לנוע בהנאה- רונית סלמן מורה לשיטת פלדנקרייז

07/01/2024

גם אני גאה בכך שזאת הרוח של חיילנו

את ההודעה שיונתן שלח לי הבוקר כל העולם צריך לראות ולכן אני מניחה אותה כאן בדיוק כמו שנכתבה -

‏"אתמול מצאנו אשה זקנה באמצע מרחב הלחימה שלנו. חסרת ישע לחלוטין, העזתים השאירו אותה למות. היא סיפרה לנו שלא ראתה אדם 7 ימים, לא אכלה או שתתה. פינינו אותה עכשיו לצלב האדום.
‏זו התשובה שלנו לכל המלחמה הארורה הזו, המלחמה על האנושיות שלנו. היו קולות של חיילים שטענו שלא נכון לסכן חיילים שלנו בשביל המבצע סבתא הזה. המחט החליט ששמירה על צלם אנוש חשובה יותר. אלה האנשים שאני נלחם לצידם".

‏הלב מתפוצץ מגאווה ואהבה, תודה שאתם מלמדים אותנו כל הזמן איך לשמור על האנושיות, איך לשמור על הרוח.

‏"כי כוח עז לך יש לך כנפי רוח" - הרב קוק

‏בתמונה - חילוץ בלב עזה, יונתן מאחורי עדשת המצלמה.

‏כותבת גאה: אמא אילה דקל

19/12/2023

הסיפור מדבר בעד עצמו

את ההודעה שיונתן שלח לי הבוקר כל העולם צריך לראות ולכן אני מניחה אותה כאן בדיוק כמו שנכתבה -

‏"אתמול מצאנו אשה זקנה באמצע מרחב הלחימה שלנו. חסרת ישע לחלוטין, העזתים השאירו אותה למות. היא סיפרה לנו שלא ראתה אדם 7 ימים, לא אכלה או שתתה. פינינו אותה עכשיו לצלב האדום.
‏זו התשובה שלנו לכל המלחמה הארורה הזו, המלחמה על האנושיות שלנו. היו קולות של חיילים שטענו שלא נכון לסכן חיילים שלנו בשביל המבצע סבתא הזה. המחט החליט ששמירה על צלם אנוש חשובה יותר. אלה האנשים שאני נלחם לצידם".

‏הלב מתפוצץ מגאווה ואהבה, תודה שאתם מלמדים אותנו כל הזמן איך לשמור על האנושיות, איך לשמור על הרוח.

‏"כי כוח עז לך יש לך כנפי רוח" - הרב קוק

‏בתמונה - חילוץ בלב עזה, יונתן מאחורי עדשת המצלמה.

‏כותבת גאה: אמא אילה דקל

06/10/2023

אז מתי הזמן הנכון?

מתי הזמן הנכון להטמין פקעות?
מתי הזמן הנכון לצאת לדרך?
מתי הזמן הנכון להדליק נרות שבת?
לבקש סליחה מחבר?
להוציא את העוגה מהתנור?
ללמוד שפה חדשה?
נכון, קצת נסחפתי
רציתי, דבר ראשון , להדגים עד כמה יש עניינים שהזמן הנכון הוא די מוחלט.
לעומת זאת, ישנם עניינים אחרים שהם עניין של תחושה ודיון מקדים.
הסיבה העיקרית שלשמה התחלתי בכל הנושא של הזמן "הנכון"
הוא שרציתי להציע מתי הזמן הנכון להתחיל להשתתף בשעורי תנועה בשיטת פלדנקרייז, אותם אני מעבירה מזה שנים.
ולכן,
אם את חשה ירידה ביכולתך הגופנית,
פעילויות שהיית עושה בקלות וכמובנות מאליהן כגון
ישיבה על הרצפה ומשחק עם ילדך (נכדך),
עמידה על רגל אחת בזמן נעילת נעליים ועוד,
אם הפעילויות הללו כבר לא כבעבר,
אם בשעות הבוקר, לעיתים את חשה נוקשות בצוואר או בכל איבר אחר.
ואם יחד עם זה יש בך סקרנות ונכונות להתנסות בשיטת תנועה נפלאה
וקצת אחרת,
סביר להניח שהגיע הזמן הנכון,
הגיעה השעה להתנסות בשעורי תנועה בשיטת פלדנקרייז,
שיטה שבה תוך כדי הנאה והקשבה לגופך ותוך כדי תשומת לב לתנועותיך,תשכללי את יכולותיך הגופניות ותחושי יתר קלות בתפקודי היום יום.
חשוב מכך, התנועה המטיבה שתחווי בשעורים , תמנע כאבים בעתיד.

