Massage Therapist Kiryat Motzkin

01/08/2025

Поговорим об изменениях, которые произойдут с каждым из нас...

Массаж — это перезапуск нашего тела ✨️ После курса (как правило, 10-12 процедур, в зависимости от цели) с человеком происходят неожиданные перемены, помимо решения его запроса 🫶

1️⃣ Уменьшается уровень стресса и тревожности. В теле снижается кортизол: вы начинаете лучше спать, спокойнее реагировать на раздражители, легче концентрироваться.

2️⃣ Уходит мышечное напряжение, спазмы и боль. Массаж снимает зажимы, которые вызывают ощущение дискомфорта. Многие пациенты удивляются, что могут свободно двигаться 🙂

3️⃣ Улучшается кровообращение и лимфоток. Тело буквально обновляется: кровь начинает циркулировать активнее, ткани получают больше кислорода и питательных веществ. Визуально это видно по цвету и упругости кожи 💆‍♀️

4️⃣ Сон становится глубоким и восстановительным. Если вы страдаете от бессонницы — курс массажа станет для вас альтернативой снотворным. После сеанса нервная система переключаются в режим спокойствия и гармонии 🌈

5️⃣ Улучшается осанка и пластика движений. Когда мышцы расслаблены, а спазмы устранены, позвоночник начинает выравниваться. Вы замечаете, что сидите ровнее и идёте увереннее.

6️⃣ Повышается уровень энергии. После процедуры вы становитесь бодрее, потому что массаж пополняет ресурсы организма 🔋

Массаж — это контакт с мышцами. Многие пациенты после курса говорят, что стали лучше чувствовать своё тело. Значит, мы построили крепкий мост между телом и разумом 🧠

Курс массажа — это не разовая акция, а инвестиция в здоровье. Его эффект накапливается, и результат даёт о себе знать даже спустя недели 🤍

Вы не поверите, как хорошо может быть вашему телу — пока не запишетесь на массаж ✨️

30/07/2025

Что может часто болеть сбоку?

Тазобедренный сустав, околосуставные мышцы, фасции и связки 🦵

Тазобедренный сустав — это один из самых важных "шарниров" нашего тела. Он помогает нам ходить, сидеть, наклоняться, вставать и даже просто стоять на месте.

Почему суставы часто болят❓️

– Когда мы сидим по 6-10 часов в день, суставы становятся "закрытыми". Мышцы, вокруг сустава, укорачиваются: кровообращение ухудшается, и движение блокируется.
– Суставы могут болеть также из-за перенапряжения мышц.
– Смещение таза и сколиоз напрямую влияет на состояние наших суставов. Нагрузка перераспределяется: один сустав перегружен больше, чем остальные.

Что даёт массаж?
🔸 Освобождение подвздошно-поясничной мышцы. Проработка глубоких мышц живота через бок и поясницу — осторожная, но невероятно мощная.
🔸Разминание таза и ягодиц (грушевидной, запирательных, квадратной мышцы бедра и др.)
🔸Мягкое восстановление самого сустава и связок: расслабление капсулы сустава, улучшение синовиального питания.
🔸 Фасциальный релиз позволяет снять ограничения и вернуть подвижность.

Что меняется после курса массажа?

✅ Возвращается свобода движений: легче ходить, поднимать ногу, приседать
✅ Исчезает боль в мышцах
✅ Улучшается осанка и походка
✅ Нормализуется работа крестца и, как следствие — меньше нагрузка на поясницу
✅ Повышается общая мобильность и чувство устойчивости

Записывайтесь на массаж в шапке профиля 💌

Тело скажет вам спасибо после первого сеанса, но по-настоящему заговорит другим языком после полноценного курса 💯

24/07/2025

❗️Не читай, если ты не готов услышать правду.

Кто я?
Я — массажист. Я провожу не просто процедуры. Я — тот, кто возвращает тебе гармонию, спокойствие и жизнь без боли напряжения ✨️

Ты не замечаешь, как привыкаешь к:
– сутулости
– скованности в шее
– ноющей пояснице
– усталости, которую не снять даже сном

А я замечаю. Я вижу, как тело кричит через боль, отеки, зажимы. А самое главное — я умею это исправлять 🙂

Что будет, если ты решишься на сеанс? 💆‍♀️
✅️ станет легче дышать
✅️ исчезнет ощущение, что на спине был рюкзак с камнями
✅️ улучшится сон
✅️ стабилизируется настроение
✅️ появится энергия

💥 Массаж — это не роскошь. Это:
🔹 профилактика
🔹 улучшение кровообращения
🔹 антистресс
🔹 "перезагрузка" всего организма

Это то, что должен получать каждый, кто устал быть в своём же теле ☝️

Для кого я работаю? 🙋‍♀️
– для офисных героев с квадратными плечами
– для мам, которым некогда даже полежать
– для спортсменов, у которых болят мышцы после тренировов
– для всех, кто хочет жить в теле, а не терпеть боль

🌀 Что я НЕ обещаю:
– волшебную таблетку
– массаж для галочки

Что я обещаю:
– уважительное, профессиональное отношение
– индивидуальный подход
– руки, которые слышат тело
– реальные результаты — не по фото, а по твоим ощущениям.

