רחלי קופרמן - פיזיותרפיה לרצפת האגן

רחלי קופרמן - פיזיותרפיה לרצפת האגן פיזיותרפיה לרצפת האגן, טיפול ויעוץ לנשים בהריון ואחרי לידה, יעוץ מיני

היי, אני רחלי קופרמן, פיזיותרפיסטית לבריאות האשה, פיזיותרפיה לרצפת האגן, נשים בהריון ואחרי לידה, יועצת מינית.
מטפלת בקליניקה פרטית, אינטימית ונעימה במזכרת בתיה.
השירותים הניתנים בקליניקה:
פיזיותרפיה ויעוץ פעילות גופנית לנשים בהריון ואחרי לידה,
פיזיותרפיה לרצפת האגן לטיפול בבריחות שתן, חולשה, צניחה, כאבי אגן, טיפול בצלקת נרתיקית או קיסרית, וקשיים בתפקוד המיני.
התאמת דיאפרגמה ויעוץ בבחירת אמצעי מ

ניעה
פיזיותרפיה ויסצרלית לכאבי בטן ובעיות עיכול
התאמת פסארי לצניחת איברי האגן
הטיפול מוכר לקבלת החזרים מקופות החולים וביטוחי בריאות
אני גם מעבירה סדנאות והרצאות בתחום במסגרת קופות החולים, לימודים מקצועיים ובמרכזי תרבות וספורט.
יש לי נסיון קליני רב בטיפול, בהדרכה, ובהנחיית קבוצות.
כאשה, אני רואה שליחות מיוחדת בהעלאת מודעות לנשים בכל הגילאים, כיצד ניתן לשפר את איכות החיים בקלות וביעילות, תוך החזרת השליטה של האשה על הגוף שלה.

קצת מוזר לאחל לנו חג שמח בתקופה כזו...אבל בתקופה של חוסר ודאות, עומס, ורגעים שבהם נדמה שהמציאות סביבנו לא באמת בשליטתנו ...
01/04/2026

קצת מוזר לאחל לנו חג שמח בתקופה כזו...
אבל בתקופה של חוסר ודאות, עומס, ורגעים שבהם נדמה שהמציאות סביבנו לא באמת בשליטתנו — דווקא שם מתחדדת המשמעות של חירות.

חירות היא לא רק חופש, אלא היכולת לבחור במה כן נמצא בידיים שלנו: לעצור, להקשיב לגוף, ולקחת אחריות על מה שמחזק אותנו.

אחרי החג תתחיל כאן סדרה של תרגילים פשוטים וקלים לשילוב ביומיום — צעדים קטנים שיכולים לעשות שינוי גדול.

חג חירות שמח 🌿✨

"אין תלונות – אין צורך"💥המיתוס: צריך להגיע לפיזיותרפיה לרצפת האגן אחרי לידה רק אם יש דליפות, כאבים או צניחה. 💥❌לא נכון! ...
11/03/2026

"אין תלונות – אין צורך"
💥המיתוס: צריך להגיע לפיזיותרפיה לרצפת האגן אחרי לידה רק אם יש דליפות, כאבים או צניחה. 💥
❌לא נכון! ❌
האמת:
הריון ולידה הם אירועים משמעותיים לרצפת האגן – גם אם הכול מרגיש “בסדר”.
לא כל חולשה, צלקת, ירידה בתחושה או שינוי בתפקוד מורגשים מיד.
לפעמים הסימפטומים מופיעים רק חודשים או שנים אחר כך – עם חזרה לספורט, הריון נוסף, עומס יומיומי או גיל המעבר.
לכן היום מומלץ לעבור בדיקה אחרי כל לידה, לעבור הערכה כוללת ומדויקת, והדרכה מקצועית למניעה, חינוך גופני והבנה איך לחזור לפעילות ותפקוד בצורה בטוחה.
כמו שלא מחכים לכאב שיניים כדי ללכת לבדיקה,
כך גם רצפת האגן ראויה להתייחסות מקצועית – גם כששקט.
ילדת לאחרונה? אמנם הטיפול בתינוק זו עבודה 24/7, הקדישי זמן איכות לעצמך,
מוזמנת להגיע לבדיקה, לשאול, להבין ולבנות בסיס בריא להמשך 💙
#מניעה

