12/02/2026
"אימון זה מכה שורש כשמבוצע כראוי בהתמדה ולאורך זמן..."
יוגה סוטרה 1:14
🌱🌱
מה זה להכות שורש?
🌱🌱
ניכר כי מדובר על תהליך ולא על מצב נתון.
בעיניי השתרשות היא איכות פנימית שיש בה תנועה פנימית,
אבל קל יותר להתחיל להתוודע אליה דרך קרקע חיצונית יציבה ובטוחה.
🦶
כשכף רגלנו מונחת על הקרקע היא לא רק מעבירה את המשקל שהיא נושאת באותו הרגע אל תוך המשטח שתומך בה,
היא גם מקבלת הדהוד מכיוון הקרקע בחזרה אליה,
אותה החוויה של היתמכות, של "משהו מחזיק אותי", שיש בה לצד הפן התחושתי גם פן רגשי:
🫴 בפן התחושתי, קיימת תחושה מעין קפיציות פנימית, והיא כמו "מדגדגת" לי את הקשתות של כף הרגל להתעורר, ודרכן ממשיכה מעלה במעלה פנים רגליים אל רצפת האגן ומעלה לאורך השדרה עד לקודקוד הראש.
🩷 בפן הרגשי, זה מעורר הרגשה של הדדיות (אני דוחף את הקרקע והיא דוחפת אותי בחזרה), "מוחזקות" (הקרקע מחזיקה אותי ולא נותנת לי ליפול, משהו מחזיק לי את הראש מעל המים), שייכות (אני שייך לפלנטה הזו, האדמה הפלנטרית תומכת בי ומזינה אותי), וכפועל יוצא מכל אלה עשויים להתעורר רגשות כמו רוגע וביטחון.
🌱🌱
במילים אחרות, בזכות התבוננות מודעת,
נוצרת מערכת יחסים מיטיבה בין הקרקע לבין ההולך בה
(העומד / יושב / שוכב עליה) 🤸
וככזו היא מהווה מקור לוויסות רגשי, רגיעה והרפיה.
הקרדיט על התמונה: Limor Avitan Agmon
