29/12/2025
אם הארוחות אצלכם הפכו למאבק יומיומי - זה בשבילכם.
אספתי עבורכם שורה של טעויות נפוצות שהורים עושים ומה כדאי לעשות במקום:
1. מה לא לעשות:
לרדוף אחרי הילד עם כפית / להאכיל תוך כדי משחק, טלוויזיה או ריצה בבית
מה כן לעשות במקום:
לשבת לארוחה מסודרת, בזמן קבוע, סביב שולחן
גם אם הוא אוכל מעט - זה בסדר. האחריות שלך היא מה מוגש ומתי – האחריות שלו היא כמה.
2. מה לא לעשות:
להכין אוכל מיוחד "רק לו" כי הוא בררן
מה כן לעשות במקום:
להגיש אותו אוכל של המשפחה, עם התאמות קטנות
תמיד לשים בצלחת משהו אחד שהוא כן מכיר - בלי לחץ לטעום את השאר.
3. מה לא לעשות:
שוחד: "אם תאכל - תקבל חטיף / קינוח"
מה כן לעשות במקום:
להפריד בין אוכל לרגש.
קינוח הוא חלק מהארוחה - לא פרס.
4.מה לא לעשות:
לחץ, שכנועים, הערות כמו
"עוד ביס אחד", "אבל למה? זה ממש טעים! תנסה !"
מה כן לעשות במקום:
שיח ניטרלי על אוכל : "יש כאן אורז, עוף וירקות”
אל תרבו במחמאות על אכילה בדיוק כשם שכדאי שתחסכו ביקורת על חוסר אכילה.
5. מה לא לעשות:
נשנושים כל היום כי "הוא לא אוכל שום דבר.... שלא יישאר בלי אוכל......"
מה כן לעשות במקום:
רווחים ברורים בין ארוחות. להגיד לפעוט מתי זה זמן ארוחה בבית. סמכו עליו שאם הוא רעב הוא יגיע גם יגיע.
זכרו : אוכל הוא מיומנות נרכשת, לא מאבק כוחות. כשהלחץ יורד – האכילה משתפרת.
שמרו את הריל לארוחה הבאה , ושתפו אמא שארוחות אצלה זה שדה קרב.
רוצים פוסט המשך על בררנות אכילה? כתבו לי בתגובות
ו.....מוזמנים לעקוב אחריי לטיפים נוספים.
יפית בן גיא
הנחית הורים לגיל הרך
053-6336018
Ybgybg5@gmail.comאם הארוחות אצלכם הפכו למאבק יומיומי - זה בשבילכם.
אספתי עבורכם שורה של טעויות נפוצות שהורים עושים ומה כדאי לעשות במקום:
1. מה לא לעשות:
לרדוף אחרי הילד עם כפית / להאכיל תוך כדי משחק, טלוויזיה או ריצה בבית
מה כן לעשות במקום:
לשבת לארוחה מסודרת, בזמן קבוע, סביב שולחן
גם אם הוא אוכל מעט - זה בסדר. האחריות שלך היא מה מוגש ומתי – האחריות שלו היא כמה.
2. מה לא לעשות:
להכין אוכל מיוחד "רק לו" כי הוא בררן
מה כן לעשות במקום:
להגיש אותו אוכל של המשפחה, עם התאמות קטנות
תמיד לשים בצלחת משהו אחד שהוא כן מכיר - בלי לחץ לטעום את השאר.
3. מה לא לעשות:
שוחד: "אם תאכל - תקבל חטיף / קינוח"
מה כן לעשות במקום:
להפריד בין אוכל לרגש.
קינוח הוא חלק מהארוחה - לא פרס.
4.מה לא לעשות:
לחץ, שכנועים, הערות כמו
"עוד ביס אחד", "אבל למה? זה ממש טעים! תנסה !"
מה כן לעשות במקום:
שיח ניטרלי על אוכל : "יש כאן אורז, עוף וירקות”
אל תרבו במחמאות על אכילה בדיוק כשם שכדאי שתחסכו ביקורת על חוסר אכילה.
5. מה לא לעשות:
נשנושים כל היום כי "הוא לא אוכל שום דבר.... שלא יישאר בלי אוכל......"
מה כן לעשות במקום:
רווחים ברורים בין ארוחות. להגיד לפעוט מתי זה זמן ארוחה בבית. סמכו עליו שאם הוא רעב הוא יגיע גם יגיע.
זכרו : אוכל הוא מיומנות נרכשת, לא מאבק כוחות. כשהלחץ יורד – האכילה משתפרת.
שמרו את הריל לארוחה הבאה , ושתפו אמא שארוחות אצלה זה שדה קרב.
רוצים פוסט המשך על בררנות אכילה? כתבו לי בתגובות
ו.....מוזמנים לעקוב אחריי לטיפים נוספים.
יפית בן גיא
הנחית הורים לגיל הרך
053-6336018
Ybgybg5@gmail.com
