01/09/2024
חלק ב'
הרגלים נכונים:
גוף האדם בנוי לתנועה! לצערנו, בשנים האחרונות, הילדים( וגם אנחנו, המבוגרים), פחות ופחות פעילים, ויותר יושבניים. ילד צריך לפחות שעה ביום של פעילות גופנית, ועדיף שהיא תהיה מגוונת. חשוב למצוא חוג מתאים, שהילד או הילדה יאהבו ויתמידו בו, ובנוסף להקפיד לצאת החוצה ולעשות פעילות גופנית אחרי הצהריים. בהפסקות - נדריך אותם לצאת לחצר ולשחק, ולא להשלים שיעורי בית או להתכונן למבחנים בכיתה. שיעורי בית - נקפיד על כסא ושולחן בגובה מתאים, כך שהירך תהיה ב-100° בערך, והברך ב-90°. אם הילד מקבל זמן מסך, עדיף שזה יהיה מחשב נייח מותאם לגובה שלו, ולא טלפון נייד או טאבלט, דבר שמכריח את הצואר להתכופף.
הרגלים נוספים שכדאי לאמץ, קשורים להרמת התיק או הכסא בסוף היום - נשתדל שהמשא יהיה קל ככל האפשר, לא נתכופף דרך הגב, אלא דרך הברכיים, ונחזיק את המשא קרוב ככל האפשר אל הגוף( מנוף קצר). בנוסף, כדאי לדבר עם המורים, שיאפשרו מדי פעם קימה מהכסא (כן, כן, אפילו במהלך השיעור) ואולי גם קצת התמתחות ותנועה של הגפיים.
אז שיהיה המון בהצלחה בשנת הלימודים, ונתפלל לשיבת החטופים והצלחת החיילים בכל המערכות
