נורית כהן-לאור, מטפלת מוסמכת בפרט בזוג, ובמשפחה

20/05/2025

בשיטוטי ברחבי הרשת נתקלתי בפוסט במאמצחיק, של בת זוג של פוסט טראומתי , המתארת התמודדות מקסימה בעיניי . שאפו לבת הזוג שראשית קוראת למצב של בן הזוג שלה ״יהלום קרב״ ושנית, היא מלווה אותו באהבה לנופש באילת של העמותה בו הוא משתתף אך ישנה במלון אחר ומספרת שביום היא מלווה אותו ובהמשך ביום ובלילה היא נהנית מלהיות בשלה . שהיא יכולה לשוטט בקניון ללא הפרעה של בן הזוג , לישון לבד איך שמתאים לה : היא מוצאת את הרווח המשני שלה מהמצב הנתון .
אהבתי את הגישה של בת הזוג , מצד אחד מלווה את בן הזוג היהלומי שלה, ומצד שני מרוויחה מהסיטואציה .
אני מצדיעה לכם יהלומי הקרב ונשותיהן .

13/01/2024

המסר של להיות אנושי נגע בי. גם כשמסביב יש כל כך הרבה רוע, אני מקווה שיש בנו גם kind.

09/01/2024

נסתרות הן דרכיי האל ... EMDR
יש דברים שאת לא יודעת להסביר, למה קרה משהו ? איך זה שבחרתי בזה ולא במשהו אחר?
ואיך כל זה קשור אצלי ל emdr ? האם אמצא את המשמעות למה ?
אודה שאין לי תשובה למשמעות של בחירתי ללמוד את הגישה הטיפולית emdr ועם סיום הכשרתי בה החלה המלחמה וגדל גם הצורך בה.האם זאת מקריות או שיש לכל אדם תפקיד בסדרי היקום ? הרי הארוע הטראומטי של ה 7.10 האירה בבאת אחת אצל כולנו את המסתורין הקיומי. נסתרות הן דרכי האל .... ואנו מדינה שעברה את השבת השחורה ומאז אנו במלחמה. מדינה בטראומה , חיילים אזרחים בפוסט טראומה. ואני לתומי רק רציתי לדייק יותר עבור מטופליי הסובלים מדחק ומפוסט טראומה את הטיפול, לאפשר חיים מיטיבים, חיים שראויים לחיות אותם.
אני למדתי את פסיכותרפיית ה emdr במהלך 2023 ,שיטה זו פותחה בשנות ה-80 על ידי הפסיכולוגית דר' פרנסין שפירו. ptsd בעקבות לחימה, תאונת דרכים, התעללות רגשית בילדות, התעללות רגשית בבגרות ובכלל מפגש עם טראומה , עם שבר ברצף החיים ובחיי השיגרה . שכן אני פוגשת בחדר הטיפולים שלי אנשים שאויב ההחלמה אצלם אינו רק הטראומה . האויב המסוכן יותר הוא הניתוק, ההתכחשות, הקיפאון ואובדן התחושות והמשמעות (דיאנה פושה מייסדת גישה ה aedp)
כאשר אדם עובר אירוע עוצמתי חזק מדיי, מוחו אינו מסוגל לעבד את המידע ולעבד אותה כפי שהוא עושה זאת באירועים רגילים. הזיכרון של האירוע הטראומטי , החזק מדיי, נשאר כמו "קפסולה קפואה בזמן" יחד עם המראות, הריחות, הקולות, הרגשות והתחושות הגופניות. מצב זה משפיע על האדם וגורם לו להימנע מאירועים שנקשרים לזיכרון . מטפלת emdr מסייעת קודם כל על ידי הסבר אודות פעילות המוח תחת דחק "fff" ומתן כלים ראשוניים להרגעה וויסות רגשי, הסתת המוח מ"התקיעות של שם" מאירוע הדחק ויצירת מסלולים חלופיים במח. בגישה זאת אנו מאמינים שלכל אדם יש משאבים פנימיים של חוזקות להתמודדות. למשחקיות וליצירתיות תפקיד חשוב בעתות של טראומה , תוך כדי אירוע עוצמתי וטראומתי אנשים מחברים מוסיקה , אוהבים, עוזרים לחברים במצוקה . רגעי נחת אלה מעידים על יכולות החיים והמשאבים שאפשר לרתום לתהליכי טיפול. הם המשאב הקיים בנפש וממתין להיקרא לדגל. דיאנה פושה מחזקת את זה בכך שאומרת שאנו חייבים להיעזר במשאבים שלנו בעיתות דחק. emdr מחבר לזיכרון של משאב חיובי אודות עצמי, רגע שידעת שאתה מסוגל, שאתה בטוב עם עצמך ולעגן את הזיכרון שכוללת את התמונה, התחושה בגוף והרגש כמקור להישען עליו כשיש מצב של מצוקה. בגישה זאת נבחר מטרה שהיא הבעיה עמה מתמודד האדם ושהיא מהווה עבורו קושי בחייו בהווה. כיום, עדיין לא ברור מה באמת עובד בגישה זו (מחקרי המח בודקים זאת) וכנראה שמדובר במכלול מרכיבים, אך ידוע כי מדובר בשיטה בעלת יעילות מוכחת ביצירת הטבה בתגובות הדחק אצל האדם.
אני אמשיך להשתדל לסייע גם כשנסתרות הן דרכי האל
נורית
טיפול #פסיכולוגית

