קרן אבידן - יוגה ויג׳נאנה ופילאטיס

10/02/2025

להסתכל עכשיו על
עץ בגשם,
על נחל זורם,
על נבט בוקע מהאדמה,
לזכור ולהפנים את יופי העולם.
דווקא עכשיו להיות מוקפת ביופי.
🍃 לתת לעיניים לשתות ירוק
🍃 לנוע מתוך חיבור ונשימה
🍃 להתפנק בספא מהמם
לנוח, להתמלא,להיות עם נשים טובות-לצחוק, לשתות, לאכול.
לאהוב את החיים.
ללמוד יוגה, להתחזק מבפנים.
לנעוץ משהו טוב לעתיד הקרוב.
⭐
יוצאות לחופשת יוגה בקפריסין.
מוזמנות להצטרף לקבוצת נשים טובה ואיכותית,
הרשמה עד 23.02.25
אז תתגבש הקבוצה ותסגר.
אל תחכו לרגע האחרון
אם בענין, הרשמו בהקדם 🧿

26/01/2025

"ועוד לא קל לנשום, ועוד לא קל לחשוב מול הרוח
ומאוד לא פשוט לחכות"

בתוך התרגשויות הימים האחרונים, מרגישות היטב בגוף את הכיווץ והמתח ואז ההרפייה הגדולה, עיניים מתגלגלות לשמיים בהוקרת תודה והכמיהה הגדולה הזו לחזרתם של כולם.ן.
או אז זה יתחיל.. מסע הריפוי העצמי, האישי, הלאומי וכמה מילים עוד ייאמרו על זה? מלא מילים וגוף אחד שמתבקש לעמוד איתן מול הסערות בחוץ.

יש כל מיני דרכים להחזיר חזרה את עצמנו לעצמנו, יוגה היא אחת מהן.

הזמנה לרטריט - חופשת יוגה בקפריסין.

הזדמנות לנעוץ לעצמנו משהו טוב לעתיד הקרוב.
בכפר הציורי, בהרי הטרודוס, לצד טבע פשוט ירוק ורענן, נחל זורם בינות בתי האבן ⭐ שם נפרוש מזרן בחלל רחב ידיים ונתרגל יוגה.

🪷 נלמד תוכן חדש, ניתן לו לשקוע, נתנסה על הגופנפש שלנו, נבנה עוגנים חדשים-ישנים ונזכר בנו.

🪷 בחוץ, ישבו זקנים עם שפם קפריסאי מאפיר יעלו עשן מעל כוסות תה מהבילות, אחח כמה טוב להיות זקן ועוד בהרי הטרודוס :)

🪷 ננאכל אוכל מקומי מחומרי גלם משובחים, שמן זית חריף ועגבניות אדומות.

🪷 בחדרי אבן מרווחים ומקסימים הפזורים ברחבי הכפר, ננוח בין השיעורים והטיולים.

🪷 נתפנק בספא חדש, סאונה יבשה ורטובה בניחוחות צמחי תבלין, חדר קרח מחדש רקמות, וג׳קוזי לוהט ⭐ הכל רק לנו.

קפריסין מרגישה כמו בית, רק שפוי יותר (:

מוזמנות להצטרף לחבורת נשים נהדרת שהולכת ומתגבשת לה.

רטריט-חופשת יוגה בכפר Panayiotis.
ההרשמה בעיצומה.
כל הפרטים בתגובה הראשונה ואצלי כמובן.
שבוע חדש וטוב שיפול עלינו משמיים. אמן.

