך למציאות? 🌟

התחל על ידי הגדרת מה משמעותה של הצלחה עבורך. הצלחה פירושה דברים שונים לאנשים שונים. זה יכול להיות קשור לקריירה, צמיחה אישית, מערכות יחסים או בריאות.
כיצד נראית הצלחה עבורכם ? מדוע אתם רוצים להצליח ומה עצר אתכם עד כה? מה יכול לסייע עבורכם ? הגדרות מדויקות אלו יצרו עבורכם את המוטיבציה והמחויבות ליצור הצלחה בחייכם .

🎯 הגדר יעדים ברורים וברי - השגה .
היעדים שאתה מציב בפניך צריכים להיות - ספציפיים, מדידים, ניתנים להשגה, רלוונטיים ומוגדרים בזמן – הגדרות אלו עוזרות לנו להבין מה אנו צריכים לעשות בכדי להצליח . ✍️כתוב את היעדים שלך והישאר ממוקד בהם. כאשר היעדים ברורים, ניתן למקד את האנרגיה בצורה יעילה יותר ,לכוון את הפעולות הנדרשות ולהישאר מודע וממוקד ביעדים ובמטרות שהצבת בפניך .

😊 שמור על מיינדסט חיובי: בחר להיות עם אנשים שמעוררים בך השראה ותומכים בך . סיעור מוחות יסייע לך בהעלאת רעיונות חדשים ומלהיבים ויניע אותך קדימה. חשוב ! הסביבה שלך מהווה תפקיד קריטי בגישה המנטלית והרגשית שלך.

💪 נקיטת פעולות: אין דרך קיצור!. הצלחה דורשת פעולה . צעד צעדים קטנים ועקביים לעבר יעדיך מדי יום. פעולות קטנות יובילו לתוצאות משמעותיות לאורך זמן.


💫 האמן בעצמך: בטח ביכולות שלך והמשך להתקדם, גם כשקשה ומאתגר. אמונה עצמית היא מניע עוצמתי . תזכיר לעצמך את ההישגים שלך בעבר ואת היכולות שלך .תחגוג כל התקדמות שאתה מתקדם בדרך להצלחה. כל התקדמות היא הישג וכל התקדמות היא חגיגה עבורך. אל תהסס לחגוג את ההתקדמות ולו הקטנה ביותר .

📈 שאף לשיפור מתמיד: תמיד חפש דרכים להתפתח ולשפר את המיומנויות שלך. השקע בהתפתחות שלך. הרחב את הידע שלך כך שיתמוך בדרכיך להצלחה - למד מיומנות חדשה, צור רשת קשרים, קח יוזמה. אימוץ גישה של צמיחה יפתח דלתות חדשות ויגביר את סיכויי ההצלחה שלך.

🌄 הדמה את ההצלחה שלך: הקדש זמן להדמיית היעדים שלך והצעדים הנדרשים להשגתם. הדמיה יכולה לחזק את המחויבות שלך ולהפוך את השאיפות שלך למוחשיות יותר( על טכניקת ההדמיה אעלה פוסט בנפרד).

כל יום הוא הזדמנות לבחור בעצמך ובהגשמה שלך . התהליך מצריך נחישות, עקביות וסבלנות ,כאשר בסוף התהליך ,מעבר לגשר מחכה לך החלום שאתה רוצה להגשים. אז אילו פעולות תעשה היום כדי להתקרב ליעדים שלך?

21/10/2024

על ביקורת, הורות ומה שביניהם

הורים יקרים,
לכל אחד מאיתנו יש רצון עז להיות ההורה הטוב ביותר עבור ילדינו. אנחנו דואגים, משקיעים, מחבקים ומנסים לעשות את הכי טוב שאנו יכולים עבור ילדינו.
לעיתים, דווקא מתוך דאגה ואהבה ובמטרה לחנך ולהתוות דרך, אנו אומרים מילים שעלולות לפגוע יותר מאשר לעזור.
נסו להיזכר בתחושות שהרגשתם בפעם האחרונה שקיבלתם ביקורת - הלב שהחסיר פעימה, תחושת העלבון, הרצון להתגונן או לברוח.
אם אנחנו, כמבוגרים, חווים זאת בעוצמה כזו - חשבו כמה מועצם זה עבור ילדינו
- שעדיין בונים את הביטחון העצמי שלהם
- שתלויים בנו רגשית
- שלומדים מאיתנו איך להעריך את עצמם
- שמתמודדים עם אתגרי הגדילה וההתפתחות

המודעות לכוחן של מילים והשפעתן על התפתחות ילדינו היא צעד ראשון וחשוב בדרך להורות מיטיבה. כי בסופו של דבר, המילים שלנו מעצבות לא רק את ההווה של ילדינו, אלא גם את עתידם כבוגרים. המילים שלנו הן כמו זרעים שאנחנו שותלים .חשוב שנבחר בקפידה אילו זרעים אנחנו זורעים. ביקורת יכולה להיות בונה כאשר היא מתווכת נכון ובעיתוי הנכון ולא היא יכולה להיות הרסנית.

לביקורת ישנה השפעה מיידית והשפעה ארוכת טווח
השפעות בטווח המיידי –
- פגיעה בביטחון העצמי
- הימנעות מאתגרים חדשים
- ירידה במוטיבציה

השפעות ארוכות טווח -
כמו טיפות מים שחוצבות בסלע, כך ביקורת חוזרת משאירה את חותמה .
בדימוי העצמי:
- ספקות מתמידות ביכולות העצמיות
- נטייה להשוואה בלתי פוסקת לאחרים
- קושי לקבל מחמאות
- דחיית משימות או פרויקטים

במערכות יחסים:
- חשש מיצירת קשרים קרובים ואינטימיים
- רגישות גבוהה לדחייה
- קושי לבטוח באחרים

בהתפתחות האישית:
- פרפקציוניזם משתק או הימנעות מאתגרים
- קושי לקבל משוב בונה
- פחד מכישלון

אז מה אפשר לעשות? לשנות גישה -
1. לשנות את השיח:
- במקום "איך שכחת?" - "בוא נחשוב יחד איך לזכור"
- במקום ביקורת - הצעת עזרה
- במקום שיפוטיות - סקרנות והקשבה
- במקום האשמה - שיתוף בפתרונות

2. להתמקד בחיובי
- לשים לב למאמץ
- לעודד התנסות
- לחגוג כל התקדמות קטנה

3. לזכור שילדינו לומדים מאיתנו:
- איך להתייחס לעצמם
- איך להגיב לכישלונות
- איך לדבר עם אחרים

זכרו - איננו מושלמים, וזו בדיוק ההזדמנות להראות לילדינו שגם מטעויות אפשר לצמוח.
הדרך בה אנו מדברים אל ילדינו, הופכת להיות הקול הפנימי שילווה אותם כל חייהם.
החכמה היא להיות מודעים, ללמוד, להשתפר ולהפנים שהמתנה הגדולה ביותר שנוכל לתת לילדינו היא את האמונה והביטחון בעצמם.

חג סוכות של תקווה ואחדותחברים יקרים,בפרוס עלינו חג הסוכות, אנו מוצאים את עצמנו בתקופה מאתגרת שנמשכת כבר כשנה. למרות הקשי...
16/10/2024

