27/01/2020
אז בהמשך לפוסט הקודם..10 דברים ש(אולי) לא ידעתם על פאשיה:
1). פאשייה היא רקמת חיבור. יש פאשייה "שטחית" (superficial fascia),שנראית כמו חליפת צלילה צמודה שמקיפה את כל הגוף ממש. היא קשורה יותר לקשר שלנו עם העולם החיצון; טמפרטורה,לחץ,מערכת החיסון, הלימפה ושכבת השומן שמגנות עלינו מהחוץ.
2). לכן הפאשייה השיטחית קשורה יותר בביטוי של תופעות כמו אסטמה של העור, תחושה שכל הזמן קר/חם,צלוליטי, בצקות, בעיות במערכת הלימפה ועוד.
3).כמה שכבות מתחת ל"חליפת צלילה", נמצאת הפאשייה העמוקה יותר שקשורה יותר למערכת השלד-שריר שלנו.(Deep Fascia).
4).הפאשייה העמוקה מסודרת ב 3 שכבות אחת מעל השנייה. בין השכבות יש נוזל דמוי ג'ל שמאפשר החלקה בניהן. בסעיף הבא נמחיש את זה מעולה. מי שרגיש לתיאורים של חלקי עוף שיקפוץ לסעיף 6.
5). דמיינו חזה עוף לא מבושל; יש לו שכבה חלקלקה ושקופה שצמודה אליו נכון? אם ננסה להסיר אותה, העוף "יתפרק" ויאבד את הצורה שלו. זאת שכבה אחת.
6). מעל השכבה הזאת יש קרומים נוספים שמטרתם מצד אחד לאפשר לשריר את התנועה שלו, ומצד שני לא לתת לו לברוח למקומות לא לו. אנחנו לא רוצים שהשריר של הישבן יגיע בטעות לירכיים. זה לא אפקטיבי ובטח לא מחמיא…(אנחנו גם לא רוצים שהכיבה תגיע לגרון ועל זה אחראית הפאשייה של האיברים הפנימיים אבל זה כבר לפוסט אחר..)
7). במקרים של ניתוחים,שברים ומחלות שהגוף עובר במהלך השנים, החומר החלקלק שבין שכבות הפאשייה הופך ממרקם של ג'לי למרקם של דבש. תחשבו איך זה לכופף את הגב כשמתחת לעור ומעל לשרירי הזוקפים בגב יש דבש במקום ג'לי חלקלק. זה כמו להכניס דבש לשקית ניילון ולנסות להחליק אותה בין הידיים…
8).בכל סגמנט בגוף, (סגמנט = יד,כתף, זרוע,שוק, ירך וכו'), יש כ 10 נקודות מפתח פאשיאליות שבהן המרקם של ג'לי חלקלק הוא סופר חשוב, כי הנקודות האלה אחראיות על תיאום וקישור בתוך הסגמנט ובין כל הסגמנטים האחרים. אז כשאני רוצה להרים את היד באלכסון למעלה בסופר כדי להגיע לדבש, בזכות הנקודות הנ"ל, היד לא תסטה בטעות לכיוון רוטב הסויה שמשמאל.(למרות שזה הולך טוב ביחד).
9). שכחו את הסעיף הקודם. הוא שטות גמורה. לא כולו,רק החלק האחרון של סויה עם דבש.(עניין של טעם).
10).כשהנקודות מסעיף 8 מקבלות מרקם של דבש, יש סיכוי שלא רק שלא אגיע לדבש ולסויה בסופר, אלא שהיד בכלל לא תתרומם מספיק גבוה, כי "לא יהיה לה כוח", או שזה ממש יכאב. ואז אגיע רק למדף שמתחת לדבש.
שם נמצא הווסאבי.
ואז אני באמת בצרה צרורה.
11).כשאני רוצה להגיע ממש גבוה למשהו בסופר,
(נניח איפה שכתוב "לאחסון בלבד"), ואני נמתחת ממש עד קצות האצבעות עם היד מושטת, אז כל הנקודות הפשיאליות של התנועה הזאת ייצרו קו מתח יחד כדי שאגיע לשם בדיוק. כשיש הידבקות של אחת מהנקודות האלה על קו המתח הזה היא יכולה להשפיע על כל הנקודות באותו הרצף.
12).המצב ה"דיבשי" של הנקודות הוא הפיך , ומטפל פאשייה יודע לזהות איפה הנקודות נדבקו ,על איזה רצף תנועה הן נמצאות ולשחרר אותן. לפעמים הן יהיו די רחוקות אחת מהשניה אבל על אותו רצף. למשל בדוגמה בסופר יכולה להיות אחת בעקב שמתרומם ואחת ביד הנמתחת למעלה. {כמו האיקסים שסימנו על בועז בתמונה)
13).עבדתי עליכם. רציתי לכתוב 10 סעיפים
יצאו לי 13.. שאפו ענק למי שהצליח לקרוא עד לפה🙏
