עמר - מדריכת יוגה ומלווה גינקוסופית

10/11/2024

אלוהים אלוהים אלוהים

28/09/2023

נשים יקרות! בנובמבר הקרוב פותחת מחזור נוסף של 'מודעות למחזוריות' במצפה רמון.

אחרי שני מחזורים נפלאים בשנה שעברה אני נרגשת וסקרנית לפגוש קבוצת נשים חדשה, ולראות איזה קסמים יקרו הפעם.

סקרנית? נשמע מעניין? מוזמנת ליצור איתי קשר ❤️ (הפרטים במודעה).

28/05/2023

18/10/2022

הנה זה בא, עוד רגע היא כאן...
השגרה שחיכיתי לה כל כך!
אני רק לרגע יוצאת לחופש עד סוף אוקטובר, אבל החל מנובמבר השיעורים במצפה רמון חוזרים לסדרם.

בואו!

06/06/2022

שלום לכל האנשים והנשים שנמצאים בעמוד הזה.
עבר הרבה זמן - שנתיים, ליתר דיוק - מאז הפעם האחרונה שפתחתי פוסט חדש כאן.
חדי העין ישימו לב שהשתנתה תמונת הפרופיל, ועוד יותר מזה - הכותרת.

כמו כולנו, הקורונה שינתה הרבה דברים בחיים שלי.
הטלטלה שעברה אז על העולם ועל הארץ שלחה אותי לעזוב את ביתי (שהיה אז בעמק החולה) ולצאת למסע נדודים ארוך ברחבי ישראל.
דרך המסע הזה הגעתי להרבה מקומות מעניינים, נשרו הרבה דברים שכבר לא היה לי בהם צורך, ואז החלו להיאסף חלקים חדשים.
לאט, לאט.

הפסקתי ללמד כל פעם קצת, עד שהפסקתי לגמרי.
הגעתי ללימודי הגינקוסופיה בטבעון, וסיימתי אותם.
נחתי הרבה.
פירקתי המון קשרים.
חזרתי למצפה רמון - הביתה.

ועכשיו אני פה.
בבית קסום ומוקפת אנשים רבים ואהובים, צעד צעד בונה לי בית, סביבה וקהילה.
חזרתי ליוגה ו"גיליתי אותה מחדש",
ובעיקר...
אני חולמת הרבה חלומות, וחוזרת לפה כדי לשתף בדברים הטובים שעוד יבואו!

יש לי עוד הרבה מה לכתוב, להסביר, לשתף ולבאר,
אבל כל דבר בזמנו.
בנתיים רק רציתי לספר שאני כאן :)

מקווה שאתם ואתן איתי,
הלב שלי פתוח מאוד ומתרגש מהחיים האלה.

חיבוק,
שלכן, עמר.

31/05/2022

28/05/2022

22/06/2020

על היום הארוך בשנה ותחושת מסוגלות.

וואו, כמה זמן לא באתי לקשקש פה... אני אפילו מודה שזה קצת קשה, מתוך תקופה של היעלמות מכל מה שמגדיר אותי, פתאום אני פה ומדברת איתכם על יוגה...
אבל למה פתחתי את העמוד הזה אם לא כדי לשתף מרחשי ליבי, בעצם?

אז אתמול היה היום הארוך בשנה, בו היו 14 שעות של אור, ביחד עם ליקוי חמה שהפך את השמש בצורתה לירח והפגיש את שני המאורות הגדולים שבעצם מנווטים את חיינו, בין אם אנחנו מודעים לכך ובין אם לא.

היום הארוך בשנה הוא בין נקודות הציון האהובות עליי! זמן להודות על האביב, שהביא איתו אל חיי השנה את הפריחה האישית האמיצה ביותר שידעתי עד כה, וזמן לקדם את הקיץ בברכה, שתנועותיו יקדמו אותנו אל מקומות חדשים ואמיצים לא פחות.

אתמול התעוררתי אל ליקוי החמה המרגש, ישבתי עם הקפה שלי בחוץ, חמושה במשקפי שמש, ובהיתי בשמש עד שראיתי רק אור בוהק שמסיר ממני שכבה אחר שכבה. אחכ אספתי חבר וביחד נסענו אל חורשה שמשקיפה אל מכתש רמון (המופלא!), פרסנו מזרונים ו... יאללה.
בהססנות וחשש התחלתי ברכה ראשונה לשמש, מסמנת עם כל אחת שעוברת עוד נקודה במחברת.
12 והפסקה, 24 ונשימה, 36...
והמחשבות רצות אצלי בראש - אף פעם לא הצלחתי לעשות 108 ברצף, מותר לי להפסיק מתי שארצה, אין אגו, אין אגו, אין אגו...
איפשהו ב60 כנראה הפסקתי לחשוב.
התנועה הפכה רציפה ונטולת חשיבה, אפילו עצירות הסימון בין ברכה לברכה וה"רצון להצליח" התאדו באוויר החם, וכל שנותר היה תנועה אחת, ארוכה, רצופה ורכה.
לפני הסבב האחרון עצרתי, בדקתי איך הגוף שלי מרגיש, האם נעים לו או שהוא באובר מאמץ, לקחתי נשימה עמוקה וצללתי שוב.

סיימתי! בפעם הראשונה בחיי, בנעימות אינסופית בגוף, התחשק לי לצאת מהגוף ולחבק את עצמי.
שכבתי על המזרן בעיניים עצומות, והודיתי לעצמי. על האומץ, על הנכונות, על השחרור מהציפיה. הודיתי לחבר היקר שהיה איתי במרחב, כשכל אחד מאיתנו מרשה לעצמו לעשות מה שמרגיש שמתאים לנו היום.
סיימתי עם אמונה שבצעדי תינוק הגוף שלי הופך עם השנים לחבר אמת בדרך, משתרג עם נפשי וביחד הם מוליכים את הרוח שלי למקומות טובים יותר, וגם עם תחושת מסוגלות שהבנתי שאין בה כל רע. היא לאו דווקא מחוברת עם האגו, אלא עוזרת לי להתקדם.
כשאני מרגישה שאני מסוגלת לעשות משהו, אני פחות אפחד לעשות אותו בהמשך, ולאט לאט אדחוף את עצמי עוד צעד ועוד צעד קדימה, עד האינסוף.

כבר חודשים ארוכים שלא לימדתי, ובכל זאת אני רוצה לסיים בהודיה שאיתה הייתי חותמת כל שיעור -
תודה לגוף, שהוא חמוד ומתוק ועושה איתנו דברים,
ותודה לעצמנו שבאנו :)

בברכת קיץ שמח והאמסטרינג תפוסים,
עמר.

בתמונות - אני מודה לפלא הבריאה, מלאה בתחושת מסוגלות, ומתחממת מהשמש של היום הכי ארוך :)

19/03/2020

*לכל מי שהביע/ה התעניינות להצטרף לשיעור!*

ממש רציתי להתחיל כבר היום, אבל אני אדחה את הפתיחה החגיגית מתוך כבוד למה שיש לי להגיד...
אני רוצה להיות בטוחה שתראו ותשמעו אותי הכי טוב שיתאפשר, ומרגיש לי שהזמן לא דוחק בנו לשום מקום, בנתיים.
מי שרוצה המלצות לרצפים מוזמנים לפנות בפרטי, והשארו מעודכנים! תכף אלמד את כל סודות הזום אינשאללה, ואעדכן בהכל.

ימים טובים ושמחים לכולם ❤️

18/03/2020

אמ;לק - אני קופצת למים ומתחילה ללמד מרחוקקקק

כבר כמה ימים שאני מוצאת את עצמי מול הדף הזה בפייסבוק ותוהה מה לכתוב....
איך אעביר דרך המילים על צג המחשב את הצורך שלי ברוגע, את הרצון להעביר לאנשים אחרים טיפה של שפיות?
הרבה חרדה מקיפה אותנו בימים האלה. הרבה בהלה, חשדנות ובעיקר - פחד,
ואני רק רוצה לעצור בתוך כל הבלגן ולהגיד שאני באמת ובתמים מאמינה, שחיוך ואנרגיות טובות יכולים לשמור עלינו. גם פיזית, אבל בעיקר מנטלית.

