אורי עשת - נטורופת

20/05/2024

29/04/2024

WhatsApp Messenger: More than 2 billion people in over 180 countries use WhatsApp to stay in touch with friends and family, anytime and anywhere. WhatsApp is free and offers simple, secure, reliable messaging and calling, available on phones all over the world.

05/08/2021

קבלו 4 טיפים לאכילה בריאה 😋

1️⃣ איכלו לאט - כשאנחנו אוכלים לאט אנו מאפשרים לגוף להשתמש במנגנון השובע הקיים בו.
מנגנון המורכב מסנסורים פיזיקליים וביוכימיים שבסופו הגוף מפריש הורמוני שובע.

2️⃣ ללעוס הרבה - תהליך עיכול המזון מתחיל כבר בפה.
הלעיסה הינה פעולה מכנית שמרסקת את המזון ומאפשרת לאנזימי העיכול שנמצאים ברוק ולאורך מערכת העיכול להתחיל בפירוק אבות המזון כדי להגיע לספיגה מיטבית.
זיכרו, בקיבה אין שיניים! אנחנו אמורים לבלוע ״בלע״ שזו עיסה של מזון לעוס היטב.

3️⃣ לאכול עד שמרגישים שבעים - לא מומלץ להגיע לתחושה שאנחנו מלאים או מפוצצים.
כשאנחנו אוכלים יותר מידי הקיבה מתרחבת זה גורם לתחושת לחץ ואי נוחות. זה אומר שאכלנו יותר מידי.
דרך אגב, היפנים נוהגים להשאיר 20% מהמזון בצלחת ולא לאכול אותו 😇

4️⃣ הרחיקו שתייה מהארוחה - מומלץ להרחיק שתיה מהארוחה.
שתיה בסמוך לארוחה מדללת את מיצים הקיבה ופוגעת בתהליך פירוק המזון ועיכולו.

ושיהיה לכם בתאבון 🙏

***
אורי עשת 🍀 נטורופת מוסמך N.D 🍀 רפואה טבעית לכל המשפחה
לתיאום פגישת היכרות בקליניקה שלי בכוכב יאיר
דברו איתי >> 052-203-0160

01/08/2021

מים IN
משקאות ממותקים OUT

מומלץ לשתות מים!!!
מומלץ לשתות מי ברז
כדאי לאחסן במקרר מים בכלי אחסון רב פעמיים מזכוכית.

יש להימנע משתיית משקאות ממותקים, כולל מיצי פירות, משקאות אנרגיה ומים בטעמים, אשר הוכחו כגורמים להשמנה, סוכרת, מחלות לב וכלי דם, כבד שומני ועוד ואם זה לא מספיק משכנע אז מחקר גדול שנערך בצרפת ופורסם ב- 2019 מצא כי צריכת משקאות ממותקים בכמות קטנה של 100 מ״ל באופן יויומי נקשרה בעלייה של 22% בסיכון לסרטן שד, ועליה של 18% בסיכון הכללי לסרטן.

***
אורי עשת 🍀 נטורופת מוסמך N.D 🍀 רפואה טבעית לכל המשפחה
לתיאום פגישת היכרות בקליניקה שלי בכוכב יאיר
דברו איתי >> 052-203-0160

22/07/2021

למה טיפול נטורופתי ?

👈 כי בעזרת שינויים קטנים ניתן להגיע לשיפורים גדולים באיכות החיים
👈 כי הגוף יודע לרפא את עצמו אם נספק לו את הרכיבים הנכונים
👈 כי אפשר להגיע לאיזון פיזי ורגשי באמצעים טבעיים וללא תופעות לוואי
👈 כי אפשר להגיע לשליטה במחלות ולא לתת למחלות לשלוט לנו בחיים
👈 כי בעזרת שינוי תזונתי ניתן לרדת במשקל ולא להרגיש בדיאטה

***
אורי עשת 🍀 נטורופת מוסמך N.D 🍀 רפואה טבעית לכל המשפחה
לתיאום פגישת היכרות בקליניקה שלי בכוכב יאיר

דברו איתי >> 052-203-0160

14/07/2021

איזה שמן בריא עבורנו ( לא שמן מזוכך ! )
המדריך המלא 👇
" טוב שם משמן טוב " אמרו חכמנו וצדקו ... רבים מאיתנו טועים לחשוב ששמן מזוכך, כשמו כן הוא זך וטהור (הוא לא ! ) . וכך, אנו משתמשים לעיתים קרובות מידיי בשמן מזיק בעל מראה "נקי" ומטעה מתוך אמונה שמדובר בשמן בריא.

מאוד חשוב !

בכל הזדמנות שהטעם שלו מתאים – העדיפו להשתמש בשמן זית.
שמן זית כתית מעולה בכבישה קרה הוא השמן הבריא ביותר שקיים עבורנו. שמנים נוספים מומלצים הם שמנים בכבישה קרה הכוללים שמן זרעי ענבים, שמן זרעי שומשום, שמן אבוקדו ושמן קוקוס.
שימו לב, שמנים אלה הרבה יותר בריאים אמנם, אך גם בהם צריך לעשות שימוש מדוד.