11/01/2025

כשפגשתי את טליה והערסל (זה מין צמד כזה) משהו פירפר בתוכי. ליטרלי פירפר, תלויה בתוך שקיק בד אוורירי, עם כל כולי, אמנם רק מטר מהקרקע ובכל זאת, בין שמיים לארץ.
לטמון עמוק בתודעה שיש מי שיחזיק, ולו לרגעים ספורים.
הערסול, ההתנגדות, ההרפייה ושוב ערסול. לוקח רגע להסכים…
ואז קסם הערסל מאיר פינות חשוכות בגוף ובלב.
להכנס לתוך הערסל, הטמפרטורות השונה בין פנים לחוץ, השקט של ההתכנסות, הזכירו לי משחק ילדות, ששש.. להתחבא בשקט… ורק הולם הלב דופק במתינות.
*****
סוטרה 2.46
"התנוחה יציבה ונינוחה בהרפיית מאמץ ובהתלכדות עם האינסוף״
מניחה שפטנג׳לי לא ניסה להרפות בתוך ערסל 🙂 אבל מאוד יכול להיות שלזה התכוון. גוף ותודעה מרפים זה לתוך זה, איך אחד משפיע על השני. איך אחד לא מנותק מהשני.
אז צללתי לעומק הענין ועכשיו, בעיצומו של קורס מורות ליוגה בערסל בהנחייתה של טליה הנהדרת, אני מתרגשת וגאה להוסיף לעצמי את הטייטל ״מורה ליוגה בערסל״. קורס מעמיק חכם, אנטומי, מאתגר, סאנגה נשית חדשה של נשים סקרניות חוקרות יוגה בערסל. תודה לאל על הדבר הזה.
תרגול יוגה בערסל, מותאם כמעט לכל אדם, עם או בלי ניסיון ביוגה.
זהו אימון מאתגר, אינטליגנטי, מחזק ומאריך שרירים ששכחנו שיש לנו. בעולם שבו כל איש.ה רביעי סובל מכאבי גב, הערסל מהווה תמיכה מושלמת לחווית גב שקט ושמח.
אימון בערסל עשוי לעזור מאוד לכאבי מפרקים (עזר לי מאוד עם הקרע במיניסקוס), סיכוך וחיזוק מפרקים, ובכלל יש סיכוי גדול שכאבים עקשניים ישתחררו וירפו כשיפגשו את הערסל..
תרגול עם הערסל מחזק שרירי ליבה (עבודה במעגל קינטי סגור), משפר שיווי משקל, מלמד עבודה עם כח הכובד ונגדו, תנוחות מורכבות שלא העזנו על הקרקע מתגשמות עם הערסל, הערסל בונה חוסן והכי חשוב, מלמד אותנו להרפות 🙂
*****
ואיך את.ה יכולים להנות מכל הטוב הזה?
לקראת פתיחת סטודיו ליוגה ערסלים ראשון במשגב, אני מחפשת אותך !
לצורך הסטאג׳ מחפשת תלמיד.ה לשישה שיעורים, במהלך פברואר, מרץ.
פברואר, ימי שלישי 08:30
4,6,11,13
מרץ, ימי חמישי 17:00
18,20
(ישנה גמישות במועדי השיעורים)
* סה״כ שישיה שיעורים.
* השיעורים יתקיימו במנוף בימי שלישי 08.30 וחמישי 17.00.
* משך השיעור הינו שעה.
* קבוצה של 3 משתתפים, סופר אינטימי ומאפשר. ממש שיעור פרטי!
* נדרשת מחויבות לכל ששת השיעורים.
* ההצעה מכוונת לגבר או אישה מגיל 15 והלאה.
* הזדמנות נהדרת להכיר יוגה מקצועית עם ערסל.
* עלות מינימאלית 180 ש״ח לכל סדרת ששת השיעורים.
ומה הכי טוב? שבסוף השיעור יש שאוואסאנה ארוכה בתוך אמא ערסלית.
מי שבענין, כיתבו לי כאן ואצור קשר.

08/01/2025

שמחה על ההזדמנות לשתף פעולה ע
Dora Gutman Vered
ולצאת לרטריט יוגה ראשון בחו״ל.
בתוך המציאות הבלתי נתפסת שלנו, זה מרגיש משונה וקשה ובכל זאת, לטפל בעצמנו, להוציא את עצמנו לימים של יופי בטבע, בתי אבן שכמו נלקחו מסרט ישן, אנשים סופר נחמדים, אוכל מצוין, שפה אחרת וקצב איטי, כל כך דומה לבית שלנו ובכל זאת ..
חופשת יוגה (זה המינוח הנכון בעיני)ב- Casale Panayiotis, אחד המקומות היפים בקפריסין. חמישה ימים של חיבור, תרגול והתחדשות.
הזדמנות לחופשה עם למידה והתפתחות. זמן להפנים ולעכל,גם את האוכל הנפלא והטעים וגם את החומר החדש שנלמד יחד.
באזור הרי הטרודוס, במלון - כפר ציורי ויפהפה, טובל בטבע, הרים ונחל צלול, לנוח, לתרגל, לאכול וקצת לטייל 🌿
יוגה וחופש 🧘🏽‍♀️🍷
כל הפרטים כאן ואצלי כמובן

https://bit.ly/4dwO4yv

29/12/2024

האפקט המצטבר של השנה האחרונה
החזה המכווץ,
הגב שקצת התעגל,
החורף הזה שמעז ופורץ עם כל הכח,
הנשימה שהתקצרה.
הימים חולפים ואיתם ההבנה שזה יקח עוד זמן..

מזמינה אותך לרטריט ״לומדות יוגה יחד״,
מוקפות בירוק של הצפון המתחדש (מפרגנות לעסקים בצפון!!)
במתחם חדש שמוקדש כולו ליוגה ושיקום,
בגלמפינגס משודרגים אטומים ומחוממים אש🔥

נקדיש זמן להרפייה ונשימה,
בחלל התרגול חלון גדול לדיר העיזות המתוקות, יחד איתן
נתאמן על כח שנבנה מבפנים ופורץ החוצה.
נגלה את החום הפנימי ונעבוד איתו בעוצמה!