אלו ימים קשים לחלקנו. לפעמים משהו בכאוס הזה דווקא מעניין, מרתק אפילו, והחדשות על איכות הסביבה המשתפרת ללא ספק מעודדות, אבל לא מעט אנשים מרגישים שהקרקע נשמטת לנו מתחת לרגליים. הסדר שאנחנו מכירים משתנה על בסיס יומיומי, וזה פשוט מפחיד.

אז בימים האלה אני לא מפסיקה לתרגל.
אסנות כדי להמריץ את הדם ולחזק את הגוף
נשימות באוויר הפתוח כדי לשמור על מערכת הנשימה נקיה וחזקה
והרבה מדיטציה, כדי לשמור על התודעה שלי רגועה ונקיה מוירוס הפחד המשתק.

וכאן אתם נכנסים לתמונה!
כבר תקופה ארוכה שאני רוצה להכנס לתחום האונליין, והרבה פ-ח-ד עוצר אותי...
אבל עכשיו היקום כאילו אומר לי:
אם את רוצה להמשיך ללמד, זו הדרך.
ועם כמה שאני חוששת (דרך אונליין אי אפשר לתקן. מה אם לא יהיה ביקוש. אני טכנופובית ולא יודעת להתעסק עם זה באמת. יש כמויות של מורים ברשת ומה אני שונה. וכו וכו) אני נזכרת שאני באמת אוהבת ללמד. זה חלק מהשפיות שלי, מהטוב שיש לי לחלוק לעולם, ואם כרגע זה המצב אז... זה המצב!

אז אני קופצת למים!
קודם כל אשמח לדעת אם יש ביקוש, מי פה ישמח לתרגל איתי בלייב?
ואם כן, דרך איפה הייתם מעדיפים?
לייב בעמוד או דרך אפליקציית זום?
או אם יש לכם רעיון אחר.

דבר שני, בתור התחלה אעשה זאת בחינם, כדי להפיץ את הטוב וגם כדי לראות איך אני מתמודדת עם הצד הטכנולוגי
(עצות ותמיכה טלפונית יתקבלו במחיאות כפיים)

אני מקווה להתחיל ממש מחר!
כי אם כבר לקפוץ למים, אז מהר מהר שלא אתחרט.

מוזמנים להתייעץ איתי, לשאול שאלות, להפגין אהבה
פה, בפרטי או בטלפון 0543042080

מאחלת לכולכם ימים רגועים, נשימות עמוקות, ולב נקי מפחד.
ואל תשכחו להשתטות קצת, על המזרן ומחוצה לו (בתמונה המצורפת..)

ים אהבה,
עמר ❤️

06/02/2020

חמישי שמשי ושמח!
שמחה לבשר על פתיחת שיעור
~ויניאסה~
נוסף בשבוע!

מתי ואיפה?
ימי חמישי 11:00-12:30
בסטודיו חדש ואינטימי במטולה :)
*החל משבוע הבא13.2.20*

לפרטים, קשקושים, שאלות ותהיות - דברו איתי!
0543042080

05/02/2020

"עלינו להגיע לקצה התנועה, למקום בו הגוף נעצר באופן טבעי, האמצע המושלם בין יותר מדיי ללא כלום.
אחרי שמצאנו את הקצה שלנו, עלינו להרפות אל המצב הקיים, ולתת לכוח המשיכה לעבוד איתנו.
עלינו לדבוק בהחלטה שלא לזוז, ובעיקר -
עלינו לסמוך על הזמן שיעשה את שלו." (נגה וייס)

ב-ין יוגה לומדים איך למצוא מנוחה בתוך התנוחה, איך להפעיל את הגוף גם בתוך מנוחה, בעזרת נשימה, תשומת לב, וחלל נקי ומאפשר.

הערב, 19:30
@מקום ליוגה בגליל
קיבוץ דפנה

בואו לחוות 💙