https://www.facebook.com/192145167511239/

הילה נגה- פיזיותרפיסטית, שיקום אורטופדי וספורט

Home
Israel
Modi`in
הילה נגה- פיזיותרפיסטית, שיקום אורטופדי וספורט

פיזיותרפיסטית ומאמנת כושר,
שיקום מפציעות ספורט וליווי

אני הילה נגה פיזיותרפיסטית ומאמנת כושר.

תחומי עיסוק:
- שיקום ספורטאים וליווי אישי בחזרה לשגרת אימונים.
- שיקום אורטופדי לאחר פציעות וניתוחים.
- דיקור מערבי
- אימונים אישיים בהתאם למגבלות ומטרת המתאמן.

הכשרות:
- פיזיותרפיסטית בבית חולים שיקומי רעות.
- מאמנת קרוספיט, מאמנת לריצות ארוכות, מדריכת פילאטיס.
- בוגרת תואר ראשון בפיזיותרפיה מטעם אוניברסיטת בן גוריון.

29/10/2023

מילואימניקים/ות, חיילים/ות, מפונים/ות. מוזמנים לטיפול בקליניקה במודיעין.
לתיאום 0545861477
בתקווה לימים טובים יותר

01/10/2023

טיפול מנואלי בפיזיותרפיה
טיפול מנואלי הוא כל טיפול שכולל מגע של ידי המטפל במטופל.
יש דיון מתמשך בין אנשי הטיפול לגבי האפקט והחשיבות של הטיפול המנואלי.
לאורך השנים עולם הפיזיותרפיה התפתח להבין שהחלק האקטיבי בטיפול (התרגילים) הוא החלק המשמעותי ולרוב החשוב יותר בהצלחת הטיפול.
עד כדי שיש מכוני פיזיותרפיה בהם אין כלל מיטות טיפול.
זה גם אחד ההבדלים המרכזיים בין פיזיותרפיה למקצועות טיפול אחרים.
יש מטפלים שנוגעים יותר ויש שנוגעים פחות. יש מטופלים שמחפשים ומצפים למגע ויש כאלו שמגיעים עם בגדי ספורט ישר לפעילות.

אנחנו יודעים שלמגע כזה או אחר יש השפעה על המטופל בעיקר בהיבט של כאב. אבל אנחנו עוד לא יודעים בדיוק איך ולמה זה עובד.

אני מאמינה במגע כחלק מהטיפול אפילו רק בבדיקה כדי לעזור לי להחליט איך ומה לטפל, מגע כדי להכווין ולמשב בזמן תרגול או מגע כטיפול בפני עצמו.
אבל תמיד יהיה גם מרכיב של תרגול אקטיבי של המטופל.
קרדיט על התמונה .abu.photography

27/07/2023

אחרי חופשת לידה קצרה אבל מהנה ביותר.
חוזרת לטפל. (בכמות שעות מצומצמת).
מקווה שאתם לא צריכים אותי. אבל למקרה שכן מוזמנים ליצור קשר.

29/05/2023

***חזרה לפעילות אחרי לידה****

אז מסתבר שאפשר לחזור לפעילות גופנית, גם לפני שחלפו 6 שבועות מהלידה.
היום עולם הרפואה שם יותר את המטופל במרכז קבלת ההחלטות.
כחלק מהגישה הזו מומחים מבינים שיתכן שההחלטה הגורפת לחכות 6 שבועות מהלידה על מנת להתחיל פעילות היא אולי מוגזמת. וכל לידה ואישה עומדת בפני עצמה.
ההמלצות העדכניות הן שנשים שהיו פעילות לפני ובזמן ההריון, עברו לידה ללא סיבוכים יכולות לחזור לפעילות גם מספר ימים לאחר הלידה.
חשוב להתחיל בחיזוק שרירי ריצפת האגן הבטן והגב. להעלות את העומס בהדרגה ולהימנע מפעילות עם אימפקט גבוה (כגון ריצות וקפיצות) במשך שלושה חודשים לפחות.

פעילות גופנית אחרי לידה תורמת רבות: משפרת את מצב הרוח, מהווה לעיתים מפגש חברתי בתקופה חשובה זו, משפרת את איכות השינה, יכולה להפחית את הסיכוי לדיכאון אחרי לידה ועוד ועוד.

לנשים רבות הפעילות הגופנית היא אוויר לנשימה, היא מפלט ברגעים קשים, היא שומרת עלינו שפויות.

