אכילה לשביעות רצון - אשרת רונן גולדברג דיאטנית קלינית

  • Home
  • Israel
  • Modi`in
  • אכילה לשביעות רצון - אשרת רונן גולדברג דיאטנית קלינית

אכילה לשביעות רצון - אשרת רונן גולדברג דיאטנית קלינית דיאטנית קלינית ומטפלת באכילה רגשית

שמי אשרת רונן גולדברג, דיאטנית קלינית למעלה מ-20 שנים.
המילה "דיאטה" מכווצת את הבטן לרוב האנשים, ובצדק.
טיפלתי במאות אנשים שנעים ממצב של "הגבלות ואיסורים" למצב של פריקת כל עול. ממצב של סבל ממאמץ עיקש לרזות עד למצב של ייאוש ותסכול עמוקים.
אני מציעה דרך אחרת, שאין בה חוקים חיצוניים נוקשים ולא הרגשת חוסר גבולות מאיימת. דרך של הקשבה לעצמנו, לגוף שלנו. חזרה ל"אכילה אינטואיטיבית" שהיא אכילה טבעית, תוך

הקשבה למנגנונים של רעב ושובע, שחונכנו והתרגלנו להתעלם מהם.
אכילה כזו מחזירה את השליטה לידנו ומכוונת אותנו לפעול לפי מה שיעשה לנו טוב.
אני מזמינה אותך לקליניקה, לטיפול מלא חמלה, סבלנות, הקשבה ואהבה עצמית.

יותר מאלו שרוצים לרדת במשקל, יש שרוצים פשוט לאכול כפי תאוותם
01/03/2025

יותר מאלו שרוצים לרדת במשקל,
יש שרוצים פשוט לאכול כפי תאוותם

מתרגשת, גאה, מתיחסת בחרדת קודש לכל מה שיקרה במרפאה הזו.מרפאת המשך למאושפזות במחלקת "לצידך" בבי"ח מרחבים בבאר יעקב, שמחפש...
27/06/2023

מתרגשת, גאה, מתיחסת בחרדת קודש לכל מה שיקרה במרפאה הזו.
מרפאת המשך למאושפזות במחלקת "לצידך" בבי"ח מרחבים בבאר יעקב, שמחפשות לחיות לצד טראומה והפרעת אכילה, עם חיים הכי מלאים ומשמעותיים שאפשר.
תודה לכל התורמים רחבי הלב, להנהלה שתמכה ודחפה ובעיקר לאישה והחזון דר' ענבל שלומי.
פה עם הצוות המנביט של המרפאה, מלי העו"סית ושירלי מרפאה באומנות.
הלואי שתתברך כל מי שמגיעה ונצליח להעניק ריפוי, שלוות נפש והתפתחות.
Oshrat Ronen Goldberg

וואי כמה זמן לא שיתפתי... חלק בפרופיל האישי וחלק נקבר בשגרת היומיום.ואז - פנינה!בעקבות דיון עם קולגות נפלאות, אני מצרפת ...
17/02/2023

וואי כמה זמן לא שיתפתי... חלק בפרופיל האישי וחלק נקבר בשגרת היומיום.
ואז - פנינה!
בעקבות דיון עם קולגות נפלאות, אני מצרפת סרטון שהוא בדיחה. בדיחה שהיא סיפור. סיפור שאני מעלה בהרבה טיפולים להראות את הגיחוך בשיחה הפנימית שלנו.
צריך לראות את הגיחוך אצל אחרים כדי להבין כמה המוח של כולנו פועל באופן דומה. כדי לראות מתי המוח שלנו הולך למקומות רחוקים בלי קשר לבעיה שיש לנו. כדי לצחוק קצת כשאנחנו מבחינים כשזה קורה.
כדי לחזור לראות את הבעיה. להיית עיניניים כדי למצוא פתרון. כדי להפחית את הסמטוכה שאנחנו יוצרים לעצמנו בתוכנו, זו שמרחיקה אותנו מפתרון.
תהנו!

מהדורת החדשות היום, כותרות נבחרות:נורית הירש, מלחינה ישראלית מובילה, 1650 לחנים, בת 80:הכי חשוב שנראה טוב, לא חשוב מה אנ...
30/12/2022

מהדורת החדשות היום, כותרות נבחרות:

נורית הירש, מלחינה ישראלית מובילה, 1650 לחנים, בת 80:
הכי חשוב שנראה טוב, לא חשוב מה אנחנו אומרות.

בנימין נתניהו, רו"מ ישראל בפעם השישית:
זו היתה שנה מוצלחת, הורדתי במשקל והקמתי ממשלה.

פתק על ראי בחדר אמבטיה בית באיטליה
19/11/2022

פתק על ראי בחדר אמבטיה בית באיטליה

נהדרת!והמחשבה הראשונה שעולה לי, היא כמה אומץ צריך כיום, לבוא פשוט כמו שאת, גם אם את יפהפיה.
13/09/2022

נהדרת!
והמחשבה הראשונה שעולה לי, היא כמה אומץ צריך כיום, לבוא פשוט כמו שאת, גם אם את יפהפיה.

