שרון ליאני עוצמת הרוח - אימון, טיפול וסדנאות

31/05/2020

מה הטעות שאנשים עושים בראיונות עבודה?🤔
נמצאת בשלב של התארגנות לחזרה לשגרה?
צריכה להתחיל לחפש עבודה?
ימים אלו שאחרי הקורונה אינם פשוטים מבחינת עולם התעסוקה,
האם את יודעת מה יכול לעזור לך לבלוט מול מועמדים אחרים ?🤩

בסיור אומנות גרפיטי שהשתתפתי בלונדון (בימי תרום קורונה) בלט מבחינתי אחד האומנים באופן מיוחד, "בן וילסון - אומן המסטיקים."

בן ווילסון -
בראיון איתו עם לימור טבת (מאמר עיתון הארץ 23.7.16, עדכון 14.2.19), מספר שהוא מצייר על מסטיקים כמעט כל יום מימות השבוע, שני עד שישי, בכל מזג אוויר. "זו עבודה במשרה מלאה כבר 11 שנים", הוא אומר בחיוך. את המסטיקים המצוירים שלו אפשר לראות בכל מקום, אם רק מתרכזים במדרכה ומחפשים אותם. נכון לעכשיו הוא כבר צייר על גבי יותר מ-10,000 מסטיקים, רובם בלונדון אבל קצתם גם בערים אחרות באירופה.:...

מדהים אך דבר כל כך קטן יכול להיות כל כך גדול!!!
ואך הוא טופס את "הפוקוס" ולא ניתן להתעלם ממנו...
ברמה שמצאנו את עצמנו הולכים כפופים בחיפוש אחר הציורים שלו ברחובות לונדון....🕵️‍♂️

מה הטעות שהרבה עושים את שואלת?
מדברים על כמה הם רוצים את העבודה ולמה חשוב להם לקבל אותה.
ומה נכון לעשות במקום?

אחד הדברים שחשובים הוא להכיר את הייחודיות שלנו שאותו אנחנו מביאים לעבודה/ לתפקיד/לראיון עבודה.
לדעת לשאול את עצמנו 2 שאלות:
1.מה הערך שעומד מאחורי מה שאנחנו מביאים/ עושים או מה ה"מתנה
שאנחנו נותנים לעולם"?
2. מה הייחודיות שלנו מהאחרים שעונה על הצורך של המעסיק ולכן כדאי לו להעסיק אותך.

בהמשך הראיון : ניתן לראות התייחסות של בן ווילסון לערך שמאחורי היצירות במסטיק:

"..הסביבה והיחס אליה זה נושא שתמיד עניין אותי. העציב אותי לראות את כמויות המסטיקים שזרוקים על המדרכות. אנשים פשוט מנוכרים לחלוטין לסביבתם ולכן יכולים בקלות להשליך אשפה לסביבתם. אני גם מאמין שניכור לסביבה בסופו של דבר גם גורם לניכור בין בני אדם. אני אוהב את הרעיון של לקחת מסטיק לעוס שמישהו השליך, שזה נחשב למשהו מגעיל, ולהפוך אותו למשהו יפה, שבסופו של דבר יכול לחבר בין אנשים לסביבתם ובינם לבין עצמם."....

בנוסף התייחסות שמתחברת לייחודיות שלו בתחום האומנות:

"..אני גם מאוד אוהב את הרעיון שמדובר במשהו כל כך קטן, שלא כופה על אנשים להסתכל עליו. הם צריכים לגלות את הציורים בעצמם. בנוסף אני מאמין ביצירתיות של כל אדם, והמסטיקים מראים שאמנות יכולה לקרות בכל מקום, לא רק בגלריות או מוזיאונים שלוקים לפעמים ביומרנות מיותרת"...

אז...
אם בעקבות הקורונה את נאלצת לעשות שינוי תעסוקתי,
זה הזמן לעצור רגע ולהגדיר לעצמך את שתי השאלות הנ"ל .
יש לך שאלה? זקוקה להכוון תעסוקתי, הכנה לראיון עבודה
מוזמנת לשלוח הודעה בפרטי בלחיצת כפתור כאן מתחת לפוסט
ואחזור אליך בהקדם.

שרון ליאני ביקובסקי
עו"ס מטפלת ומאמנת cbt אישית ותעסוקתית
חרדות ודיכאון במעברים ומשברים בחיים
☎️0506278223

24/05/2020

מה אני כבר יודעת לעשות?

