20/08/2022
יוגה תרפיה – יציאה לדרך
היי לכולם, זהו פוסט ראשון שאני כותבת שמטרתו להציג בצורה כללית את שיטת הטיפול ביוגה תרפיה, כפי שלמדתי אותה, ואת עצמי. אין כאן כוונה לסקירה מעמיקה, אלא לאפשר קריאה של מספר דקות להיכרות עימי ועם השיטה.
מהי יוגה תרפיה?
יוגה תרפיה הינה שיטת טיפול השאובה מהמסורת היוגית. היוגה תרפיה מושתתת על הכלל שתנאים לבריאות מביאים לבריאות ומסתמכת על היכולת הטבעית של הגוף לרפא עצמו בהינתן תנאים מתאימים. היוגה תרפיה מקנה לאדם ידע וטכניקות שבאמצעותן הוא מתרגל באופן עצמאי ביומיום, כשותף פעיל הנושא באחריות על בריאותו. הכלים של היוגה תרפיה הינם תנועה ותנוחה (אסאנה), נשימה (פרניאמה) ועבודה עם תשומת לב/מודעות (טכניקות מדיטציה). במקביל, המטפל נותן המלצות לאורח חיים מיטיב.
במה יוגה תרפיה שונה מיוגה?
במערב "יוגה" מתייחסת לשיטת תרגול פיזית, שמתבצעת בקבוצות, בסטודיו שונים ליוגה ומתמקדת בעיקר בתרגול תנוחות ונשימות. יוגה במקור הינה מסורת פילוסופית בת אלפי שנים, בה התרגול הפיזי התפתח מאוחר יחסית ומהווה רק שלב ראשון בדרך להתפתחות אישית ורוחנית של האדם בדרכו להבנת הקיום האנושי ולהגשמת תכליתו. ההאטה יוגה, התרגול הפיזי של תנוחות היוגה, מטרתה להשקיט ולייצב את ההכרה, ולהכינה לתרגול המדיטציה. במערב, ברוב המקרים המתרגלים מתרגלים רק את האימון הפיזי ולא מתקדמים אל עבר אימונים מנטליים, שהם מטרתה העיקרית של היוגה והאימון המרכזי על פי המסורת. אני בטוחה שמי מכם שמתרגל את התרגול הפיזי של היוגה, חש בהשקטה הנוצרת בהכרה לאחר השיעור. היוגה תרפיה נעזרת בכלים המעשיים של של היוגה, כמו גם בראית העולם שלה, על מנת להביא את האדם לתפקוד מיטבי בחיים ואף לצמיחה אישית.
באלו בעיות יכולה היוגה תרפיה לטפל?
היוגה תרפיה נותנת מענה לכל רבדי האדם: בעיות שלד-שריר, בעיות של מערכות הגוף השונות ובעיות מנטליות ונפשיות. לדוגמה: בעיות מפרקים, גב, דלקות כרוניות, בעיות של מערכות החיסון, העיכול והמערכת ההורמונלית/פוריות, פיברומיאלגיה, עייפות כרונית, השמנת יתר, אלרגיות, מגרנות, חרדה, לחץ, דיכאון, ADHD, פוסט טראומה ועוד.
מהלך הטיפול ביוגה תרפיה
היוגה תרפיה הינה שיטת טיפול אישית המותאמת לאדם הספציפי. במפגש הראשון נערך איבחון מקיף שמתצע על ידי תשאול, ולאחר מכן המטופל או המטופלת מקבלים המלצות לאורח חיים שיהיה מיטיב עבורם ותרגול אישי עימו הם חוזרים הביתה ומתרגלים בעצמם עד למפגש הבא. בפגישה השניה מתאימים, משנים או מוסיפים אלמנטים לתרגול הראשון כדי להתקדם בדרך אל עבר בריאות וכך הלאה ממפגש למפגש. מספר הטיפולים הוא לפי צרכי המטופל/ת.
