05/03/2026
"אני לא שולטת בזה
הגוף שלי פשוט מגיב
כולי דרוכה "
זה מה שיצא לי לומר היום למישהי
וגם יצא לי לשמוע מאחרות לא מעט בימים האחרונים.
למרות שבהיגיון אולי אנחנו
יודעות שכבר עברנו אירועים כאלו קודם
ושיש לנו מרחב בטוח
ושיש לנו צבא והכל
עדיין הגוף של רובנו נכנס למצב הישרדותי ברגע שזה התחיל
ואולי גם עוד קודם עם כל המשחק המקדים הארוך שהיה בחדשות
המוח הקדום מכניס אותנו בשבריר שניה
לאחד ממנגנוני ההישרדות שלנו (כל אחד ואיך שהמערכת שלו בנויה)
וזה מתסכל אותנו כי זה מרגיש שיצאנו משליטה
כשלמעשה הגוף שלנו פשוט לקח שליטה כדי שנשרוד (תודה לאל)
בין הדברים הראשונים שנדחקים הצידה בזמן הזה
הם החשק המיני שלנו
כי כשאנחנו בעוררות גבוהה מדי ובסטרס
או דווקא בקצה השני כשאנחנו
בניתוק או קיפאון
המערכת המינית לא במיטבה
כי היא זקוקה לקרבה
וביטחון
לאהבה
או בשמה ההורמונלי
לאוקסיטוצין (הורמון האהבה שמופרש באורגזמה, בשינה, בחיבוק, בלידה ובהנקה)
ופחות לאדרנלין וקורטיזול-
הורמונים שמופעלים במצב חירום.
אז אם את חווה שפתאום נסגרת לגמרי
לא רק במיניות
אלא בכלל
ביצירה שלך
ביכולת לחוות עונג בחיים
לנשום ולהתרווח
וקושי לתפקד
ולהיות יעילה ובשיאך
זה ממש היגיוני
והכי קשה זה לשחרר את
האשמה והבושה
והתסכול והשיפוטיות על עצמנו
על איך אנחנו מגיבות כרגע
והאם אנחנו מתפקדות טוב או לא.
אבל בחייאת
תהיי טובה אלייך
גם ככה קשה עכשיו
זו סיטואציה מטורפת
וכלום לא באמת בשליטתנו
את עושה הכי טוב שלך בכל רגע נתון!
תביאי עיניים טובות בדיוק לאיך שאת עכשיו
גם אם לא הספקת
גם אם אין לך סבלנות
גם את כועסת
מפחדת
מיואשת
גם אם כבר התעלית מעל כל הסטרס וכלום לא מזיז לך.
איך שאת עכשיו זה בסדר
הכל יעבור
החשק יחזור
ואם בא לך לנוע חזרה לתוך היצירתיות והחשק
לא כי חייב
אלא כי זה מרגיש שזה יעשה לך טוב
תדעי שהמסלול ההורמונלי זורם לשני הכיוונים-
אדרנלין ואוקסיטוצין לא יכולים להתקיים ביחד באותו זמן
חוץ מבזמן לידה ( שזה רק אומר כמה זה אירוע מטורף )
אז אם את מזהה שאת בסטרס= אדרנלין
אפשר לנסות לעורר את האוקסיטוצין= הורמון האהבה והרגיעה
דרך כמה פעולות פשוטות:
💞נשימה אטית וארוכה לבטן התחתונה
💞חושך- סביבה חשוכה או עם אור מעומעם/ נרות
💞חיבוק או מגע עם אדם או חיה אהוב/ה שמרגיש בטוח
💞מוסיקה עם תדרים מרגיעים
💞פעולות שמייצרות עונג- שזה דבר מאוד אישי וסובייקטיבי. אבל לצורך הכללה
מאכל טעים ומנחם
עיסוי בכפות הרגליים ובמיוחד באזור גיד אכילס והעקבים
ובעיקר יותר מהכל -
לא להישאר לבד עם מה שמרגישים
ליצור קשר
לקבל תמיכה ועזרה
לשתף
לבכות, לבטא
להרשות לעצמנו לעשות פחות
ולהיות יותר
להרשות לעצמנו להיראות גם כשאנחנו לא בהכרח במיטיבנו
בתמונה אני בחתונת אוקסיטוצין
ואהבה מיום חמישי הקודם
רגע לפני שהטרלול הנוכחי התחיל
🍓🍓