אין כאן המלצה להתחיל להתאמן יום אחרי הלידה,
צריך לזכור שזו גם תקופה שלא קל למצוא את הזמן והאנרגיה כדי להתאמן, יש חוסר שעות שינה, עוד יצור קטן ודרשן לטפל בו, רמות אסטרוגן גבוהות וכל הגורמים הנ''ל יכולים להגביר את הסיכוי לפציעה.

חשוב לשים לב לסימנים כגון: כאבים חדשים, דימום מוגבר, כובד בנרתיק, בריחת שתן. ובמידת הצורך לפנות לאיש מקצוע מתאים.
מומלץ תמיד להיעזר באיש מקצוע, פיזיותרפיסט/ית מאמן/ת כושר שמבינים בתחום.

במידה ויש ספק ואת לא בטוחה אל תמהרי והמתיני לבדיקת לרופא לפני תחילת הפעילות.

קישורים למידע בתגובות הראשונות

17/04/2023

***עדין גוף אחד***
אבל רציתי רק לעדכן אתכן שלפני מספר שבועות, לפני שיצאתי לחופשה, סיימתי קורס טיפול בכאבים אורטופדיים בקרב נשים בהריון ולאחר לידה.
אז בעוד כמה חודשים שאחזור לעבודה, במידה ותצטרכנה מוזמנות לבוא לטיפול.
🤰🏼🤰🏼🤰🏼🤰🏼

24/03/2023

אתמול זכינו לארח את אבי דה פילוסוף בהרצאה מעוררת השראה ומרגשת עד דמעות.
אבי הוא איש מיוחד במינו ספורטאי אתלטיקה שיום אחד איבד את היכולת לרוץ.
בהרצאה אבי מספר על תהליך השיקום ועל המשמעות של הספורט בחייו לפני ואחרי הפציעה.
הרצאה מעוררת השראה ונותנת פרספקטיבה על החיים.
עבורי באופן אישי זאת הייתה הזדמנות מרגשת מאוד, לפני 11 שנים בזכות אבי נכנסתי ועשיתי את המרתון הראשון שלי כאשר הוא מלווה אותי את הקילומטרים האחרונים, ומטפטף לי משפטי מוטיבציה באוזן עד הרגע האחרון. ובתור מי שהכירה אותו לפני ואחרי הפציעה זו הייתה חוויה מיוחדת לשמוע על התהליך שחווה.
Avi De-Pilosof
תודה רבה על ההשקעה וההזדמנות!
ממליצה בחום לכל מי שיש לו הזדמנות להזמין את אבי להרצאה.

20/01/2023

בשקט בשקט. בלי שרובכם יודעים....
יש אנשים שמנהלים מרפאה בהתנדבות בבני ברק. בראש המרפאה פרופ' הלפרין אורטופד ותיק ומוערך (מי שלא מכיר שיעשה גוגל) ולצידו צוות של פיזיותרפיסטים.
מטרת המרפאה לתת מענה לאנשים שסובלים מכאבים אורטופדים ומחפשים פתרון ועזרה. המרפאה מתנהלת כבר מספר שנים בהתנדבות מלאה!
כפיזיותרפיסטית אני מפנה למרפאה מטופלים מורכבים שקיבלו המלצות סותרות לשמוע חוות דעת נוספת אובייקטיבית ונטולת אינטרסים.
לעיתים אני מצליחה ללוות את המטופל. אבל מעולם לא הצלחתי להביא את עצמי לוותר על זמן עם הילדים, עבודה או שנץ של יום שישי(!!!) כדי להתנדב במפראה.
היום זכיתי להיות חלק מהמערך הזה ללמוד ולראות מספר מקרים מעניינים, להיות חלק משיתוף פעולה מדהים בין אורטופד לפיזיותרפיסטים מקצועיים ומיוחדים.
תודה!!!!

(גם קיבלנו חלה לשבת :) . ונחסכה לי הנסיעה לוישניץ)

לצערי לא יכולה לתייג את כל העוסקים במצווה אבל אחת מהן כן Gil-li Finkelshtein Yohanan

Address

Modiin
Modi`in

Telephone

+972545861477

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when הילה נגה- פיזיותרפיסטית, שיקום אורטופדי וספורט posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to הילה נגה- פיזיותרפיסטית, שיקום אורטופדי וספורט: