Анжела Авезова психолог, Lod (2025)

23/07/2025

У нас внутри много голосов.
Один говорит: «Соберись!»
Другой шепчет: «Я не могу больше»

Сегодня — день услышать того, кто шепчет.

Возьми лист бумаги или открой заметку в телефоне.

Напиши:
«Дорогая, я вижу, что тебе сейчас тяжело…»

И продолжи.
Без цензуры. Без правильности.

Это письмо не для кого-то. Оно — для тебя.

Если хочешь — можешь поделиться фразой из письма в комментариях.

20/07/2025

Дорогие, с добрым началом недели.

Сегодня воскресенье, 20 июля. В Израиле — первый день новой недели.

Я давно не писала здесь. Было много жизни, внутренней и внешней. Сейчас — время возвращаться.

Я не хочу звать вас в забег.
Хочу пригласить вас в мягкое соприкосновение с собой.
С тем, что живёт в вас прямо сейчас.

✨ Как ты? Не «нормально», не «ничего», а по-настоящему.

С чем ты входишь в эту неделю?
Напиши в комментариях, если хочешь. Я рядом.

01/06/2025

💔 Иногда мы чувствуем, что нас не принимают...

Как будто нужно быть "другим", "удобным", "лучше",
чтобы заслужить любовь.

🧸 Это ощущение часто идёт ещё из детства.
Когда не хватало тепла, внимания, простого "я рядом".

💭 Представь: на улице испуганный котёнок.
Ты хочешь помочь, а он — убегает.
Он не понимает слов, но он чувствует: безопасно ли рядом.

🐾 И ты просто садишься рядом.
Тихо. Спокойно. Без давления.
И котёнок со временем сам подходит.

✨ Вот так же и с собой.
Твоя раненая часть не верит словам.
Но она оттаивает от мягкости, терпения, доброты.

🌿 Это и есть настоящее принятие себя.
Не концепция. А тёплое внутреннее:
«Я рядом. И ты — в порядке».

🤍 И тогда не нужно больше бороться за любовь.
Ты рядом с собой.
Ты принят.

📌 Если тебе откликается — просто напиши в комментариях: «Я рядом с собой».
Иногда одной такой фразы достаточно, чтобы сделать первый шаг к исцелению.

#психология #принятие #травмаотвержения #самоподдержка #внутреннийребенок

01/06/2025

🌾 Сегодня — Шавуот.
День, когда еврейский народ получил Тору.
Не просто книгу. А приглашение жить с Богом.

Это как если бы вся Вселенная вдруг спросила:
— Ты хочешь идти по жизни со мной? Или как получится?..

И мы ответили:
"Наасе вэ нишма" — "Сделаем и поймём".
То есть: да, мы идём с Тобой. Даже если не всё понимаем сразу.

💫 Что значит принять Тору?
Это значит выбрать не просто верить,
а жить по законам, которые ведут к свету.
Жить не как придётся, а как имеет смысл.

⚖️ В мире много дорог.
Можно идти куда глаза глядят.
А можно — по карте, которую дал сам Бог.

📜 Его законы работают, даже если мы о них забываем.
Как законы гравитации: не важно, веришь ты в них или нет — они действуют.

🔥 Опасность жить "как получится" — в том,
что человек теряет себя.
Теряет ориентиры.
Забывает, кто он.
А с Торой у нас всегда есть компас.
Есть опора.
Есть отношения с Тем, кто любит нас бесконечно.

🕊 В этом и есть суть Шавуота:
Выбрать Бога.
Выбрать душу.
Выбрать честность, свет, путь, в котором ты помнишь, зачем ты живёшь.

✨ И да, есть те, кто сегодня не дома и не за праздничным столом.
Они — на службе, в форме.
И это тоже часть пути.
Их служение — это тоже смысл. Это тоже часть плана Бога.
Иногда быть с Богом — значит стоять на страже жизни.

💛 Пусть в этот праздник у каждого из нас
будет возможность снова сказать:
"Да, я с Тобой, Всевышний.
Веди меня.
Научи жить по-настоящему."

Хаг Шавуот Самеах 🌾
#шавуот #тора #жизньспримислом #выбратьбога #солдатыизраиля #веравдействии

22/05/2025

ПТСР — это когда прошлое не уходит. Оно продолжает жить в теле, будто всё ещё происходит.

И это не только про войну.
Это про женщин, которые жили с агрессором.
Про детей, которые вздрагивают от резкого звука.
Про всех нас, кто долго жил в тревоге, бессилии, боли.

Что происходит в мозге:

— Миндалина (амигдала) тревожится и не верит, что опасность прошла
— Гиппокамп путает прошлое и настоящее
— Префронтальная кора, отвечающая за логику и контроль, “выключается” при триггере

Тело снова и снова переживает стресс — как будто всё это прямо сейчас.
А психика избегает воспоминаний, чтобы выжить. Это не слабость. Это защита.

Но выход есть. Не через силу. А через мягкое возвращение к себе.

1. Безопасность — в теле, в отношениях, в рутине

2. Переподключение — “Я есть, я живу”

3. Проживание боли — не в одиночку, а с поддержкой

4. Разрешение на жизнь — удовольствие, интерес, контакт

5. Интеграция — “Это было, но это не всё, кто я есть”

Мы не обязаны страдать всю жизнь, чтобы быть хорошими.
Нам можно исцеляться.
Медленно, по капле.
И жить.

Если ты чувствуешь, что что-то внутри “застряло”, ты не одна. Я рядом — как психолог и как человек, прошедший свой путь.

Напиши мне. Вместе безопаснее.

#ПТСР #травма #психотерапия #выходизтравмы #поддержка #психологонлайн

12/05/2025

Депрессия — это не красивая грусть под музыку.
Это не томный взгляд в окно, не кофе с сигаретой и не стихи в полночь.

Это когда не хочется мыться, разговаривать, есть и вставать.
Когда подушки мокрые от слёз, а мусор становится декором.
Когда любое «надо» вызывает тошноту.
Это не лень. Это — боль. Это тупик. Это тьма.

А ещё — это куча "кажется":

– Кажется, у меня просто нет сил.
– Кажется, я всё выдумываю.
– Кажется, заботиться о себе слишком сложно.
– Кажется, сериалы — это решение.
– Кажется, завтра начну.
– Кажется, мне уже ничего не поможет…

Но на самом деле:
– У тебя нет сил, потому что ты не заботишься о себе — не потому что слабый.
– Ты не выдумываешь. Твоя боль настоящая.
– За тебя уже придумали первые шаги — тебе не нужно решать всё сразу.
– Сериалы не чинят жизнь.
– Завтра будет ещё сложнее.
– И да — если ничего не делать, действительно ничего не изменится.

Ты не обязан справляться в одиночку.

Я — психолог, и я рядом.
Без оценки. Без давления. Без страшных разговоров.

В моём формате «Спроси у психолога» ты можешь начать с одного сообщения. Написать в удобное время. Получить мягкий, бережный отклик и поддержку.

Если ты узнал(а) себя в этих словах или картинках — это уже знак, что ты хочешь выбраться. А я помогу.

Напиши мне в WhatsApp — и мы начнём.
Стоимость консультации — 99 шекелей.

02/05/2025

"Иногда хочется просто исчезнуть.
А потом — чтобы кто-то нашёл и сказал: «Ты важна»."

Я работаю с женщинами.
Теми, кто привыкла заботиться о других — и молчать о себе.
Кто много переживает внутри, но внешне — «держится».

Именно поэтому я создала формат “Спроси у психолога” —
Поддержка в переписке. Мягко. Без давления. В своём ритме.

Если вы читаете это и думаете:
“Это про меня” — вы можете просто написать.

WhatsApp: https://wa.link/r4usbb

Хочешь — напиши в комментариях “Актуально”, и я пришлю подробнее.

02/05/2025

Как я пришла к формату “Спроси у психолога”
и почему переписка — это не слабый формат, а глубокий путь.

Мне 53.
Я мама двух сыновей.
Оба служили. Один из них — сначала в Газе, потом в Ливане.
Снаружи — напряжённый мир. А внутри — своя тихая борьба.

Гормональные изменения, возраст, тело, лицо, душа — всё меняется.
А главное — дети выросли.
“Вылетели из гнезда”.
И мне нужно было заново выстроить свою жизнь.
Осознать, что я теперь — не только мама.
А женщина. Снова. По-новому.

Этому никто не учит.

У меня есть психологическое образование и опыт.
Но я знаю по себе: не всегда есть силы на "терапию" в привычном формате.
Иногда нужно просто:
— чтобы тебя услышали
— чтобы не торопили
— чтобы ты могла быть собой

Так родился мой формат “Спроси у психолога” — консультации в переписке.

Писать — это особый способ говорить.
Он помогает почувствовать и прожить.
Без защиты. Без спешки. Без осуждения.
Иногда письмо может стать началом возвращения к себе.

Переписка — это сопровождение.
Когда кто-то рядом, пока ты ищешь внутренние опоры.
А потом — ты идёшь дальше, уже с новой силой.

Я рядом.
С любовью.
На русском и иврите.

Если хочешь попробовать — просто напиши:
“Мне тяжело”
или
“Хочу начать”

WhatsApp:
https://wa.link/r4usbb

24/04/2025

Когда ты что-то создаёшь — будь готова и к аплодисментам, и к тухлым помидорам.

Под недавним видео кто-то написал:
«Убожество... 🤣🤣🥳🥳»

Я не разозлилась. Просто на секунду удивилась:
«Не поленилась же… Зашла, написала, выбрала смайлики...»

А потом поняла:
это не про меня. Это про её боль, про усталость, про внутреннего критика,
который когда-то растоптал её собственный свет.
И теперь она делает то же самое с другими.

Но я выбираю свет.
Я выбираю делать, создавать, говорить — даже если кому-то это не нравится.
Потому что есть и те, кому это откликается.
Кому нужно.
Кому важно.

Если ты боишься делать, потому что кто-то посмеётся — знай:
ты не одна.
Но ещё знай: смелость заразительна.
И каждый раз, когда мы выбираем себя — становится светлее.

21/04/2025

#психолог #тревога #самопомощь

Иногда всё внутри сжимается.
Тревога, усталость, ощущение, что ты одна…

Напиши мне — я рядом.

В подарок пришлю памятку:
«5 способов справиться с тревогой» — простую, работающую.

Работаю в WhatsApp: https://wa.link/r4usbb

Один запрос — до результата.

Анжела Авезова, психолог.

22/06/2024

Я прохожу не простой этап в своей жизни, когда приходится прощаться с самым близким человек в жизни, с мамой.

Когда все претензии и обиды становятся такими не важными и не нужными.

Когда смотришь в глаза вечности.

Переход

Главный экзамен

С чем мы уходим и куда мы идём?

Конец одного это начало другого

Боль от предстоящей разлуки

Боль от вида стараний

Мы что-то пытаемся, вижать из этой невыгодной сделки, под названием жизнь.

Для чего она нам дана, чтобы мы стали лучше, развить в себе лучшие качества, чувствовать счастье?

Жизнь это любовь, любовный обмен души и Бога.

Сценарий примитивный и у всех одинаковый - рождение, старость, болезнь и смерть.

Так стоит ли тратить столько сил на временные вещи, на чужие мечты, или прихоти?

Близкие уходят, как и мы в свое время уйдём.

Мы оставим всё - детей, дом, тело.

Не лучше ли сосредоточиться на вечном, на неприходящем?

На душе, на Боге, который не на минуту нас не покидает, хотя мы Его не знаем.

И жить отмеренную нам жизнь, просто и возвышенно.

Поэтому учение о Боге называют наукой.

Научиться жить в любви с Ним.

Ведь Он внутри нас.

И снаружи

Тогда в момент смерти мы придём к Нему, Он сам это говорит в священных писаниях.

И добавляет "мой дорогой друг".

Может в этом и есть смысл жизни?

Понять, вспомнить свой вечный духовный план.

Жить в мире и любви друг с другом, помогать и заботиться друг о друге.

И напоминать себе и другим о смыслах.

Что мы можем вернуться в свой настоящий дом.

Нас там ждут и любят, без условий.

Чего я вам и желаю❤️

Анжела Авезова психолог

23/07/2025

20/07/2025

01/06/2025

01/06/2025

22/05/2025

12/05/2025

02/05/2025

02/05/2025

24/04/2025

21/04/2025

22/06/2024

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category