רחלי קופרמן | פיזיותרפיסטית לרצפת האגן
054-4410379
raheli.kuperman@gmail.com

"תוך חודש־חודשיים הכול כבר רגיל"💥המיתוס: כל הנשים חוזרות לקיים יחסים בלי בעיה חודש וחצי אחרי הלידה 💥❌לא נכון ❌✅ האמת:הרי...
11/03/2026

"תוך חודש־חודשיים הכול כבר רגיל"
💥המיתוס: כל הנשים חוזרות לקיים יחסים בלי בעיה חודש וחצי אחרי הלידה 💥
❌לא נכון ❌
✅ האמת:
הריון ולידה משפיעים על השרירים, הרקמות, ההורמונים וגם על היחס (של שני בני הזוג) אל איברי הגוף ואחד אל השני. כל המאזן בגוף ובבית משתנה, ויחסים זה לא כמו פעם.
שישה שבועות הם ציון דרך רפואי – לא מדד למוכנות פיזית או נפשית.
יש נשים שחוזרות בקלות – אבל רבות חוות כאב, יובש, רגישות בצלקת, פחד מכאב, ירידה בחשק או תחושת שונות בגוף. וזה נורמלי.
צריך וחשוב לחזור ליחסים בזמן ובקצב המתאים. בהדרגה ובהקשבה תמידית לגוף ואחד לשניה. אבל אם יש לכם קושי או כאב ביחסים אחרי לידה - זה לא משהו שצריך "להתרגל אליו".
ברוב המקרים אפשר לעזור – דרך שיקום רצפת האגן, עבודה על צלקות, הרפיה או חיזוק מדויק, וליווי מותאם.
אם החזרה ליחסים לא מרגישה לך טבעית או נעימה – את לא לבד.
מוזמנת לפנות, לשאול ולהחזיר לעצמך תחושת ביטחון ונוחות בגוף 💙


רחלי קופרמן | פיזיותרפיסטית לרצפת האגן
054-4410379
raheli.kuperman@gmail.com

אני עושה מלא קיגלים – אז למה עדיין יש דליפות?💥המיתוס: הטיפול בדליפות שתן הוא לכווץ את רצפת האגן כמה שיותר💥האמת:שיקום רצפ...
10/03/2026

אני עושה מלא קיגלים – אז למה עדיין יש דליפות?
💥המיתוס: הטיפול בדליפות שתן הוא לכווץ את רצפת האגן כמה שיותר💥
האמת:
שיקום רצפת האגן הוא לא תחרות כמות – הוא תהליך מדויק.
כיווץ שרירי רצפת האגן הוא רק תרגיל אחד, ובעצם כלי אחד שמשתמשים בו בפיזיותרפיה לרצפת האגן. רק אחרי הערכה אישית ומדויקת אפשר להתאים תכנית טיפול –
לעבוד על כח מתפרץ או דווקא על סיבולת לאורך זמן?
האם הכיווץ הוא מדויק ומבודד או מערב שרירים נוספים?
האם יש סיכנרון טוב עם הנשימה ושרירי הבטן?
אולי צריך לדייק את הקואורדינציה עם לחץ תוך בטני?
או בכלל לעשות שינויים התנהגותיים בהרגלי היומיום?
בלי הערכה אישית – אפשר לכווץ 100 פעמים ביום ועדיין לא לאמן את מה שבאמת צריך.
דליפות שתן הן לא גזירת גורל – אבל הן כן דורשות התאמה מקצועית.
אם את מתרגלת ולא רואה שינוי, ייתכן שפשוט צריך לדייק את הדרך.
מוזמנת להגיע להערכה ולבנות תוכנית שמותאמת בדיוק לגוף שלך 💙
#קיגל

רחלי קופרמן | פיזיותרפיסטית לרצפת האגן
054-4410379
raheli.kuperman@gmail.com

💥המיתוס: מותר להתחיל לחזק את רצפת האגן רק 6 שבועות אחרי לידה.💥❌ממש לא נכון! ❌האמת:בשחרור מהיולדות ידריכו אותך להימנע מפע...
03/03/2026