זו שאלה שחוזרת על עצמה שאני שומעת ממטופלות,
זה מחזיר אותי לתחושות ומחשבות שלי עברו בראש...
מה כבר אני יודעת לעשות אחרי 20 שנה באותו מקום עבודה?
לאיזה כיוון תעסוקתי אני צריכה ללכת עכשיו ?

מוכרת לכם השאלה הזו?
כן זו שתופסת אותנו פתאום ברגע של הרהורים,
מפילה לנו את הביטחון העצמי ומחזקת את מעגל הדאגה
מול השאלה במה אני יכולה לעבוד ? באיזה כיוון לחפש עבודה?
עכשיו כשכולם מתחילים לחזור לשגרה?

לרגל חזרה לעבודה מהקליניקה,
מזמינה אותך לפגישה אבחון מפת הדרכים
להכוון תעסוקתי והתארגנות בשגרה החדשה .

נשאר רק שבוע אחד עד סוף החודש,
לשבוע הקרוב פגישה לאבחון מפת הדרכים לשינוי ללא עלות
מהרו לשלוח הודעה לתאום פגישה ללא עלות

שרון ליאני ביקובסקי
עו"ס מטפלת ומאמנת cbt אישית ותעסוקתית
חרדות ודיכאון בשינויים ומשברים בחיים

21/05/2020

רוצים לדעת מהו הצעד ראשון להנעה עצמית לפעולה בתהליך היציאה מהקורונה?
לחזרה לתפקוד, לחיזוק הביטחון העצמי להשתלבות בשוק העבודה?

משבר הקורונה פגע לכולנו במעגלי החיים השונים. אלו העוגנים שעליהם אנו נשענים בחיי היומיום שלנו שיוצרים לנו תחושות של בטחון, שייכות , משמעות וערך עצמי אישי ותעסוקתי. זוהי פגיעה בתהליך הרציפות הטבעי של חיינו שאותו אנו מכירים.

הרציפות תפקודית מתייחסת לעוגנים בחיינו הכוללים את העשייה השגרתית, סדר היום, אנרגיות ומצב נפשי ולפעולות השונות שמתבצעות לאורך היום והשבוע. אשר משפיעות על הביטחון העצמי שלנו ויש להם השפעה גם על תפיסת היכולת החיובית שלנו כלפי המסוגלות לחזור לתפקוד, לחזור לעבודה או למצוא עבודה חדשה במציאות משתנה.

כד לצאת מהמשבר הנוכחי מחוזקים יותר עם בטחון עצמי לחפש עבודה, עלינו לגלות את העוגנים שיעזרו לנו לשקם את הרצפים התפקודיים שנפגעו ובעזרת ערכים של גמישות ויצירתיות להתאים למציאות המשתנה בעקבות משבר הקורונה.

מזמינה אתכם כבר היום לשיחת פוקוס ראשונית לזיהוי העוגנים בשגרת חייכם לצורך התאמתם לשגרת החיים החדשה והשתלבות חזרה במעגל התעסוקה.

נרשמתם עד סוף חודש מאי - הרווחתם!
מוזמנים לפגישה פוקוס רגשי של חצי שעה ללא עלות.
מהרו להירשם נחזור אלכם בהקדם

שרון ליאני ביקובסקי

https://lp.vp4.me/mrbt

מתחילים את היום עם מצב רוח ירוד? מחפשים דרך לשפר את מצב הרוח? מתקשים לארגן את סדר היום? זקוקים לעוגנים שיעזרו לכם להתארגן במהלך היום ? אשמח לסייע ולכוון אתכם ליצור את מ...

19/05/2020

רוצים לגלות אך שאפשר להרגיש טוב יותר , לקום עם אנרגיות ולהסתכל על התקופה שאחרי הקורונה בצפייה וסקרנות ותחושת הזדמנות אישית ותעסוקתית ?

שואלים אותי למה זה קורה לי? למה אנחנו מרגישים ללא אנרגיות, דכדוך, ללא כוח לעשות כלום, לא ישנים טוב בלילה ,מתקשים לקום בבוקר לצאת מהמיטה, מרגישים שעמום חוסר עניין והנאה וחרדים רק מהמחשבה שצריך בנות שגרה ואם בכלל תהיה עבודה לחזור אליה..