לעומת זאת, השתדלו להימנע ככל הניתן משימוש בשמן מזוכך.

איך מפיקים שמן מזוכך?
מועכים את הפולים, הזרעים או הגרעינים ומשרים אותם בכימיקלים ממיסי שומן. את התמיסה מחממים לטמפרטורה גבוהה, כדי לאדות ולנדף את הכימיקל הרעיל.
בשלב הזיכוך, מערבלים את השמן במהירות גבוהה כדי להפריד מתוכו מרכיבים כמו לציטין (הנוטה להשחיר בטמפרטורה גבוהה) בשלב זה, השמן כבר מעופש ועלול להתחמצן במהירות.

על מנת לנטרל את הטעם החומצי, מערבבים את השמן עם חומר בסיסי. בשלב ההלבנה מוסיפים חלקיקי צבע
מהם יש להיפטר בתהליך חימום נוסף הכולל סינון.

ובשלב האחרון … בסופו של התהליך, מרתיחים את השמן לטמפרטורה של 230 מעלות על מנת להסיר טעם וריח.

כל שמן שקוף עובר תהליך כזה, השמן לא בריא בלשון המעטה. שנים של יחסי ציבור מטעים לשמן מזוכך גורמים לרבים וטובים לחשוב שמדובר בשמן בריא.
הוא לא !

***
אורי עשת 🍀 נטורופת מוסמך N.D 🍀 רפואה טבעית לכל המשפחה
לתיאום פגישת היכרות בקליניקה שלי בכוכב יאיר
דברו איתי >> 052-203-0160

04/07/2021

היא ממש רצתה לרדת במשקל אבל נואשה מכל הדיאטות שניסתה עד היום.
בת 36, נשואה + 3 , אשת קריירה מצליחה שחשה תחושת כישלון אל מול המשקל שלה.
לאחר תשאול מעמיק שעשיתי התברר שהתזונה בריאה ודי מאוזנת , אבל בלילות הכל יצא משליטה והופיעו בולמוסי אכילה.
בעזרת תמציות פרחי באך וטכניקות נוספות היא הצליחה לאזן את אותם רגשות שגרמו לה להתקפי האכילה הבלתי נשלטים ולמדה לחמול לעצמה על המעידות.
8 חודשים חלפו, הק"ג נשרו עם הזמן. האיזון הרגשי תרם לתחושה כללית טובה יותר, לשיפור הביטחון העצמי ולהרבה שמחת חיים.

אני מזמין אותך לחוות שינוי דומה

***
אורי עשת 🍀 נטורופת מוסמך N.D 🍀 רפואה טבעית לכל המשפחה
לתיאום פגישת היכרות בקליניקה שלי בכוכב יאיר
דברו איתי >> 052-203-0160

27/06/2021

נפלאות הכוסמת במתכון ללחם בריא מאוד וללא גלוטן ☟
ערכה התזונתי של הכוסמת גבוה – מכילה חלבון מלא, עשירה בסיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרליים.
היא תורמת לתחושת שובע לאורך זמן, לאיזון רמות הסוכר בדם ולירידה במשקל.
בנוסף, היא לא דגן, אינה מכילה גלוטן ולכן מצוינת למנמעים מגלוטן ולציאקים.
והכי חשוב -
אפשר להכין בקלות ובנוחות את הלחם בבית ולהנות מכל היתרונות שלו כל השבוע 🍞

מצרכים :
חצי ק"ג כוסמת ירוקה , כוס מים (240 מל') וכפית מלאה מלח אטלנטי

הכנה :
משרים את הכוסמת במים למשך כ- 12-6 שעות. שוטפים היטב ומסננים, מעבירים לבלנדר + כוס מים עד למרקם גבינתי.
מעבירים לקערת זכוכית לתסיסה לכ- 24 שעות (על השיש) (יש לכסות את הקערה עם צלחת), לאחר התסיסה מוסיפים כפית מלח אטלנטי, מערבבים ומעבירים לתבנית אפיה (אינגליש קייק) עם נייר אפיה.
אופים למשך 25 דקות ב- 250 מעלות ואז עוד 30 דקות בחום של 200 מעלות.
מוציאים מהתבנית, מפרידים מנייר האפייה ומניחים ללחם להתקרר על רשת.
פורסים ומקפיאים.

הצעת הגשה: לאחר ההפשרה אני שם בטוסטר/מצנם ואז אוכל.

***
אורי עשת 🍀 נטורופת מוסמך N.D 🍀 רפואה טבעית לכל המשפחה
לתיאום פגישת היכרות בקליניקה שלי בכוכב יאיר
דברו איתי >> 052-203-0160