Soma Soul Yoga

09/11/2025

Finding stillness in movement

05/11/2025

☕️☕️☕️☕️☕️

02/11/2025

כמה מחשבות טורדניות יש לך במהלך יממה אחת?
חשבת על זה פעם איך המיינד שלך עובד ללא הפסקה, במרדף אינסופי

כמה אנרגיה נראה לך שזה שואב ממך?

כן נכון, זה שואב ממך המון

וחשבת מה יקרה לקחת במהלך השבוע שלך שעה אחת זמן רק לעצמך?

אז על פי מגוון מחקרים
שעה בשבוע של יוגה ומיינדפולנס יכולה להשפיע על הדברים הבאים:
* שיפור מצב הרוח והפחתת סטרס חרדה ודיכאון
* שיפור איכות השינה ועייפות
* משפיע על מדדי הדופק, לחץ דם, ופרמטרים קרדיו וסקולריים
* השפעות פיזיות חיוביות (מוריד סיכון למחלות -גם במינון נמוך!)
* מחזק ומגמיש את הגוף
* משפר את יכולת הריכוז וזיכרון

נשמע בדיוק בשבילך?
שלחו לנו הודעה והרשמו לתרגול ניסיון❤️

חודש ניסיון בעלות מוזלת ל30 הנרשמים הראשונים

01/10/2025

✨יום כיפור בראי היוגי✨

יום כיפור הוא יום שמאפשר לנו התכנסות פנימה, ניקיון נפשי ופיזי הוא מאפשר לנו התחברות פנימה מתוך ההתנתקות, ללא הסחות דעת, בשקט באיזון פנימי.
יש לנו אפשרות להניח כוונות
מי אני רוצה להיות בשנה הקרובה? מה אני רוצה להשיג? איך אני רוצה להתנהג לעצמי ולאחר?
מהם הדפוסים שכבר לא תורמים לי? מהם הדפוסים וההרגלים החדשים שאני רוצה לסגל לעצמי?

ואיך זה מתקשר לעולם היוגה?

- [ ] פרטיהארה – התכנסות פנימה:
האיבר החמישי מתוך ״שמונת האיברים״ מתוך האשטנגה יוגה לפי היוגה סוטרה של פטאנג׳לי המשמעות של האיבר הזה היא כינוס החושים פנימה הפחתה של השפעות העולם החיצון, כדי לאפשר לתודעה שלנו שקט.
בדיוק כמו ביום כיפור אנחנו מפחיתים גירויים חיצוניים (אוכל, שתייה, הסחות דעת) כדי להקשיב פנימה.

- [ ] סאוצ׳ה – ניקיון וטיהור:
סאוצ׳ה היא אחת מהניאמות (התרגול הפנימי של היוגי) על פי היוגה סוטרה של פטאנג׳לי
סאוצ’ה מדברת על ניקיון לא רק כמשהו חיצוני, אלא כמצב תודעתי. האם אנחנו שומרים על המרחב שלנו נקי כדי לאפשר שקט פנימי? סאוצ’ה היא הזמנה לדיוק עצמי לא מתוך נוקשות, אלא כדי לפנות מקום למהות. היא במקביל גם הזמנה לא להכניס זיהומים פנימה, למשל, לא להכניס לשון הרע.
בדיוק כמו ביום כיפור, הבקשה שלנו לכפרה לסליחה גם לעצמנו וגם לאחר, טהרה וניקיון של הלב והנפש.

המשך בתגובה הראשונה🤍

17/09/2025

חלמתי הלילה חלום
וקיבלתי בו מסר;

בחלום ישבתי לארוחה ומול העניים שלי כל המנות על השולחן המשפחה שלי סביבי כולנו אוכלים נהנים ומדברים
ושאלו אותי איך ולמה אני אוכלת לאט ועניתי להם שאני אוכלת באכילה איטית ומודעת
(לא שבמציאות אני אוכלת כלכך לאט וכלכך מודע)
אבל פתאום דיברתי על זה בחלום ותיארתי איך אני רוצה לאכול כל ביס ולהנות ממנו, להרגיש את הטעמים מתפוצצים לי בפה, את המרקם של כל ירק (או פחמימה) את החמיצות והמתיקות ופתאום מליחות מרירות או חריפות, להנות מכל המגוון והשפע שיש לי בצלחת,
ותוך כדי הנאום הסוחף שפצחתי בו בחלום הבנתי עד כמה אני ממהרת בכלל בחיים, כמה אנחנו ממהרים ממקום למקום, מביס לביס
מבלי להתעכב רגע לעצום את העיניים להתענג על הרגע הזה ממש
לא בא לי למהר
לא בא לי לפספס
לא בא לי לקפוץ לדבר הבא
בא לי להיות עכשיו
עם החמוץ
עם המתוק
עם המר
המלוח
החריף
עם האתגרים
עם ההנאות
עם הנפילות
ועם ההצלחות

קמתי עם התובנה הזאת לחיות את החיים היום לאט יותר במודעות, ברגישות, בהסתכלות אחרת.
ולהתענג(!!!) על הכל כמו שהוא עכשיו ממש.

ובפוסט תמונות שצילמה אביב המוכשרת .jpg

06/08/2025