13/03/2022
עוד שבועיים 3 מחבריי לקבוצת הריצה ואני
נגיע לגן סאקר בירושלים כדי לעמוד על קו הזינוק
למרתון 42.2 ק"מ.
4 חודשי אימון
או יותר נכון מספר שנים של אימוני ריצה
קבועים בכל שבוע הם אלו שהביאו אותנו למצב שבו רק המחשבה על
להתחיל להתאמן למרתון נראית הגיונית ומלחיצה בו זמנית.
ההתמדה במשהו קבוע לאורך זמן בנתה לנו את הביטחון למסוגלות הזו.
חלק מהאנשים,
אולי גם חולמים ורוצים גם להיות מסוגלים להגיע לרגע הזה גם
אבל בו זמנית הם אומרים בלב:
"זה לא בשבילי כרגע, זה נראה לי יותר מדי מאמץ, זה מטורף, אני לא בנוי לזה.."
תמיד קל לראות את הסוף / התוצאה.
מעטים האנשים שמסוגלים לצעוד אל תוך הדרך לעבר התוצאה.
אותו הדבר גם בתזונה,
כולם רוצים לרדת במשקל, להתחטב, לאכול בריא, ולהפסיק להתמודד עם חשקי אכילה.
ואם רואים מישהי/ו מהצד שהצליח בגדול,
שוב יאמרו את אותם משפטים:
"להם זה קל, אין לי זמן כרגע, אני בעומס, כשהילדים יגדלו..."
הכי קל להסתכל מהצד,
להגיד בלב לעצמנו "הלוואי עלי" ולהמשיך את היום...
המתאמנים למרתון בוחרים לרוץ את המרחק הזה,
בד"כ כדי לחוות התקדמות ושיפור ברמת היכולות וההישגים שלהם בריצה,
ובמקביל קורה דבר נפלא- יש השפעה ישירה על שאר מעגלי החיים.
אבל אם יגיע אדם שירצה לרוץ מרתון רק בשביל ה"כפיים",
לא בהכרח יחווה תחושת סיפוק והתקדמות,
אלא תחושת תסכול, קושי ואולי גם כישלון.
בדיוק כמו בתזונה,
אם נרצה לרדת במשקל רק בשביל המספרים
ולא בשביל איכות החיים שנקבל מעבר
לא נצליח להחזיק מעמד לאורך זמן במשקל שירד...
מתי שהוא הוא יעלה...
כי השינוי החשיבתי הוא "רגעי".
אנחנו לא באמת רוצים שינוי לאורך זמו שמצריך גם מאמץ לא פשוט בהתחלה.
אולי אתם אומרים לעצמכם:
מה זאת אומרת?! ב
רור שאני רוצה איכות חיים....
אבל ברגע שמגיעה תקופה מאתגרת ומתישה
מה הדבר הראשון שעליו אנו נוטים לוותר?
נכון שזה על התזונה /הספורט / שניהם
(לא סתם אם הקושי הוא המשקל...)
ואם זה קרה לך,
סימן ששכחת את המטרה הסופית
ולא חלילה לשפוט, אלא להבין שדרושה עוד התמדה,
בדיוק כמו שאני אומרת לחבריי לקבוצת הריצה לפני הצבת יעד של כל מרחק שירוצו - קודם כל לפני הכל- תתמידו!
יש רצים שרוצים את היעד הבא,
יש רצים שצריכים עוד זמן ריצה ועקביות
ויש רצים שגם מוותרים כי זה לא בשבילם.
והכל בסדר, והכל נכון ומדויק לכל אחד מאתנו...
אבל אם את באחוזון הזה
שרוצה לשנות את איכות החיים מעכשיו ולכל החיים
ולהתאמן על דרך נכונה שמחזיקה מעמד לאורך זמן,
שמניבה תוצאות ישירות במשקל,
מורידה חשקים ומחזירה את השליטה לידיים שלך
ביום ראשון הקרוב נפתחת תכנית תזונה "מגיעה ליעד"
תכנית של 6 שבועות של שינוי מהקצה לקצה...
אבל..
רק אם את מוכנה לצעוד אל תוך הדרך לעבר היעד שלך!!!!
לכל הפרטים (או בפרטי)...
https://lp.vp4.me/qdwq
