להחזיר את השקט לחיים

16/11/2025

"איך את מאמינה בו?" היא שאלה אותי לפני כמה ימים כשנפגשנו. 

זה החזיר אותי לקושי הבסיסי שגדלתי איתו -

קושי להאמין שבא עם המחיר של:

לקחת הכל על עצמי, להיות כל הזמן בשליטה, לא לבקש עזרה מאחרים.  . 

לא יכולתי לדמיין אפילו איך זה פשוט להאמין ולסמוך. 

האמת, שלא חשבתי שאפשר לשקם ביטחון רמוס ולבנות אמון מחדש,

בטח לא כלפי אנשים שפגעו. 

אז איך חוזרים להאמין כשמשהו נסדק בנו או בקשר עם אדם אחר, והאם זה בכלל אפשרי?

זו שאלה מעניינת.

ביטחון, הוא הבסיס לחיים.

רק כשהוא נוכח אנחנו יכולים להיות באמת שקטים ורגועים, אחרת, אנחנו חיים בדריכות. 

כשעוברים אירועים שפגעו לנו בביטחון, המוח יוצר שריון, מערכות הגנה, שיש להן מטרה מאוד חשובה -

לשמור עלינו. 

יש המון מערכות הגנה שמרחיקות ומגנות -  ביניהן ביקורת או כעס, אטימת רגשות, התרחקות חברתית ועוד. 

מה שחשוב לדעת, שגם כשאנחנו כבר לא מכירים דרך אחרת לחיות ולא יודעים איך להגיב אחרת,  הכל יכול להשתנות. 

כשנמצאים במרחב בטוח ומתמסרים, הגוף מרפה, המערכות הפנימיות נעשות שקטות יותר

ואפשר לתת לדברים שאנחנו מחזיקים ופוחדים להרגיש לצוף. 

כל זה קורה בעדינות, לא טובעים שם, רק מרגישים.

וכשהכל נהיה רגוע ואז המוח מתחיל לשנות את דרך התגובה האוטומטי שלו

ושם מתחיל שינוי.

אז מתחיל הריפוי.

#אושר #מדיטציה #להחזיראתהשקטלחיים #הליתוייל #שמחה #תשוקה #ביטחוןעצמי #שקט #רוגע #שלווה #הילינג #רייקי #מודעותעצמית #אמון #שיקוםביטחון

03/11/2025

הזמנה לתהליך ריפוי עמוק

אם את/ה מרגיש/ה צורך להחזיר *תשוקה ושמחה לחיים* , להיטען ןלהתחבר ל *משאבים חדשים* , למצוא *כוחות פנימיים* ולהרגיש את החיבוק שיכול לגרום לך לתחושת *ביטחון ואהבה*

*הגעת למקום הנכון!!!!*

אני מזמינה אותך למעגל ריפוי עוצמתי המכוון ל *פתיחת תודעה,* *יצירת צלילות ובהירות בעיניים ובלב*

הוא מיועד לעזור לך *להיטען* , למצוא בתוכך את הכוחות *להתמודד עם אתגרי השבוע, לשחרר את המתח והדריכות* שמלווה אותך, *למצוא שקט ורגיעה* ולחזור *להרגיש את האש בתוכך* .

*זה הזמן שלך לעצור, לנשום ולחזור לתחושת שקט* .

במעגל נשלב:

*סאונד הילינג* - *צלילים ותדרי ריפוי המועברים באמצעות קערות טיבטיות.
*הנחיה ממוקדת באמצעות מילים מתוקשרות*
*מגע מרפא*
*הקשבה לגוף*
*חיבור לתודעה רחבה ולידע קוסמי*

מה נעבור יחד:

1. נתחיל בצלילה פנימה המיועדת להכניס אותך ל *מוד של ריפוי ושחרור מהיומיום* תוך *דיוק הצרכים של הנפש שלך* ביום המפגש.
2. נמשיך בשיתוף על מנת *לדייק ולהעצים את התהליך האישי* .
3. נתקדם לתהליך מונחה נוסף, *המדייק עבורך את התהליך האישי שלך* . תהליך ש *יעמיק את השקט בתוכך* ויעזור לך *למצוא את המשאבים שלך* .
4. נסיים ב *עיבוד התהליך ויציאה עם צידה לדרך* לשבוע חדש.

