אימון אישי וזוגי. ורדית נבו

אימון אישי וזוגי. ורדית נבו "להאמין באהבה
קודם באהבה לעצמי ואחר כך באהבה לבן או לבת זוגי/תי

ורדית נבו, מגשרת ומאמנת לזוגיות, מגשרת מזה 7 שנים.
בעלת תואר שני ביישוב סכסוכים מאונ' ת"א.
בוגרת קורס פרקטיקום בגבים.

מאמינה כי השלם גדול מסך חלקיו. לשם כך החלקים צריכים להכיר את עצמם ואז להכיר את החלקים האחרים שבהם. החיבור יחד מייצר זוגיות נפלאה ומרגשת

31/07/2025

ריבים
עייפות
ומה עושים כשזה קורה?

מי לא מכיר את התחושה הזאת שאתם כבר רבים כל כך הרבה זמן שאתם מרוקנים ומיואשים. בדכ זה השלב שאנשים חושבים שזה הסוף ו/או פונים ליעוץ זוגי.
אז קודם כל, זה נהדר!
דבר שני, תתחילו למלא את חשבון הבנק הזוגי בהעצמה וחיזוקים (כנים!)🥰

אל תפסיקו להאמין מעצמכם, בבית ובאהבה😇

לפעמים אני שואלת את עצמי איך אפשר לעזור למתבגרים שלנו עם מערכות היחסים הזוגיות בחייהם?מה שלמדתי מהרגליים ועם הזמן זה שהם...
11/06/2025

לפעמים אני שואלת את עצמי איך אפשר לעזור למתבגרים שלנו עם מערכות היחסים הזוגיות בחייהם?

מה שלמדתי מהרגליים ועם הזמן זה שהם לא צריכים שנוביל אותם, אלא שנהיה שם - באמת.

למשל: חבר של הבן שלי סיפר לו על קונפליקט בין זוג חברים שלו.
אחד מהם ביטל את הדייט שלהם והשני התעצבן ולא הבין מדוע. החבר, שהבין שיש פער בתקשורת, תיווך ביניהם את הפער וגרם להם להתקרב שוב.

הדוגמא הזאת מוכיחה לנו שכשאנחנו חיים את הערכים שלנו בזוגיות, זה משפיע עליהם יותר ממילים. כדי לתת להם את זה באמת - כדאי שנמשיך בבית, בזוגיות שלנו: שנמשיך להקשיב, לשאול, להכיל, לא לוותר על החיבור ולא לוותר על כלים אם צריך.
וכמובן להמשיך להאמין בעצמנו ובאהבה🥰

עברה שנה מאז שהם סיימו תהליך זוגי.היום הם חוגגים 20 שנות נישואין, אבל עם טוויסט.הם קוראים לזה: "יום נישואין מתוקן"😊😇. לא...
09/06/2025

עברה שנה מאז שהם סיימו תהליך זוגי.
היום הם חוגגים 20 שנות נישואין, אבל עם טוויסט.

הם קוראים לזה: "יום נישואין מתוקן"😊😇.
לא כי הם היו צריכים "תיקון"- הם מדהימים, אלא כי הם קיבלו את הזוגיות המשופרת שלהם. והם עשו את זה במו ידיהם.

הם הבינו כמה הדפוסים מנהלים אותם ואז התחילו לנהל את הדפוסים בחזרה.

הם הצליחו וגם אנחנו!
תמשיכו להאמין באהבה🥰

08/04/2025

תכנון - IN
ספונטניות - Out

ספונטניות זה מעולה, אבל תכנון מונע קונפליקטים מיותרים!

מכירים את זה שהגעתם לשבועיים של פסח, הילדים הקטנים אמורים להיות במסגרות והגדולים באופן חלקי בבית ופתאום אחד מהילדים חולה...ואז זה: "הנה, הילד חולה ואני נשארת איתו בבית ומפסידה 2 ימי עבודה בחודש הקצר הזה והוא בטוח שזה התפקיד שלי".

בכל חג אנחנו מקווים שהג'ינגול בין הילדים לבין העבודה יסתדר מעצמו ושהשנה זה יהיה יותר קל, אבל איכשהו אנחנו מגלים שזה לא קורה. הרבה זוגות שמגיעים אלי אחרי החגים, עוברים סוג של עומס רגשי בזמן הזה שנובע בדיוק מהמצבים האלו שאותם ניתן למנוע.

