Soma Soul Yoga

17/09/2025

חלמתי הלילה חלום
וקיבלתי בו מסר;

בחלום ישבתי לארוחה ומול העניים שלי כל המנות על השולחן המשפחה שלי סביבי כולנו אוכלים נהנים ומדברים
ושאלו אותי איך ולמה אני אוכלת לאט ועניתי להם שאני אוכלת באכילה איטית ומודעת
(לא שבמציאות אני אוכלת כלכך לאט וכלכך מודע)
אבל פתאום דיברתי על זה בחלום ותיארתי איך אני רוצה לאכול כל ביס ולהנות ממנו, להרגיש את הטעמים מתפוצצים לי בפה, את המרקם של כל ירק (או פחמימה) את החמיצות והמתיקות ופתאום מליחות מרירות או חריפות, להנות מכל המגוון והשפע שיש לי בצלחת,
ותוך כדי הנאום הסוחף שפצחתי בו בחלום הבנתי עד כמה אני ממהרת בכלל בחיים, כמה אנחנו ממהרים ממקום למקום, מביס לביס
מבלי להתעכב רגע לעצום את העיניים להתענג על הרגע הזה ממש
לא בא לי למהר
לא בא לי לפספס
לא בא לי לקפוץ לדבר הבא
בא לי להיות עכשיו
עם החמוץ
עם המתוק
עם המר
המלוח
החריף
עם האתגרים
עם ההנאות
עם הנפילות
ועם ההצלחות

קמתי עם התובנה הזאת לחיות את החיים היום לאט יותר במודעות, ברגישות, בהסתכלות אחרת.
ולהתענג(!!!) על הכל כמו שהוא עכשיו ממש.

ובפוסט תמונות שצילמה אביב המוכשרת .jpg

06/08/2025

06/07/2025

מיה המהממת שנמצאת איתי מתחילת הדרך,
לפני כמה שבועות ביקשתי ממנה לכתוב כמה מילים על המקום🤍

מאיפה להתחיל? סטודיו שהפך למקום מפלט, שקט, רוגע ושלווה. עם טל הקסומה שמובילה במקצועיות רבה עם שקט פנימי ושלווה את השיעורים. וכמובן גם שאר המורות שהיא בוחרת בקפידה. חלום של מקום🦋 ומרגישים שהוא בנוי מאהבה ליוגה ולאנשים.

ואני רק אוסיף ואומר שאני כלכך נהנית לראות את הדרך והמסע של כל אחד ואחת מכן,
לראות את החיבור והשקט את ההשפעות של התרגול על החיים שלכן על המיינד ועל התחזקות והתגמשות הגוף🤍

כל מי שעדיין לא הצטרף.ה אלינו לתרגול ניסיון זה הזמן🌸
שלחו הודעה🪷

ותודה ענקית למיה שהסכימה לזרום עם השטויות שלי להצטלם ולכתוב😘

05/06/2025

א.מ.ל.ק
סאונד הילינג
מפגש שנתיים לסטודיו❤️

הסטודיו חוגג שנתיים,
זה מטורף, שנתיים
כשהתחלתי עם הדבר הזה דמיינתי לעצמי קהילה.
קהילה של אנשים שאוהבים תנועה, שבוחרים בעצמם בכל פעם מחדש, שמאירים את העולם בעיניים טובות וחיוך אוהב,
וזה בדיוק מה שקורה בסטודיו מגיעים אליי הא.נשים הכי אוהבים וחמים ונעימים שיכולים להיות
נוצרת קהילה ואהבה אינסופית לתנועה, נשימה ולעולם שלנו.

כלכך מודה ושמחה על ההזדמנות הזאת,
על הדרך הזאת,
על כל הלבבות שאני פוגשת בדרך.

תודה שאתם.ן כאן בוחרות בי בכל פעם מחדש
בוחרות בעצמכן.ם

ביום שישי 20.6
12:30-13:45
ניפגש לסאונדהילינג קסום שתעביר לנו
אחרי זה נישאר לנשנושים לשתות קצת לקשקש
להיות יחד❤️

מספר המקומות מוגבל ל15 א.נשים❤️
פרטים נוספים בפרטי😉

18/05/2025

עוד רגעים יפים
עם נשים יפות
במדבר יפה

ריטריט פועמות

09/04/2025

מתי? 15/4 שלישי 17:30-18:30
איפה? סומה סול סטודיו
עלות? 95 שח / 75 שח למנויים

להרשמה שלחו הודעה🤍🌿✨

25/12/2024

הגרלה!
רוצה לזכות בהשתתפות בסדנא שלנו לקראת השנה החדשה?
זאת ההזדמנות שלך!🤍

אז מה צריך לעשות?
• לעקוב אחרי העמוד של הסטודיו ושל
• לתייג בפוסט שתי חברות שירצו להשתתף בהגרלה
• להעלות את התמונה לסטורי ולתייג אותנו!
(אם המשתמש פרטי שלחו לנו צילום מסך בפרטי)

הזוכה המאושר.ת תתפרסם ביום שלישי 31.12.2024😉

מתרגשות להתחיל את השנה יחד✨🧘🌞

05/09/2024

להרשמה תכתבו לי בפרטי🤍

06/08/2024

אי האחזות
היקום מלא בחוקים, אחד מהם הוא עקרון הואקום
שאומר, כשיש חלל ריק הוא ישאף להתמלא, לכן מידיי פעם צריך לרוקן, לשחרר, להשאיר דברים שהשארנו והחזקנו יותר מידיי זמן.

כמו שמדובר בארון הבגדים שלנו, בספרים שלנו בבית שלנו ככה גם צריך לעשות עם המחשבות שלנו התחושות שלנו ועם הגוף הפיזי שלנו, בסוף הגוף שלנו הוא כמו כלי קיבול לאנרגיה, ולפעמים צריך פיזית לסחוט את האנרגיה החוצה ולפעמים רק לשחרר בדיבורים ולפעמים רק לשהות עם התחושות משחרר אותם.

שום דבר לא שלנו בחיים האלה, גם האוויר שנכנס אלינו לגוף לא שלנו הוא רק מושאל וחוזר בחזרה החוצה.

אם היה לנו ביד חמישה שקלים, והיינו סוגרות את האגרוף חזק על חמישה השקלים כדי שלא יברחו, אם יגיע לכיווננו שטר של 200 ש״ח ונרצה לתפוס אותו, נהיה חייבות לשחרר את חמשת השקלים שביד שלנו, לשחרר את האחיזה כדי לפנות מקום לדבר הבא.

קל לנו מאוד להבין את העקרון הזה כמדובר בכסף, ברכוש וקצת יותר קשה לנו לתפוס אותו כשמדובר במחשבות שלנו ובתחושות שלנו.

אבל בדיוק בשביל זה היוגה כאן, ללמד אותנו ולהזכיר לנו, שום דבר לא שלנו, הכל זמני, ארעי גם בתרגול שלנו יום אחד נוכל להרגיש כמה הגוף חזק וגמיש ויום אחר נרגיש את הגוף סגור וחלש, יום אחד לא נחשוב על כלום במהלך התרגול נרגיש שאנחנו בתוך מדיטציה ויום אחד, המחשבות לא יפסיקו להתרוצץ, יש לנו גם לעיתים אמונות מגבילות, אני לא אוהבת כך וכך, אני לא טובה בזה וזה, אני לא מצליחה ככה וככה, לפעמים רק השחרור שלנו במשפטים ובשיח שלנו עם עצמנו משחרר לנו את החסימה הזאת.
אבל זה השיעור שלנו, לשחרר אחיזה, לדעת שלא הכל בשליטתנו, כלום לא שלנו, מותר לשחרר ודברים טובים יבואו עלינו

בבודהיזם נאמר אי היאחזות היא:
״לעשות את כל מה שביכולתך על מנת לקבל כל רגע כמו שהוא, מבלי לנסות לשנות או לשפר אותו בשום צורה.״

ג׳ון קאבאט זין (2013) כותב שמדיטציה מלמדת אנשים להיות בני אדם. להפסיק לפעול כל הזמן, להתחיל להיות. באנגלית זה מסתדר מעולה: We are not human-doing, we are human-being.

תודה לעמית על הצילום 📸
ולשי ושילי המהממות

04/07/2024

בימים האחרונים אני מעלה את נושא המודעות שלנו בשיעורים,
לאן המודעות שלנו הולכת בתרגול,
לאן המודעות שלנו הולכת ביום יום,
כמה קל לגנוב לנו את המודעות וכמה הסחות דעת יש בעולם הזה.
חיצוניות- רעשים, ריחות, חום, קור, טלוויזיה, עבודה, משפחה, טלפון
כל הסחת דעת שמגיעה מבחוץ ומשפיעה עלינו מבפנים.
פנימיות- מחשבות, רגשות, תחושות, ביקורת ושפיטה עצמית וחיצונית, מתיחה, בלבול
כל הסחת דעת שמגיעה מתוך עצמינו וגונבת את הפוקוס שלנו.