🗓️ מתי: 11.11.25 בשעה 18:00 עד 19:30
📍 איפה: חטיבת אלכסנדרוני 6 דירה 9 מודיעין-מכבים-רעות

חשוב להביא איתך:

*מזרן יוגה/מזרן דק* : *חובה!* לטובת שכיבה נוחה במהלך ההנחיות והמדיטציה.
*בגדים נוחים* : נא להגיע עם בגדים רפויים ונעימים, שמאפשרים לגוף להיות משוחרר.
*שמיכה קטנה/כרית* - *מומלץ*

עלות והרשמה:

1. דמי רישום להבטחת מקום* : 50 ש"ח תשלום מראש
2. מחיר היכרות (לתשלום עד יום לפני המפגש):* 70 ש"ח

*הלית וייל | להחזיר את השקט לחיים* ☎️ 054-7607629
בעלת ידע עמוק וניסיון, של כ-20 שנה, בטיפול באנשים באופן פרטני וקבוצתי דרך מילים, צלילים, אנרגיות, מגע, הקשבה וחיבור לידע קוסמי נרחב.
עברה הסמכה ב - הילינג, רייקי, סאונד הילינג, NLP, IPEC, שימוש בכלי טאכיון וטיפול בטראומה מורכבת. בעלת תואר שני בנוירוביולוגיה ותואר ראשון בכימיה וביוכימיה של מזון.

לינק להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ "להחזיר את השקט לחיים מסעות ריפוי בקבוצות"
https://chat.whatsapp.com/Bwx0GarTWKZ4kKECvQjLLP?mode=wwt

28/10/2025

מה אתם עושים כשנורית תקלה נדלקת ברכב?

אני, הלכתי למוסכניק, ותוך כמה דקות הוא חזר אליי ואמר לי :
"זהו, איפסתי אותה. סיימנו".

לי, זה היה ממש מוזר.
יש בעיה. נכון?
לא בא לי להתעלם עכשיו ואז להתקע בפעם אחרת.

מצחיק, זה כל כך מוטבע אצלנו, בני האדם, להזיז הצידה, להדחיק, לאפס ולא לראות ולהמשיך הלאה כאילו זה לא היה.

גם כשכואב לנו ואנחנו לפעמים רק מאלחשים בלי לעצור ולהרגיש את עצמנו או מסיחים את עצמנו בכל מיני צורות, רק לא להרגיש.
לבסוף זה מגיע....
מערכות יחסים שמתפרקות להן, כאבים בגוף שמחמירים ולא חסר מה.

אז שולחת לכם תזכורת חשובה 💡
לעצור
להקשיב
להרגיש
להיות בחיבור
לקבל עזרה מקצועית ולהשקיע בעצמכם, בגוף, בקשרים הקרובים, בנפש ובגוף.
זה המפתח לחיים ☺️


ודרך אגב, החלפתי את המצבר באותו יום 😛

מדבר אליכם?
תעבירו הלאה לעוד אנשים.

מעניין אתכם לשמוע עוד? דברו איתי 🧘

#להחזיראתהשקטלחיים #הליתוייל #הרחבתתודעה #מדיטציה #סאונדהילינג #ריפויתדרים #רייקי #חיבורלעצמי #אהבה #בטחוןעצמי #תקווה #אמונה

22/09/2025

שנה חדשה בפתח
ואני עם תחושות מעורבות
של התרגשות, שמחה ועצב עמום.

מאחלת שנמצא בתוכנו מקום לחיות בשלום עם כל המורכבויות והאתגרים של החיים ועם כל הרגשות המתלווים אליהם.

מתפללת בכל לבי להחזרת החטופים, לשלום החיילים ושלום המדינה היקרה שלנו.