🙈 Да, после прочтения этого поста возможны побочные эффекты
✔️ острое желание записаться на массаж
✔️ внезапная осознанность в теле
✔️ нежелание терпеть боль

22/07/2025

Как массаж поможет тем, кто вернулся с поля боя 🇮🇱

Сегодня в Израиле есть много героев, которые вернулись с войны… но так и не смогли вернуться к себе. Тело вроде цело, а внутри — обломки и пустота...

Никто не говорит об этом вслух, но мы теряем наших мужчин 😔 Суицидальная статистика среди ветеранов и военнослужащих только растёт. Каждый день может стать для кого-то последним — просто потому, что он не обратился за помощью ❤️‍🩹

🧠 Посттравматическое стрессовое расстройство — это не слабость. ПТСР не пройдёт само, потому что оно живёт в нашем теле.

▪️Напряжение в плечах, которое не уходит даже во сне
▪️Мышечные зажимы, которые мешают дышать
▪️Внезапные вспышки тревоги и паники
▪️Отстранённость от близких
▪️Постоянная усталость, бессонница
▪️Замороженные эмоции, которые не выражаются словами

Это реакция нервной системы, застрявшей в состоянии опасности. Даже в полной тишине, даже среди родных мы не можем расслабиться и почувствовать спокойствие.

Массаж в таком состоянии — это не просто расслабление. Это бережное возвращение в тело, к ощущениям, к безопасности.

Что даёт массаж при ПТСР:
– снижает уровень стресса и кортизола
– улучшает сон
– успокаивает нервную систему
– помогает "выключить" постоянную гипербдительность
– даёт ощущение границ и заботы без слов

Когда обычные разговоры не помогают — помогает прикосновение. Когда слова не дают результат — руки находят путь к жизни 💯
Массаж воздействует напрямую на вегетативную нервную систему: успокаивает симпатическую активацию (режим "бей или беги"), активирует парасимптоматику и помогает телу почувствовать, что оно в безопасности.

Если вы или ваши близкие пережили тяжёлые моменты — помните, что ваше тело заслуживает заботы 🙌 Даже маленькие шаги могут вернуть вам мир в теле.

ПТСР лечится.
И массаж — это один из самых глубоких и мягких способов вернуть себе к жизни.

💬 Сложно говорить? Не говори. Просто запишись. Я создам пространство, где можно просто лечь, закрыть глаза… и начать восстанавливаться 💫

Ты не один. И ты не обязан всё держать в себе.

16/07/2025

Ты упускаешь возможность стать лучше 🌈

Абсолютно все устают от рутинных дел и чувствуют себя вымотанными. Но каждый из нас в праве решать, что делать с этим состоянием 😉

🔹Массаж разговаривает с твоим мозгом. Кожа — самый большой орган человека, и на каждом сантиметре находятся тысячи рецепторов. Когда мы делаем массаж, сигнал идёт не только к мышцам, но и напрямую в мозг. Это снижает уровень гормона стресса кортизола и повышает уровень дофамина и серотонина — гормонов радости и спокойствия. После сеанса ты расслабляешься не только физически, но и психологически ☝️

🔹Упругость кожи — не только про кремы. Регулярный массаж улучшает кровообращение, стимулирует выработку коллагена и эластина. Особенно эффективны миофасциальные техники. Массаж может стать лучшей антивозрастной практикой, чем баночки на полке.

🔹 1️⃣ час массажа = 8️⃣ часов сна. Учёные считают, что после массажа уровень восстановления организма сравним с глубоким, полноценным сном. Именно поэтому массаж рекомендован людям с хронической усталостью, бессонницей и тревожными расстройствами. Если ты не высыпаешься — ложись не в кровать, а на массажный стол 😀

🔹Массаж перезапускает внутренние органы. Через кожные и мышечные зоны мы можем воздействовать на внутренние органы — это доказано рефлексотерапией. Например, при проработке спины можно влиять на работу ЖКТ, печени или почек. Массаж — это не только мышцы и расслабление, но и способ наладить работу организма изнутри.

Массаж – это путь к себе, к гормонии и спокойствию ❣️ Жду тебя на сеансе 💫

14/07/2025

А если ты тоже обесцениваешь массаж?

