שירותים הוליסטיים לבריאות האישה/הכנה וליווי בלידה - רבקה זלטקין-פלאו

25/05/2025

עדכון חשוב! 🌸
לכל הנשים המדהימות שעוקבות אחריי – אם את מתמודדת עם כאבי מחזור, אנדומטריוזיס, קשיי פוריות או מחפשת תמיכה הוליסטית להריון – מהיום אני כבר לאמפרסמת תכנים פהמ- את יכולה למצוא תכנים, טיפים ותמיכה בעברית וגם באנגלית, בדף שלי
https://www.facebook.com/ImaRoga.rivkazlatkin?mibextid=JRoKGi

באהבה ובהמשך לדרך רכה ומבריא 💗

31/03/2025

עברית זה לא שפת אם שלי אז בבקשה תיהיו סבלניניות עם כל מיני שגיות כתיב, דקדוק שלי🤪

לקח לי כמה ימים ושבת שלמה לכתוב על זה.
ברוך ה' , איפה אני גרה, גוש דולב/טלמונים מבורך במטפלות הוליסטיות מכל מיני תחומים אבל רק בזמן האחרונה רוני אוליבן מרקס האלופה, שהיא יחסית חדשה פה בגוש , מטלמון, הרימה כפפה להקים קליניקה קהילתית בגוש שלנו. רוני מטפלת בשיאצו וגם וואצו והידרותרפיה.

המון מטפלות נרשמו למיזם המבורך הזה שמעניק לקהילה אפשרות לקבל טיפול פעם בחודש במחיר מופחת . גם הזדמנות להכיר עוד שיטת טיפול וגם להתפנק.

בסוף היינו 4 מטפלות רוני, שפרה בן דוד מטפלת ברפלקסולוגיה, מוריה האס (בלי פייס) גם מטפלת בשיאצו. ואני שחוץ מטיפולי סובאדה - עיסוי בטן, אגן גם הצלחתי להעביר טעימה קצרה של יוגה תרפיה לנשים.

אנחנו בחרנו בוקר הפעל וגם ארגנו כיבוד טעים, מזין, ובריא. והכל מלווה במוזיקה מרגיע.

אז,קודם כל אני ריצה להודות לכל המאמנות שזרע להיציכ את זה לפועל גם מטפלית נוספות שבסוף לא יכלה להגיע.
וגם לרכזת הקהילה היקרה שעזרה לנו לקבל את העולם בדולב.

ובוודאי לכל הנשים הנפלעות שהשקיעו בעצמן לקחת פסק זמן בלוז הצפוף שלהן כדי לטפל בעצמן, כדי להשתחרר מכל הלחצים רגע לפני פסח👏👏

27/03/2025

היא הגיעה אליי לטיפול 'סובאדה' היום בקליניקה קהילתית בו מטפלות נשים אלופות מתחומים שונים ומגוונים שהקמנו בגוש דולב טלמונים בזמן האחרון.
לפני שהתחלנו הסברתי לה על סוג הטיפול ומהותו.

לפני שהתחלנו בעיסוי הבטן שאלתי אותה אם היא במחזור, כדי לדעת איך לדייק את הטיפול.

ואז, ראיתי כל מיני סימנים אדומים בבטן, התעכבתי ושאלתי על זה. היא אמרה - "אה זה כלום"
והמשיכה, "זה כוויות שיש לי מהבקבוק חם. ואני צריכה אותו רותח כדי שזה ישפיע ויקל על הכאבים שלי בזמן הווסת. אני בכלל צריכה לקחת כדורים הכי חזקים כל חודש"

זה שעצרנו על זה, איפשר להבין שהיא כל כך סובלת מהמחזור עד כדי כך שמוכנה לסבול מכוויות באופן תדיר. מנקודה זו התחלנו את העיסוי, אשר מטרתו להקל על כאבי המחזור, אורך הדימום וכמות הדימום.