שתהיה שנה של אור 💚💚💚

04/09/2025

"טיפשה. את לא שווה. את לא מבינה כלום. שום דבר לא יֵצא ממך."

כשהמילים האלה נאמרות שוב ושוב, הן מתחילות ללבוש דמות.
ובסוף, את מתחילה להאמין.

גם אני הייתי שם.

האמנתי לקולות שבתוכי,
חזרתי עליהם בלי לשים לב,
והם הפכו לשפה הפנימית שלי.

אבל אפשר אחרת.

תהליך עדין של מודעות ועיבוד רגשי עזר לי לזהות את המנגנונים האוטומטיים שהמוח שלי יצר כדי לשרוד,
ולשחרר אותם, לאט ובעדינות.

הביטחון העצמי נבנה,
השפה הפנימית השתנתה,
והתחלתי לדבר אל עצמי ממקום חדש.

אם משהו בדברים נגע בך, תדעי שזה לא הסוף.

זה יכול להשתנות.

אני כאן אם תרגישי שזה מדבר אלייך ❤️

#מודעות #ריפוירגשי #ריפוימבפנים #העצמה #אהבהעצמית #שחרוררגשי #חמלהעצמית #התפתחותאישית #מסעפנימי #להחזיראתהשקטלחיים #הליתוייל

04/09/2025

04/07/2025

*מדברת לעצמך רע?*

כועסת. מגדפת.
משפילה את עצמך על כמה שאת לא שווה.
מסתכלת במראה – ושונאת את מי שמולך 😞

מרגישה דחויה. לא רצויה.
מוותרת על עצמך. מרגישה לבד.
רוצה להאמין שאולי, מתישהו, באמת יאהבו אותך 🥺

מרגישה כל כך דפוקה.
שואלת את עצמך – איך זה יכול להיות? למה אני? מה עשיתי?

והכאב הזה – הוא חלק ממך. נוכח. יום־יום, שעה־שעה.
בלי הסבר.

אז רציתי להגיד לך –
*זה לא חייב להישאר ככה.*

מה שקורה לך, זה שחזור.
את משחזרת תודעה שבה, מכל מיני סיבות, את תופסת את עצמך כפחות.
זה יושב עמוק, בבסיס. במוח. בתאים.

אולי ירדו עלייך. אולי התייחסו אלייך בצורה לא ראויה.
אולי ראית מישהו קרוב עובר את זה.
אולי חווית פגיעה והדחקת.

אבל האמת? זה כבר לא משנה.
לא אם את זוכרת או לא, לא מה בדיוק קרה.

מה שמשנה –
זה אם את מוכנה *להיכנס פנימה. לפגוש את עצמך.*

האם תסכימי להיות במודעות, להאט, ולהתבונן פנימה בעומק?
האם את רוצה ללמד את המוח שלך – תוך כדי רגיעה –
להרגיש באמת מה קורה שם בפנים,
ולפגוש את הפחד...
כדי להתחיל לפרום את הקשרים הישנים שמחזירים אותך שוב ושוב לאותו המקום?

להסתכל על עצמך בעיניים טהורות. בלי להסתתר.
לזכור –
שאת גדלה בקצב שלך.
לא של אף אחד אחר.
*שלך*
לראות לאן הגעת ביחס לנקודת ההתחלה.
ולזכור – שיש בתוכך ילדה קטנה
שזקוקה לחיבוק. לאהבה.
זקוקה לדעת שלא צריך לפחד יותר.

היא שם.
לפעמים קשה להגיע אליה, כי היא מפחדת.
אבל ברגע שתסכימי לחדור מבעד לשכבות,
להתבונן במראה,
ולפגוש את הפחד שלך – בעיניים טובות –
תגלי שאת כבר לא לבד.
✧
מתחברת למילים האלה?
מוזמנת ליצור איתי קשר
ולצאת למסע הריפוי שלך.

#ריפוי

13/06/2025

*אמצע הלילה* .
שומעת אזעקה ולא מבינה – למה האפליקציה לא התריעה?
מתעוררת מבולבלת... ואוף, אין לי כוח שיפריעו לי לישון שוב.

