يافا صغير - اخصائية تغذية علاجية

09/09/2018

كُلُّ عامٍ وأَنْتُمْ بِخَيْر

Yafa Sgayer
يافا صغير - اخصائية تغذية علاجية

01/09/2018

رجعت المدارس :) ورجعنا لنظام اليومي 🖤🖤
كل عام وانتم بخير وتكون سنة دراسية ناجحة
نصائح الطلاب والاهل:👩‍🏫👨‍🏫👩‍🎓👩‍💻
* فطور يومي - ما يطلعو الطلاب من البيت بدون فطور!!!!.
* قنينة ماء .
* زوادة صحية : مفضل ان تحتوي على ساندويش مع خضار وفواكة.
* ننصح بتحديد المصروف اليومي \ تحديد يوم في الاسبوع لاعطاءه مصروف.

يافا صغير - اخصائية تغذية علاجية
Yafa Sgayer

29/08/2018

حبيت اشاركو فيديو اليوم وصلني من مراجعة
احضروه للاخر .. ركزو بالكلمات اللي بتنقال..


https://www.youtube.com/watch?v=H2LcG0n6a9E&feature=youtu.be

يافا صغير - اخصائية تغذية علاجية
Yafa Sgayer

تابعونا على website : www.cbcsofra.com Facebook : https://www.facebook.com/heyawabas YouTube : https://www.youtube.com/heyawabas Twitter : https://twitter.co...

17/08/2018

كل عام وانتم بخير بمناسبة عيد الاضحى.🌼💕

لكم بعد النصائح لكي نحافظ على وزننا خلال فترة العيد:
1. بالنسبة السعرات الحرارية في قطعة واحده من المعمول\ كعك العيد المتوسطة الحجم تتراوح بين 200- 150 سعرة حرارية ، اللي تقريبا بتوازي رغيف خبز. لذلك مفضل نتحلى من الكعك مش نوكل ونشبع من الكعك.
2. اهم شيء يفضل شرب الماء بدل شرب العصائر والمشروبات الغازيه.
3.يفضل تجنب الأطعمة والسلطات التي تحوي صلصله .
4. اختيار الفواكه أو مكسرات بدل الحلويات الشرقيه.
5. والاهم العيد هو يوم عادي ما في سبب توكلو كميات اكل كبيرة وتضايقو المعدة :)

واهم اشي تتذكروا العيد فرحة 😍😉
عيدكم مبارك
يافا صغير - اخصائية تغذية علاجية
Yafa Sgayer

03/08/2018

اول مفاجأة للاسبوع:

نزول12 كيلو بشهرين ونص .
نزورل 18 سم من منطقة البطن .
نزول 13 سم من الارداف .
نزول نسبة الدهن من 47% الى 39% .
مؤشر الكتلة من سمنة الى وزن سليم .

والاهم بعدنا مكملين ..💪💪💪💪
لما الارادة موجودة منعمل انجازات كبيرة
يافا صغير - اخصائية تغذية علاجية
Yafa Sgayer

02/08/2018

لما نقرر نحط وزن للقاء الجاي باللون الاحمر منوصلو اكيد😉😉😉
رائعات صبايا
Yafa Sgayer
يافا صغير - اخصائية تغذية علاجية

02/08/2018

#شهادة




شهادتي الجديدة لتخصص باستشارة التغذوية قبل وبعد جراحات السمنة.
يافا صغير - اخصائية تغذية علاجية
Yafa Sgayer

31/07/2018

انتبهوا ضروري
اعلنت شركة شتراوس صباح اليوم الثلاثاء ان الفحوصات المخبرية اشارت الى شبهات وجود سلمونيلا في بعض وجبات علب حمص احلا אחלה بحجم 650 غرام .
واشارت الشركة الى ان الحديث يدور على علب حمص 650 غرام "المعلمة" بتاريخ نهاية الاستعمال 6.9.18 .
واكدت الشركة ان علب الحمص عليها رقم باركود ברקוד: 7290107940030 .
وطلبت الشركة من جمهور المستهلكين عدم استعمال المنتج واعادته الى المتجر او الاتصال بالشركة على رقم 1800-777-777.
يافا صغير - اخصائية تغذية علاجية
Yafa Sgayer

24/07/2018

للاشخاص اللي بحبو الخيار
منشن اللي بضل يقرط الخيار😋😊
يافا صغير - اخصائية تغذية علاجية
Yafa Sgayer

24/07/2018

Yafa Sgayer
يافا صغير - اخصائية تغذية علاجية

23/07/2018

للمحافظة على صحة ونضارة البشرة في هذه الايام ننصح بشرب الكثير من الماء.
Yafa Sgayer
يافا صغير - اخصائية تغذية علاجية