Olga Lapko Massage Therapist

15/06/2025

רשימה של שמנים אתריים ותערובות שלנו שיכולים לעזור לשמור על שפיות פנימית ולתמוך גם באחרים בתקופות מאתגרות:

🌿 Adaptiv – מרגיע מתחים, תומך ברגשות משתנים
🌿 Balance – לקרקוע, יציבות ושקט פנימי
🌿 Frankincense (לבונה) – מחזק נפשית, מעודד נשימה וחיבור פנימי
🌿 Lavender (לבנדר) – להרגעה, שינה ואיזון רגשי
🌿 Copaiba (קופאיבה) – להפחתת דריכות ותמיכה במערכת העצבים
🌿 Peace – לשחרור פחדים ודאגות
🌿 Serenity – לשינה עמוקה ורוגע רגשי
🌿 Vetiver – לקרקוע עמוק והתכנסות
🌿 Wild Orange (תפוז פראי) – מרומם ומעודד
🌿 Ylang Ylang – לאיזון רגשי, שחרור ואהבה עצמית
🌿 Melissa (מליסה) – מרגיעה בעדינות ותומכת בנפש
🌿 Rose (ורד) – פותחת את הלב, מעודדת חמלה ורוך
🌿 Peppermint (נענע חריפה) – לעוררות, בהירות והפגת עומס
🌿 Breathe – לפתיחת הנשימה הפיזית והרגשית
🌿 AromaTouch – לעיסוי והרפיית הגוף
🌿 Bergamot (ברגמוט) – שמן של שמחה, ביטחון עצמי ואיזון רגשי

מומלץ לשימוש בדיפיוזר, ברולר, בעיסוי מדולל כמובן, בהרחה ישירה או באמבטיה חמה.
שתהיה לנו שקט ורוגע 🙏❤️
Список наших эфирных масел и смесей, которые могут помочь сохранить внутреннее здравомыслие и поддержать других в трудные времена:

# Adaptiv — снимает стресс, поддерживает нестабильные эмоции
# Balance — для заземления, стабильности и внутреннего спокойствия
— укрепляет ум, стимулирует дыхание и внутреннюю связь
— для расслабления, сна и эмоционального равновесия
— для снижения бдительности и поддержки нервной системы
— для освобождения от страхов и беспокойств
# Serenity — для глубокого сна и эмоционального спокойствия
— для глубокого заземления и собирания
Orange — воодушевляет и вдохновляет
Ylang — для эмоционального равновесия, освобождения и любви к себе
— мягко успокаивает и поддерживает душу
— открывает сердце, поощряет сострадание и нежность
— для возбуждения, ясности и облегчения Перегрузка
#Дыхание – для открытия физического и эмоционального дыхания
– для массажа и расслабления тела
#Бергамот – масло радости, уверенности в себе и эмоционального равновесия

Рекомендуется использовать в диффузоре, ролике, в разбавленном массаже, конечно, путем прямого вдыхания или в горячей ванне.

01/05/2025

🌿 Эфирное масло #кориандра

Ботаническое название: Coriandrum sativum
Семейство: Зонтичные
Тип растения: Однолетнее травянистое
Происхождение: Юго-Восточная Европа
Метод получения: Паровая дистилляция семян

💧 Основные свойства:
• #Успокаивает #газы, улучшает #пищеварение
• Стимулирует движение жидкостей в организме — мочегонное, помогает при отёках
• #Спазмолитик
• #Противогрибковое действие
• #Обезболивающее — эффективно при мышечных болях и ревматизме
• Укрепляет селезёнку, способствует выведению токсинов
• Антиоксидант
• Стимулирует обновление клеток
• Укрепляет иммунную систему
• Улучшает кровообращение (холодные руки и ноги)
• Помогает при усталости, раздражительности и #простуде
• Облегчает отделение мокроты, помогает при бронхите
• Эффективен при поносах, зубной боли и проблемах с ЖКТ

🌬️ Эмоциональное воздействие:
• Придаёт уверенность
• Стимулирует креативность
• Улучшает память

🧴 Рецепт для выведения #мокроты:

Наносить на спину с лёгкими похлопывающими движениями:
• 5 капель кориандра
• 10 капель лаванды
• 10 капель равенсары
• 5 капель мирта
• Смешать с 30 мл базового масла

01/03/2025

Эфирное масло #розмарина – Rosemary (Rosmarinus Officinalis)
Источник и метод получения:
🔹 Эфирное масло розмарина получают методом паровой дистилляции всего растения.
🔹 Родиной розмарина являются страны Средиземноморья.
Основные свойства и преимущества
✅ Общее #тонизирующее действие – стимулирует организм, помогает при усталости и апатии, активизирует нервную систему.
✅ Очищает и поддерживает #печень – способствует выведению токсинов и улучшает работу печени.
✅ Помогает #пищеварению – снимает спазмы, уменьшает газообразование и стимулирует работу желудка.
✅ #Антисептическое и противовоспалительное средство – защищает от вирусов и бактерий.
✅ Улучшает #кровообращение и поддерживает сердечно-сосудистую систему – повышает давление, укрепляет сосуды и сердце.
✅ Поддержка работы #мозга – улучшает концентрацию, память, помогает при головных болях.
✅ Уход за #волосами и кожей головы – предотвращает выпадение волос, устраняет перхоть, укрепляет волосяные фолликулы.
✅ Лечение кожных проблем – помогает при #акне, жирной коже, улучшает тонус и #упругость кожи.
✅ Облегчение боли и воспалений – снимает #боли в мышцах, суставах, помогает при артрите и ревматизме.
✅ Противопаразитарное действие – эффективно от вшей и гнид.
✅ Стимулирует #лимфатическую систему – уменьшает отеки, способствует выведению токсинов.
#Применение эфирного масла розмарина
При болях в мышцах и суставах
Ванна с розмарином:
🔹 Заварить свежий или сухой розмарин в большом количестве воды, затем добавить в ванну.
🔹 Помогает при ревматических болях, усталости ног, напряжении мышц.
Для укрепления волос и предотвращения выпадения
Массажная смесь для волос:
🔹 Ингредиенты:
• 30 мл оливкового масла
• 20 капель масла розмарина
• 5 капель масла кедра
• 5 капель масла лаванды
🔹 Способ применения:
Нанести небольшое количество на кожу головы, интенсивно массировать, пока кожа не покраснеет (это свидетельствует об улучшении кровообращения). Оставить на 1 час, затем смыть.
🔹 Коррекция смеси в зависимости от причин выпадения волос:
• Стресс: добавить масло жасмина.
• Гормональные изменения: добавить масло герани или шалфея (не использовать при лактации!).
Продолжение в комментах 👇

