01/01/2026
עם השנים הבנתי שהתמדה היא לא רק עניין של מוטיבציה, אלא של החלטה והתמסרות לערכים שחשובים לי.
לא משנה אם מדובר על שיעור יוגה, אימון כזה או אחר או כל שינוי באורח החיים שאני מתעדפת לקבע בחיים שלי.
בלי התמדה מתמשכת לא נראה תוצאות מיטיבות.
לפני הרבה שנים קבעתי לעצמי חוק פשוט:
אלא אם יש מצב בלתי הפיך כמו מחלה , חופשה ארוע וכדומה אני לא מוותרת על אימון. נקודה.
הקולות שאומרים לי “אין לי כוח”, “לא בא לי”, אין לי זמן “מחר” וכדומה
לא רלוונטיים עבורי כי למדתי לא להקשיב להם להם.
במקביל קבעתי לעצמי חוק נוסף, לא פחות חשוב:
לעשות רק מה שאני יכולה, מתוך קשב, כבוד ואחריות לגוף שלי.
יש ימים חזקים יותר ויש ימים רכים יותר ושניהם חלק מהתרגול.
כדי שההתמדה באמת תחזיק לאורך זמן, אנחנו צריכים לבנות לעצמנו תנאים שתומכים בנו:
✅ לוודא שהאימון נמצא גבוה בסדר העדיפויות שלנו ולזכור למה אנחנו עושים את זה?
למה זה חשוב שנשקיע?
בדר״כ זה כדי לשפר את הבריאות שלנו ,
כדי להרגיש טוב יותר ולקחת אחריות על מה שתלוי רק בנו
✅ לדאוג למסגרת קבועה שתאפשר לנו להתמיד גם בתוך החיים המשתנים ללא הרף, לרשום ביומן את היום והשעה הקבועים, לתעדף אימונים עם מורה שמלווה אתכם באופן קבוע, קשר כזה עושה את ההבדל.
✅ לוודא שיש מי ששומר על הילדים מראש ולא להשאיר שום דבר באויר.
✅ כשלא מסתדר להגיע, אפשר לבחור בזום אם יש כזאת אופציה, גם אם זה פחות נוצץ, ללמד את עצמנו להיות גמישים ולהגיע ליום אחר שעה אחרת פשוט כדי לשמור על רצף
עם הזמן הבנתי שתרגול לא חייב להיות מושלם כדי להיות משמעותי.
הוא רק צריך להיות עקבי וקשוב.
השילוב בין משמעת עצמית שנבנית עם הזמן לבין הקשבה לרגע הנוכחי
הופך את האימון שלנו ממשהו “שצריך לעשות”
לדרך חיים.
ודרך חיים שעונה על ערכים שחשובים לנו ותומכים בנו היא דרך שצועדים בה ביותר התמסרות ואהבה לאורך זמן . 😌🙏
צרו איתי קשר בפרטי אם בא לכם להתחיל דרך חדשה ❤️