כבר בסוף הטיפול היא סיפרה על תחושת הקלה. אך כמובן שנמשיך בתהליך בכדי לבחון את השפעתו עליה לאורך זמן.

אם את מזדהה עם התחושה שאין מה לעשות עם כאבי המחזור שלך, או מרגישה חסרת אונים למול עוצמת הדימום או הזמן שהוא מתמשך - אני מזמינה אותך מכל הלב 💜 להגיע לקבל את טיפול ה'סובאדה' הייעודי שיכול לסייע ולהקל מאד -
🌱להוריד רמת הכאב
🌱לקצר את האורך של הווסת
🌱להוריד את הכמות הדימום
כי ווסת לא אמורה לכאוב!!

אני מטפלת בישוב נריה, באזור מודיעין ובירושלים.

"
מטפלת 🏡בישוב נריה,
באזור מודיעין
ובירושלים

☎️054-5417018

26/03/2025

חלום שלי יתגשם - להשתתף בריטריט של נשים בנוף צוקים שמחובר למקורות שלני בתורה - ביהדות עם אוכל כשר, בריאה, טעים ומזין וחוגי יוגה, סאונד הילינג, קונטאקט דנס, ואטר דנס, water dance, צמחי מרפא, ועוד ועוד. . .
אתמול חזרתי מריטרית סופר מושקעת בערבה בנוף צוקים ואני באמת אהבתי רוב התכנים שם.
קודם כל רש להיות, לחוות את השקט במדבר
לראות את הצבעים
לשמוע כת השקט
לנשום את האוויר הצח
ובלילה לראות את כל הכוכבים שם כמעט איי תאורה בלילה

אבל זה רד התפאורהכל סדנה, פעילות היה ממש אבל ממש מתוכני היטב לפרטי פרטים
האוכל קודם כל היה כשר למהדרין!
היה בריא, אשיר, מגוון, ולא פחות חשוב טעים בטירוף ומוגש מאוד,אסטטי
הכיני איתו צוות נשים מסור שהיו קשורים לצוות בריטרית.

ולא רק זה
הם היו צריכים קודם כל להכשיר כל המטבח, תנורים, משטחים והביאו חוץ מחומרי גלם גם כל הכלים לבישול, הגשה וכולי...

אבל מה אני רוצה להשתתף פה זה גם שהמעגל המסכם היה כל כך חשוב כי ממש רצי לעזור לני לנחות כמה שיותר בעדינות נחיתה קלה ורכה
-כל אחת לבית שלה,
-עם הילדים שלה,
-התפקידים שלה
-העבודה שלה
-ומטלות שלה
וזה היה רירית לנשים בין פורים לפסח
נשים אמיצות שהרימו את הכפפה לטפל בעצמן
חלכן בפעם הראשונה בחייהם
וואו אנרגיה נשית מטורפת
כל אחת עם האתגרים חייהן
ובסוף עשינו מעגל עם חיבור ידיים
ואז סובלנות 180 מעלות וכאילו דמיינו איך כוחנו עכשיו חוזרות לביתה
-למציאות יום-יומי שלנו שעזבני לפני יומיים
- אבל עכשיו עם התמיכה של החיבור הנשית שם
-כאילו מישהי כולן תומכות לכולן
ואז עשינו צעד אחת קדימה.-השמיעו לני את השיר הזו
-ואז צעדנו עוד צעד קדימה
-שחררנו את האחיזה
-ואז שמעניינן כל מיני שירים מתחזקות
-התחלנו לנוע ולרקוד
-מי רצה לרקוד
-ואחר סעודת י אחרי -צהריים מזינה ובריאה חזרני לביתה כל שעות פלוס.

# ?
#

#

בואו להתרגש איתי במופע להקה מרגש ומעצים- " זה מתחיל בצעד" !1.1.25 גריי יהוד - להזמנת כרטיסים : https://adi-avrahami.comספוטיפי : https://spoti.fi/3ifb1gSאפל...