21/02/2025

Протокол для облегчения кашля:
6 самых эффективных масел против кашля:
✅ #Эвкалипт – помогает открыть дыхательные пути
✅ #Ладан – уменьшает воспаление и поддерживает иммунную систему
✅ #Розмарин – способствует выведению мокроты и облегчает дыхание
✅ #Чабрец (Thyme) – антибактериальное средство, поддерживает здоровье дыхательной системы
✅ #Орегано (Oregano) – мощное противовирусное и антибактериальное средство
✅ #Смесь ™️ (Breathe) – расслабляет и расширяет дыхательные пути
Методы применения для облегчения кашля
1️⃣ Использование в диффузоре – для легкого дыхания в течение дня
💨 Добавьте 3-5 капель этих масел в #диффузор и включайте его днем и ночью.
💡 Пример смеси: 2 капли эвкалипта + 2 капли розмарина + 2 капли смеси Air™️.
2️⃣ #Внутренний прием
🔹 Добавьте 1 каплю ладана и онгарда в чайную ложку меда и принимайте 2 раза в день.
🔹 Возьмите пустую капсулу, добавьте 1 каплю орегано, 1 каплю ладана и чабреца немного оливкового масла, принимайте с едой (не более 10 дней подряд).
3️⃣ Горячая ингаляция – для очищения дыхательных путей
🌡 Вскипятите воду, налейте в миску, добавьте 2 капли смеси Air™️, накройте голову полотенцем и вдыхайте глубоко 5-10 минут.
⚠ Обязательно закрывайте глаза, чтобы избежать раздражения.
4️⃣ #Роллер для нанесения на грудь, спину и стопы
👣 Смесь 1
• 10 мл фракционированного кокосового масла
• 5 капель ладана
• 4 капли эвкалипта
• 4 капли розмарина
• 4 капли чабреца
• 2 капли орегано
💡 Наносите на грудь, спину и стопы перед сном.
👣 Смесь 2 (более простая):
• 10 мл фракционированного кокосового масла
• 15 капель смеси Air™️
• 2 капли орегано
💡 Наносите перед сном на грудь, спину и стопы.
⚠ Важные замечания:
✅ #Протокол подходит для взрослых от 11 лет и старше.
✅ Для лечения детей требуются специальные адаптации.
✅ Если #кашель продолжается или сопровождается высокой температурой и одышкой – обратитесь к врачу.
💡 Дополнительный #совет:
Сократите потребление молочных продуктов и сахара, чтобы уменьшить выработку мокроты и ускорить выздоровление!

17/02/2025

#Майоран причисляют к традиционным #специям, пряным травам, без которых невозможно представить себе средиземноморскую кухню. Разница в пряноароматических характеристиках свежесобранного и высушенного майорана достаточно существенна: у зеленого растения практически отсутствует острый вкус и яркие камфорные нотки, а качественный химический состав и вовсе приобретается после высушивания. Из свежего майорана невозможно выделить эфирное масло, которое считают одним из основных пряных масел в ароматерапии. Оно отличается активными психоэмоциональными свойствами и сбалансированным соотношением #целебных и косметологических характеристик, является мягкой и щадящей альтернативой более агрессивного масла орегано.
Воздействие на психоэмоциональную сферу
Воздействие масла в психоэмоциональной сфере связано со сложным и комплексным влиянием его удивительно многоуровневого аромата на эмоциональный фон. Это один из наиболее сильных эфиров с выражено седативными характеристиками. Правда, его подавляющий эффект сбалансирован общим расслабляющим и успокаивающим влиянием. Воздействуя на сиюминутное состояние, майоран способствует качественной и глубокой #релаксации, создает прекрасный фон для конструктивного выхода из стрессовых ситуаций, в том числе и тяжелых жизненных обстоятельств.
Это один из самых эффективных инструментов ароматерапии в борьбе с беспокойством и тревогой, #агрессией, гневом, нервным перенапряжением, эмоциональными травмами и стрессовыми расстройствами. Седативные характеристики масла позволяют эффективно справиться с бессонницей, синдромом хронической усталости.
Аромат способствует достижению внутренней гармонии, восстановлению эмоционального равновесия, конструктивному построению уверенности в себе, преодолению неприятия, навязчивой #депрессии и проявлений негативного мышления.
Майоран считается ароматом для сомневающихся в своих силах, боязливых, застенчивых, для тех, кто ищет #смысл #жизни и пути к #гармонии с самим собой.
Является #антиподом к афродизиакам: помогает контролировать желание, притупляет и ослабляет чувственное восприятие, помогает контролировать эмоции и потребности.
Целебные свойства
Продолжение в комментах 👇