מוזמנת להתייעץ איתי בכל שאלה שהתעוררה בך ולהחליט יחד איתי אם הגיעה השעה.

לנוע בהנאה-רונית סלמן מורה לשיטת פלדנקרייז
050-9828429

30/01/2023

מה אומרות כפות רגלינו?
כפות הרגליים,
אותם שני מבנים מופלאים הנושאים את משקל גופנו באשר נלך-
למה חשוב כל כך לשמור על התנועתיות שלהן?

לפני שנים,כשהאדם היה פוסע יחף בדרכים בהן האדמה מגוונת בקמורים ושקעים ואינה אחידה, עם כל צעד וצעד כף רגלו ,על מפרקיה העדינים
היתה יוצרת מפגש והסתגלות לאותו משטח.
מפרקי הקרסול היו יוצרים תנוחות וזויות מגוונות של כף הרגל עם הקרקע.
וההליכה עצמה היתה שומרת על גיוון תנועות כף הרגל.

ובימנו,
קודם כל ,אנו ממעטים ללכת,
בדרךכלל פסיעותנו הן על אספלט או ריצוף שטוח וחד גוני ,דבר המביא לכך
שכפות רגלנו נאלצות לוותר על מגוון הזויות שבהן הן פוגשות את משטח ההליכה ויכולת התנועה של כפות הרגליים והקרסוליים נפגמת.

גיוון זויות התנועה של הקרסוליים הוא אחד הגורמים לתנועתיות המפרקים שמעליהן(ברכיים,מפרקי ירך עמוד השידרה עד לצוואר ולראש.)
הנה ,הגענו לתשובה לשאלה עול חשיבות שמירת תנועתיות אותם מבנים מפלאים-
כפות הרגליים!
שעוריו של משה פלדנקרייז הממוקדים במפרקים העדינים שבכף הרגל עצמה ובקרסוליים, מביאים לתנועתיות הזו באופן מגוון מהנה ויצירתי.

מוזמנים להתנסות!
השעורים ניתנים בקבוצות קטנות עם יחס אישי
בזכרון יעקוב,יקנעם ורמות מנשה
רונית סלמן 050-9828429
לנוע בהנאה- רונית סלמן מורה לשיטת פלדנקרייז

26/01/2023

"היתי ממש רוצה לשבת על הריצפה עם נכדתי בת השנתיים ולשחק איתה!"-

כך ענתה לי אישה כששאלתי אותה בטלפון מה הציפיות שלה מהשתתפות בשעורים?

היום,כשישבתי עם נעמי,נכדתי ושחקנו יחד בהנאה בקוביות,
נזכרתי בדבריה של אותה אישה והבנתי והזדהתי עם התיסכול שלה!
איך היתי חשה לו נמנעה ממני אותה יכולת להיות עם נעמי ב"מקום שלה"?!
שוב הבנתי עד כמה השמירה ושיכלול התנועתיות שלנו חשובה לכל היבטי החיים...

השתתפות בשעורי תנועה בשיטת פלדנקרייז,אולי לא תחזיר לך את יכולתך לטפס במהירות על קיר טיפוס או לגלוש במסלול התלול ביותר על האלפים...
אבל בהחלט תשמור על יכולותיך (שאינן מובנות מאליהן)ובהחלט תשכלל ותהפוך את התפקודים היומיומיים לקלים ונעימים;
לטייל על שפת הים,לרקוד, לעבוד בגינה....
✳️הוסיפי משלך❤️

☘️מזמינה אותך, באהבה, להתנסות ברצף של שיעורי תנועה.
בזכרון יעקוב,יקנעם או רמות מנשה.
רונית 050-9828429
לנוע בהנאה- רונית סלמן מורה לשיטת פלדנקרייז

12/01/2023

את שרל'ה הכרתי שנים לפני שהגיע לשיעור הראשון בחדר התנועה שברמות מנשה.
אישה חביבה ולבבית, נמרצת בתנועותיה,
נראת כאישה עסוקה ורבת פעלים-
"פילפלית"

יום אחד החליטה להצטרף לחברותיה ולהשתתף בשיעור תנועה.

חשבתי בליבי,
שרל'ה לא תתחבר לקצב העדין והאיטי של השיעור ,לתשומת הלב שאני מבקשת להידהוד התנועות בחלקי הגוף השונים,
לתחושות שתנועה באיבר אחד מעוררות בחלקי הגוף אחרים.