– Не пьёшь обычную воду, которая выводит токсины из организма после сеанса
– Идёшь заниматься домашними делами или ещё лучше – в спортзал
– Соблазняешься кофе или алкоголем, когда они замедляют лимфоотток
– Идёшь на пляж или в спа, чтобы получить дополнительную нагрузку на кровеносную систему
– Вспоминаешь о всех своих проблемах, как только выходишь из моего кабинета: стресс снова сковывает
– Надеваешь самую тесную одежду из гардероба и надеешься, что кровь продолжает нормально циркулировать
– Решаешь, что одного сеанса пока хватит, но тогда и эффекта хватит на вечер

❌️ Так нельзя.
Нужно делать всё наоборот) если, конечно, хочется сохранить и приумножить эффект 😌

10/07/2025

Этот гормон не должен зашкаливать в крови 🩸

Ты можешь правильно питаться, ходить в зал, даже делать утреннюю зарядку… Но если уровень кортизола зашкаливает, твоё тело будет жить в режиме тревоги 🥴

Что такое кортизол?
Кортизол — это гормон стресса, который вырабатывается надпочечниками. Он помогает нам выживать в напряжённых ситуациях — мобилизует энергию, внимание, повышает давление и уровень глюкозы. Мы можем реагировать на стресс по-разному, но у организма реакция одна — выброс кортизола.

Что происходит, если кортизола слишком много?
Он начинает разрушать здоровье:
🙅‍♀️ подавляет иммунитет
🍩 мешает усваивать глюкозу и вызывает "сладкий" голод
💤 ухудшает сон
🧠 влияет на память и настроение
🪨 повышает мышечный тонус, вызывая зажимы

Ты становишься тревожным, напряжённым и постоянно уставшим, даже когда вроде бы всё нормально.

💡 Что можно делать, чтобы снизить кортизол:
🔹 Глубокое дыхание
🔹 Спорт: йога, пилатес, растяжки
🔹 Прогулки на свежем воздухе
🔹 Здоровый сон — минимум 7 часов
🔹 Ограничить кофеин, не нагружать себя новостями
🔹 Практики замедления — массаж, медитация, тишина

🧘‍♀️ Пока ты гонишься вперёд, не замечая сигналов, — организм будет работать на износ. Но стоит остановиться, расслабиться, выдохнуть — и тело само начнёт исцеляться.

Массаж — это инструмент восстановления.
Хочешь перезагрузить нервную систему, улучшить сон и вернуть себе спокойствие — начни с простого: доверься прикосновению 🥰

04/07/2025

Почему забиваются мышцы после тренировки? 💪

Ты только что провёл отличную тренировку: чувствуешь адреналин и энергию... А на следующее утро мышцы скованы и болят. Знакомо? 😅

У твоего состояния есть физиологическое объяснение 👇
Когда мы тренируемся, мышечные волокна получают микротравмы. Параллельно этому происходит накопление метаболитов (в том числе молочной кислоты), отёчность тканей из-за воспалительной реакции, нарушение кровообращения в зоне напряжения, скопление триггерных точек (маленьких участков спазма внутри мышечных волокон).

Всё это и даёт ощущение тяжести, жжения, скованности и боли в мышцах. После новых упражнений дискомфорт может усилиться в разы, потому что тело ещё не привыкло к таким физическим нагрузкам. Во время тренировки мышцы, сухожилия и фасции работают по-новому. И пока они не настроились на режим — забитость будет сопровождать каждое новое усилие 🏋‍♀️

Опасно ли это? Не совсем. Умеренная мышечная боль после тренировки (особенно через 24-48 часов) — это нормальный физиологический процесс.

Но❗️Если боль слишком острая, боль мешает двигаться и не проходит дольше 4-5 дней, это повод обратиться к специалисту. Возможно, есть перенапряжение, воспаление или даже травма.

После тренировок курс массажа – это must have для человека, который действительно хочет укрепить своё тело 💆‍♀️

Общий массаж
✔️ Улучшает кровообращение — быстрее выводятся токсины и метаболиты
✔️ Снимает спазмы и работает с триггерными точками
✔️ Ускоряет восстановление после нагрузки
✔️ Уменьшает отёки
✔️ Повышает эластичность мышц и фасций

Чем быстрее ты восстановишься — тем быстрее вернёшься к следующим тренировкам и увидишь результат ❤️

Хочешь, чтобы твои мышцы работали, а не болели? Записывайся на сеанс в шапке профиля 👌

29/06/2025

Вдруг как в сказке скрипнула дверь 🚪
Я не знаю, что делать теперь 🤷‍♀️

Нет, это не начало волшебной истории — это то, что вы услышали, когда встали с кровати утром. Скрип ваших суставов 🦴