03/03/2025

💛חודש מודעות של אנדומטריוזיס💛
ואנחנו, מטפלות של סובאדה (עיסוי בטן/אגן) מכל הארץ ריצות להעניק לכן טיפול מכל ה💛 במחיר מוזל החודש

פרסום טיפולים ב20% הנחה חודש המודעות אנדומטריוזיס:
https://www.facebook.com/share/p/18cAMeDG28/
מוזמנות לשתף!

02/03/2025

שבוע טוב,🥰
אני רבקה זלטקין, מטפלת ביוגה תרפיה לנשים נשים, רפלקסולוגיה וסובאדה עיסוי רחם/אגן ומתמקדת בנשים שמתמודדות עם ווסתות כאובות, ארוכות וכבדות מלווה עם כאבי אגן, אנדומטריוזיס, ואיזון הורמונלית.

💛ימים אלו קשים לכולנו. השבוע הבאנו למנוחות את שלושת בני משפחת ביבס ז"ל, שכל כך קיווינו לחזרתם בחיים. יחד איתם, נאלצנו להיפרד מחטופים נוספים שחזרו אלינו בארונות. הכאב הוא בלתי נתפס, והלב כבד מול המציאות הקשה שהביאו איתם אירועי ה-7/10 .
אנחנו לא שוכחים אותם, לא מוותרים, וממשיכים לדרוש את חזרתם הביתה במהרה..🇮🇱

💛היום נפתח חודש המודעות לאנדומטריוזיס – מחלה שמשפיעה על חייהן של עשרות אלפי נשים בישראל.
בשנים האחרונות חלה עלייה משמעותית במודעות למחלה:

💛 במהלך החודש הזה אני רוצה להציע לך 20 אחוז הנחה בטיפולים משולבים שלי של סובאדה, יוגה תרפיה, רפלקסולוגיה בקליניקה שלי .

והיום אני רוצה להכיר לך את שיטת טיפול סובאדה ואיך היא פועלת.

🤔מה זה סובאדה?

סובאדה – עיסוי בטן ואגן, המכונה לעתים גם עיסוי רחם

🌱תורמת להזרמת דם טובה אל עבר הרחם, השחלות, החצוצרות, האגן ואיברי מערכת העיכול.

🌱 העיסוי מזרים אל עבר האיברים דם עשיר ומחומצן.

🌱ישנה זרימה טובה יותר של מערכת הלימפה,
🌱ובכך גם עזרה בפינוי פסולת,
🌱איזון של המערכת ההורמונלית,
🌱הקלה בסימפטומים של מערכת העיכול,
🌱שיחרור של אזור האגן ובאופן כללי שיחרור של הגוף וכך גם הנפש.

חלק מהנשים שחיות עם אנדומטריוזיס חיות עם כיווץ וכאב תמידי, יומיומי. כשחיים במצב כרוני כזה יש השפעה גם על האברים הפנימיים ועל כאבים שונים בגוף, וגם על המצב הריגשי. יש חשיבות להרפייה ונינוחות בגוף. ויסות של המצב הריגשי ישפיע על האברים הפנימיים. סובאדה בהחלט עשוי לתרום לכך.

🌱טיפול סובאדה מחזק את רצועות הרחם,
🌱עוזר להשבת הרחם למקומה,
🌱 מרפה ומשחרר את הסרעפת,
🌱מרפה ומשחרר עומס מהאגן ומעמוד השידרה,
🌱יעיל להקלה על סימפטומים שונים של מערכת העיכול, 🌱תורם לשיפור במצב הפיריון,
🌱 לשחרר הדבקויות ורקמות צלקת ועוד.
🌱עשוי להקל במצב של כאבים,
🌱לשיפור מצב הדבקויות ובמקרים מסוימים גם הקטנה של ציסטות,
🌱והקלה על כאב ביחסי מין ועוד.

🌱נשים עם אנדומטריוזיס נעזרות בסובאדה להקלה על כאבים הן במצב אקוטי והן כתחזוקה ושימור כללי, כטיפול קבוע לטווח ארוך.

