03/08/2025
מודעות לחיזוק רצפת האגן - חשובה לכולן!
גם בלי תסמינים ובלי כאבים.
רצפת האגן היא מערכת שרירים שתומכת ביציבה, בנשימה, בשליטה בסוגרים ובתפקוד המיני, ובדיוק כמו כל שריר אחר בגוף, גם היא זקוקה לתשומת לב.
לכן חיזוק רצפת האגן הוא לא רק תהליך שיקום, אלא גם כלי חשוב למניעה.
לנשים אחרי לידה, לקראת גיל המעבר, בעבודה פיזית או בישיבה ממושכת, וגם למי שלא חווה אף תסמין – מודעות ותרגול נכון יכולים לשפר תפקוד, למנוע קשיים, ולחזק את תחושת השליטה בגוף.
וכשם שהגוף של כל אחת שונה, לא כולן נדרשות לאותה פעולה - לפעמים יש צורך בחיזוק, לפעמים דווקא בהרפיה, ובמקרים רבים - בשילוב בין השניים.
מודעות לרצפת האגן, ובמידת הצורך - אבחון מקצועי, מאפשר להבין מה רצפת האגן שלכן צריכה, ולהתאים עבורה בדיוק את מה שיתמוך בה.
הטיפ שלנו השבוע מוקדש לנשים באשר הן:
תכירו את רצפת האגן שלכן.
קראו תוכן מקצועי ומבוססס, העשירו את הידע באופן תדיר, ובמקרה הצורך קבעו תור לפיזיותרפיסטית לרצפת אגן, תבדקו מה המצב, ותשמרו עליה איתנה.
בין אם דרך תרגול למניעה, חיזוק, או דיוק של עבודה קיימת אם אתן כבר דואגות לה ביומיום.
עבודה נכונה בשלב מוקדם יכולה לעזור מאוד בהמשך - לקראת הריונות, אחרי לידה ובגיל המעבר.
תראו את זה כמו מניה של אנבידיה - שלא תגידו אחר כך למה לא השקעתן 😉
ואם יש לכן שאלה או התלבטות - מוזמנות להגיע אלינו לייעוץ.
לקביעת תורים ופרטים נוספים בטלפון / וואטסאפ - 058-7248580
#בגוףראשון #טיפשבועי #מרכזקורן #פיזיותרפיהבמבשרת #מבשרת #מבשרתציון #פיזיו #פיזיותרפיסט #פיזיותרפיה