משבר הקורונה פגע לכולנו במעגלי החיים השונים. אלו העוגנים שעליהם אנו נשענים בחיי היומיום שלנו שיוצרים לנו תחושות של בטחון, שייכות , משמעות וערך עצמי אישי ותעסוקתי. זוהי פגיעה בתהליך הרציפות הטבעי של חיינו שאותו אנו מכירים.

רציפות בזהות של הפרט, מתייחסת לדרכים בהן הפרט חושב על עצמו, משמר את דימויו וערכו העצמי ומשפיע על המידה שאנו חשים כמי ששולטים על האירועים בחיינו, או כמי שמגיבים עליהם ונגררים על ידם. דברים אלו משפיעים על תחושת חוסר מסוגלות וירידת ערך עצמי שלנו שיוצרים דיכאון וחרדה.

חשוב בשלב ראשון , שנבין שמדובר בסימפטומים של דיכאון וחרדה שכלל לא קשורים ליכולות התפקודיות שלנו אלא למצב שגרת משבר שבה אנו נמצאים בעקבות סגר הקורונה ועל חלקנו זה משפיע על האיזון הנפשי כתוצאה משבירת עקרון הרציפות של חיינו.

כדי שנחזיר לעצמנו את תחושת המסוגלות, הערך העצמי, האנרגיות לעשייה לחזור לתפקוד מיטבי ביציאה מהקורונה, חשוב שבשלב הראשון נדע לזהות שמדובר בחלק בסימפטומים של דיכאון או חרדה ולטפל בהם כבר היום כחלק מתהליך ההכנה שלנו ליציאה מיטבית ממשבר הקורונה ברמה אישית ותעסוקתית.

רוצים לעשות שינוי ולהניע את עצמכם ליציאה מיטבית מתקופת הקורונה

לרגל חזרה לשגרה לעבודה מהקליניקה
מזמינה אתכן לשיחת פוקוס רגשי להתארגנות עם השגרה החדשה.
עד 31.5.20 הטבה מיוחדת
מפגש פוקוס רגשי ללא עלות.
מהרו לכתוב אני או לשלוח הודעה ונחזור לתאם בהקדם.

שרון ליאני ביקובסקי
עו"ס- מטפלת ומאמנת cbt אישית ותעסוקתית
דיכאון וחרדות בשינויים ומשברים בחיים.
☎️ 0506278223

17/05/2020

באחת הכתבות לאחרונה דווח על כך שחלק מהאוכלוסייה נמצאים במצוקה חווים חרדות ודיכאון בעקבות תקופת הקורונה דבר שישפיע על חזרתם לשגרה ויקשה על מציאת תעסוקה חדשה.

למה זה קורה לנו ?למה אנחנו כל הזמן דואגים?
האם לדאוג זה דבר טבעי ומה ההבדל בין דאגה לדאגנות יתר/חרדה?
שאלות שעוברות לנו בראש וחלקנו לא מעזים לשאול.

הבנתי שחשוב רגע שנעצור ונבין יחד אך זה נראה בכלל דאגנות יתר או חרדה?

אחד הדברים שחשוב שנבין לפני זה , שהמוח שלנו לא יודע להבדיל
בין חוויה של דמיון ובמחשבה לבין חוויה במציאות שקורת לנו כאן ועכשיו.
ניקח כדוגמה את סיפור כיפה אדומה שכולנו מכירים עם טויסט קטן,

בסיפור שלנו כיפה אדומה שהולכת ביער יודעת שהיא צריכה לפחד מהזאב כי הוא מסוכן .
כשהיא הולכת ביער ובאמת נתקלת בזאב היא נבהלת ומפחדת. זוהי חווית פחד אמתית מאחר שבאותו רגע שהזאב עומד מולה היא חווה פחד מסיכון אמתי לפגיע בשלומה הפיזי והנפשי. הסימפטומים שיופיעו הם פיזיולוגיים הכוללים למשל רעד בגוף, קשיי נשימה, דופק מהיר ועוד', בסיפור שלנו לשמחתנו כיפה אדומה מצליחה לברוח.