איך נתארגן מראש?
נשב יחד וניצור לו"ז טנטטיבי של חלוקה זמנים הבאה:
👈 זמן זוגי - כן, כן! קודם כל תכננו זמן שיהיה רק שלכם ותשריינו את הבייביסיטר כבר מראש.
👈זמן ילדים - זמן של כל הורה עם הילדים ומה יקרה אם יהיו בלתמים? (כמו מחלות או שביתות)
👈 זמן משפחה - זמן של כולנו יחד, כי איזה כיף שסופסוף זה מתאפשר!
👈זמן אישי - זמן של כל אחד מכם לב ד (אפילו חצי שעה- שעה בשבוע).

שימו לב, הזמן הזוגי קודם לכל הזמנים האחרים, כי זוגיות טובה היא הבסיס לנינוחות עם הילדים ולנינוחות אישית גם בקריירה שלנו.
😍
אז שיהיה לנו חג מתוכנן שמח ונינוח !

https://youtu.be/cMZBMQ6BsHM

כשהולכים ליעוץ זוגי, זה כי הקשר לפני הסוף, האמנם?😳מוכרת לכם התפיסה הזאת?כשהם היו במפגש השני, שאלתי אותה: "יש לך מחשבות א...
13/03/2025

כשהולכים ליעוץ זוגי, זה כי הקשר לפני הסוף, האמנם?😳

מוכרת לכם התפיסה הזאת?

כשהם היו במפגש השני, שאלתי אותה: "יש לך מחשבות או רגשות מאז המפגש הקודם"?
היא ענתה לי: "זה מפחיד להיות כאן, כי אולי זה אומר שיש לנו כל כך הרבה בעיות שזה הסוף"?

וואללה, מי כמוני מכירה את החשש הזה, מה עומד מתחת לפחד הזה?
ברור...הרי- הפחד להיכשל. כי אם הלכנו לעזרה זה סימן שלא הצלחנו.

האם באמת?

הרי אף אחד לא יסכים איתי שכשהרכב מתקלקל אנחנו צריכים לטפל בו בעצמנו או אם לא ניתן מיד לרכוש רכב חדש...להיפך, תצחקו עלי אם אגיד את זה....

לא לימדו אותנו להיות בני זוג, רק איך להיות ילדים של, תלמידים של, חיילים של, אבל לא בני זוג. אז זה בסדר שנלמד את זה גם בגיל טיפה יותר מבוגר.

😇איך הם יצאו בסוף מהתהליך?

מוזמנים לקרוא למטה.

שווה ללמוד על זוגיות, על עצמנו כבני זוג ועל התנהלות במערכות יחסים. אל תוותרו על זה באף שלב בקשר:
לפני הילדים
אחרי ילד.ים
וגם כשהנכדים כבר הגיעו.

לזוגיות ואהבה אין גיל❤️

זוכרים את המשפט מהשיר של עידן רייכל "רגע של אושר כזה שחיים בשבילו?"אז אתמול היה לי רגע כזה. כשזוג הגיע עם קונפליקט מציק ...
26/01/2025

זוכרים את המשפט מהשיר של עידן רייכל "רגע של אושר כזה שחיים בשבילו?"
אז אתמול היה לי רגע כזה. כשזוג הגיע עם קונפליקט מציק וכשהסתכלנו עליו מזווית אחרת בעלה תפס את עצמו ואמר "יואו" והתחיל לצחוק.
תוך כדי שהוא צוחק הוא אומר לנו (לי ולאישתו): "הבנתי פתאום מה קורה לי כשאת נלחצת" וצחק והיא צחקה והסתכלתי על זה ואמרתי לעצמי איזה רגע של אושר ששווה לחיות עבורו.

רגע של אושר, זה לא חייב להיות רגע בחוף הים וגם לא רגע במסעדה מפוארת זה בהכרח יכול להיות רגע כזה - רגע של הארה! על עצמי!

🥰איך מייצרים כאלו רגעים בזוגיות?

- תעצרו ל30 דק' שימו ניידים בצד
- - תשבו יחד עם כוס יין או מיץ טעים.
תשאלו את השאלה הבאה: איזה ריב שלנו שתמיד חוזר עצמו?
למשל: כשיש זמנים של סטרס את מעבירה ביקורת על כולם והוא כועס עליך שאת חסרת סבלנות.
- עכשיו תבררו למה זה קורה לכל אחד מכם?
אולי את נכנסת ללחץ כשדברים לא בשליטתך ואת צריכה להאמין בעצמך.
ואתה חסר סבלנות להתנהלות שלה כי זה דומה לתכונות שאתה לא אוהב.
שניכם רוצים להרגיש מובנים ואהובים.
תנסו למצוא פן חיובי אחד בכל אחת מהתכונות האלו- התגובות הלחוצות שלך והתגובות השאנטי שלך.

