סטודיו לפילאטיס מכשירים בניהולה של קרן-אור, מדריכה מוסמכת ובעלת ניסיון של 14 שנה.
מגוון תכניות אימון בהתאמה אישית ובקבוצות קטנות, לנשים ולגברים.
פילאטיס זו שיטה לאימון גופני שנועדה לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף
במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות.
אימון פילאטיס מחזק את השרירים, מגמיש ומייצב את הגוף תוך שילוב כל מערכת השרירים בגוף, כולל השרירים הפנימיים - שרירי היציבה. בעוד שבשיטות אימון אחרות עובדים בנפרד על כל חלק בגוף,
השיטה מתמקדת בתהליך התנועה כולו ומפעילה את כל הגוף. השיטה כוללת למעלה מ-500 תנועות מדויקות, המתמקדות בשרירי הליבה של הגוף - שרירי הבטן, החזה והגב, הטכניקה בנויה על היחס שבין נשימה ושליטה על מרכז הגוף, תוך שימת דגש חזק על ייצוב (Stabilization) כבסיס לתנועה חופשית.
פילאטיס מנסה להשיג את המטרה הזו על ידי סדרה של תרגילים המפעילים את בשרירים המייצבים של הגוף – שרירי בטן, חזה וגב, ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה,
תוך הקפדה על ביצוע מדויק, שיפור מערכות הנשימה והגדלת טווחי התנועה במפרקים ולאורך כל עמוד השדרה. ובכך למנוע לחץ שנוצר על חוליות ומפרקים מתנועה בלתי יעילה.
התרגילים המגוונים מבוצעים על מכשירים מיוחדים והתוצאות נראות תוך זמן קצר:
גוף אסוף ומאוזן, שרירים חזקים וארוכים, יציבה משופרת והרגשה כללית טובה.
השיטה מתאימה לכל אחד בכל גיל ובכל מצב גופני.
ימי הפעילות של הסטודיו:
יום א' - 21:00
יום ב' - 8:00-10:00 / 17:30-21:30
יום ד' - 18:30-21:30
יום ה'- 8:00-11:30
יום ו' - 8:00-10:00