שבוע אחרי היא שוב הולכת באותו יער לסבתא שלה, הזיכרון שלה
מהזאב הרע יפעיל את אותו חוויה של פחד כאשר היא תשמע פתאום
רשרוש עלים כאילו משהו מתקרב .
באותו רגע היא תחווה את אותם סימפטומים של פחד רק שעכשיו זה רק זיכרון במחשבה שהמוח משדר לגוף שיש סכנה ומיד הגוף מתגייס ומגיב כאילו הסיכון אמתי.
לחווה הזו אנחנו נתייחס כאל התקף חרדה - דאגנות יתר

שבשונה מפחד אין סכנה מידית.

בתקופת הקורונה כולנו ישבנו בבית , רוב היום הטלוויזיה פתוחה שומעים על כמה חולים יש, כמה מתים וסיכון ההדבקות. המוח שלנו חווה זאת כחוויה של סיכון אמתי. מפעיל את המערכת ופתאום הדופק שלנו מואץ, תחושה של לחץ, קושי נשימה קצר ואולי דכדוך וחוסר מצב רוח ואנחנו לא מבינים מה עובר עלינו. חוששים אולי באמת נדבקנו , דואגים לגבי הפרנסה .חשוב שנבין שאלו תסמיני חרדה שלא קשורים לוירוס הקורונה.

דאגנות יתר גורמת לנו למקד את הקשב שלנו פנימה לתגובות הפיזיולוגיות של הגוף שלנו. וכולנו יודעים , כך חינכו אותנו, שאם הגוף שלנו מרגיש לא טוב כנראה שאנחנו באמת חולים או משהשהו לא בסדר איתנו. זה משפיע על מצב הרוח שלנו, מוריד אנרגיה ואת הביטחון העצמי שלנו ואת תחושת המסוגלות וישפיע על חזרתנו לשגרה ולעבודה.
אז תופתעו לשמוע שלא תמיד זה נכון!!

אחד הדברים שחשוב לדעת על חרדה מעבר לכך שיש לה תסמינים פיזיולוגים זה שהיא עוברת גם בלי שנעשה כלום. גרף החרדה יורד. וככל שאנחנו ממוקדים לתסמינים הפיזיולוגים זה רק מעצים את החרדה.

אז מה אפשר לעשות כדי לשפר את מצבנו הנפשי, להגביר אנרגיה ותחושת מסוגלות אתם שואלים?

1. השלב הראשון לעצור רגע ולזהות שאכן אנחנו חווים חרדה ללא קשר לסיכון מיידי- מודעות למצב כבר מורידה את המצוקה.
2. לקחת 3 נשימות עמוקות- נשאף מהאף ולנשוף מהפה- כי בלי לשים לב הפסקנו לנשום
3. שינוי מיקוד קשב - לשנות את המיקוד של המחשבה שלנו ממיקוד פנימי לגוף למשהו חיצוני כמו תמונה שבחדר , הנוף מהחלון ולתת לרגע ולמחשבות לחלוף.
4. עיסוק כלשהו - ככל שיהיה לנו סדר יום ונעסיק את עצמנו , כך מיקוד הקשב שלנו באופן טבעי יהיה בחוץ לנו ונחווה יותר חוויות של עניין והצלחה ונחווה פחות רגעי חרדה ודאגה.

מרגישים קושי לחזור לשגרה ותפקוד עקב חרדה או חוסר בטחון
זקוקים לסיוע וליווי תזכרו אתם לא לבד.

שרון ליאני ביקובסקי
עו"ס מטפלת ומאמנת cbt אישית ותעסוקתית
דיכאון וחרדות במשברים ומעברים בחיים.
☎️0506278223

16/05/2020

האם אתם מכירים את דפוס ההתנהלות שיעזור לכם להעלות את הביטחון העצמי שלכם לקראת החזרה לשגרה החדשה ?🤔

אם נבחן טוב את ההתנהלות שלנו בתקופה הנוכחית נוכל לראות,
שיש לכל אחד מאיתנו דפוס התמודדות מסוים שחוזר על עצמו.
דפוס התמודדות עם שינויים במצבי משבר אשר משפיע ,🔃
על הביטחון העצמי שלנו והיכולת שלנו לקדם את המטרות שלנו .

אז אך אפשר לחזק את הביטחון העצמי אתם שואלים?
אחד הדברים שחשוב שנעשה הוא שנזהה כשלב ראשון ,
מה הוא אותו דפוס שיכול לעזור לנו לחזק את הביטחון העצמי שלנו.