ניסוח מזהיר:
28/07/2022

ניסוח מזהיר:

להגיע לכנס ולחבק סופסוף אנשים אמיתיים זה כיף גדול.וגם זה:
16/12/2021

להגיע לכנס ולחבק סופסוף אנשים אמיתיים זה כיף גדול.
וגם זה:

מסתבר שבקידום בחירה טובה לאכילה נפלט לי הקסם הבא:"האם זה נדיר ואדיר?"
12/11/2021

מסתבר שבקידום בחירה טובה לאכילה נפלט לי הקסם הבא:
"האם זה נדיר ואדיר?"

מהו טיפול טוב בעיניי? טיפול טוב בעיניי מנסה לעזור לאדם להגיע למקום של איזון. עד פה ברור.נו, אז מה זה המקום של איזון? הו,...
03/10/2021

מהו טיפול טוב בעיניי? טיפול טוב בעיניי מנסה לעזור לאדם להגיע למקום של איזון. עד פה ברור.
נו, אז מה זה המקום של איזון? הו, טוב ששאלתם כי הכנתי הסבר (במקרה):
האיזון הזה הוא איזור קטן ומצומצם על מטריקס מורכב. דמיינו טבלת אקסל עם עשרות מימדים (בטח את חושבת עכשיו: מה???. טיפונת סבלנות, תישארי איתי). ובטבלה המסועפת הזו יש המון כותרות: הזמן שלרשותי, הציפיות שלי מעצמי, הכוחות שיש לי להשקיע, דימוי הגוף שלי, המיניות שלי, התנהגות האכילה שלי, הסבלנות שלי, העייפות שלי, הרעב שלי, המשפטים של אמא שלי שלא יוצאים לי מהראש (ולא הטובים שבהם, אם להיות עדינה), העיניים של בני זוג עלי, ההשוואות שלי לנשים סביבי, השפעה של המדיה עלי, מידת ההנאה שלי ממזון וכו וכו כו.
בתוך הבלגן הזה, יש נקודה (אזור קטן כזה) שבו מחכה שלוות נפש ריאלית: המראה הכי טוב שאני יכולה להשיג עם מידת הנהנתנות מאוכל שאני רוצה להשאיר, קוסינוס מידת הדחפים שמתעוררים אצלי, עם הבני גורן של משוואת הקניות/כוחות להכין/סבלנות לחמם לעצמי, בשקלול ההיענות של הגוף שלי לאכילה בהתחשב בגיל/פעילות/הסטוריית דיאטות שוב וכו.
זתומרת שיש מקום בכל הבלגן הזה, שהוא הכי מאוזן מכל הבחינות ולא אידיאלי אם מסתכלים רק על מימד אחד.
למצוא את המקום הזה צריך להסכים. צריך לוותר על המקום שחשבתי שהוא הכי טוב לי אבל מסתבר שהוא לא מספק את כל הצרכים (הרגשיים, הפיזיים, החברתיים) שלי.
הנקודה הזו נמצאת שם בתוך הבלגן הזה שנקרא החיים שלנו. אי אפשר להחליט עליה. אי אפשר להסתפק במימד אחד ולראות הכל דרכו, זה לא מחזיק לאורך זמן וגם בקושי לקוצר זמן.
זו דרך שנכנסת לרבדים של התבוננות עצמית שהיא לא פשוטה. זו דרך שדורשת לפעול עם הרבה חמלה עצמית וגמישות.
לא להגיד לעצמי מה אני צריכה, אלא לשאול את עצמי "מה יהיה הכי טוב בשבילי?"
ולדיאטה אין קשר לזה.
ומה הקשר לתמונה? כי זה בדיוק כמו בחירה של מקום מגורים. מה חשוב לי: חינוך? טבע? נגישות? שכנים? נוף? קרבה לעבודה? חדר לכל ילד? כמה כסף יש לי? כמה משכנתא אני רוצה/צריכה לקחת? האם יש לי עזרה כלכלית? פוטנציאל השתכרות? כמה המטבח צריך להיות גדול והאם אני זקוקה לשני שירותים? בסופו של דבר אנחנו לא חיים בבית האידיאלי (יש כאלה שכן, הם לא חברים שלי) אלא בבית שהכי מתאים לנו מכל הבחינות. אפשר לאהוב מאוד בית לא אידיאלי. להרגיש בו בבית.
וזה טיפול טוב בעיניי. לחיות בגוף אידאלי ריאלי. להרגיש בבית בגוף שלי.

טרי מהיום בלבד, שתי דוגמאות לעד כמה המרחב הוירטואלי גוזר עלינו לחשוב שמשהו אצלנו לא תקין. אל תתבלבלי: המרחב לא תקין, את,...
02/10/2021

טרי מהיום בלבד, שתי דוגמאות לעד כמה המרחב הוירטואלי גוזר עלינו לחשוב שמשהו אצלנו לא תקין. אל תתבלבלי: המרחב לא תקין, את, כל כולך, בסדר גמור.

Address

Modi`in

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 14:00
Thursday 08:00 - 14:00
Sunday 08:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when אכילה לשביעות רצון - אשרת רונן גולדברג דיאטנית קלינית posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category