28/04/2025
В августе 2015 года я записалась на Кесарево Сечение (в Израиле).
Поскольку операция была плановой у меня было немного времени на сбор информации, советов и рекомендаций по восстановлению после КС. С немалым удивлением я обнаружила, что информации и рекомедаций у врачей и в сети не так уж много.
Всю собранную информацию, проверенную на себе, я объединила в одну публикацию.
Поскольку апрель - месяц осведомленности о кесаревом сечении, в очередной раз делюсь этой информацией тут. Надеюсь, она попадет к тем, кому пригодится.
---------------------
☝️Хочу подчеркнуть - если вы решите использовать какие-то из упомянутых в тескте препаратов, пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом или фармацевтом.
Итак «поехали».
👉 Движение: После операции очень важно двигаться.
Конечно, нужно быть внимательной к своему телу и состоянию, но как только врачи разрешат вставать — начинайте ходить, а не только лежите или сидите.
Я знаю, что сначала это очень больно, страшно и утомительно. Но важно помнить, что движение стимулирует циркуляцию крови и лимфы и, следовательно, ускоряет процесс заживления.
По той же причине (меньше болит — легче двигаться), принимайте болеутоляющие препараты, которые рекомендует вам медицинский персонал.
👉 Отдых: Малыш не особо принимает в расчет потребности мамы, следовательно, принимайте помощь близких и просите о ней.
По крайней мере, первые несколько недель сделаете все возможное, чтобы достаточно спать.
Сон является важным элементом в процессе восстановления и заживления.
👉 Много пейте: Может быть, это само собой разумеется, но я все равно упомяну, что важно пить воду.
Старайтесь пить не менее 2 литров воды в день. ВОДЫ! В дополнение к чаю, кофе, соку.
В первые недели новой жизни мы, как правило, очень заняты, поэтому возможно стоит ставить напоминалку в телефоне.
Важно, чтобы организм получал достаточное количество жидкости по нескольким причинам:
1️⃣ Если вы решили кормить грудью, это способствует притоку молока.
2️⃣ Жидкость важна для восстановления после операции: во-первых, для нормальной циркуляции крови и лимфы, а ранее я упомянула, что это ускоряет заживление, ну и во-вторых, для уменьшения вероятности образования спаек.
3️⃣ Кроме того, достаточное количество жидкости снижает вероятность запоров. Запор не приятен в любом случае. Но после КС, запор - это кошмар.
👉 Книга Крисси Галлагер-Манди “Кесарево сечение. Восстановление ”.
На мой взгляд очень полезная книга. Я ее нашла на английском и на русском. В 2015 году она продавалась на Озоне, как дела обстоят сейчас- не знаю.
Там много важной информации о грудном вскармливании, о настроении, о процессе восстановления и есть целый ряд рекомендованых упражнений, расписаных по дням и неделям, помогающих поскорее вернуться в форму.
👉 Очень важно внимательно отнестись к шраму. Все еще довольно редко озвучивается то, что шрам сам по себе в будущем может создать проблему со здоровьем.
Ткани любого шрама образуют спайки, которые уменьшают диапазон движения мышц и тем самым уменьшают потенциал их работы.
Это в свою очередь может спровоцировать ортопедические боли (не обязательно в районе шрама). Непосредственно после операции жалоб может и не быть, но проблема может проявиться потом, после какой-либо дополнительной травмы или нагрузки.
---------------------
Поэтому вот некоторые рекомендации для ухода за шрамом:
🔷 Спрей ALOE FIRST: Мне рекомендовали этот спрей несколько человек. Я использовала его в первые две недели. Но он может быть использован и не только после родов.
Его также можно наносить на порезы, потертости, легкие ожеги и т.д. В состав входят экстракты разных трав, которые ускоряют заживление.
🔷 Гель Kelo-Kote (קלו-קוט ): Это медицинский силиконовый гель для профилактики и лечения рубцов. Он смягчяет поверхность шрама, уменьшает покраснение и снимает зуд и боль. По ссылке много информации о том, с какого момента использовать, сколько, как и т.д (линк на сайт в комментарии)
🔷 Кинезио Тейпы (Kinezio Taping): Это эластичная лента из хлопка на клейкой основе, не содержащая медикаментов и латекса.
Используется в спортивной медицине, физиотерапии и реабилитации. Тейп наклеивается на кожу и, в зависимости от места, направления и натяжения, дает различные лечебные эффекты.
С помощью тейпов можно убрать послеоперационные отеки и спайки в тканях рубца.
Тейпы для уменьшения отеков и боли можно клеить сразу же после операции (если не было никаких осложнений).
Работу непосредственно с рубцом можно начинать через 2-3 месяца после операции (в зависимости от скорости заживания таканей).
🔷 Мягкие остеопатические техники замечательно работают с рубцами и шрамами.
---------------------
Ну и общие советы: Я рискую вызвать раздражение молодых матерей, но поскольку сама была в этой «лодке», все же напишу - постарайтесь находить время, чтобы заботиться о себе:
💙 Проконсультируйтесь с врачом и когда он разрешит заниматься спортом найдите спортивные занятия, которые вам подойдут: пешие прогулки, занятия йогой, пилатес, Джайро, плаванье и т.д.
💚 Найдите подходящий вам тип мануальной терапии (массаж, остеопатия, шиа-цу и т.д), улучшающий ваше самочувствие, самовосприятие и настроение. Обязательно посещайте сеансы по крайней мере один раз в месяц-полтора (желательно чаще)
❤️ Если вы чувствуете ограничение движений и/или боль, не запускайте проблему.
Помните, что сейчас ваше тело тяжело работает, не добавляйте ему и себе еще стресса и нездоровой нагрузки.
Обратитесь к врачу, физиотерапевту, остеопату или мануальному терапевту, которому вы доверяете.
---------------------
Все это поможет вам скорее прийти в себя, восстановиться после Кесарева Сечения, получать радость от общения с малышом, с партнером, с миром и даст силы сделать вашу новую жизнь такой, как важно именно вам.
🩵Радости, хорошего самочувствия и скорейшего восстановления.
🤍Если есть вопросы – пишите в комментарии. С радостью отвечу.
Только честно, кто дочитал до этого места? ☺️
Белла - 050-902-0654
