batia_mandel_family_therapy

06/11/2025

26/09/2025

21/09/2025

שתהיה השנה החדשה
שנה שתביא איתה רק דברים טובים
שנה של איחוד וריפוי🙏🏻

11/08/2025

האם גם את מוצאת את עצמך רצה כל היום – בית, ילדים, עבודה –
אבל בפנים מרגישה מותשת לגמרי?
כמה פעמים אמרת לעצמך “מחר אתפנה לעצמי” והמחר הזה לא הגיע?
את לא לבד. אני פוגשת אמהות כמוך כל יום – אמהות שנותנות את הכל ושוכחות את עצמן.
הצעד הראשון הוא להכיר בזה שמגיע לך רגע אחד שלך – אפילו דקה ביום.
הצעד השני להחליט שהיום את מתחילה לתת לך את הרגע הזה
וזה יותר קל משאת חושבת:
1. תחשבי מתי הרגע שלך קורה? בבוקר, אחר צהריים או אולי דווקא בערב?
2. תשתפי את בני הבית שעכשיו הרגע הזה הוא שלך.
3. בלי רגשות אשמה ולחץ
4. עכשיו נשאר רק לבחור מה לעשות ברגע שלל :
@לשתות לאט ולבד את כוס הקפה שלך
@חמש דקות בשקט בחדר שלך עם מוסיקה שאת אוהבת.
@ משהו קטן שעושה לך טוב

כתבי בתגובות מה את הולכת לעשות היום למענך 💜💙

@בתיה מנדל
הבית למשפחה

30/07/2025

עבודה.
מלחמה.
חופש גדול.

והלב שלך כבר לא יודע מה יותר שואב אותך.
בתוך כל זה – מה שאת באמת צריכה עכשיו הוא חיבוק.
ומישהו אחד שיגיד לך בקול רם:
"כל הכבוד שאת שורדת !
שאת נוכחת!
שאת ממשיכה! – גם בלי אוויר."

למה זה קורה לנו?

כי אנחנו חיות במצב חירום מתמשך.
רצף של דאגות, מטלות, אי-ודאות – והרשתות החברתיות רק מוסיפות עוד השוואות ועוד לחץ עליך
להיות "אמא מושלמת".
את קמה בבוקר עם תוכניות, ואז מציאות של בלגן, צעקות, טלפונים מהעבודה והסחות בלתי נגמרות – גונבת לך את כל האנרגיות.

מגיע הערב – ואת נופלת מותשת. עם טיפה אשמה בלב שיכולת "יותר".

אנחנו נשארות לבד עם תחושת האשמה, ההחמצה
וללא אוויר.

חשוב שתזכרי
את לא כשלון
את אמא אמיצה
אבל
את לא חייבת להשאר עם הלחץ והמועקה לבד.
אוכל לעזור לך כמו שעזרתי להרבה אמהות ( גם אבות)
להפוך לאמא נושמת
כתבי לי בתגובה "נושמת" ואחזור אליך כבר היום 🙏❤️