💥המיתוס: מותר להתחיל לחזק את רצפת האגן רק 6 שבועות אחרי לידה.💥
❌ממש לא נכון! ❌
האמת:
בשחרור מהיולדות ידריכו אותך להימנע מפעילות גופנית בתקופת משכב הלידה, כלומר כ-6 שבועות עד לביקורת של רופא נשים. אבל בפועל הכוונה היא לפעילות גופנית מאומצת.
כבר בימים הראשונים אחרי הלידה אפשר להתחיל בעבודה עדינה: נשימות, חיבור מודע לרצפת האגן, כיווצים קלים מאוד ושיפור זרימת דם לאזור.
דווקא ההפעלה העדינה והמוקדמת יכולה לתמוך בהחלמה, להפחית נפיחות וכאב, ולשפר תחושת שליטה.
ומה לגבי חיזוק משמעותי יותר?
זה תלוי בסוג הלידה, בתפרים, בכאב, בצניחה או בסימפטומים – ולכן חשוב להתאים אישית.
שיקום רצפת האגן הוא תהליך, לא תאריך ביומן.
אם ילדת לאחרונה ואת מתלבטת מתי ואיך להתחיל – מוזמנת לפנות לייעוץ ולהתחיל בצורה בטוחה ומדויקת 💙


רחלי קופרמן | פיזיותרפיסטית לרצפת האגן
054-4410379
raheli.kuperman@gmail.com

💥מיתוס: יש לי כיווץ יתר של שרירי רצפת האגן, אז אני לא צריכה לחזק 💥 ❌לא נכון! ❌האמת: שריר שמכווץ כל הזמן הוא לא בהכרח ח...
24/02/2026

💥מיתוס: יש לי כיווץ יתר של שרירי רצפת האגן, אז אני לא צריכה לחזק 💥
❌לא נכון! ❌
האמת: שריר שמכווץ כל הזמן הוא לא בהכרח חזק – הוא לעיתים דווקא חלש, עייף, נוקשה ולא מתפקד בצורה יעילה בזמן אמת.
בכיווץ יתר, או יותר נכון מתח שרירי מוגבר, אפשר לסבול מכאבים ביחסי מין, קושי בהתרוקנות, עצירות כרונית, תחושת לחץ באגן ואפילו דליפות שתן.
שריר בריא הוא לא שריר שמכווץ כל הזמן.
שריר בריא הוא שריר שיודע גם להתכווץ וגם להרפות – לפי הצורך.
הטיפול לרוב מתחיל בשליטה נשימתית ושליטה מוטורית, נמשיך לתרגילי הרפיה ובהמשך משלבים גם חיזוק מדורג מדויק ומתואם אישית.
המטרה היא לא רק להרפות – אלא להגיע לשריר מאוזן שיודע להתכווץ ולהרפות בזמן הנכון.
אם את לא בטוחה מה נכון עבורך – אל תנחשי.
אבחון מקצועי עושה סדר ומותאם בדיוק לגוף שלך.
מוזמנת לפנות ולהתחיל תהליך מדויק ובריא לרצפת האגן שלך
#פיזיותרפיה
רחלי קופרמן | פיזיותרפיסטית לרצפת האגן
054-4410379
raheli.kuperman@gmail.com

💥 מיתוס: הדגדדגן הוא איבר פצפון בקצה הפות 💥❌ לא נכון! ❌✔️ זה רק קצה הקרחון (או בעצם: קצה הדגדגן).הדגדגן הוא איבר מורכב, ...
17/02/2026

💥 מיתוס: הדגדדגן הוא איבר פצפון בקצה הפות 💥
❌ לא נכון! ❌
✔️ זה רק קצה הקרחון (או בעצם: קצה הדגדגן).

הדגדגן הוא איבר מורכב, גדול ומלא עצבים, עם שלוחות פנימיות שמסתעפות עמוק לתוך רצפת האגן, סביב פתח הנרתיק, השופכה והפות.

רובו פנימי ולא נראה לעין, והוא בנוי מארבעה חלקים עיקריים: ראש קטן (שנראה חיצונית), גוף, שתי זרועות ושני בולבוסים שהם מין בלוטות שמקיפות את הנרתיק – כן, כן, זו אנטומיה שלמה שנשארת באפלה, או בספרי הרפואה...