כשאני שאלתי את עצמי את אותה שאלה שמתי לב,
שאחד הדברים שעזרו לי להתמודד עם התעסוקה
בתקופת המשבר הנוכחי הוא לאתגר את עצמי בעבודה טיפולית באונליין.🖥
כשבחנתי תקופה קודמת של צורך בשינוי תעסוקתי,
ראיתי שגם שם מוטיב האתגור העצמי חזר על עצמו.
למדתי קורס סקיפרים ויצאתי לים⛵️

הבנתי שהדרך שלי להתמודד עם שינויים במצבי משבר
היא לאתגר את עצמי בעשייה של משהו שמוציא אותי
מאזור הנוחות שלי ושמחזיר לי את הביטחון העצמי .

מזמינה אתכם לבחון מהו הדפוס ההתנהגותי שחוזר על עצמו
אצלכם שיכול לעזור לכם להעלות את הביטחון העצמי ,
ולהתארגן לחזרה לתפקוד בשגרה החדשה .

כל שינוי מתחיל בצעד אחד קטן🐾
מוזמנים ליצור קשר☎️
שרון ליאני ביקובסקי
עו"ס מטפלת ומאמנת cbt אישית ותעסוקתית.
חרדות ודיכאון בשינויים ומשברים בחיים.

24/04/2020

יודעים מהו הדבר שזולל מאיתנו הרבה אנרגיה
וחוסם אותנו מלהתארגן לתקופה שאחרי הסגר
להשתלב חזרה במעגל התעסוקה?🔄
מסקרן מהו נכון?🕵️‍♀️

בתקופה האחרונה במציאות החדשה שיושבים בבית ללא
עבודה או בחל"ת כולנו עסוקים במחשבות בשאלות על העתיד
שלנו מבחינה כלכלית ותעסוקתית מה יהיה אחרי הקורונה?
אך נשתלב בחזרה בשוק העבודה? אך נמצא עבודה?

מכירים את המצב הזה? שהכול היה בסדר במשך היום,
הרגשנו טוב, הכל זרם סבבה אז ככה פתאום
יש הרגשת דכדוך ועצבות כאילו בלי שום סיבה🥺
ותחושת חוסר אנרגיות וחוסר אונים מול המציאות החדשה.
מה זה הדבר הזה שזולל מאיתנו את הכוחות והאנרגיה אתם שואלים?

המחשבות שלנו הם זוללי האנרגיה הנפשית שלנו !!🌬
מפתיע נכון?

אז מה זה בכלל מחשבות ?🤔

תדמיינו רגע את העננים שבשמיים, ברגע אחד הם כאן
מסתירים את השמש וברגע הבא הם חולפים והשמש מפציע מעלינו.
כך אנחנו יכולים לדמיין מחשבות.
המחשבות גם הן דבר שחולף בדיוק כמו העננים💨
שברגע מסוים הם איתנו,
וברגע הבא הן חולפות ונכנסות מחשבות חדשות.

הבשורה היא שאנחנו יכולים לייצר לעצמנו המחשבות חדשות💪
שישפיעו ושישפרו את מצב הרוח שלנו כבר היום.
בכך שנתמקד בהווה ולא במחשבות על העתיד.

כל מה שזה מצריך מאיתנו,
להתמקד במה שקורה לנו כאן ועכשיו, ביומיום שלנו,
החוויות בהווה, רגעים משמעותיים. 💐
לזהות מהם הרגעים אפילו הקטנים ביותר,
שמעלים לנו חיוך על השפתיים וגורמים לנו להרגיש טוב.

הרגע המשמעותי שלי היה בארוחת הצהריים כשכל הבנות
סביב שולחן האוכל ביחד, עצרתי רגע ופשוט הסתכלתי .
כל כך אהבתי את מה שאני רואה התמלאתי
בתחושת אושר וגאווה על המשפחה המדהימה שלי.👋👋

חשבתי לעצמי כמה בקלות יכולתי לפספס את הרגע הזה
ולא לתת לו מקום להיכנס למחשבות שלי.
לפספס את החוויה הטובה,👩‍👧‍👦
שכל כך ממלאת אותי ומשפיע על מצב הרוח שלי.

מזמינה אתכם לעצור לרגע ולצבור גם אתם ,
רגעים קטנים אבל גדולים בחייכם .
לאגור חוויות חיוביות שישפרו את מצב הרוח ,
וימלאו אתכם אנרגיות חיוביות לקראת ההתארגנות לשלב הבא.