והנה, כאן יגיע רגע של אושר, תנו לו שניה להיות. אל תמשיכו מעבר לכך ופשוט תהנו מהקרבה🥰

אילו שותפויות יש בחיים שלנו מעבר לזוגיות? במשפחה?בעסקים?שכנים?בדיוק על זה דנתי עם מגשרי מרכז גישור רמלה אתמול.אנחנו עטופ...
16/01/2025

אילו שותפויות יש בחיים שלנו מעבר לזוגיות? במשפחה?
בעסקים?
שכנים?

בדיוק על זה דנתי עם מגשרי מרכז גישור רמלה אתמול.

אנחנו עטופים בשושפויות ואלו מהותיות עבורנו. חלקן זמניות, פרויקטאליות, רגעיות וחלקן מתמשכות לזמן רב.

כשיש בהן ערך מוסף הדדי הן יהיו חשובות ואנחנו נשמור עליהן ונטפח אותן.

כיום יותר מתמיד אנחעו מבינים כמה אנחנו זקוקים אחד לשני.ה.
תשמרו על השותפים בחיים שלכם.

והזדמנות להגיד להם גם תודה שהם חלק ממסע חיינו🥰🥰🥰🥰🥰

הוא הגיע אלי לקליניקה שלשום ואמר לי "אני עייף, עייף מכל הויכוחים שחוזרים על עצמם ודי נמאס לי". וואלה, מי מאתנו לא מזדהה ...
22/12/2024

הוא הגיע אלי לקליניקה שלשום ואמר לי "אני עייף, עייף מכל הויכוחים שחוזרים על עצמם ודי נמאס לי". וואלה, מי מאתנו לא מזדהה עם זה? הויכוחים האלו שחוזרים על עצמם שפשוט מתישים אותנו... "נו, שוב לא ניקית את האסלה, כמה פעמים צריך להגיד לך?" "ברור שלא אוכל לסמוך עליך שתביאי את כל המצרכים שביקשתי מהסופר"
"כמה פעמים ביקשתי שתחבקי כשאת מגיעה הביתה זה כבר לא נעים".

כל זוג והתוכן שלו.

אבל תכלס...התוכן לא רלוונטי, המנגינה שחוזרת על עצמה היא כן!
מה היא אומרת לכל אחד מכם? מה עומד מאחורי התוכן? זה מה שרלוונטי.
אחד מביע צורך בקרבה, אחת מביעה צורך בהערכה ואחד מביע צורך באמון ופחד נטישה.
אז תגידו לי, "ורדית זה עמוק מדי מכדי שנפתור את זה בזוגיות" ואתם צודקים. אתם לא תפתרו את זה, יש מנגינות שפשוט יישארו לנצח והן יהפכו לאט לאט לנוחות יותר ככל שתמהרו לקבל אותן.

אז כשהויכוח הנושן שוב יחזור, תנשמו לרגע, תזכרו בעוצמות שיש לכם כזוג, בחיים יחד, בילדים, בכיף, ברגעי הצחוק. לכו לישון יחד וקומו להתמודד עם זה לעוד יום למחרת. לפעמים זה בסדר להתכנס פנימה להתעייף ולא לעשות כלום ואז לקום בכוחות מחודשים כי זה פשוט שווה !!!

תבדקו מה המנגינה הזוגית שלכם
שבו יחד שעה ותנתחו אותה:
🥰 באיזה מקום זה נוגע לי?
🥰מה הצורך שעומד מאחורי זה?

ותאמינו באהבה 💝

בואו נשבור רגע מיתוסים המיתוס: "יעוץ זוגי לבד, זה דבר משונה וזה אומר שהיחסים לא טובים"..אז זהו, שלא!כן, זה אולי מאכזב, כ...
15/12/2024

בואו נשבור רגע מיתוסים
המיתוס: "יעוץ זוגי לבד, זה דבר משונה וזה אומר שהיחסים לא טובים"..

אז זהו, שלא!

כן, זה אולי מאכזב, כן זה אולי מרגיש מוזר בהתחלה, אבל זה ממש לא אומר שהיחסים לא טובים.

אז מה זה כן אומר?

זה אומר שאחד הצדדים לא בשל להתבונן על עצמו בביקורתיות ומתקשה להביא את עצמו לצמיחה, זה אומר שאולי אחד מהצדדים מרגיש עייף לאחר ניסיונות רבים ליצר חיבורים שכשלו, זה גם יכול להגיד שאחד הצדדים פחות פתוח מול אנשים אחרים וחושש שישפטו אותו.

אז בעצם איך זה ישפיע על שנינו?
כשצד אחד לומד על עצמו ועל ההתנהלות הזוגית ומקבל כלים. יש לו את הפוטנציאל להניע את ההתנהגות של הצד השני, כמו שלוחות טקטוניים מזיזים אחד את השני ויוצרים שינוי קל בכדור הארץ- לאט ובטוח. כשאני לומדת שאני מבקרת אותו אז הוא מיד נאטם, אני אתחיל לשים לב לכמות הביקורת שלי ואנסה להבין מהיכן היא מגיעה. לכשאני אלמד להעביר את הביקורת המתאימה (להבדיל בין עיקר לטפל) בזמן הנכון, אז ברגעים שבהם לא אבקר אני אצור בעצם תחושה של שחרור פנימי. ודעו לכם שבזוגיות, כל מה שקורה אצל האחד מהדהד אצל השני.

ואם זה לא יהדהד...אז הרווחנו שקט פנימי...!

הודעה שקבלתי מלקוחה מהממת מדגימה את הרוגע שנוצר ואיך הרוגע שלה משפיע על הזוגיות.

מכירים את הקולות האלו: "להרים ידיים זה תבוסתני!"אז זהו שיש רגעים בקליניקה שגם אני רוצה להרים ידיים. ולא זה לא תבוסתני זה...
23/09/2024

מכירים את הקולות האלו: "להרים ידיים זה תבוסתני!"

אז זהו שיש רגעים בקליניקה שגם אני רוצה להרים ידיים. ולא זה לא תבוסתני זה אנושי. לפעמים נגמר לנו הכח להילחם.

זה קורה לי
😊שאני שומעת את הבעל אומר לאישתו שהוא כועס עליה שהצילה אותו מהתמכרות דרך שימוש באימו.
😊או שאני שומעת אותה אומרת לו שהיא רעה אליו בגללו.

ואז אני נושמת וקמה בבוקר...ואני לא! !
פשוט לא מרימה ידיים! !

כי אני יודעת שאחרי זמן מה יגיעו רגעים כמו היום
❣️שהיא פתאום אומרת לו שהיא רואה את התקווה
❣️ושהוא מבין כמה הוא רוצה להיות רגיש איתה ועם הבנים שלו.

כשלרגע אחד היא תאמר כאן בדמעות של התרגשות "מרגיש לי לרגע שאתה מקשיב לי כמו שהיינו בעבר" ולשניה אחת משהו קרה.
אולי הוא לעכשיו
אולי הוא זמני
ואולי הוא יצית עוד תקווה גם להמשך.

מה שבטוח, זה שהרגע הזה יעזור להם להחליט אם לקום בבוקר ולהרים ידיים או לא💟

14/09/2024

מיניות כשהשתקפות של דפוסים אישיים...

אנחנו כבר יודעים שכשיש קשיים במיניות, זאת מראה לקשיים מסוימים בקשר הזוגי. לפעמים הקשיים הם באינטימיות הרגשית, בתקשורת בזמן קונפליקטים או בתקשורת בכלל.
אני כאן להזכיר שהם גם משקפים לנו דפוסים של כל אחד מאיתנו, כמו: פחדי נטישה ופחד מכישלון.

בפעם הבאה שתרגישי "דחויה" ממנו תזכרי שזה קשור לדפוסי עבר וכשאתה תרגיש "לא מספיק טוב" תדע שזה לא משהו שהיא עשתה.

צפו בסרטון
לכל שאלה אני כאן

14/09/2024

מיניות כשיקוף של דפוסי ילדות...

אנחנו כבר יודעים שהמיניות משקפת את האינטימיות הרגשית בזוגיות שלנו, אבל חשוב להזכיר שהיא גם משקפת התמודדויות של דפוסים ופחדים של כל אחד מאיתנו מהילדות.

כשאת חשה "דחויה" והוא חש "לא מספיק טוב" צריך שתאפשר להכניס לשם גם חמלה ורוך. בדרך הזאת תוכלו לעזור אחד לשניה גם עם דפוסים מהילדות וגם עם המיניות שלכם בקשר.

ממליצה לצפות בסרטון ולכל שאלה
אני כאן

Address

Mazkeret Batya

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when אימון אישי וזוגי. ורדית נבו posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to אימון אישי וזוגי. ורדית נבו:

Share