כמה זה קשה התרגול הזה,
להחזיר את המודעות שלנו פנימה, לשחרר את הביקורת, לשחרר את הכאב מהמתיחה, לשחרר מהמאמץ בזמן שקשה במנח, לשחרר מהסחות הדעת.
אבל תמיד מזכיר לעצמנו שזה תרגול,
ובהתחלה הוא מאוד קשה ומאתגר ומרגיש לפעמים בלתי אפשרי, ולאט לאט עם הזמן הוא מרגיש קצת יותר אפשרי וקצת יותר נוח עד שבלי לשים לב תרגול שלם אנחנו שחררנו מהמחשבות על עבודה, על החיים, על בעיות, על פחדים או ביקורת, וכמה זה נעים להצליח לשחרר, להיות בנוכחות מלאה, להיות קשובות לעצמינו.

הקשיים שצפים על המזרן יופיעו גם בחיים שלנו מחוץ למזרן, נהיה חסרות סבלנות על הכביש, נמצא את עצמינו שקועות בטלפון בלי סיבה, נבקר את עצמינו במחשבות שלנו, איך אנחנו נראות מדברות מה אנחנו עושות, האתגרים האלה תמיד יגיעו, והדרך שלנו להתמודד איתם זה לקחת רגע נשימה עמוקה ולהחזיר את המודעות פנימה, להגיד לעצמנו מילה טובה, לחייך למי שלידנו ברמזור, לראות את העולם באהבה ולהזכיר לעצמנו כמה אנחנו עוצמתיות, חזקות ,חכמות, יפות ומוכשרות.
לקחת את השליטה בחזרה
להבין שהמודעות שלנו היא הכוח הכי חזק שיש בנו.

09/06/2024

כבר הרבה זמן שאני רוצה להביא אל החלל של הסטודיו שלנו עוד תכנים מרגשים ומעניינים שיעזרו לנו לחקור את עצמנו ולהתחבר לעצמנו.
והנה המפגש הזה קורה, מאוד מתרגשת ממה שיקרה שם וממליצה לכל מי שעוד לא חווה/חוותה את הקסם הזה להגיע ולנסות🤍

שרון רותם🪶
מטפלת מוסמכת בקונסטלציה משפחתית ומערכתית
מספרת לנו;

אז מהי בעצם קונסטלציה משפחתית?
(מאת Sakino Mathilde Sternberg
המורה הנפלאה שאצלה למדתי 🙏)

קונסטלציה משפחתית היא טכניקה עדינה אך עוצמתית החושפת ומרפאה את הקשרים במשפחת המוצא שלנו

באמצעות קונסטלציה משפחתית:

אפשר לחשוף דפוסי התנהגות במערכת המשפחתית שעוברים מדור לדור

ניתן להבין את הדינמיקות החבויות במשפחתנו

לקבל זוויות ראיה שונות והבנה עמוקה יותר של הדפוסים הרגשיים וההתנהגותיים שלנו

כשמאפשרים קבלה מלאה של העובדות שהתרחשו בעבר ניתן לפתור את ההשפעות המזיקות שלהן על חיינו

ניתן להביא ריפוי, קבלה והשלמה למערכות יחסים בחיינו

מאפשרים לאהבה אשר הוקפאה לזרום שוב ולתחושה מאוד עתיקה של נפרדות למוסס את עצמה

מרגישים מחוברים שוב, לעצמנו, ליקירינו, לחיים עצמם.

הטיפול מתבצע בעזרת נציגים אשר נבחרים ע”י המטופל מתוך חברי הקבוצה שהתכנסו לטובת הסשן.

כולם עוברים תהליך משמעותי; המטופל, הנציגים והקהל.

אי אפשר להסביר את הקסם שקורה במפגשים האלה🪶

מוכרחים לחוות את זה בכדי להאמין 🪄

אפשר להגיע לבד או ביחד ותכלס זה מתאים לכל מי שסקרן ומרגיש קריאה להשתתף 🌺

מוגבל ל15 משתתפים שלחו הודעה בפרטי להרשמה💗