*בבוקר* .
מתארגנת לצאת לסופר, ופתאום – החרדה עולה.
הזיכרון מהאזעקות הבלתי פוסקות במתקפה הקודמת של איראן חוזר אליי.

פעם הייתי שותקת, מחכה שזה יעבור.
הפעם הקשבתי. שמתי לב למה שעולה – ואמרתי בקול: אני מפחדת.
ומה שהכי הפחיד אותי? לא הרעש ולא הטילים,
אלא המחשבה על שהות ממושכת בממ"ד – בלי אוויר, בלי יכולת לצאת.

ביקשתי מדניאל להיות איתי. ביקשתי חיבוק.
וזה עזר. החרדה נרגעה.

אפילו כשבסופר מישהו העיר – "נקווה שנסיים לפני שתהיה אזעקה"...
כבר הייתי במקום אחר. רגועה יותר.

והכי חשוב –
כשעולה חרדה, *תסכימו להרגיש.
תנו לפחד מקום. דברו אותו.
ותרשו לעצמכם לבקש עזרה* .

לפעמים זה בדיוק מה שצריך – כדי להרגיש שוב קצת ביטחון.

שבת שקטה ורגועה ❤️

#חרדה #חרדות #חוסןנפשי
#בריאותנפש #מותרלפחד
#לבקשעזרה
#כנות
#תודעהעצמית
#כוחפנימי

22/05/2025

"אני רק רוצה שיכילו אותי.
אני כל כך מוצפת.
עוברת דברים נורא קשים.
ואין שם אף אחד."

זה מה שהיא אמרה לי.

ושנייה אחר כך סיפרה לי על מישהו.
לא מישהו קרוב.
אדם רחוק, כמעט זר –
אבל הוא ראה אותה.
ממש ראה.
ושאל בשקט:
"הכל בסדר?"
ואז הוסיף:
"אם את צריכה משהו, אני כאן. באמת."

והיא?

היא לא הרגישה שהיא יכולה לשתף.
הוא לא מספיק קרוב.

"אני צריכה שמישהו קרוב יתייחס אליי," היא לחשה.
והלב שלה כאב.
כי זה לא בא מהמקום שהיא קיוותה שיבוא ממנו.
וזה... לא הרגיש אותו דבר.

ואז אמרתי לה:
אולי כן ראו אותך.
אולי כן נתנו לך מקום.
אבל את חיכית שזה יגיע ממישהו אחר, בדרך אחרת.

ולפעמים...
פותחים לנו דלת –
אבל אנחנו מחפשים את החלון.

וזו אחת המלכודות הכי אנושיות שיש:
לחשוב שאם זה לא הגיע כמו שדמיינתי,
אז זה כאילו לא הגיע בכלל.

אבל אולי –
אולי זה כן הגיע.

אולי כבר עכשיו יש מישהו
ששולח אלייך יד.
פשוט תסכימי לראות אותה.

וזה גם הרגע שלך לשנות את האוטומט.

לבחור לראות את מה כן יש.

להגיד "כן" לרגעים שבהם רואים אותך, גם אם זה לא בדיוק כמו שחלמת.
וליצור עוד ועוד רגעים כאלה –
מהתדר שבו את מאפשרת לאחרים להכיל אותך באמת.

29/04/2025

ביום הזיכרון הזה, אני נזכרת בפגישה אחת מהקליניקה — כזו שלא מרפה ממני.

לא מזמן הגיע אליי חייל במילואים, שמשרת בעזה.
במהלך הטיפול, הרגשתי שהפחד מתחיל לבעבע מתוכו. שאלתי אותו: "מה מפחיד אותך?"
בלי לחשוב פעמיים הוא ענה: "לחזור לשם."

המפגש הזה החזיר אותי לרגעים רחוקים, כשהייתי ילדה.
ילדה שתמיד שאלה את עצמה איך חיילים לא מפחדים.

האמנתי שהם גיבורים. בלתי מנוצחים. כאלה שמחזיקים את העולם בלי למצמץ.

