סמדר ארבל-טיפול Cbt והדרכת הורים.

סמדר ארבל-טיפול Cbt והדרכת הורים. היי אני סמדר ואני יועצת חינוכית MA, נסיון וותק של 30 שנה בחט"ב משרד החינוך. מטפלת CBT והדרכת הורים .

היי, שמי סמדר ארבל, יועצת חינוכית שנים רבות בחטיבת ביניים (MA) ומטפלת התנהגותית קוגנטיבית-  CBT  (שזה אומר עבודה על המחש...
17/08/2023

היי, שמי סמדר ארבל, יועצת חינוכית שנים רבות בחטיבת ביניים (MA) ומטפלת התנהגותית קוגנטיבית- CBT (שזה אומר עבודה על המחשבות, הרגשות וההתנהגות).
בדר״כ הטיפול קצר מועד וממוקד כ12-16 מפגשים.
הטיפול הרגשי הוכח כיעיל בטיפול במגוון של בעיות נפשיות, ביניהן:
דיכאון,
ניהול כעסים,
ערך עצמי נמוך,
הפרעות חרדה שונות ,
פוביות,
חרדה חברתית, חרדת בחינות ועוד…
עכשיו לקראת החזרה לביהס ולשגרה, זה הזמן לטפל גם בעצמנו ובילדינו.
מוזמנים לפנות : 050-5601698

מה עושים עם הכעסים הללו???בואו נדבר על כעס, כעס הוא רגש טבעי שקורה לכולנו ומעורר אותנו לפעולה. לעיתים גם להתמודדות עם מצ...
17/08/2023

מה עושים עם הכעסים הללו???

בואו נדבר על כעס, כעס הוא רגש טבעי שקורה לכולנו ומעורר אותנו לפעולה. לעיתים גם להתמודדות עם מצבים קשים. הכעס כשאינו מווסת ומבוקר, מוביל לתחושה של חוסר שליטה ומשתלט על הגוף והמוח, מה שמוביל לתסכול, פגיעה במערכות יחסים, ופגיעה בבריאות ובתחושת הנוחות.
הכעס עשוי להסתתר תחת רגשות כמו פגיעה, אכזבה, קנאה ועלול להתפרץ כמו הר געש. מדובר באיזון,כל דבר שאנו עושים מצריך איזון. לדוגמא קנאה מוגזמת היא מסוכנת. אכילה מוגזמת, שינה מוגזמת,פחד מוגזם שעבר את הגבול הופך לחרדה. עבודה קשה ועוד...
אנו לא נוכל להעלים לגמרי את הכעס,שהרי הוא נחוץ להשרדות, הכעס הוא מנגנון הגנה. מעיר אותנו להבין שמשהו פה לא בסדר. מה שכן, עלינו ללמוד איך לאזן אותו.

מוזמנים לתהליך טיפולי של cbt אחד על אחד, בטיפול תוכלו לרכוש כלים שייסייעו לכם להתמודד עם הקשיים שאתם חווים.
אני מטפלת במצבי דיכאון, חרדות ,חרדת בחינות, חרדה חברתית, פוביות שונות, התקפי זעם ועוד…
סמדר ארבל - 0505601698
מקבלת בקרית ביאליק

08/06/2023

אמאלה מחר יש מבחן במתמטיקה, כבר שבועיים שאני לומדת כל יום ורוב היום ולחוצה מהמבחן.תרגלתי המון למדתי שעות עם מורה פרטי, ואז מגיע המבחן ואני לחוצה. סורקת את המבחן,לא מצליחה להתרכז. הרגליים רועדות ,הפנים מאדימות. בלאק אאוט. מסתכלת ורואה שכולם סביבי כותבים ומרוכזים ורק אני🤦‍♀️. אז מה הטעם
ללמוד ולחרוש את החומר ?
החרדה מופיעה בדר״כ אצל התלמידים המצטיינים, ואז מגיע הכישלון המתסכל …
יש לזה שם : חרדת בחינות ויש לזה טיפול.
טיפול cbt (פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית) יעיל יכול לעזור.

שמי סמדר ארבל ואני מטפלת cbt (יועצת חינוכית מוסמכת תואר שני ולימודי פסיכותרפיה) בעלת נסיון רב שנים עם נוער, צעירים ומבוגרים.
אשמח לעזור 0505601698

משל הפרפר-יום אחד שאל הנכד את סבו: "סבא מה יש לך ביד?" "גולם", ענה הסבא, "ובתוך הגולם יש פרפר. בקרוב הגולם יבקע וייצא ממ...
01/01/2023

משל הפרפר-
יום אחד שאל הנכד את סבו: "סבא מה יש לך ביד?" "גולם", ענה הסבא, "ובתוך הגולם יש פרפר.
בקרוב הגולם יבקע וייצא ממנו הפרפר". התלהב הילד עד מאד ושאל "אתה יכול לתת לי אותו?"
"כן", אמר הסבא, "אבל תבטיח לי, שכשיבקע הגולם והפרפר ינסה לקפוץ ולהכות עם כנפיו על דפנות הגולם, אתה לא תעזור לו לצאת. תן לו לצאת בכוחות עצמו".

הילד הבטיח ולקח את הגולם הביתה. בבית הוא ישב והביט על הגולם. לפתע ראה הילד שהגולם מתחיל לזוז ולהתנועע עד שלבסוף נוצר פתח קטן והוא נבקע. בתוך הגולם היה פרפר לח ויפה, אשר הכה בכל כוחו על דפנות הגולם בנסותו לצאת ממנו, אך ללא הצלחה.
רחמיו של הילד נכמרו על היצור האומלל והוא רצה לעזור לפרפר לצאת, אך זכר את דברי סבו ונמנע מלעזור לו. לאחר זמן מה, הילד לא יכול היה להתאפק יותר. לבו לא עמד לו ורחמיו גברו על הבטחתו לסבו. הוא פתח את שני חצאי הגולם לרווחה, כדי לאפשר לפרפר לצאת. היצור המשוחרר הכה מעט בכנפיו ועף החוצה. אך חיוכו של הילד לא הספיק להימתח על פניו והפרפר נפל ומת.
הילד הרים את הפרפר המת, ופרץ בבכי. בעוד הפרפר בידו, הלך הילד אל
סבו והראה לו אותו בלי לומר מילה.
הסבא הביט בילד ואמר: "נכון שעזרת לו לצאת?"
"נכון", ענה הילד. "אתה מבין, ילדי?", אמר הסבא, "המאבק של הפרפר בתוך הגולם מחזק את כנפיו. ברגע שהוא מכה בדפנות הגולם, שרירי כנפיו מתחזקים. בכך שעזרת לו, אתה מנעת ממנו לפתח את שרירי כנפיו, שאותם הוא צריך על מנת לשרוד..."
משל חשוב זה בא להראות עד כמה חשוב לתת לילד לנסות להתמודד לבד, לפעמים קושי או אתגר, הוא האימון שמחזק את שרירי הכנפיים שלנו, כשמישהו אחר עושה במקומנו, הוא מונע מאיתנו לפתח את השרירים ומחליש את יכולותינו.

אם קשה לך לדבר בפני קהל, לפגוש אנשים, להכיר אנשים חדשים, לבלות במסיבות, לצאת לדייטים, להביע אי הסכמה לאחר, לשוחח עם בעל ...
16/11/2022

אם קשה לך לדבר בפני קהל, לפגוש אנשים, להכיר אנשים חדשים, לבלות במסיבות, לצאת לדייטים, להביע אי הסכמה לאחר, לשוחח עם בעל סמכות, להצביע בכיתה, להמנע מסיטואציות חברתיות, להיות במרכז העניינים... ייתכן שאתם סובלים מחרדה חברתית. הפרעה נפוצה בין 2%-7% מהאוכלוסיה סובלים מחרדה חברתית.
טיפול בילדים ומתבגרים הינו בעל חשיבות עליונה ויכול למנוע סבל להמשך החיים. הלחץ והחרדה הולכים ומתעצמים וקיים חשש שאנשים אחרים יראו את הסימפטומים-הזעה, הסמקה, רעד ברגליים וכו'. מה שמעלה מאוד את רף החרדה. טיפול cbt יכול לעזור במקרים אלה.

מהי חרדה? נתחיל מהאדם הקדמון שעמד בפני סכנות קיומיות. סכנות חיים. כשהבחין בסכנה המוח הפעיל את מערכת העצבים הסימפתטית כדי...
02/11/2022

