Simple Move 50+

Simple Move 50+ סטודיו מיוחד לאימוני קבוצות לגברים ונשים מעל גיל 50.
המקום אליו מגיעים על מנת לחזק את הגוף ולהינות משגרת אימונים שמשפרת את איכות החיים

08/03/2026

Second Prime ״השיא השני״

8 חודשים עברוכיום לא השתנה וכנראה גם לא ישתנהמועדוני הכושר הם עסקים חיוניים! הבריאות הפיזית היא חיונית והמנטלית גם.
02/03/2026

8 חודשים עברו
כיום לא השתנה וכנראה גם לא ישתנה

מועדוני הכושר הם עסקים חיוניים! הבריאות הפיזית היא חיונית והמנטלית גם.

מפגש זום עם רינת התזונאית שלנו בנושא שהכי רלוונטי לכם בתור מתאמנים!אל תפספסו✌️יום ראשון 20:15 נתראה💪🏼
19/02/2026

מפגש זום עם רינת התזונאית שלנו בנושא שהכי רלוונטי לכם בתור מתאמנים!
אל תפספסו✌️
יום ראשון 20:15
נתראה💪🏼

10/02/2026

אנחנו מציגים לכם סדנה חדשה של שמונה שבועות לירידה במשקל, שיפור המדדים הבריאותיים ואיכות החיים. בסרטון הזה אנחנו נכיר את התזונאית הקלינית רינת נצרתי, שתלווה אתכם בכל מערך התכנית. רינת ת שתספק: הכרות עמוקה, בדיקות דם מפורטות, מדידות גוף, קביעת מטרות אישיות, ובניית תפריט מותאם אישית. הסדנה מתאימה לכל מי שרוצה לרדת במשקל, לשנות הרגלי אכילה, לשפר מדדים מטבוליים, או להעלות צפיפות עצם. התוכנית כוללת שמונה שבועות ליווי שבתוכם ארבעה מפגשים קבוצתיים עם תוכן עשיר, מדידות פרטיות, וקבוצת וואטסאפ סגורה. אנחנו מזמינים אתכם להצטרף אלינו החל מראשון למרץ ולשדרג את איכות חייכם בצורה משמעותית!
פרטים נוספים אצל נדב😊💪🏼

שלום חברות וחברים🙂עקב הביקוש הגדול של המתאמנים לתהליך תזונתי במקביל לאימונים אנו נרגשים לבשר כי בקרוב מאוד, אנחנו הולכים...
02/02/2026

שלום חברות וחברים🙂

עקב הביקוש הגדול של המתאמנים לתהליך תזונתי במקביל לאימונים אנו נרגשים לבשר כי בקרוב מאוד, אנחנו הולכים לקחת את המושג “איכות חיים” בסטודיו שלנו צעד אחד קדימה.🏃🏻‍➡️

אנחנו ממש שמחים לבשר על פתיחת תוכנית תזונה מיוחדת מאוד למנויי הסטודיו.
התכנית היא שיתוף פעולה שלנו עם התזונאית המקסימה Rinat Natzrati. רינת היא תזונאית קלינית בעלת נסיון רחב שנים עם נשים וגברים בגילאי + 50 בתהליכי ירידה במשקל ושינוי הרגלים תזונתיים.
התכנית הולכת לצאת דרך ב-1 במרץ. זה הולך להיות מסע של 8 שבועות שיחבר בין האימונים שלכם לתזונה נכונה, כדי לעזור לגוף להשיל את מה שלא צריך ולהתחזק במה שחשוב וכמובן ייתן לכם המון כלים וידע לעתיד!💪🏼

בלי נוסחאות גנריות אלא פתרונות שמתאימים בדיוק לגיל שלכם ולשינויים שאתם חווים – מירידה במשקל ושיפור המדדים ועד לשמירה על צפיפות העצם וגיל המעבר.

אז אם בין אם אתם מעוניינים לרדת במשקל ולשנות את הרכב הגוף שלכם או שאתם מעוניינים לשנות הרגלים תזונתיים ובכך לשדרג את הבריאות ואת המדדים שלכם, התכנית הזאת היא בול בשבילכם!
מעניין אתכם? למידע נוסף דברו איתי 🙂

יש למה לחכות!

כאבים בגוף בגלל האימונים😳ערב טוב חברות וחבריםצריך לומר משהו ביושר - כאבי גוף בגלל האימונים זה משהו שיכול לקרות.כשמתאמנים...
21/01/2026

כאבים בגוף בגלל האימונים😳

ערב טוב חברות וחברים

צריך לומר משהו ביושר - כאבי גוף בגלל האימונים זה משהו שיכול לקרות.
כשמתאמנים לאורך זמן אז נהנים מגוף חזק יותר ובריאות טובה יותר אך גם שמים את עצמנו ב״סיכון יחסי״ לפציעות וכאבים כללים.

כשמגיע כאב שהוא ללא ספק בגלל שאתגרנו את עצמנו יתר על המידה מבלי שהגוף שלנו היה מוכן לזה אז המטרה שלנו היא לא להיכנס להפסקה מאימונים או לבטל לגמרי תרגיל מסויים בגלל המחשבה שהוא לא בריא לנו.
לא ולא. המטרה שלנו היא לתת לדברים טיפה להירגע ולחזור להתאמן תוך הקשבה לגוף ותקשורת מלאה עם המאמן והבנה שבאימון הקרוב עובדים קל ועושים רק מה שמרגיש לנו בנוח.

כמובן שכל מקרה לגופו אבל בדרך כלל הכאבים הם לא חמורים ומאפשרים תנועה. את התנועה הזאת אנחנו רוצים לנצל!
בנוסף, להפסקה ממושכת יש מחיר פיזי וגם לא פחות חשוב- מנטלי.

במקרה שאנחנו מציגים פה אנחנו רואים התכתבות של אחת המתאמנות עם אחד המאמנים בסטודיו.

תשובת המאמן היא בדיוק תפיסת העולם אצלנו.
אם צריך נחים אבל בסופו של דבר התנועה היא הפתרון.

המשך ערב נעים💪🏼

מחכים לך רן. כבר 838 ימים🎗️

19/01/2026

אהלן חברות וחברים.
תכירו, זה מרדכי, בן 90 מתאמן אצלינו באימונים אישיים פעמיים בשבוע.
באישורו כמובן החלטנו להכין סרטון קצר שמראה טיפה ממה שאנחנו עושים איתו באימונים.
מה מיוחד באימון שלו?
שום דבר כמעט.
חוץ מהעובדה שמדובר באדם מבוגר מאוד ולכן יש צורך להכניס אקסטרה תרגול של מערכות נוספות של הגוף (קוגניטיבית, שיווי משקל, מהירות תגובה וקואורדינציה)

בכל הנוגע לתרגול הכוח התרגילים הם בדיוק אותם תרגילים שכל בני האדם מגיל 15 ועד +90 צריכים לעשות.
לדחוף, למשוך, לקום, להרים מהרצפה ולסחוב. תנועות בסיסיות שעליהן אנחנו בונים את הכוח של הגוף בכל גיל!
זה הבסיס וזה הכי טוב!

רוב הפעמים לא צריך להתחכם מדי. פשוט לחזק את התנועות הבסיסיות וזה מספיק טוב כדי לשמור על תפקוד תקין.

13/01/2026

מה הדבר הכי חשוב שאנחנו רוצים שהמתאמנים שלנו ישיגו?

Address

חלוצי התעשייה 2
Kiryat Malachi
999999

Opening Hours

Monday 18:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 12:00
Sunday 08:00 - 20:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Simple Move 50+ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Simple Move 50+:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram