Esther Gamss - Couples & Family Therapist אסתר גאמס

04/03/2021

לאחרונה קראתי ספר מעולה "מחשבות מחדר הטפול,101 דברים שלמדתי מטיפול על החיים."
הכותב ד"ר שלומו מנדלוביץ הוא פסיכיאטר.
המשפטים בספר נאספו במהלך שעות טיפול.
אני מאוד מתחברת לתוכן של הספר ולמסרים שלו.
בספרו הוא מספר על מה זה טפול! איך זה עובד?
מדבר על חומר לא מודע שאי אפשר כל כך לדבר אותו.
הוא משווא את הטיפול למעבדה שמאפשרת לבחון דברים שמסוכן לבחון בעולם האמיתי.
ד"ר מנדלוביץ מדבר על השגת שיפור במצבו של המטופל,נאיך זה נוצר?
הוא אומר "אנחנו יצורים מבוססי קשר, נולדים לתוכו, נבנים בו ונרפאים דרכו".
הוא מדבר על כוחו של טיפול נפשי שמה שמטופל לא יכול לעשות לבד הוא יכול לעשות בשניים עם המטפל שלו. נוצר חיבור משמעותי ששלומו קורא לו "השלישי הוא בשניהם ביחד" המטפל והמטופל.
הכותב משווא את הטיפול נפשי למגרש משחקים. יש בו גבולות, חוקים וסיפור.
תפקידו של המטפל הוא לפעמים להזהיר "שיש כאן כביש".
הוא אומר "ריצה לא אחראית,עלולה להביא למקום מסוכן שבו תפתח ציפייה שבסוף יצור גם אכזבה".
הוא מדבר על כמה חשוב הגבולות שנוצרו. גבול הוא לא רק קו אלא מרחב.
גבול לא שומרים, גבול מנהלים.
ממליצה בחום על הספר.

13/01/2021

רציתי לשתף אותכם בחוויה מדהימה שהיתה לי בשנה האחרונה.
נפגשתי עם אירנה, מסג'יסטית רפואית מקצועית מדהימה.
היא משתמשת בכול מיני כלים מיוחדים לתת את החוויה הכי מתאימה לגוף שלך.
אבנים חמות, שמנים מיוחדים, מכשיר מיוחד לכאבי ברכיים וכו'
האוירה היא שקטה, נעימה, מוסיקה ברקע, פשוט חלום.
אני בחום ממליצה עליה ,חוויה של בריאות אמיתית!!!
מבטיחה שתרצו טעימה של עוד.
אירנה איזמו 0547901706

09/12/2020

נפשתי במלון אסטרו פלמה באילת,
והוזמנתי לתת הרצאה בטיפול זוגי.
סוגיית ההרצאה הייתה : "להתווכח זה בסדר, השאלה איך".
הבאתי בפני הקהל סגנונות תקשורת ע"פ בולבי, וכן את הקדמת הספר של שלמה מנדלוביץ "101 דברים שלמדתי על החיים".
דנו בעיקר בנושא התקשורת הזוגית ומכשולי הזוגיות ע"פ ג'ון גוטמן, פסיכולוג יהודי.
בספרו הוא מציג מחקרים שהוא ערך על קשר זוגי ואני רוצה להוסיף עד כמה
התקווה והאמונה של המטפל בטיפול היא חשובה וחיונית.
בסוף ההרצאה דברתי על המרכיבים החיוניים לזוגיות טובה!
הקהל היה מקסים והיתה אווירה כיפית.
מזג האויר היה מושלם.
נתפלל לבריאות לכולנו!

15/10/2020

http://meyda.education.gov.il
/files/hemed/mashber/daf42.pptx

רוצה לשתף אתכם במאמר חשוב ומשמעותי דווקא בתקופה זו. שכתב פרופ' מולי להד ועוסק בהכוונה כיצד להתמודד כעת בתקופה כל כך מטלטלת.

Google Drive is a free way to keep your files backed up and easy to reach from any phone, tablet, or computer. Start with 15GB of Google storage – free.

