קליניקת יואב אבני

27/04/2026

אנחנו מגבירים קצב עם אנשי צוות מהטובים בשוק ואותה אווירה ביתית ומקצועית שאתם מכירים. #פיזיותרפיה #פציעותספורט

19/04/2026

גם בתוך תקופה מאתגרת, כשמשלבים בין מילואים, משפחה ושגרה שלא תמיד שגרתית, אנחנו ממשיכים לנוע קדימה.

המחויבות שלנו אליכם, המטופלים היקרים שלנו, היא לא משהו שלוקחים עליו הפסקה.

אנחנו כאן - בקליניקה וגם בבית, ממשיכים ללוות, לטפל, ולבנות יחד את הדרך שלכם חזרה לתנועה, לכוח ולתפקוד מלא.

כי בסוף, המטרה ברורה:
לקדם אתכם צעד אחר צעד אל היעדים שלכם.

ואנחנו לא עוצרים בדרך. 💪

14/04/2026

⁨ ספורטאי, חייל, או פשוט כואב לך בהליכה?
מדרסים מותאמים אישית יכולים להפחית כאב, למנוע פציעות
ואפילו לשפר ביצועים.

כשהם מותאמים נכון, הם לא רק “ריפוד”
אלא כלי טיפולי.

אם מתאפשר, חשוב שמי שמכין את המדרסים יהיה פיזיותרפיסט מוסמך.
ההיכרות עם הגוף, הרקע וההרגלים שלך
היא מה שמאפשר התאמה מדויקת באמת.

בקליניקה אנחנו עובדים עם אבחון תנועתי מדויק
וטכנולוגיות מתקדמות להתאמה אישית,
כדי שכל מדרס יתאים לאדם שמעליו, לא להפך!

#שיקום #פיזיותרפיה #מדרסים #מדרסיםלנשים #מדרסיםלחיילים #מדרסיםלספורטאים #מדרסיםאורתופדיים #מדרסיםבהתאמהאישית

26/03/2026

פספסת אימונים כל השבוע ובנית על שישי? הפוסט הזה במיוחד בשבילך.

24/03/2026

הידעתם? רוב הפציעות נבנות אצלכם לאט ובטוח.. קראו איך לשלוט בעומסים ולהימנע מהן!

27/02/2026

לכל הרצים והרצות בקהל שלנו! חימום ומתיחות, אתם על זה?!

11/02/2026

21/11/2025

שליטה נוירומוטורית להאמסטרינג – פוסט שחזור ACL 🎯
אצלנו בקליניקת יואב אבני – הבית שלכם לשיקום! 📞 0545953889

בשלב הזה בשיקום ACL, אנחנו מתמקדים בשיפור השליטה העצבית־שרירית של ההאמסטרינג.
תרגיל התיפוף על כדור פיזיו מאפשר הפעלה מהירה, מדויקת ומתוזמנת של השריר – לא למטרות כוח, אלא לשיפור זמן תגובה, קואורדינציה ויציבות דינמית.

העבודה הזו חיונית במיוחד לאחר שחזור רצועה צולבת, כשאנחנו מחזירים את היכולת של ההאמסטרינג לייצב את הברך, לספוג עומסים, ולתמוך בתנועה בטוחה לקראת חזרה לריצה, שינויי כיוון ומגרש.

05/09/2025

רגע לפני תחילת העונה!
דקה לפני שחוזרים למגרש. השרירים עוד תפוסים, הפציעה הקטנה מהקיץ עדיין מורגשת, והראש כבר רץ קדימה לעונה החדשה.

כפיזיותרפיסטים שחיים ונושמים ספורט, אנחנו מגיעים עד הבית, לטיפול מניעתי או שיקום מפציעות קיימות, כדי שתוכלו לפתוח את העונה הכי מוכנים שיש.

לקביעת תור או ייעוץ חינם - השאירו פרטים

09/06/2025

בדיוק עכשיו, כשאין תחרות באופק, אני הכי אוהב לעבוד עם רצים.

לא כי הם רצים פחות – אלא כי הם סוף סוף מוכנים לשים את האגו בצד, להקשיב לגוף, ולבנות את עצמם באמת.
הרבה פעמים אני פוגש רצים שנמצאים כל השנה ב"לחץ של עונה" – קצב מכתיב קצב, מרחק רודף מרחק. ואז מגיעה הפגרה, והם קצת מתפזרים… אבל בעיניי, זו בדיוק ההזדמנות.

אם הייתי צריך לתת המלצה אחת בתקופה הזו, היא פשוטה: בנו את עצמכם מחדש.
לא ברמה הדרמטית – אלא כמו שמחדדים כלי: מוסיפים יציבות, מתקנים חוסר סימטריה, מחזקים את מה שהוזנח.

תמיד יש את הברך ה"מרגישה קצת", הקרסול שפחות זז, הגב שתופס אחרי ריצות ארוכות. עכשיו הזמן להקשיב להם. להכניס תרגולי כוח, ולא רק "בשביל שלא ניפצע", אלא כדי להרוויח צעד בטוח יותר, תנועה אפקטיבית יותר, וקצב שיגיע פחות בכוח ויותר ביעילות.

וגם מבחינת הריצה עצמה – אני ממליץ להאט.
לא כל ריצה צריכה להיות "ריצת עבודה".
זה הזמן לחקור קצבים, לשלב ריצות טכניות, לשחק עם פרופיל עומסים. אני רואה רווח עצום אצל רצים שבונים עכשיו בסיס יציב של 6–8 שבועות – הם חוזרים לעונת התחרויות חדים יותר, מהירים יותר, ובעיקר… נהנים יותר.

אז אם יש לכם קצת פחות לחץ של מדידה, תוצאה, או יעד – זה לא אומר שאתם צריכים לשחרר לגמרי.
זה הזמן להשקיע בעצמכם: לא בתוצאה הקרובה, אלא ברץ שתהיו בעוד חצי שנה.