נאכל טוב ובריא (עדי מבשלת מעולה),
נהנה במתחם הבריאות היפה של החווה מסאונה יבשה מרפת שרירים וג׳קוזי חם להמרצה.

יוגה ואימון זו אחת הדרכים להתחזק, למצוא עוגנים פנימיים ותקווה.
לתחזק ולטפח את עצמנו זו עבודה ורטריט הוא פאוזה מהחיים שמאפשרת להגיע לעומקים האלו. ומגיע לנו.
אז נהיה בריאות ויציבות יותר לצאת לעולם,
לתמוך במי שצריך ולהרגיש טוב!

רטריט ״לומדות יוגה״ 30.01.25, חוות רום, הר כמון.
עוד שבוע וקצת להרשמה בעלות משופרת, בואו.
כל הפרטים בלינק או אצלי
שימרו עליכן.

25/12/2024

24/12/2024

אימון יוגה מסורתי, כפי שלמדתי ממורותי, מושתת על ארבעה מרכיבים:
מדיטציה שקטה, פראניאמה (תרגול נשימה), אסאנות (תנוחות), ולימוד טקסטים
🪷
זוהי הזמנה לרטריט יוגה שמבקש לגעת בכל מרכיבי האימון

מזמינה אותך
לרטריט לומדות יוגה 🧘‍♀️
בחוות רום היפהפייה והאקולוגית
הרטריט מיועד למתרגלות ותיקות וגם למתחילות שחשות משיכה וסקרנות לידע שהעולם העתיק והמסתורי הזה מציע לנו

הלימוד יהיה משותף, נקרא יחד, נחקור את רלוונטיות הטקסטים העתיקים למציאות השברירה שלנו
ננוע בעדינות ובעוצמה, בחיבור לנשימה ולעצמנו
מתוך האימון נדלה עוגנים לפרקטיקה של חיי היומיום
🍂
התרגול יתרחש בחלל מתוק המשקיף לדיר העיזים, השראה אמיתית לתנועה שקטה ועדינה

👇
בנוסף ברטריט תתארח מרצה אורחת רוני ענבר, מורה בכירה ליוגה ומלווה אנשים להחלמה מכאב כרוני

מוזמנת להצטרף אלינו לרטריט מעשיר, חוויתי ואינטימי
🐑 שלחי לי הודעה כאן לעוד פרטים >

15/12/2024

רטריט בגליל!
שמחה לחזור הביתה איתכן.
חוות רום היפהפייה, כל הטוב שבטבע,
תרגול לצד העיזות המתוקות, השראה לאימון יוגה עם הטבע.
לינה בגלמפינגס שווים במיוחד ומתחם ספא מפנק.

***
בשנת 1986, עלה עמית רום להר כמון ואיתו 50 עיזים שמחות. מאז ועד היום הצטרפו לחוויה עוד עשרות נפשות, המקיימות בהרמוניה את החווה המופלאה שלנו. החווה התפתחה למקום קסום, יוצא דופן המחבר בין אדם, אדמה וקהילה.
מקום שאוהב יוגה ולכן ני שמחה מאוד לקיים רטריט דווקא שם.
כנסו לקרוא עליהם עוד.

כל הפרטים בתגובה או אצלי.
שבוע שקט לכולן . נמשיך להחזיק תפילה לשובם.ן 🎗️💛

050.3426509

07/12/2024

כפר קטן בהרי הטרודוס, קאלו פאנאיוטיס.
משמעות השם "מקום טוב" :)
עשו לעצמם חיים קלים אנשי הכפר...
אז נסעתי לבדוק לפני שאזמין אתכן.

קונספט מתוק של כפר שהוא מלון.
🌳 חדרים פזורים בין סמטאות אבן מצוירות
🌳 מסעדה עם אוכל טעים ממש
🌳 בר יין שהגיש יין חם וג'ין ורוד עם קרח
🌳 זקני הכפר יושבים על המדרכות ובבתי הקפה מבסוטים אש...
🌳 מתחם ספא מענג, סאונה של צמחי מרפא
🌳 הכל טובל בירוק והרים ונחל צלול מקיף את הכפר ומלא חתולים שמנמנים נחים ליד אח הבוערת ברחבה הפתוחה. מקום שאוהב חתולים אוהב אנשים. ככה זה.
🌳 ויש גם חלל גדול, רצפת עץ, חלונות גדולים, זה כדי שגם נתרגל יוגה :)

15.04 שימו ביומנים, פרטים בקרוב.

וגם. הקפריסאים נורא נחמדים והרגשתי טוב לדבר עם מי שרצה על המצב בארץ, על הדסקית שלצווארי, על התסכול והקושי והכמיהה לשקט שיגיע, ולקבל חיוך ואמפתיה. זה חשוב לי.