H-studio

04/10/2023

4 פעולות שמתאמנות עם בטן חטובה עושות כדי לשמור על רמת חיטוב ארוכת טווח.

קורה לך שאת רואה מתאמנות עם בטן חטובה ושטוחה ולא מבינה איך היא כל הזמן מצליחה לשמור על החיטוב שלה!)?

הנה 4 דברים שהיא כנראה עושה אחרת:
1. מתאמנות על חיטוב הגוף (ולא רק על הבטן)
2. מאמנות את הבטן גם ללא תרגילי בטן.
3. נמצאות בתודעת ״תזונה הרגשה״
4. אימוני בטן מדוייקים עבורך
מקווה שהפעולות האלו יעזור לך לעלות שלב בחיטוב שלך:)

#ירושלים #מחוזירושלים #מעלהאדומים #סטודיו #בטן #שריריבטן #חיטובבטן #בטןחטובה #פעולות #הרגלים
#כושר #בריאות #ספורט #אימוניכושר #תזונה #אימונים #אימוןכוח #חדרכושר
#אוכלבריאות #דרךחיים #אורחחייםבריא #תודעה #נשים #נשיםחזקות #נשיםעצמאיות #הצלחהותוצאות #התקדמות

30/01/2023

15/10/2022

לפני 3 חודשים
הסטודיו החדש שלי נפתח
ויחד איתו נפתחה תכנית תזונה קבוצתית שבועית.

התכנית נבנתה במחשבה על תהליך שינוי תזונתי ותפסיתי.
למי שבאמת רוצה לשנות את דפוסי החשיבה שלה על אוכל
מי שבאמת מוכנה לוותר עליהם!

וויתור- מגיע מתוך הבנה שצריך לשחרר משהו, גם אם זה קשה.

אחד הדברים המרכזיים שזיהיתי
זה שכולן רוצות להיות
״חטובות״,
״אסופות״,
״חזקות״,
״בריאות״,
״לרדת במשקל״…

אבל לא באמת,
כולן מבינות לעומק במה זה כרוך.
ואז כשהן מגלות שהדרך לא תמיד פשוטה וזריזה
מגיע מין כעס כזה
שרוצה לשרוף הכל…(מכירות את זה??? הרס עצמי…)

כי לא תמיד זה מהיר
ובעיקר לא תמיד זה קל.
ותמיד זה מתנגש עם עומס, מצבים בריאותיים, אי נוחות…

אבל מי שהחליטה שהיא מוכנה ללכת עד הסוף
עד הרגע שבו כל חלקי הפאזל יתחברו

עד הרגע הזה שבו הלב יתחבר עם המוח,

עד הרגע שבו היא תחיה בשלום עם עצמה,
לא כי היא וויתרה על המראה/ ההרגשה
אלא
כי היא עברה דרך
ואת הדרך היא מעריכה כל צעד ושלב שעברה.
ועדין זה לא יהיה פשוט
אבל זה יהפוך להיות קל יותר,
כי יש הבנה
שאף פעם לא מאוחר מדי!
אם רק נרצה באמת!!!

שבוע טוב ומבורך וחג שמח!!! ❤️

07/08/2022

אימון בזריחה
הוא המתנה הכי גדולה לנפש שלנו.
זו זכות להצליח לקום מוקדם בבוקר ולהתאמן באוויר הנקי .

לכבוד ט״ו באב
אני מזמינה אתכם לאימון פילאטיס בזריחה!!!
יום שישי הקרוב השעה 5:30 בבוקר!
הולך להיות אימון מלא לבבות!!!

פרטים בפרטי / בסטורי❣️

25/06/2022

אוטוטו זה קורה
משהו חדש וטוב נפתח במעלה אדומים

H studio
סטודיו בוטיק לאימונים בקבוצות קטנות (עד 8 מתאמנות)

בקונספט מיוחד
שיתחיל לייצר שינוי והרגשת שיפור והתקדמות באיכות ויכולות האימונים שלך!

שילוב אימוני חיטוב ושרפת שומנים המשלבים את עולם חדר הכושר (עם משקלים) עם עולם אימוני הסטודיו
ועד לאימוני פילאטיס ממוקדים.

לקבלת פרטים לחצי כאן https://fitnex.co.il/h-studio/

11/06/2022

אמא׳לה סוף סוף זה קורה!!!!
אחרי חודשים של חיפושים, התלבטויות, בחירת מסלול ושינויי כיון כל 4 דקות בערך.
יכולה לומר בהתרגשות גדולה
שאני פותחת את הסטודיו החדש שלי
במעלה אדומים❗❗❗

סטודיו ייחודי לאימוני כושר בקבוצות קטנות!

ברמת חוויה שעוד לא הכרתם!

בגדול מה הולך להיות?

💪 אימונים בקבוצות קטנות ומקסימום יחס אישי
💪 אימוני כוח מחטבים משולבים
💪 תהליך אישי מותאם!
💪 ליווי תזונתי לתוצאות (תכנית תזונה שבועית חדשה ומרגשת)…

אז לרגל ההשקה המרגשת של H Studio
אני נותנת הטבת פתיחה לזמן מוגבל:
3 אימונים ב-100 ₪ בלבד!

אם היית רוצה לשמוע עוד פרטים
כתבי לי בתגובות

או פשוט כאן בלינק החדש שלי
https://fitnex.co.il/h-studio/ ❤️

ואמן על כולנו התחלות חדשות ומשמחות

הגר🤍

#סטודיו #כושרישראל #אימוניכושר #חיטובהגוף #ירידהבמשקל #כוח #מסתשריר #אימוןאפקטיבי #אימון #השקה #תזונהטבעית #תזונהמבריאה

10/06/2022

מעבר לשם החיטובי שהחלבונים קיבלו בשנים האחרונות, יש להם חשיבות עליונה להמשך תקינות ותפקוד על כל מערכות הגוף.

קראו למעלה 👆🏼

אז מה אומרים? אתם יודעים כמה חלבונים אתם צורכים ביום יום?

#חלבונים #תזונהבריאה #תזונהטבעית #בריאותטבעית #שרירים #מסתשריר #לב #מערכתהחיסון #שובע #משקל #חיטובהגוף #חיטוב