08/10/2020

חשיבה מחוץ לקופסא
"להפריד בין קושי
ויחסים.
ויכוחים
יכולים להביא קרבה ותקוה

אני היום משתפת אתכם בסוגיה שחשבתי עליה במהלך השבוע,
"התנהלות במערכת יחסים זוגית"
מערכת שיש בה דיבור, שיח, ותקשורת.
איך לדבר, אפילו להתווכח, וויכוח שמצליח לסייע להתקרבות.
יש ויכוח, יש אי הסכמות, למרות זאת התקשורת מביאה קרבה.
הסכמות של בני זוג מביאות לתקוה.
במילים פשוטות, זה לנסות להבין
מה הבין זוג שלנו" צריך", זקוק
מאתנו, מה יעזור להרגע ויצור תקשורת!
בכדי להתגבר על הקושי תוכלו לומר לעצמכם
"זה לא נגדי", עוד דוגמא" זה צורך של בין זוגי שאני רוצה להבין קצת יותר"
בשיטה הזאת
מפרידים בין נושא, ויחסים
השאלה, איך להפריד בין 2 הסוגיות האילו,
איך מנסים להבין על מה בעצם הויכוח,
אחת הדוגמאות שהיתה לי השבוע מהקליניקה :
בעל מגיע הביתה מהעבודה
בת הזוג עצבנית, כואבת, דואגת
על קושי של אחד מהילדים,
הבעל מאוכזב על הקבלת הפנים שהתקבל בה כשהגיע הביתה, איך מפרידים בין "ילד" קושי, ויחסים, האישה חושבת איך בין זוגי לא רואה אותי הקושי, והצער שלי.
יש בהחלט אפשרות לקחת ויכוח, שוב להפריד בין נושא ויחסים אפשר בצורה יותר יעילה להבין את הצורך, של השני.
השפה במקרים האלו מאוד חשובה.
להגיד בשפה ברורה מה אני
מרגיש, ומה אני צריך, ולא משהו שיכול להשמע כהתקפה
או אשמה, או התנגדות
"לא אמת מוחלטת, יש מקום ל2 דעות"
אני מציעה, להירגע קודם, לבוא ממקום שרוצה באמת לתקשר, להבין
בעבודה שלי, של שנים עם זוגות אני מתבוננת ורואה שהרבה מהמריבות חוזרות על עצמן
בוריאציות שונות. בשיטה שאני מציעה,
להבין מה הנושא, הפרדת הסוגיה מהיחסים"
משמעותית וחיונית להצלחה
" תקשורת בונה ומקרבת"
חשוב לי להוסיף כדי להפוך את המריבה למטיבה
1)לבדוק את הטימינג -הזמן לשיחה נכונה
2)לשאול את עצמנו - מה הכפתור כרגע שמפעיל אותנו
להשתמש בארגז כלים שאנחנו רוכשים "לפירוק מוקשים של המריבה.

מאחלת לכולנו לעבור את התקופה הזאת
ברוגע ושלווה.
אשמח לשמוע ממכם

24/09/2020

דוקא בתקופה זאת של "עשרת ימי תשובה"
ומצבנו בעולם, אני רוצה לדבר קצת על נושא הכעס, סוגיה חשובה ומשמעותית, שחשוב להתבונן עליה, במיוחד בימים אלו.

כרגע כשאנו במצב של לחץ חרדה וחוסר וודאות,הכעס האישי שלנו מופנה פנימה, אנחנו חסרי סבלנות,
רואים ומרגישים שאנשים
הולכים "על הקצה", הרצון האוטומטי הוא
"לרוקן את הכוס"
על ידי שחרור של הכעס.
אבל רגע אחד אחרי שמרוקנים את הכעס
רגשות האשם על תגובת הכעס שלנו, חוזרות אלינו ואנחנו ממשיכים להתעסק בדבר שרצינו, בעצם, להיפטר ממנו.
אני מצרפת לפוסט
מאמר נפלא על נושא
הכעס, שנכתב ע"י צחי רוזמן PsyD פסיכולוג שמטפל בחו"ל,
סכמתי חלק מהמאמר ואני מעלה כמה נקודות שבעניי משמעותיות.
צחי במאמרו מדבר על סוגית הכעס, כמה חשוב הוא לשים לב שהכעס נמצא, "ולחפש עזרה", לטפל בזה!
צחי טוען במאמרו, שיחסים נבנים "מרגשות" וכשהרגש הוא חיובי הקשר מתפתח!
כשיש שברון ביחסים
אדם רוצה לתקן ולא יודע איך! אנשים משתמשים בכעס בלי לשים לב להרסנות שבו.
אני חושבת שביחסים בין הורים וילדים, לפעמים נוצרים קשרים לא בריאים , קשר הכול כך חשוב ומשמעותי , שאינו מתנהל בצורה בריאה
הורס את היחסים.
תחושה שאין שליטה על היחסים, בלי מודעות הכעס נכנס לתמונה, ומשאיר חותם על היחסים.
אדם מאוד רוצה לקחת שליטה לרכוש בטחון, מצב הכעס מביא אותו, לעיתים לאיבוד שליטה והבעיה לא נפתרת,
וכשאנחנו במצב פגיעה,עולים רגשות של פחד וחרדה ,תחושה של חוסר אונים,
אם יש את הבנה לגבי מצב היחסים, מתאר הפסיכולוג צחי , האדם לוקח אחריות.
אני רוצה לתת אחת מדרכי ההתמודדות שאפשר להשתמש בהן בזמן כעס:
עשן דק
ע-עצור
ש-שריר(איזה שריר כרגע אני צריך כדי להירגע)
נ-נשימה
ד-דבור פנימי, להתבונן על הכעס המצב בתוכנו כדי להרגע
ק-קדימה
עכשיו אפשר לפעול. אני מזמינה אתכם להיפגש עמי ולהתייעץ...
מאחלת לכולם גמר חתימה טובה. מצ"ב לינק למאמר: https://www.jewishlink.news/monthly-sections/family-link/39586-anger-what-lies-beneath

30/08/2020

היום אני מחליטה לשתף אותכם בספר מקסים שאני מאוד אוהבת
ספר מאת ד"ר ג'ון מ' גוטמן: " שבעת העקרונות לנישואים מאושרים", רב מכר שעוסק בשאלה מדוע כל כך קשה לזוגות לחיות טוב ביחד,
אני כמנהלת תחנה לטפול זוגי ומשפחתי מצטטת רעיונות,תאוריות,דוגמאות ,לעובדים והמתמחים שלי,
ממליצה בחום לקרוא את הספר,גם לאנשי מקצוע בתחום וגם
לאנשים שרוצים לשפר את הזוגיות שלהם

26/08/2020

*נוקשות מול גמישות*

היום אני משתפת אותכם בסוגיה שאני
שומעת המון (בתקופה זאת) כמטפלת זוגית ומשפחתית.
גמישות מול נוקשות בזוגיות, במשפחה, בסביבה.
האיזון הנכון בין שתי סוגיות אלו,
מצד אחד להיות גמישים,לדעת לשנות תוכניות, ולקבל את השינויים באהבה
ומצד שני אנחנו מבקשים מעצמנו ומהסביבה יציבות ושיגרה נורמטיבית.
שאלה שעומדת בפתח, מתי לעמוד על שלנו,
מתי לשחרר? שאנחנו עומדים עם החלטות חשובות,ומשמעויות אנחנו חייבים להיות במודעות ברמה גבוהה,לעשות חושבים, לתכנן איך לפעול נכון לגבי משפחה והזוגיות, אני מזמינה אותכם
להתייעץ וללמוד איך להתמודד עם סוגיה זאת.
איך לפתח מקום של יציבות ובטחון!

בזוגיות יש המון אתגרים ,חשוב מאוד
לחשוב ולתכנן ביחד
בשותפות בצורה יעילה שהכי נכונה לכם

17/08/2020

יום עבודה ארוך,משימות אין סופיות,בית,משפחה,ילדים,
מרוץ נגד הזמן יש לחצים, סטרס,שיגרת הנגיף,שיגרת הקורונה.
מחשבות ללא הפסקה,שאלות אין סופיות,מי בבידוד?מי צריך להיות בבידוד?
מצבים שממשיכים ליצור כאוס, ותחושת חוסר שליטה.
מה כדאי לעשות..מדטציה?
איך עושים את זה?

