19/09/2025
הסיפור של "בועלי כעסים" ו"פולטי כעסים" מהקליניקה שלי
לפני כמה שבועות, נכנסו אליי שני זוגות באותו יום, כאילו תיאמו מראש תצוגת תכלית מושלמת.
זוג א', נהרוס להם את השקט: הם התיישבו מולי, נינוחים לכאורה. הוא שקט, שתיק, מביט בתקרה כאילו היא מכילה את כל התשובות לקיום האנושי. היא דיברה בשקט, על הכלים בכיור, על הבגדים על הכיסא... "והוא פשוט... נושם". אמרתי להם, בחיוך, שהם דוגמא מושלמת ל"בולעי כעסים". הם אוגרים, סוגרים, מכניסים פנימה, עד שיום אחד הבלון הקטן הזה מתפוצץ על משהו שולי לחלוטין.
זוג ב', נהרוס להם את הדרמה: הם הגיעו בטונים גבוהים, כאילו הרגע סיימו מופע רוק. היא התחילה לספר על המפתח שהונח על השולחן במקום במקום הקבוע, אבל הוא לא נתן לה לסיים. "את תמיד..." "ואתה לעולם לא..." הם התנהגו כמו שני גנרלים בקרב, מטיחים האשמות בלי הפסקה. אלה היו "פולטי כעסים" קלאסיים. כל רגש, ולו הקטן ביותר, יוצא החוצה כמו בזוקה שמשאירה אחריה הרס.
שני הזוגות חשבו שהם שונים לחלוטין, אבל האמת? שניהם לא ידעו מה לעשות עם הכעס שלהם. הכעס הוא לא הבעיה. הבעיה היא מה אנחנו בוחרים לעשות איתו.
אז הנה מה שאמרתי להם, וזה הטיפ הכי חשוב שאוכל לתת לכם:
במקום לבלוע או לפלוט - פשוט ספרו את הסיפור שלכם. 🗣️
1. קודם כל, עצרו! 🛑 לפני שאתם מתפרצים או נסגרים, קחו 3 שניות של שקט. זה אולי נשמע מעט, אבל זה מספיק כדי לא לשלוף את התותחים.
2. השתמשו ב"אני". 🙋♀️ במקום לומר "אתה כל הזמן..." (מתקפה), אמרו "אני מרגישה..." (שיתוף). לדוגמה, במקום "אתה אף פעם לא עוזר בבית", נסו: "אני מרגישה תסכול כשאני עושה הכל לבד".
3. תארו את הסיטואציה. במקום להכריז מלחמה, תנו תמונה קטנה של המצב. "כשראיתי את הכלים בכיור, הרגשתי שקופים". אתם לא מאשימים, אתם פשוט משתפים את החוויה.
הכלים האלה לא יעלמו את הכעס, אבל הם יהפכו אותו לשיחה במקום למלחמה. הדרך שלכם לכעוס לא תשפיע רק על הקשר, אלא גם על הבריאות שלכם. בחרו נכון!
ואתם? ספרו לי בתגובות! איזה סוג של כועסים אתם מזהים אצלכם?👇
שבת שלום מבורכת! 🕯️❤️
lisainzadi.co.il
#ליסהאינזדייועצתזוגית #ליסהאינזדייועצתומגשרתזוגית #ליסהאינזדימטפלתהוליסטית #זוגיותבנשימהאחת #כעסבזוגיות #תקשורתמקרבת #שבתשלום #טיפוליזוגי #זוגיותבריאה