שנים של תמימות עברו, עד שהתחלתי ללוות מטופלים.
לחדור מבעד לשכבות. להרגיש את הפחד, את הצער, את ההחזקה.
והבנתי: מה שנראה כלפי חוץ כקור רוח — הוא לפעמים רק מנגנון הישרדות.

היכולת לא להרגיש היא לא היעדר רגש אלא תגובת גוף שמנסה לשמור עלינו, ברגעים שהלב לא מסוגל להכיל.
אבל אחר כך…
כשהמלחמה נגמרת — מי שומר עלינו אז?
============
"מפחיד אותי שיאריכו לי את שירות המילואים," הוא אומר לי.
"מה מפחיד בזה?"
"לחזור לשם. לחזור למלחמה."
הוא אומר את זה פתאום, באמצע טיפול.
ואני מרגישה איך הפחד צף.
איך הוא סוף-סוף נותן לו שם.

כדי שהפחד הזה יוכל להיאמר בקול צריך קודם כל ביטחון.
צריך מישהו שיראה אותך.
שיחזיק איתך את הכאב.

כשאנחנו נלחמים כדי לשרוד, בשדה הקרב או בחיים עצמם, אנחנו לומדים לדחוק רגשות הצידה. לפעול. לתפקד

והגוף? הוא בונה חומות.
הוא שומר עלינו.
אבל אחר כך…
כשהמלחמה נגמרת — החומות לא תמיד יורדות לבד.

הגוף לא שוכח.
הוא מזכיר לנו בדרכו:
בחוסר שינה, בחוסר שקט, במועקה פנימית שאי אפשר לשים עליה אצבע.
רגשות שלא עובדו נשארים בפנים.
והם מבקשים לצאת.

אז אם עברתם מלחמה קטנה או גדולה אל תשאירו את עצמכם מאחור.
תנו למה שאתם מרגישים מקום.
כי ריפוי מתחיל ברגע שמישהו מקשיב.

ומתוך המקום הזה אני מתפללת בכל ליבי שהמלחמה תסתיים כבר.
שכל החטופים יחזרו הביתה.
שנצליח למצוא בלבנו אהבה.
ושנוכל, לאט ובחסד, ללמוד לחיות עם האובדן הכבד שפקד את כולנו.

11/04/2025

בין עבדות לחירות – מחשבות לפסח על שליטה, גמישות וביטחון רגשי

היא מתיישבת מולי, נאנחת.
"בן הזוג שלי אומר לי שאני שתלטנית," היא מחייכת חיוך עייף.

"אני פשוט חייבת שהכל יתנהל בדיוק כמו שאני רגילה. כמו שאני חושבת שצריך."

אני שואלת בעדינות – מה קורה לך כשזה לא ככה?

היא לא מצליחה להסביר. רק מרגישה שמשהו שם מתכווץ בפנים.

היא נשכבת על מיטת הטיפולים.
עוצמת עיניים.
מתמסרת
לצלילי הקערות.
למגע.
לרוגע שמתחיל להיווצר בגוף.

כמעט שאין צורך לדבר.
הגוף מדבר.

בתוך השקט הזה, עולה ההבנה:
השתלטנות היא לא אופי – היא הגנה.
צורך עמוק להרגיש בטוחה בעולם לא צפוי.

אנחנו מאמנות את המוח מתוך הרוגע, ומתחילות ליצור מסלולים חדשים.

ללמד את מערכת העצבים שהיא יכולה להגיב אחרת.

ללמוד ביטחון שלא תלוי בשליטה.

נזכרות ששקט אמיתי לא נבנה מבחוץ.
הוא מתחיל מבפנים 🌺

אז בהזדמנות הזו, רגע לפני החג, מזמינה אתכם לעצור ולשאול:
מה עדיין לא שחררתי? מה עדיין באחיזה?

איך תיראה החירות שלי כשארפה?
🌻🌻🌻🌻🌻

מאחלת לכם חג חירות שמח ♥
מתפללת שכל החטופים שלנו יחזרו כבר הביתה,
שנמצא בתוכנו שלווה ורגיעה אמיתית 💚