עלות
חלק מהמטפלים ביוגה תרפיה מיישמים את שיטת הדאנה. דאנה הינה נתינה לפי היכולת ונדיבות הלב, כדי שהיוגה תרפיה, ידע בן מאות שנים, יוכל להיות נגיש לכל דורש.
האם יוגה תרפיה הינה שיטה מוכרת והאם ההכשרה מפוקחת?
מספר המטפלים ביוגה תרפיה בארץ ובעולם הולך וגדל. ישנם יותר ויותר מקומות הכשרה ובכל שנה מסיימים עשרות מטפלים בארץ הכשרה מקצועית. ממש בימים אלו מתגבש מתווה להכרה בהכשרות יוגה תרפיסטים על פי ארגון מורי היוגה בישראל, הגוף המפקח על הכשרת מורים ומטפלים ביוגה בארץ. לפני כשנתיים הוקם ארגון היוגה תרפיה הישראלי המנגיש ומקדם את היוגה תרפיה בארץ, ברוח ארגון היוגה תרפיה הבינלאומי (IAYT). היוגה תרפיה כבר נכנסה כטיפול פרא רפואי במספר מרכזים רפואיים בארץ ומגמה זו הולכת וגדלה.
כיצד הגעתי ליוגה תרפיה?
אני נוירוביולוגית בהכשרתי בעלת תואר שלישי בחקר המוח. לאחר סיום לימודי עבדתי שנים רבות בתעשיה במחקר ופיתוח של כלי להערכת תפקודי המוח המתבסס על האותות החשמליים של המוח (EEG). כיום אני עובדת במחקר במכון לרפואת שינה במרכז הארץ.
במקביל, אני מתרגלת יוגה מזה כ- 30 שנה. לפני מספר שנים סיימתי קורס מורי יוגה אצל מורתי מזה שני עשורים, נירה יורב, מייסדת שיטת סטווה יוגה. לפני כארבע שנים התחלתי ללמוד קורסי מדיטציה ופילוסופיה אצל גלית לוין, מייסדת עמותת קדן. השנה (2022) סיימתי מסלול של קורס הכשרת מורים ליוגה ויוגה תרפיה של קדן ואני שמחה להתחיל ליישם את הידע והכלים שברשותי ולעזור באמצעותם למי שזקוק לכך.
כיצד מתיישבת היוגה תרפיה עם המדע?
הסקרנות לגבי מי אני, מי אנחנו בני האדם, ממה אנו מונעים וכיצד אנו פועלים, הביאה אותי הן לחקר המוח והן לדרך היוגה, במקביל. למרות הטכנולוגיה המפותחת והמדע המתקדם, דווקא ביוגה קיבלתי הרבה תשובות. כשאני אומרת יוגה אני מתכוונת הן ללימודי יוגה עיוניים- הגות ופילוסופיה, והן לחווית התרגול עצמו. היוגה היא תהליך של חקירה בלתי אמצעית (כחוויה ישירה) של הגוף ושל האני המודע. על אף שהמושגים, הכלים והנחות היסוד של היוגה, שונים מאוד מהמדע, אני שמה לב שעם השנים, המדע/הרפואה והיוגה מתקרבים זה לזה; רואה את ההסכמה ההולכת וגדלה ביניהם, כדוגמת ראית האדם כמכלול, ראיה בה כל המערכות שלובות ותלויות זו בזו, הבנת חשיבותו של טיפול מונע בדמות אורח חיים מיטיב כמו גם חשיבות הטיפול המותאם אישית לאדם ועוד.
למי שמרגיש/ה שדרך הטיפול הזאת קוראת לו/ה, מוזמנים/ות להגיע למפגש של יוגה תרפיה.
לשאלות ולפרטים נוספים כתבו ל:
revital.shani@gmail.com
או השאירו הודעה כאן.
להשתמע,
רויטל