25/11/2024

Люблю #сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную. Не ту, что пахнет развратом, а ту, у которой аромат недоступности. Ту, что в характере, в крови. Это особое энергетическое поле вокруг женщины.
Его ощущаешь кожей. Сексуальность - не брендовая одежда. Это врожденное чувство вкуса и стиля. Спокойная уверенность в себе. Сексуальная #женщина наслаждается собой.
Ей не придет в голову ложиться 'под нож', даже если у нее маленькая грудь и нос не идеальной формы (и наоборот - ей нет необходимости носить глубокое декольте и надевать мини юбку, даже если ноги и грудь у нее от Бога ) - сексуальность это не обнаженное тело. Это взгляд. Тембр голоса. Особый ген.
Это интеллект - роскошь, которую не купить за деньги. Быть сексуальной - значит иметь позицию, через которую не перешагнуть. Сексуальность это свобода. Симбиоз индивидуальности и естественности.
Это искусство. Это порода. #Стиль жизни. Аура. Она может быть спокойной или бешеной, хищной или мягкой, но ее отличает уважение к себе, которое порождает разборчивость - она не берёт всё, не потому что 'набивает себе цену,' а потому что знает - выбирает она, а не её.

Сексуальная женщина - независима. Она никому не подражает - подражают ей. Она не заинтересована никому понравиться - она и так интересна.
Она заставит вас дрожать одним взглядом, на расстоянии, даже не прикасаясь - 'порок только тогда соблазнителен, когда он красив и прячется.'
Она сведет вас с ума очертанием нежных плеч и хрупких колен под длинным платьем, и в черной водолазке, и с мокрыми от дождя волосами, и сонная, и уставшая, и у плиты...
Чувственность - в движениях, взгляде, повороте головы, в тембре голоса - внутренняя магия, химия, которую нельзя подделать.
Сексуальность может быть в морщинках, шрамах, родинках, веснушках, несовершенствах фигуры... и в умении все это носить с особым шиком.

Не помню, кто сказал, но сказал чертовски правильно: "Сексуальность - это то, что невозможно спрятать, а не то, что пытаются усердно показать."

12/07/2024

Моя семья ❤️🫂❤️

05/07/2024

21/04/2024

Как подружиться с настоящим и получать энергию

Я долго размышляла о происхождении человеческой энергии. И пришла к выводу, что энергия человека, если отделить ее от энергии тела, атомов и электронов, протонов и всего материального, — это, конечно, энергия мысли, которая рождается в результате ее движения. Энергия всегда есть результат движения, нет движения — нет энергии.

Мы говорим: «Этот человек мне не нравится— у него негативная энергия, а вот этот очень нравится — от него идет позитивная энергия». Я задалась вопросом: а что такое негативная энергия и позитивная? С точки зрения движения мысли есть энергия воли, энергия невроза, творческая энергия; все перечисленное — формы энергии. А характеристика качества энергии (негативная или позитивная), я думаю, отражает отношения с обществом. Социум влияет на вас, и вы в ответ начинаете думать, реагировать — и от вас идет негативная или позитивная энергия.

Если обобщить, негативная энергия возникает при отрицании внешнего мира в настоящем и тоске по прекрасному, более привычному прошлому. Ваша голова повернута в прошлое, вы живете в нем, демонстративно не хотите принимать ничего хорошего, что происходит в сегодняшнем дне, — грубо говоря, с этим временем не дружите. Именно в этот момент у вас возникает энергия отрицания мира, а по сути себя. В результате рушится не только карьера, но и отношения, даже с любимыми людьми и детьми. Потом вы замечаете, что чаще и чаще болеете. Ваше тело начинает разрушаться, потому что, когда вы не дружите со временем, оно вам мстит. «Не дружите со мной? Ну и пожалуйста, я ухожу», — говорит вам время.

Если у вас позитивная энергия, вы принимаете настоящее и себя в нем. Вы дружите со временем, нравится оно вам, или нет, удобно или неудобно. Вы хотите с ним дружить, поэтому проверяете, что изменилось в мире на макро- и микроуровне, выделяете необратимые тренды. Затем вспоминаете, чего вы сами хотите, и для его реализации забираете из этого мира то, что вам может помочь, и начинаете аккуратно обходить то, что вам сильно вредит. Вы дружите со временем. Вы становитесь таким же гибким и плавным, как время, не разрушаете свое здоровье, у вас нет депрессий, вы не боитесь перемен и, 👇

03/03/2024

https://youtu.be/bgefWc2mmU0?si=71-sTavc5NeIFikc