Сустав — это подвижное соединение костей. Он словно шарнир в дверце шкафа: сгибает, разгибает, вращает, удерживает.
В теле человека более 360 суставов. Они обеспечивают свободу движений и гибкость, но требуют к себе внимания — иначе начинают скрипеть 🫣

Если вы слышите хруст, щелчки, чувствуете скованность, боль или тяжесть в теле, это говорит о нарушении подвижности сустава, уплотнении фасций, застоях в суставной смазке, что приводит к отложению солей и ухудшению кровообращения. Любое движение становится болезненным, ограниченным, и запускается цепочка нарушений по всему телу. Потому что суставы связаны между собой, как шестерёнки в механизме ⚙️

Как массажист, я работаю с вашей подвижностью, с вашими привычками движения и ощущением тела. Массаж улучшает подвижность и амплитуду движений, устраняет мышечные зажимы, которые тянут и блокируют сустав, стимулирует выработку синовиальной жидкости, улучшает питание хрящевой ткани, снимает воспаление, отеки и напряжение в зоне сустава.

Какие суставы чаще всего страдают?
• Шейный отдел — от работы за компьютером
• Плечи — от стресса и зажатости
• Тазобедренные суставы — от малоподвижности и перекосов
• Колени — от лишнего веса или неправильной походки
• Кисти и локти — от гаджетов и монотонной работы

Движение — это жизнь. А массаж — это ваш мягкий, заботливый путь к возвращению легкости, подвижности и радости тела ✨️

Если ваши суставы "скрипят", как дверь в сказке — может, это и есть знак? Знак, что пора уделить время себе ☺️

28/06/2025

24/06/2025

Шея знает всё то, что ты от себя прячешь 👻

Именно она первой подаёт сигнал о тотальной усталости 🚨

Всё начинается с мелочей: тебе становится сложнее повернуть шею, ты начинаешь тереть её, будто хочешь вытянуть из себя напряжение... А в один прекрасный вечер шея не поворачивается вообще. Или тянет так, что ты начинаешь гуглить: боль отдаёт в плечо, что это может быть? 🙇‍♀️

Шея держит на себе нашу голову со всеми стрессами и тревогами 🧠 От состояния шейно-воротниковой зоны зависит и осанка. Каждое переживание записывается в мышцы шеи и плеч. Они терпят, а через некоторое время включают защиту: зажим, спазм, боль.

Если ждать, когда боль пройдёт сама, может стать ещё хуже.
Зажата шея — мозг не получает достаточно кислорода – усталость, туман в голове.
Нарушен лимфоотток — отёки лица, одутловатость, «помятое» утреннее отражение.

❌ Что происходит, если ничего не делать:
– боли в шее и плечах становятся хроническими
– чувствуются покалывания в руках
– снижается концентрация на 50%
– образуется вдовий горбик (жировой валик у основания шеи)

Знаю, что вместо того, чтобы допустить развитие таких серьёзных проблем, лучше пройти курс массажа 🙌

В чём его сила?
✅ снимает зажимы и напряжение,
✅ восстанавливает кровообращение
✅ улучшает подвижность шеи и плеч
✅ устраняет головные боли и звон в ушах
✅ помогает нормализовать давление
✅ возвращает ясность и легкость

А ещё — массаж шеи часто вызывает эффект вау, даже у тех, кто никогда на массаж не ходил 🤫

Не жди, пока шея начнёт кричать болью. Прислушайся, она уже давно шепчет:
– Мне нужна помощь. Тебе нужна пауза. Пора на массаж 🤗

21/06/2025

Ты точно не согласишься на это ❌️

Ты ни за что не станешь подписываться на хроническую боль в спине, постоянную усталость, головные боли, бессонные ночи и ощущение, будто тебя раздавили после рабочего дня 🥴

Ты не захочешь
– каждый вечер тереть себе шею, потому что она опять затекла
– срываться на близких просто потому, что не перегрузился и всё болит
– ложиться спать с тяжестью в теле, которая уже кажется нормой
– просыпаться с той же усталостью, с которой лег вчера

Но вот в чём парадокс: большинство людей живут именно так. Привыкают. Терпят. Оттягивают момент, когда нужно заняться собой, потому что сейчас не до этого 🙃

🤔 Только вопрос — если ты не согласен жить в хронической боли, почему всё ещё не записываешься на массаж?

Тем более сейчас, когда наш организм ежедневно подвергается стрессу. Да, мы успокаеваемся, страх и напряжение остаётся в нашем теле.

Мы не обязаны быть героями, которые постоянно терпят дискомфорт. Мы можем выбрать комфорт и лёгкость — и это нормально ❣️

Окошки в актуальных 💌