שרון ליאני ביקובסקי
עו"ס מטפלת cbt ,מאמנת אישית ותעסוקתית- ממעגל הדאגה למעגל התעסוקה.

10/04/2020

https://www.facebook.com/glgltz.co.il/videos/254345762242127/
עילי בוטנר וילדי החוץ
געגועים הדבק הכי חזק...
ולהיפגש בחלומות😥

הקורונה פוגשת אותנו בגעגועים למי שרחוק מאיתנו לא רק שבבידוד אלא גם להורים שכבר לא יחזרו...

מה הייתי נותנת עכשיו שכשיסתיים הסגר אוכל גם אני לתת להם חיבוק.

מעבירה חיבוק גדול לכל מי שזקוק כמוני💗

שרון ליאני ביקובסקי

10/04/2020

https://www.facebook.com/glgltz.co.il/videos/254345762242127/
עילי בוטנר וילדי החוץ
געגועים הדבק הכי חזק...
ולהפגש בחלומות😥

הקורונה פוגשת אותנו בגעגועים למי שרחוק מאיתנו לא רק שבבידוד אלא גם להורים שכבר לא יחזרו...

מה הייתי נותנת עכשיו שכשיסתיים הסגר אוכל גם אני לתת להם חיבוק.

מעבירה חיבוק גדול לכל מי שזקוק כמוני💗

06/04/2020

שאלו אותי מה הייתי רוצה לעשות דבר ראשון
כשיסתיים הסגר ונקבל את החרות שלנו חזרה?

תנסו לדמיין איזו הרגשה טובה תהיה לצאת לעולם
אחרי ההסגר וחופשת הפסח,🧚‍♀️
תחושת של יציאה לחרות ולחופש.

לאן נלך דבר ראשון? 👣
למי נרוץ לתת את החיבוק שכל כך חסר לכולנו היום?🙅‍♀️
האם הכל יחזור להיות בדיוק אותו הדבר?

האם יש לנו את האומץ לבחון עם עצמנו האם אנחנו
באמת חוזרים לחרות או שמה זו עבדות שפשוט התרגלנו אליה.
אולי זו בכלל תקופה שחובקת בתוכה הזדמנות , רק אם היינו מעזים להסתכל ולבחון עם עצמנו מספר דברים:

1. האם אנחנו יודעים להגדיר לעצמינו במה אנחנו חווים עבדות ?
2. האם אנחנו יודעים להגדיר מהי חרות עבורנו?
3. מה הדבר שימלא בנו אנרגיה וכוחות לקראת התקופה החדשה?

מזמינה אתכם לעשות "בדק בית"- אישי פנימי ולבחון מהי המשמעות של עבדות עבורכם, במה הייתם רוצים לעשות שינוי ולצאת לחרות. מה יעזור ומה יעכב אתכם בבדרך לשינוי המיוחל?

היציאה לים היא החרות שלי, מה החרות שלכם?🏖

מוזמנים לשתף מה הדבר הראשון שתעשו ביציאה מהסגר.
שרון ליאני ביקובסקי

02/04/2020

מתחילים את היום עם מצב רוח ירוד?
מחפשים דרך לשפר את מצב הרוח?
מתקשים לארגן את סדר היום?

על מנת להיערך נכון להתמודדות עם המצב ולשמור על אנרגיות חיוביות ומצב נפשי מאוזן אחד הכלים שמאוד מסייעים הם שימוש בעוגנים.

זקוקים לעוגנים שיעזרו לכם להתארגן במהלך היום ?
אשמח לסייע לכם בשיחת הכוון קצרה ללא עלות.
לפרטים נוספים>>
https://lp.vp4.me/mrbt

שרון ליאני ביקובסקי

01/04/2020

אם משהו היה אומר לי לפני חודשיים
שזה מה שאני יעשה עכשיו הייתי מגחכת 😏
מה לי ולטכנולוגיה הייתי שואלת?

אתמול לאחר שסיימתי יום שלם של טיפולים מרחוק
באמצעות zoom 🖥 המשפטים שחזרו על עצמם היו,
הפגישה הייתה מאוד מוצלחת...
עזרת לי מאוד...🙏
לא חשבתי שזה יכול לעבוד כל כך טוב בטיפול מרחוק.

זמנים כמו היום שמאתגרים אותנו,
מחייבים אותנו לצאת מאזור הנוחות שלנו
ולהתנסות בדברים חדשים.