להפתעתי,
לאחר כמה רגעים מתחילת השיעור בהתבונני בה ,כאילו הפכה את מיזגה ...
תנועותיה קשובות ורגועות .על פניה הבעה של ריכוז והנאה.
חיכיתי לסוף השיעור לשמוע את התרשמותה

כל כך נהנתי לנוע באיטיות כזאת.. לא היתי מאמינה על עצמי !
תמיד ה"בנות" אמרו לי שבפלדנקרייז עושים את הכול באיטיות ושלא תהיה לי סבלנות,
והמה,ממש אהבתי את האיטיות הזאת ,
זה ממש הישרה עלי רוגע.

מה בעצם רציתי להדגים בספור הקטן הזה?

שיטת פלדנקרייז
מאפשרת לתלמיד לטעום אופני תנועה
נוספים לאלה שהוא מכיר רגיל ואוהב.
לא רק בהיבט של קצב התנועה
אלא בהיבטים נוספים של גיוון איכות התנועה כיווני התנועה והצטרפות אברים שונים לכדי תנועה הרמונית

בדרך כלל בשעור תנועה פשוטה הולכת ומתגוונת ונעשת מורכבת יותר בדומה ללחן שבו כלי נגינה(איבר) אחד מתחיל ואליו מתווספים בתאום ובהרמוניה כלים נוספים .
תנועה שיש בה הקשבה
לקשר שבין אברי הגוף השונים מביאה להנאה...
וכמו בכל פעילות שנהנים ממנה נילוות אליה התרגעות ורווחה.
מוזמנים להתנסות🍓
לנוע בהנאה- רונית סלמן מורה לשיטת פלדנקרייז

21/12/2022

לצדיק בעיגול קוראים אילן זגדון, בעלים של מסעדת סבא ג'בטו בבאר שבע, כבר 14 שנה ברציפות שהוא בחנוכה סוגר את המסעדה ללילה אחד ומזמין אליו כ-100 ניצולי שואה להתפנק אצלו בארוחה כיד המלך בחינם, אילן עושה את זה מכל הלב והנשמה וכל השנה הוא מחכה לחנוכה רק בשביל לפנק אותם שוב, מלאך אמיתי. שתפו בכל הכח!

15/12/2022

** להיוולד מחדש**
לחזור "לנוע בהנאה" כפי שידענו בטבעיות בינקותינו.

תינוק בעריסתו,
כשנתבונן בו, מיד נבחין, שבכל הרגעים שאינו ישן,
הוא עסוק בתנועה.
התנועות של התינוק הרך הן בחלקן רפלקסיביות, אך ככל שעוברים הימים
נוכל להבחין במגמה של התארגנות בתנועותיו.

התנועה של התינוק נובעת ממעין של הדרכה פנימית
שניתנה לו במתנה עם לידתו.
לתינוק דחף ואפילו תשוקה להתנסות ולחקור את תנועותיו,
לחוות את התחושות הסנסומוטוריות אותן הן מעוררות.
בעיקר נראה שהתינוק שרוי בהנאה מגילויו התנועתיים וסיפוק סקרנותו.

ישנה תכלית לנסיונותיו התנועתיים ,הבלתי נלאים ,של התינוק.
תכליתן היא להוביל אותו דרך שרשרת השלבים ההתפתחותיים,
אל עבר הזדקפות, עמידה ותנועה במרחב.

** ומה לכל זה ולשעורי פלדנקרייז למבוגרים?! **

בהיבט מסוים ,נראים התהליכים התנועתיים אותם עוברים
בשעורי פלדנקרייז, דומים לאותם התנועות בהם מתנסה התינוק.

בעוד התינוק, מתנועע באופן ספונטני מתוך דחף פנימי מולד ,
התלמיד הבוגר ,משתמש במודעותו הגופנית ההולכת ומשתכללת עם ההשתתפות בשיעורים.
התהליכים התנועתיים אותם מעביר המורה את תלמידיו בהדרכה מילולית
מהווים הזדמנות לשחזר את תנועותיו שלו כתינוק,
ולהיפרד מהרגלים תנועתיים מזיקים שהתווספו עם השנים.

התנועות בשיעור נעשות תוך הקשבה ליחסי הגומלין בין האיברים,
לומדים לנוע ללא מאמצים מיותרים, התנועה נעשית קלה גם מחוץ לשיעורים,
וכאבים נעלמים.

ומתוך כל זה - מתעוררת לתחיה אותה יכולת ראשונית שלנו -לנוע בהנאה!
וזו השאיפה!
זהו לב ליבה של השיטה:)

מוזמנים/ות לבוא להתנסות ולחוות את החוויה.
לפרטים נוספים, רונית: +972 50-982-8429