✨️ מאחר ובטיפולי סובאדה, אני מלמדת את המטופלות שלי . . . .
✨️עיסוי עצמי - וזה גם חיבור פיזית ורגשית לגוף שלי, לרחם שלי
✨️ ולעיתים כלים נוספים כגון אידוי פרינאום
✨️תנוחות רסטורטיביות מהעולם של יוגה תרפיה לנשים
✨️ונשימות מועילות להורדת הכאב, ושחרור והרפיה,

✨️ . . . אין הכרח לתדירות טיפולים גבוהה, וחלק מהטיפול הוא בידי המטופלת כי יש בידיה כלים להקל על עצמה גם בזמן התקפי כאבים.

האפשרות לתת לך כלים לטיפול עצמי מבורכת ומשמעותית מאוד מעיני וזה באמת ה"אני מאמין שלי".

💛רוזיטה ארויגו, המורה שהביאה את הידע העתיק לעולם המודרני, נוהגת לצטט את השמאן דון אליחיו פנטי, שאמר שהרחם היא המרכז של האישה.
במצב של אנדומטריוזיס, האמירה הזו מקבלת משמעות גדולה אפילו יותר.

💛 שולחת חיזוק לכל מי שכואבת – בגוף ובלב.

לא נפסיק לקוות ולהתפלל לימים טובים יותר.
בשורות טובות ושבוע טוב, וחודש טוב ושמח
רבקה

יש לי קליניקה בירושלים ובישוב נריה ( מערב בנימין)

#
#
#
#
#

02/02/2025

היום אני רוצה לפנק אותך ולתת לך כלי מאוד מועיל בהקלה במיגרנה.

כל מיגרנה אבל זה גם מאוד מועיל לקראת/בזמן הווסת החודשית שאז המון נשים סובלות מהתופעה לא נעימה הזו.

קודם כל אני רוצה ממש להמליץ לך כמה שאפשר על הורדת הילוך, פסק זמן, נשימות ותרגול.

מקור במיגרנה בתקופה הזו זה עקב שינוי הדרמתי בהורמונים ובירידתם לקראת הווסת.

אני למדתי על זה ועל התרגול בקורס מורות ליוגה נשית.

והיום אשמח לחלק אתך את רצף התנוחות שמצורף בתמונות לפי הסדר

תרגלי ממש עם תחילת התסמינים, כשבע דקות בכל צד וכשתי דקות לנשימות ביניים.
בהצלחה
ואשמח לשמוע אם זה עזר לך באהבה❤️

31/01/2025

איזו מראה יפה.
יולדת בקצב, לידת מים💦, איזו פלא, קצת מזכיר לי את היולדות בשעבוד במצרים שילדו 6 בבת אחד.
#

#

27/11/2023

✨חדש,חדש,חדש בימי ג' בקרית משה ב20:00✨
רבקה-רוגע יוגה - יוגה נשית🌸 - בריאות האישה🌱 בדרך היוגה🧘

עכשיו שאנחנו חיות מרגע לרגע בהמון אי ודאות - ממש חשוב להחזיר לגוף שלנו יציבות - לקרקע את עצמי ולטפח את החוסן שלנו.

יוגה נשית - היא שיטת תרגול המותאמת לגוף האישה ולצרכיה המשתנים בכל שלבי החיים.
היא גם מתמקדת במחזוריות של האישה , ובקשר שלה לתהליכים המשתנים של גופה. היא גם מתמקדת על איזור הרחם וגם על רצפת האגן. עוזרת לאישה מצד אחד לחזק את האזור הזה ומצד שני ללמוד איך לשחרר. דרך יוגה נשית כל אישה לומדת איך להתייחס ולהתחבר מחדש לגוף שלה בחמלה, קבלה ואהבה. וכך גם בע"ה נגלה את ה "כוח הסמוי באגן שלה".
אנחנו גם עובדות על אזור בית החזה, פתיחת בית החזה, ודרך זה נלמד גם איך לנשום באופן אפקטיבי. דרך זה גם נלמד איך לשחרר לחצים ומתח.