אותי הקורונה הוציאה מהקליניקה ,
לעולם הטיפול הווירטואלי מרחוק
התערבות קצרת מועד בשעת משבר.

מרגישה מסופקת שהצלחתי לעזור
וגם להתמודד עם האתגר הטכנולוגי בהצלחה.😀

שרון ליאני- מטפלת ומאמנת cbt

28/03/2020

הבוקר כשהדלקתי את האור באקווריום של הדגים
ונתתי להם לאכול, הבנתי משהו מאוד חשוב
שקשור לשמירה על שגרת היום והאיזון הנפשי שלנו .

בתקופה כמו היום שכולנו צפונים בבתים
חלקנו עסוקים בשאלה 🤔
אך אנחנו יכולים להמשיך לשמור על אנרגיות חיוביות
ולא להישאב לדכדוך ואף לדיכאון.

מדהים אך שהחיים שלנו מתנהלים מתוך
הרגלים יומיומיים
שלא תמיד אנחנו אפילו שמים לב אליהם.

מתי בפעם האחרונה עצרתם ובאמת 🚦
בחנתם את ההתנהלות היומיומית שלכם?

זה הזמן לעצור ולזהות מהם ההרגלים היומיים שאתם עושים
שיכולים לעזור גם לכם לשמור על שגרה ולייצר אנרגיות חיוביות.🌅

שגרת הבוקר שלי מתחילה בהאכלת הדגים שבאקווריום
זו הדרך שלי לשמור עלי ועליהם.

מהי שגרת הבוקר שעוזרת לכם?

שרון ליאני ביקובסקי

26/03/2020

מנהיגות אישית מהי?

ליזום להיות פרואקטיביים ולהניע לפעולה,
אפילו בדברים הקטנים,
שחשובים לנו גם בתקופת משבר.

אני גאה בעצמי שלקחתי יוזמה
ליצור צ'אט ב zoom 💻עם חברות ילדות
שלא הצלחנו להיפגש,
וממש התגעגעתי.

אז יזמתי מפגש וירטואלי,
היה ממש כייף.😃

אל תחכו שדברים יקרו מעצמם
תפעלו לקדם את מה שחשוב לכם.

האם גם אתם יזמתם משהו לעצמכם לאחרונה?

שרון ליאני ביקובסקי

23/03/2020

מתרגשת😀
הכל מוכן לתחילת הלימודים
סמסטר ב'
שיהיה לכולנו בהצלחה .

19/03/2020

דבר אחד שאנחנו יכולים לעשות כדי לעזור לעצמנו לקום בבוקר מהמיטה ולשמור על מצב רוח חיובי

25/01/2020

בשישי בערב במסעדה מקסימה חגגנו להדסי יום הולדת 15 🎈🎈
קבלנו בקינוח רוגלכים חמים ומגרים עם אבקה לבנה מלמעלה...
מכירים את התחושה שאתם מצפים למשהו ,לטעם מתוק בפה ופתאום מקבלים משהו אחר לגמרי טעם מלוח...נשארנו המומים לרגע 😟
זה אבקת סוכר או סודה לשתיה?

מדהים היה לראות את תווך הרגשות מחוסר אמון שזה באמת קורה ובדיקה חוזרת שאנחנו לא מתבלבלים 🤨
לכעוס איך יכולים לעשות טעות כזו צריך לתבוע אותם ,לפרסם כזה מחדל ,לדרוש פיצוי..

להומור מה הסיכוי שזה יקרה לנו?😜 ומייד נכנסנו לתחרות הימורים מי מאיתנו שטענו שזה סודה לשתיה או אבכת סוכר צודקים?

כמובן שהסודה לשתיה ניצח🎖

את הסיטואציה לא ניתן היה לשנות אבל את בחירת זוית הראייה שדרכה נסתכל על הסיטואציה שהיא זו שלבסוף תגדיר את התגובה שלנו
זה לגמרי בשליטה שלנו!!

נשארנו עם חוויה טובה של אושר, סיפוק ובחירה טובה של מסעדה למרות הטעות ...
מבלי שנבקש, זיקו אותנו בחשבון וקבלנו מנה חדשה לקחת הביתה .

אז מה לדעתכם הייתה הבחירה שלכם בסיטואציה כזו?

שרון ליאני ביקובסקי