חג סוכות של תקווה ואחדות

חברים יקרים,
בפרוס עלינו חג הסוכות, אנו מוצאים את עצמנו בתקופה מאתגרת שנמשכת כבר כשנה. למרות הקשיים והחששות, חג זה מזמין אותנו להתחבר מחדש לערכינו, לחזק את אחדותנו, ולטפח את החוסן הלאומי והאישי שלנו.
הסוכה, בפגיעותה ובחוזקה כאחד, מסמלת את מצבנו: אנו חשים לעתים חשופים, אך מוצאים עוצמה באחדותנו. ארבעת המינים מציעים לנו מצפן רוחני בימים אלה:
1. אתרוג - הלב 💛
פתחו את הלב לאהבה עצמית ולזולת. זכרו, אהבה היא המפתח להתגברות על פחד.
2. לולב - השדרה 🌴
כמו הלולב הזקוף, נצמח ונתקדם. נחזק את החוסן שלנו כפרטים וכעם, כי באחדותנו טמון הניצחון.
3. הדס - העיניים 👀
נפקח עיניים לראות את ההרמוניה והטוב, גם בתוך הסערה. נזכור שאור קטן דוחה הרבה מן החושך.
4. ערבה - השפתיים 👄
נקשיב זה לזה בלב פתוח, נדבר בשפה נקייה ומכבדת, ונקבל את השונה מאיתנו.

כשם שאנו מאגדים את ארבעת המינים, כך נאחד בחיינו את הלב האוהב, השאיפות הגבוהות, הראייה החיובית והתקשורת המכבדת.
חג הסוכות הזה מזמין אותנו לצאת מ"בתינו" הפרטיים אל המרחב המשותף, לחגוג את אחדותנו ולהתמלא בתקווה. יחד, נוכל להתגבר על כל אתגר ולבנות עתיד מואר יותר.

מי ייתן ונזכה לשבת יחד בסוכת שלום, אחווה ורעות.

חג סוכות שמח!

היי, שמחה שהגעתם! 👋שמי יערה אורפז, אמא ל-4 ילדים מדהימים וסבתא טרייה וגאה 😊בעלת תואר ראשון בפסיכולוגיה, מתמחה בטיפול אינ...
14/10/2024

היי, שמחה שהגעתם! 👋

שמי יערה אורפז, אמא ל-4 ילדים מדהימים וסבתא טרייה וגאה 😊

בעלת תואר ראשון בפסיכולוגיה, מתמחה בטיפול אינטגרטיבי בין גוף ונפש ומאמנת אישית
הטיפול שלי משלב:
- טיפול רגשי
- טיפול בתנועה
- טיפול רגשי והתנהגותי משולב מיינדפולנס
- טיפול בקשב ובריכוז
- הנחיית הורים
- אימון אישי מנטאלי
- אימון מוח

המסע שלי
לפני 35 שנים יצאתי למסע של למידה, חקירה, והתפתחות אישית ומקצועית. מסע מרתק וסוחף אל נפלאות התודעה, המוח, הגוף, הרוח והרגש. מסע שנמשך עד היום.
למעשה, כשאני חושבת על כך, מאז בגרותי עסקתי בטיפול, אם כי בתחילה היה זה טיפול בבעלי חיים ובצמחים...
במסעי האישי והמקצועי הבנתי את חשיבותה של הגישה ההוליסטית. למדתי כלים ושיטות טיפוליות נוספות, המבוססות על העיקרון שהגוף והנפש קשורים זה בזה באופן בלתי נפרד. "הגוף יודע" - כלומר, הגוף אוצר בתוכו זיכרונות ומידע על מצבנו הפיזי, הרגשי והנפשי. לכן, השילוב האינטגרטיבי מאפשר עבודה פנימית עמוקה ועוזר להגיע לריפוי וצמיחה.

הניסיון שלי
- מעל 23 שנות ניסיון בטיפול
- 16 שנות ניסיון באימון אישי
בעלת ניסיון עשיר וארגז כלים רחב בתחום הטיפול והאימון .
בין אם אתם מתמודדים עם אתגרים רגשיים, מצבי משבר, או קשיים במערכות יחסים, אני כאן כדי ללוות אתכם בתהליך של צמיחה אישית והעצמה.

מוזמנים ליצור קשר ולהתחיל במסע שלכם לחיים מלאים ומאוזנים יותר! 🌱✨

Address

אסא
Kiryat Gat
8206744

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 14:00
Sunday 09:00 - 20:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when יערה אורפז - מטפלת רגשית posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to יערה אורפז - מטפלת רגשית:

Share