דרך חיזוק של רצפת האגן ונשימה אנחנו גם נלמד איך להטיב ליציבה שלנו גם בישיבה וגם בעמידה, לשחרר כאבים וגם נרגיש יותר יציבות בחיינו בכלל.
יש עוד המון יתרונות שבע"ה תגלו במשך התרגולים - כל אחת יהיה לה גילוי אחר.
אז יאללה אשמח שתצטרפו אלי למעגל הנשי המבורך.
# # #

08/10/2023

שלום אישה יקרה
ביממה הקשה הזה ממש לא קל לחזור לשגרה. פשוט אין שגרה. ועדי לעזור לך קצת להירגע , לקרקע ולחזור לאמצע שלך כדי שאת תמשיכי להיות את הקרקע האוסף, מטפל, ויציב של משפחתך את קודם כל צריכה לעזור לעצמך.
אז הכנתי לך פה סרטון קצר עם תרגולים נשימה קל לביצוע .
אם יש לך שאלה כלשהי אשמח לענות לך. פשוט תכתבי בתגובה או תשלחי לי בפרטי.
בשורות טוב לכל עם ישראל
באהבה רבקה

08/10/2023

שלום אישה יקרה
ביממה הקשה הזה ממש לא קל לחזור לשגרה. פשוט אין שגרה. ועדי לעזור לך קצת להירגע , לקרקע ולחזור לאמצע שלך כדי שאת תמשיכי להיות את הקרקע האוסף, מטפל, ויציב של משפחתך את קודם כל צריכה לעזור לעצמך.
אז הכנתי לך פה סרטון קצר עם תרגולים נשימה קל לביצוע .
אם יש לך שאלה כלשהי אשמח לענות לך. פשוט תכתבי בתגובה או תשלחי לי בפרטי.
בשורות טוב לכל עם ישראל
באהבה רבקה
# #
#

24/09/2023

שנה טובה ומתוקה
תכתבי ותחתמי לחיים טובים
גמר חתימה טובה לחיים עם המון בריאות, שמחת חיים, חיות, אהבה ואחווה, פרנסה טובה, אושר ועושר, הצלחה מי כל מעשה ידייך ונחת ממשפחתך.

אם את בהית מטופלות ילדים או בהריון אני רוצה לחלק איתך מאמר יפה שקראתי היום ושכל כך מדייק את המקום שלך כרגע ביום הקדוש הזה ובכלל לגבי תפילות:

במשך 12 שנים הורדתי את הרף סביב כל הדברים של ימים נוראים. מחיי טרום-ילדים של תפילות שלמות, ריכוז, סליחות ועבודת תשובה רצינית באלול זה הפך:
הכרת תודה שהגעת למוסף, כי בעלי הלך לוותיקין.
הַצלָחָה! הכנתי אותו לשעה של מוסף בין ההנקות.
סליחות אחת במגדל עוז הפכה מזמן לראש השנה החדש שלי.
פעם הייתה אשמה במקום זמן בית הכנסת. לעתים קרובות הייתה גם טינה על ההסדרים המשתנים ללא הרף. טינה על מה שהיה פעם תקופה אינטנסיבית בשנה צריך להיות מופחת באופן משמעותי כדי שלא אלחץ יותר מדי על עצמי ועל משפחתי כאשר בהכרח אצא הכי מדולדל.
אבל אחרי כל השנים האלה, מצאתי תחליפים.
אין יום הדין גדול עבורי מאשר לידה, הפתיחה הקרבית ביותר של ספר החיים והמוות.
פטירתם של יקיריהם לימד אותי בצורה חזקה יותר על ארעיות מאשר הקירות הרכים של הסוכה שלנו.
שחרור מפרדיגמות ישנות והשלכת התנהגויות רעות הפך ליציאת מצרים השנתית שלי; שבו האזיקים של העשייה שלי מתבטלים בזמן שלהם.
שום ניסיון לא יצר מערכת טובה יותר של שיפוט עצמי מאשר להיות אמא. באותה דינמיקה, אני גם השופט וגם הנידון ואני קשוח כשניהם.
'זה זמני. יהיו כל כך הרבה שנים מהחיים שלך שהיית רוצה שילד ימשוך את השמלה שלך'.
אבל מה שהם לא אמרו זה שהנסיגה לאימהות בעולם הדתי עלולה למשוך אותך עד כדי כך שאתה לא בטוח איך לחזור. שנסיגה ללא אשמה מחייבת אותך לבנות משהו חדש לגמרי.
כשאני יוצא מהשלב הזה, היצירה שאני מקווה לתבוע מחדש היא קהילה. מצב הבית שלי משתמש ברוב אנרגיות התפילה שלי בימים אלה, אבל להיות יהודי בעולם זה להיות חלק ממשהו הרבה יותר גדול. נכון לעכשיו, קשה לי לראות מעבר ל-5 הנשמות הצעירות יותר ולחבר הנפש שאני מבלה כל היום בדאגה איתה ובעזרתו. הליטורגיה הוחלפה לגולמי ולגרוני. אני מתפלל כשאני יונק, כשאני מסתכל על הנוף מחלון המרפסת שלנו, כשאני מרדימה את הילדים שלי, כשאני מכין שיעורים, כשאני לומד. אני רק תוהה איך ואם אצליח יום אחד לחזור לפורמלי אחרי כל כך הרבה שנים שבהן שכנעתי את עצמי שהבלתי פורמלי מספיק.

For 12 years I have lowered the bar around all things yamim noraim. From a pre-children life of complete tefillot, concentration, selichot, and serious Elul teshuva work it became:
Gratitude for arriving at mussaf, because my husband went to vatikin.
Success! I made it for an hour of mussaf between feedings.
One selichot in Migdal Oz long ago became my new Rosh Hashana.
There used to be guilt in place of shul-time. There was also often resentment at the ever-changing arrangements. Resentment that what was once an intense period of the year had to be majorly toned down so that I would not put too much pressure on myself and my family when I would inevitably come out the most depleted.
But after all these years, I’ve found replacements.
There is no greater Yom Hadin for me than birth, the most visceral opening of the book of life and death.
The passing of loved ones has taught me more powerfully about impermanence than the soft walls of our Sukka.
Letting go of old paradigms and shedding bad behaviors has become my yearly Exodus; where the shackles of my own making come undone in their own time.
No experience has created a better system of self-judgment than being a mother. In that dynamic, I am both the judge and the judged and I am harsh as both.
‘It’s temporary. There will be so many years of your life that you’ll wish a child was pulling on your dress.’
But what they didn’t say is that the retreat into mothering in the religious world might pull you so far that you’re not sure how to come back. That a retreat without guilt requires you to build something entirely new.
When I emerge from this stage, the piece I hope to reclaim is community. The state of my home uses most of my tefilla energies these days, but to be a Jew in this world is to be part of something so much bigger. Currently, it’s hard for me to see beyond the 5 younger souls and the soulmate I spend all day caring with and for. Liturgy has been swapped for the raw and guttural. I pray when I nurse, when I look out at the view from our porch window, when I put my kids to sleep, when I prepare classes, when I learn. I just wonder how and if I’ll one day be able to return to the formal after so many years of convincing myself that the informal is enough.

הוספתי גם את המקור באנגלית אם העברית לא מספיק מובנת עבור אלה שקצת מבינות אנגלית

באמת כל הטיפול בילדים בימים הקדשים האלה זה כמו תפילה פשוט חשוב להתכונן לזה שכל החלפת חיטול או טיפול אחרת בילדים החמודים והרכים נחשבת כמו תפילה או עבודה בבית המקדש שיבנה במהרה בע"ה.

# # #