27/11/2023

טובי בנינו אינם. יהי זכרו ברוך

סרן אדיר פורטוגל, בן 23
קצין בגדוד שקד, גבעתי.
מזכרת בתיה.

שתי נשים מופלאות, אמא ובת זוג, מבכות על אובדן בחור החמד. חיים צעירים שנגדעו, בית שלא זוכה להיבנות.

אבא, שמבין שבנו נפל בקרב, נפל על הגנת המולדת. בשבעה, סיפרו כולם יותר מכול, על רוח הלחימה והאמונה בצדקת הדרך, בחובת המעשה ובצורך ההכרחי לביצוע המשימה.

אדיר היה באמצע טיול עם חברתו, וכששמע על המצב עלה מיד על טיסה ארצה כדי להתגייס ולפקד על חייליו. כשחזר, דאג לרומם את רוח הקרב, "אל תפסיקו. אין לנו זכות להפסיק את המלחמה הצודקת". אמרתי למשפחתו המיוסרת, שאת אדיר צריך וחייבים להנציח. זכרו הטוב חייב להיות מועלה על נס, על דגל העם כולו.

יהי זכרו של אדיר פורטוגל ברוך לעד ולעולמי עולמים 💔

21/10/2023

עזרה ראשונה בשעת חירום

❤️נתקלתם באדם שזקוק לעזרה ראשונה נפשית? עשו מעש"ה.

גיבשנו למענכם ארבעה כללים פשוטים שיסייעו לכם לתמוך באדם שמתמודד עם לחץ, דאגה, חרדה או בשורה קשה.

ממה מורכבים ראשי התיבות מעש"ה?

❤️ מ – מחויבות.
צרו אצל האדם שמולכם תחושת מחויבות והחזיקו את ידו באופן פיזי, על מנת להעניק לו תחושת ביטחון. לדוגמה, ניתן לומר לנפגע: “אני איתך ולא הולך לשום מקום” ובכך לשדר לו שאנו עומדים לצידו.

❤️ ע – עידוד.
עידוד לפעולה. במקום להרגיע את הנפגע, לתת לו כוס מים או להרחיק אותו מהזירה, נעודד אותו לפעול בכדי לסייע לעצמו ולסביבה. נחלק לו הוראות פשוטות שמטרתן להפעיל אותו, בהקשר של האירוע. נגרום לו לפעול בעצמו, לעזור לאחרים ולהפוך אותו מקורבן למסייע. לדוגמה, כאשר נשמעת אזעקה ניתן לומר לאדם הנפגע: "תרכז את האנשים שנמצאים סביבך ותדאג לכך שכולם יתקשרו עכשיו הביתה להודיע שהם בסדר".

❤️ ש - שאלות מחייבות מחשבה.
נתקשר עם הנפגע באופן שכלי ולא באופן רגשי. נימנע מלעודד את הנפגע להביע את רגשותיו במהלך האירוע ואחריו. עדיף לא להגיד: “זה בסדר שאתה מפחד, נרגש ובוכה”. אפשר לומר: “תספור ותאמר לי כמה אנשים נמצאים סביבך עכשיו”, או “כמה זמן אתה מחכה לאנשים שיבואו לקחת אותך?”. שאלות כאלה מחייבות הפעלת מחשבה ושיתוף פעולה של הנפגע ולא מצריכות הפעלת רגש.