מהי חרדה?
נתחיל מהאדם הקדמון שעמד בפני סכנות קיומיות. סכנות חיים. כשהבחין בסכנה המוח הפעיל את מערכת העצבים הסימפתטית כדי לקבל את האנרגיה הדרושה לו על מנת להילחם או לברוח.
במצב זה משתחררים הורמונים בגוף והמערכת שולחת אותות לאזורים בגוף :הלב פועם בחוזקה, הנשימות קצרות ושטחיות, הזעה, פה יבש, אישונים מורחבים.
כל התופעות הללו נועדו לספק אנרגיה לגוף, כאשר הסכנה חלפה ,המערכת מכינה את הגוף למנוחה: לחץ הדם יורד, חלה ירידה בדופק הלב והנשימה וההזעה נפסקת .
בעולם המודרני אנו עומדים בפני מצבים שאינם מסוכנים ובכל זאת מעוררים בנו תגובת "הילחם או ברח". מי מאיתנו לא חווה תקופות של מתח, לחץ וסטרס ? חלק מהפחדים נמצאים אצלנו בדמיון כמו חששות מהעתיד, מה האחרים חושבים עלי, הבוס יכעס עלי ,יפטרו אותי? כמה פעמים אנחנו מאכילים את עצמנו בסרטים (שלא קרו)?
כל המחשבות הללו מטעינות אצלנו את האנרגיה הזאת כך שאנו מסתובבים בעולם טעונים באנרגיה הזו והמתח מצטבר, מה שגורם למוח שלנו להבין שאנו במצב חירום וממשיך להפריש זרם של אדרנלין לדם. הגוף מיד נכנס למגננה שגורמת לאדם לחוות התקפי חרדה או פאניקה.
חשוב להבין שתגובות אלה אינן מתאימות לסכנה אמיתית!!!
ידוע שהורמוני הלחץ מגבירים את הסיכוי למחלות שונות, דיכאון, השמנה ועוד...

אל תשארו לבד עם החרדה !!!

כמתמחה בCBT (טיפול התנהגותי קוגנטיבי),מקבלת מטופלים בגילאים 10-25 לטיפול בעלות סימלית (150 שח) . הטיפול מלווה עי מדריכה בכירה בתחום .
סמדר ארבל

31/10/2022

היי ,
אני לומדת שנה ב' CBT באוניברסיטת חיפה,
זהו טיפול פסיכותרפי התנהגותי קוגטיבי,
ולצורך הפרקטיקום אשמח לקבל צעירים ובני נוער בגילאים 12-25 לטיפול
בעלות מוזלת (150 שח)!!!
הטיפול מלווה בהדרכה ע״י מדריכה מוסמכת. אך אני זאת שנפגשת עם המטופלים ומטפלת .
מדובר בטיפול יעיל וקצר מועד.
כ 14-12 מפגשים ומתאים לכל מי שמתמודד עם:
*️⃣ חרדה כללית
*️⃣ חרדה חברתית
*️⃣ חרדת בחינות
*️⃣ פוביות
*️⃣ דיכאון
*️⃣ התקפי פאניקה
*️⃣ התקפי זעם
*️⃣ביטחון עצמי נמוך

הטיפולים יתחילו בנובמבר.
יש מקום ל 4 מטופלים,
שווה להרשם כבר עכשיו.

מקבלת בישוב עדי ובקרית ביאליק.

לפרטים צרו קשר
סמדר- 0505601698

מרגישים שהילדים שלכם התבגרו ואתם כבר לא ממש מכירים אותם?כשהיו קטנים ידעתם איפה הם, מי החברים שלהם, מה עשו במשך היום, מתי...
31/10/2022

מרגישים שהילדים שלכם התבגרו ואתם כבר לא ממש מכירים אותם?
כשהיו קטנים ידעתם איפה הם, מי החברים שלהם, מה עשו במשך היום,
מתי הלכו לישון.
הכל היה תחת שליטה.
לפתע הכל משתנה, הם מתרחקים ואנו יודעים פחות מה קורה איתם.
הדלת בחדרם סגורה. רוב הזמן הם במסכים וכשאנו מתעניינים בשלומם, לעיתים אנו מקבלים מסר של ריחוק ואפילו כעס.
הם מבקרים את ההורים, מה שגורם להורים חוויה של אובדן משמעות. יש הורים שמנסים להגביר את השליטה, יש הורים שנעלבים, הורים שחשים
חוסר אונים מול המתבגר. כל אלה יוצרים הידרדרות ביחסים ויש תחושה שהבית השתנה.
אם אתם רוצים כלים פרקטיים שמותאמים למשפחתכם, מוזמנים לפנות אלי:
סמדר ארבל 050-5601698
#הדרכתהורים
#הדרכתהוריםלמתבגרים
#הורות

Address

Kiryat Motzkin

Telephone

+972505601698

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when סמדר ארבל-טיפול Cbt והדרכת הורים. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to סמדר ארבל-טיפול Cbt והדרכת הורים.:

Share