האורך הכולל שלו יכול להגיע ל 9-11 ס"מ, והוא מכיל למעלה מ-8000 קצוות עצבים - יותר מכל איבר אחר בגוף! בגלל שהמבנה שלו מקיף כל כך הרבה איברים ברצפת האגן, אפשר לענג את הדגדגן מאיזורים שונים כמו השפתיים של הפות, פתח הנרתיק ואפילו בנרתיק עצמו. (שמעתן על נקודת הג'י?)

רצפת האגן היא לא רק איבר מוסתר - היא מרכז תחושה, תנועה ועונג. והדגדגן הוא כוכב מרכזי בסיפור הזה, עוצמתי ומרתק. כל אישה צריכה לדעת את זה ולהכיר אותו.

#הדגדגן
רחלי קופרמן | פיזיותרפיסטית לרצפת האגן
📞 054-4410379
📩 raheli.kuperman@gmail.com

מיתוס: שיקום רצפת אגן אחרי לידה הוא תהליך ארוך, מורכב וגוזל זמן רב 💥❌ לא נכון בהכרח! ❌את חושבת שזה עוד תיק, עוד פרויקט, ...
10/02/2026

מיתוס: שיקום רצפת אגן אחרי לידה הוא תהליך ארוך, מורכב וגוזל זמן רב 💥
❌ לא נכון בהכרח! ❌
את חושבת שזה עוד תיק, עוד פרויקט, ובינינו למי יש זמן עם תינוק (או שניים) בבית
האמת: כמו כל תהליך שיקומי, הוא דורש מחויבות ועקביות, אבל הוא בהחלט לא חייב להיות ארוך ומתיש. למעשה, ההפך הוא הנכון:
💡 הפתרון: עקביות קצרה עדיפה על אימון ארוך.
מדובר בתרגילים ספציפיים ומדויקים שלרוב לוקחים רק כמה דקות ביום! הסוד הוא לא הכמות, אלא האיכות: לדעת מה לעשות, איך לנשום נכון, ומתי להפעיל את השרירים בצורה יעילה.
עם הדרכה מקצועית נכונה מפיזיותרפיסטית רצפת האגן, תראי שיפור משמעותי תוך מספר שבועות בודדים. המפתח הוא להפוך את התרגול לחלק מהשגרה שלך, בדיוק כמו צחצוח שיניים או שתיית קפה.
אל תתני למיתוס הזה למנוע ממך להרגיש טוב בגוף שלך. השינוי בהישג יד, והוא פשוט יותר ממה שאת חושבת.
ואם לא בשבילך - אז בשביל הילדים - כי אמא בריאה, חזקה, שמחה היא בטח גם אמא טובה יותר לילדים שלה.


רחלי קופרמן | פיזיותרפיסטית לרצפת האגן
📞 054-4410379
📩 raheli.kuperman@gmail.com

אני פיזיותרפיסטית כבר מעל 20 שנה.וברוב שנותיי המקצועיות היו לי שני תחומים שאני מאד אוהבת, כביכול לא קשורים אחד לשני. הרא...
06/02/2026

אני פיזיותרפיסטית כבר מעל 20 שנה.
וברוב שנותיי המקצועיות היו לי שני תחומים שאני מאד אוהבת, כביכול לא קשורים אחד לשני.
הראשון - שיקום נוירולוגי. אין דבר יותר מרגש מללוות אדם אחרי פגיעה קשה, שמרותק לכסא גלגלים, ולעזור לו לחזור ללכת.
השני - בריאות האשה ורצפת האגן. מרגישה שליחות עצומה בתמיכה וחיזוק הנשים, והחזרת השליטה העצמית בגוף שלהן.
בשני התחומים אני עוסקת כבר הרבה שנים, עם המון סיפוק ואהבה,
בין היתר גם מלמדת/מדריכה את הדור הבא.

בחודש שעבר סגרתי מעגל.
העברתי הרצאה בכנס הארצי לפיזיותרפיה.
הנושא: פיזיותרפיה לשיקום התפקוד המיני בשיקום הנוירולוגי.
כל כך שמחה שאני מצליחה להעלות את המודעות לנושאים פחות מדוברים.