❤️ ה - הבניית האירוע והדגשה שהאירוע הסתיים.
באירוע חירום, מומלץ לומר לנפגע: “לפני שתי דקות היה פיצוץ, עכשיו יש כאן הרבה כוחות הצלה שמגישים עזרה, האירוע הסתיים. עכשיו הכל כבר מאחורינו". נשתדל להתמקד בעובדה ודאית ולדאוג שהנפגע ימקד בה את מחשבותיו.

☎️ לרשימת מרכזי הסיוע >> https://go.gov.il/helplines
✅ למידע נוסף בנושא חרדה >> https://go.gov.il/copingfirstaid

10/09/2023

שלום ושנה טובה!

ראש השנה עוד מעט בפתח וכולנו נקבל אותו בחגיגיות, אני מקווה שיחד איתו אתם גם תחגגו את האהבה והקשר שאתם חולקים זה עם זה. עברתם הרבה מאוד ביחד, היו עליות וגם ירידות, אבל תמכתם ודאגתם אחד לשני. הראיתם שאהבה היא לא רק תחושה, אלא רגש שהוא בסיס ההתקשרות שמאפשר להתגבר על כל אתגר.

טיפול ממוקד רגש (EFT) הוא טיפול המסייע לזוגות לחזק את ההתקשרות והקשר הזוגי שלהם על ידי זיהוי הרגשות, הבנת התפקיד שלהם, היכולת להביע את הרגשות הפגיעים והשמחים, ולהכיר שיש אחר שמכבד את הרגשות שלנו ומכבד אותנו. EFT יכול לעזור לכם להעמיק את מערכת היחסים שלכם על ידי מודעות רגשית יותר, להיות קשובים ומעורבים אחד עם השני.

עם כניסתך לשנה החדשה, אני ממליצה לך לתרגל כמה מהטכניקות וההתערבויות של EFT שיכולות לעזור לך לתקשר טוב יותר, לפתור קונפליקטים ולשפר את האינטימיות, חלק מהן כוללות:

1. לזהות את הרגשות והצרכים שלך, לחלוק אותם עם בן/בת הזוג בצורה פגיעה וכנה.
הקשבה לרגשות ולצרכים של בן/בת הזוג, ותיקוף שלהם באמפתיה ובחמלה.
לפנות אל בן/בת הזוג לנחמה ותמיכה, ולהציע להם את אותו הדבר כשהם צריכים את זה ממך.
2. יצירת מעגלים חיוביים של אינטראקציה המחזקים את הקשר הרגשי והביטחון שלך.
בראש השנה הזה, חוגגים את ההצלחות וההישגים שלכם כזוג, ומביעים הכרת תודה והערכה אחד לשני.
על ידי ביצוע הדברים האלה, אתה יכול להפוך את מערכת היחסים שלך למקום בטוח ולסביבה מרפאת עבור שניכם.
3. ממליצה גם לכבד את המשמעות של ראש השנה שהוא לא רק ראש של השנה, אלא גם ראשית הלב שלנו, הוא המצפן של היחסים הזוגיים.

שהשנה הזו תביא לך שמחה, שלווה ושגשוג. מי יתן ומערכת היחסים שלכם תתחזק, תעמיק ותהיה מאושרת יותר. אני מאחלת לכל אחד ואחת מכם בריאות, אושר והרמוניה.

באהבה ובאיחולים,
נורית כהן-לאור פסיכותרפיה

16/09/2022

סיימתי הכשרה בטיפול זוגי ממוקד רגש, טיפול מתוקף מחקרי, שמסייע ביצירת מערכת יחסים זוגית בטוחה , טובה ומצמיחה. היה מרגש לפגוש את שני המרצים המופלאים בתחומם ג'ורג' פולר ואלנה כץ שבאו מניו יורק ללמד את הקהילה הישראלית מה שהם כבר עושים כל כך הרבה שנים ויודעים עד כמה זה מאפשר שיח פתוח ובטוח בין בני הזוג. מרגישה שזכיתי להכשרה מהמומחים ועכשיו נשאר לי "רק" להמשיך ולהעמיק כדי לסייע לזוגות כאן .

06/01/2022

אני מרגישה שפע כשאני ממשיכה להעמיק ולהוסיף ידע לארגז הכלים המקצועיים שלי ועכשיו...
בגישה דינמית חוויתית מואצת Aedp

17/01/2021

17/01/2021

23/12/2020

להתגרש זה משבר לזוג ולילדים אך אפשר גם לצאת עם חוסן וליצור הורות טובה לילדים .

***