להיות מודעות קשובה!
מה זה אומר?
לשים תשומת לב ❤️
להיות בתוך הרגע הנוכחי,
להיות פתוח ,לא לשפוט,
להתמקד במה שקורה עכשיו,ברגע הזה.
איך ?
לנשום עמוק,בצורה מכוונת,דרך הנשימות ותחושת הגוף.

בשיטת "מיינדפולנס"-נלמד יחד את השיטה המכוונת להיות בנוכחות מלאה ובתודעה עצמית. לשים לב למה שאנחנו מרגישים וחושבים ולוודא שלא שמפספסים את הרגע המשמעותי בחיינו, להיות באמונה .

מזמינה אותכם לבוא לקבל כלים להתמודדות עם אתגרי החיים בתקופה זו🌊.

אסתר גאמס M.S.W

13/08/2020

English below
בתקופה זו בה אנו מצויים, כולנו נדרשים להתמודד עם אתגרי " משבר נגיף הקורונה" - מציאות חיים מטלטלת המייצרת שיבוש מסוים בשגרת חיינו ובתחושת הביטחון שבימים כתיקונם ניזונה מיציבות ווודאות.
מתוך ערעור הברור והמוכר, אנו נאלצים להתמודד עם שאלות כמו: כיצד נכון במציאות החדשה שנוצרה, לנהל ולנווט את חיינו? איך לקחת לעצמינו מרחב לנשימה, לצד חוסר הוודאות, פגיעה ביציבות כלכלית, ירידה בתחושת האופטימיות ושינויים במצבי רוח? איך לא " לאבד עשתונות"ולא לאפשר לייאוש לחדור פנימה לתוך עולמינו? איך נוכל להמשיך לדאוג לעצמינו ולזולת ונצליח לשמור על איזון ופרופורציה?
כמטפלת אני עובדת עם הפונים אלי על תהליכים אלה, מעניקה כלים לניהול ועיבוד הרגשות העולים ולעיתים מציפים במצבי חיים משתנים אלה, בסגנון בריא, מרגיע ויעיל.
במצבי לחץ ועמימות כמו אלה שאנו חווים בעת הזו, טבעי שכל אדם מגיב באופן שונה וזקוק למענה ייחודי המותאם באופן מדויק לו.
אני מזמינה אתכם/ ן להתקשר אלי להתייעצות בנושאים אלה ואחרים בתחומי החיים האישיים ומשפחתיים.
אני כאן בשבילכם.

My name is Esther Gamss and I am a certified couple and family therapist with over thirty years of experience in the field.At this time we are all forced to deal with the challenges of the Corona crisis- a chaotic reality that disrupts our life routine and sense of security.We are faced with questions such as:How do we manage and navigate this new reality?How do we create for ourselves a place to breathe beside this uncertainty,economic instability,loss of optimism and mood swings?How do we not lose our hope and prevent despair from creeping into our lives?How do we persist keeping new health routines and rules that are issued by the department and changed daily?How do we keep taking care of ourselves and others while keeping proper balance and proportion?As a therapist I work with those who turn to me with these issues and help give tools to manage and process these feelings that arise and sometimes overwhelm us in these times,in a healthy,calming,and efficient manner.In these times of pressure and uncertainty that we are experiencing it is natural that each individual reacts in a different manner and requires unique individual attention fitting their specific circumstance.I invite you to call me for consultation regarding these matters and others of a family or personal nature.I am here for you.

13/08/2020

מתרגשת לחלוק איתכם את האתר החדש שלי!
https://gamss.co.il/

תודה ל Adi Krief ול Tal Forsher על הבנייה וההתאמה המדוייקת

מטפלת זוגית משפחתית מוסמכת ומדריכה מוסמכת להכשרת מטפלים

05/08/2020

היי חברים, סוף סוף פתחתי דף עסקי כדי להגיע ליותר אנשים, אשמח לעזרתכם. שתפו בבקשה ותעשו like לעמוד