הלוואי שכל אדם/אישה יקבלו מענה מקצועי ומלא, לכל קושי, ובכל שלב בחיים.
והלוואי שאני אוכל תמיד לעסוק בתחומים שכל כך ממלאים אותי.

💥 מיתוס: תמיד תישאר לך "בטן של אחרי לידה" לנצח 💥❌ לא נכון! ❌האמת: נכון שהגוף משתנה דרמטית במהלך הריון ולידה, וגם לוקח זמ...
03/02/2026

💥 מיתוס: תמיד תישאר לך "בטן של אחרי לידה" לנצח 💥
❌ לא נכון! ❌
האמת: נכון שהגוף משתנה דרמטית במהלך הריון ולידה, וגם לוקח זמן להתאושש (השרירים נמתחים, העור נמתח, הרחם מתכווץ בחזרה לגודלו). אבל המצב שאת רואה במראה חודשים או שנים אחרי הלידה הוא לא גזירת גורל!
"בטן של אחרי לידה" יכולה לנבוע מכמה גורמים:
היפרדות בטנית, חולשת שרירי ליבה ורצפת אגן, רקמת עור ושומן עודפים.
💡 הפתרון: אין "פתרון קסם", אבל יש בהחלט פתרון מקצועי ואפקטיבי:
באמצעות תוכנית שיקום מותאמת אישית של פיזיותרפיה לרצפת האגן וחיזוק נכון של השרירים המייצבים (לא סתם כפיפות בטן!), ניתן לשפר משמעותית את מראה הבטן, להחזיר את היציבה, ולחזק את הגוף מבפנים החוצה.
הבטן שלך יכולה לחזור להיות חזקה, שטוחה ומתפקדת היטב. זה דורש עבודה נכונה, סבלנות והכוונה מקצועית.


רחלי קופרמן | פיזיותרפיסטית לרצפת האגן
📞 054-4410379
📩 raheli.kuperman@gmail.com

💥 מיתוס: אם לא יוצא, שבי על האסלה ותדחפי עד שיצא💥❌ לא נכון! ❌האמת: יש גורמים רבים שיכולים לגרום לעצירות, תזונה, סטרס, יצ...
27/01/2026

💥 מיתוס: אם לא יוצא, שבי על האסלה ותדחפי עד שיצא💥
❌ לא נכון! ❌
האמת: יש גורמים רבים שיכולים לגרום לעצירות, תזונה, סטרס, יציבה, נשימה, שתייה, מצבים רפואיים שונים. התחושה של צורך בהוצאת צואה שלא יוצאת היא מתסכלת ומייאשת. אבל לשבת על האסל הולדחוף זה לא פיתרון.
עצם הישיבה על האסלה יוצרת מצב שכל איברי רצפת האגן תלויים באויר בלי שום תמיכה. דחיפה ממושכת בסיטואציה כזו יכולה לגרום לנזקים ובעיות - גם ברמה השרירית ואפילו ברמה המבנית - טחורים, צניחות, ועוד.
💡 הפתרון: ישבת על האסלה ולא יוצא? קומי, תתלבשי, צאי מהשירותים. תיעזרי בפעולות המעוררות את מערכת העיכול - שתייה, תנועה, פעילות גופנית, עיסוי ויסצרלי, מאכלים מסוימים. חזרי לשירותים רק כשהגוף כבר מוכן להוציא. לא יקרה כלום גם אם זה ייקח יום יומיים.
מערכת העיכול יודעת לעכל ולהוציא את הפסולת מהגוף, אם רק ניתן לה את התנאים הכונים לעשות את העבודה שלה כמו שצריך.
#עצירות

רחלי קופרמן | פיזיותרפיסטית לרצפת האגן
📞 054-4410379
📩 raheli.kuperman@gmail.com

Address

הזית 22
Mazkeret Batya
76804

Opening Hours

Monday 15:00 - 21:00
Wednesday 10:30 - 14:30

Telephone

+972544410379

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when רחלי קופרמן - פיזיותרפיה לרצפת האגן posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to רחלי קופרמן - פיזיותרפיה לרצפת האגן:

Shortcuts

Share

Category